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    • 运动肌贴图谱
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    • 约翰·吉本斯(John Gibbons) 译者:刘春龙,张志杰,李晓刚 /2019-12-31/ 河南科学技术出版社
    • 本书是作者多年临床经验的总结,共分为九章,分别从肌内效贴的概述,下肢、膝关节、股前后侧肌、腰部。骨盆、躯干、上背部、颈部、上肢、前臂、手、腕的应用,控制水肿的应用等方面进行描述。每一章都包括解剖图、不同病例的分步骤贴扎技术。本书能够引导读者学习如何科学、合理地应用肌内效贴技术治 疗常见的五十多种运动损伤疾 病,包括普通患者和运动员的腰背部、骶髂关节和颈部疼痛等。

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    • 不讲复杂公式 零基础玩转魔方就这么简单 全彩口袋版
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    • 爱林博悦 /2024-02-01/ 人民邮电出版社
    • 本书带领读者循序渐进地学习还原三阶魔方的操作方法。本书分为5章,分别是三阶魔方的基础知识及还原手法、三阶魔方公式还原基础、还原三阶魔方的底层、还原三阶魔方的中层和还原三阶魔方的顶层。还原三阶魔方的整个过程可以不记复杂公式,只用左右手手法,如果想要提高还原速度,可以在还原顶层时将手法和公式相结合。

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    • 钓鱼实战宝典:常见鱼种、钓法、装备及技巧
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    • 王少臣王萌刘红伟 /2017-07-01/ 人民邮电出版社
    • 钓鱼是一项亲近自然、充满野趣、有益身心的户外运动,无论老少都可以享受钓鱼带来的乐趣和益处。本书是一本钓鱼大百科全书,涵盖了钓鱼基础、钓鱼方法、常见鱼类共同习性、钓鱼装备、钓鱼技巧、常见淡水鱼种、常见海水鱼种、钓鱼的文明与安全八部分内容,全面细致、图文并茂地介绍了钓鱼所需的相关知识,方便读者学习并一试身手。无论是钓鱼新手还是资深钓友,都能从本书中找到实用的钓鱼指导。

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    • 我烦死跑步了,我爱死跑步了!
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    • [美]马修·因曼 后浪 /2016-07-01/ 江西人民出版社
    • 你认为跑步会带给你什么?跑步对你意味着什么?跑步对你的真正影响是什么?每个人都有自己的答案,漫画家马修 因曼也给出了他的答案,当然,这也是*疯狂*逗趣的答案。关于长跑的酸甜苦辣和那些你想知道的遭遇,听听马修 因曼怎么说吧!

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    • 一站一科出健康
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    • 江海涛 /2016-11-25/ 人民体育出版社
    • 本书重点介绍的是两种针对培补气血并疏通气血的健身方法,即一站一抖,站桩能够增强气血,适合体质较虚的人锻炼;狮子抖铃能够疏通经络,适合体内有郁滞的人锻炼。作者把传统武术套路中健身的部分抽出,结合中医理论及生理学知识来介绍,简洁易懂,适合更广泛的人群。坚持习练,有益于人们身体素质的提高。书中*后一部分是关于站桩锻炼的疑惑解答,帮助人们进一步树立养生健身理念,培养良好的生活方式。附赠光盘,方便读者参照练习。

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    • 与冠军同行—一种正在悄然复兴的新击剑运动
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    • 莫季平 /2016-08-31/ 浙江工商大学出版社
    • 本书不单是关于亚洲位*奥运女子花剑冠军、一代名将栾菊杰的简单个人传记;也不单是关于奥运会击剑运动项目的简单教材。而是一位从十几岁开始习剑的中国女孩到世界冠军,再到国际击剑教育家丰富的人生经历和生命启迪。书中不仅有关于击剑的教育理论和实践,更宝贵的是有关击剑的思想和人生哲理。

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    • 筋膜健身塑造优雅体态
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    • 林立新周韬夏振棠罗宇奇周曾源肖忠洲 /2020-07-01/ 清华大学出版社
    • 《筋膜健身塑造优雅体态》作者结合身为医生和运动专家的实践经验,从中西医结合的角度,对肥胖、体态不良和颈肩腰腿痛等常见问题进行了深入浅出的分析。本书围绕全身筋膜训练和生物力学调整练习两部分内容,详细介绍了筋膜影响身体的具体原因,并根据具体情况提出了强化练习和纠正方法,使读者可以达到改善身体健康和体态、提升精气神的效果。 《筋膜健身塑造优雅体态》内容涵盖了全身筋膜训练、生物力学调整练习,其中提到的健身方法不需要任何基础和工具,运动负荷非常低,具有安全、易于练习、易于坚持的特点,适合所有人居家通过拉伸进行筋膜健身。

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    • 双轮空竹技法(第2版)
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    • 龙腾 主编 /2014-06-01/ 河南科学技术出版社
    • 《双轮空竹技法(第2版)》介绍了双轮空竹的身法、手法、步法,抖空竹的基本技巧,以及双轮空竹的花样技巧。全书共分十章:章为空竹抖技与方法;第二章为双轮空竹的基本动作;第三章为双轮空竹的基本技法;第四章为平盘丝沿绳花样技巧;第五章为平盘丝间接脱绳花样技巧;第六章为平盘丝直接脱绳花样技巧;第七章为立盘丝沿绳花样技巧;第八章为立盘丝脱绳花样技巧;第九章为一线二空竹的启动、加速与调整;第十章为一线二空竹花样技巧。本书内容新颖,层次分明,语言流畅,文字通俗易懂,并附有大量的演练照片,具有较强的实用性、操作性、可读性。本书还配有相应动作的光盘,可供读者参照演练。本书适于广大空竹爱好者阅读,并可作为中小学传统体育课程的培训教材。

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    • 飞盘运动
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    • 郑淳 /2024-04-01/ 北京体育大学出版社
    • 飞盘运动是一项新兴发展的体育运动项目,起源于美国。《飞盘运动》一书由国内资深的飞盘运动员和教练员团队以及拥有丰富教学经验的高校体育老师组成的编写小组编写而成,全面介绍了飞盘运动的发展情况、不同飞盘运动项目的开展方式以及飞盘运动的特点,并从专业的角度提供了飞盘技能的讲解、飞盘规则的解读以及与飞盘运动相关的运动损伤、运动心理建设等内容,同时结合国家新课改的教学目标,提供了适合不同年龄段学习的教学方法,为广大体育教师、飞盘教练员提供飞盘教学和训练的参考,更好地推动飞盘运动在青少年群体中的扩散和发展。本书涵盖了飞盘运动的起源和发展,各个项目的介绍,主流项目团队飞盘和掷准飞盘的技能讲解、教学和规则,以及适配的教学方法、知识讲解、竞赛组织等内容,提供了飞盘运动通识性的介绍,对于传播运动

    • ¥26.4 ¥48 折扣:5.5折
    • 大众蹦床游戏150例
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    • 毕菊梅//龙克威//彭庆文 编 /2024-12-01/ 北京体育大学出版社
    • ` 本书将大众蹦床的技术动作和游戏紧密结合起来,将内容按照学生年龄段划分为初级组(9岁以下)、中级组(9-12岁)和高级组(12岁以上),循序渐进,深入浅出,在强调实践性的同时,也没有忽略基础理论知识对实践活动的指导,具有很强实用性和可操作性。每组游戏50例,本书共有游戏150例。

    • ¥25.3 ¥46 折扣:5.5折
    • 图解警务人员实用防身术教程
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    • 【美】查克·乔伊纳Chuch Joyner) /2023-06-01/ 中华工商联合出版社
    • 实用性 实用性是本书的特点。在本书中提到,许多FBI探员或者警务人员,在街头经常会遭遇突如其来的袭击,想要应对这种袭击,那些花哨好看的杂耍式防身技巧显然是用不上的。因为大部分警务人员的训练时间并不是很多,而普通民众用于训练防身技巧的时间就更短,因此本书只选取那些基本、实用的反身技巧。 专业性 本书作者为FBI防御课程教练,并长期培训美国警务人员的防身技巧,因此积累了大量理论及实践经验。 普及性 本书不仅仅针对警务人员,对于普通民众也十分有益。面对现实生活中存在的偷盗、寻衅斗殴、抢劫、甚至枪击,如何才能安全脱身?在指望警务人员维护社会治安的同时,普通民众更应该学会适当的防身技巧,来保证自己的人身安全。而本书中所提及的防身策略原则、基本技巧、徒手攻击和防御技巧、应对一般袭击的技巧,以

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    • 【官方正版 假一罚十】精准拉伸 疼痛消除和损伤预防的针对性练习训练 锻炼拉伸运动计划系统训练健身书籍 运动健身教程健美训
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    • 克里斯蒂安·博格Kristian Berg) /2016-06-01/ 人民邮电出版社
    • 《精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习》这是一本适合所有人的拉伸书。本书作者是欧洲运动健身领域知名拉伸专家,本书结合了作者曾身为职业体操运动员的运动经验和身为专业理疗师的治疗经验,总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法,每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外,《精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习》还提供了一系列针对普通人常见疼痛,例如头疼、落枕、颈部结节、手臂发麻等的针对性解决方案。不需专业设备,不需他人辅助,使用日常可见的便利,如墙壁、毛巾、桌椅等就可以进行专业到位的拉伸。无论是大众运动健身爱好者还是职业运动员,无论是长期不运动还是要参加世界大赛,《精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习》一书中所教授的拉伸动作都对您有所助益。

    • ¥30 ¥48 折扣:6.3折
    • 青少年身体素质练习方法
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    • 【美】斯科特·兰卡斯特Scott Lancaster)、拉杜·特奥多雷斯库Radu Teodorescu) /2017-02-01/ 人民邮电出版社
    • 《青少年身体素质练习方法》旨在通过强度适宜、避免损伤、寓教于乐的训练方法,帮助每一位参与体育活动的青少年全面发展其运动潜能。《青少年身体素质练习方法》通过集趣味性、自主性及自我评估功能于一体的练习系统,帮助青少年发展柔韧、力量、平衡、速度、耐力、灵敏、协调这7 大基本运动素质,从而提升运动技能。 《青少年身体素质练习方法》还介绍了各项练习在棒球、足球、篮球、网球等7 项运动中的运用,旨在激发青少年身体潜能,为他们打开一扇通向终身参与体育运动和健康生活的大门。

    • ¥29.9 ¥59.8 折扣:5折
    • 肌肉训练完全图解:女性形体健美
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    • 【美】丽萨 珀塞尔Lisa Purcell) 编 /2015-01-01/ 人民邮电出版社
    • 这本《女性形体健美》适用于所有年龄的女性,提供了多种多样的训练方法,对于女性保持身材、提高提*活力都大有益处。本书全面系统地向女性读者解析了女性形体健美所需要的柔韧性练*、上身练*、**肌肉练*、下身练*等各项训练内容。本书采用分步式的讲解方式,并以相关训练动作的模特演示图片以及人体解剖图相结合的方式,直观地展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外,书中包含的百余幅三维图解,为读者详细地说明了与每项动作相关的肌肉部位。本书讲解中还包含了各项训练小贴士,包括*锻炼部位、锻炼目标、益处、避免、正确做法、变化练*等,以及每*动作中所涉及的肌肉部位列表,以帮助您深入了解自己的身体情况,选择正确的锻炼方案,带您走进*秘的身体世界。通过对本书的学*和坚持不懈的练*,女性读者可有效地达到减脂、

    • ¥29.8 ¥48 折扣:6.2折
    • 站桩健身法
    •   ( 16 条评论 )
    • /2024-07-01/ 人民邮电出版社
    • 本书是一本写给普通人的“武林秘籍”,介绍如何把站桩融入日常生活,在行、立、坐、卧中练*利于健康的功夫。本书在简单介绍站桩的基础知识后,重点介绍3分钟正念站桩、8种常见的舒筋壮骨站桩法,以及站桩后的放松方法。此外,本书还提供了不同场景下的站桩方式,并且针对读者站桩时的常见疑问进行了解答。本书不但适合站桩爱好者、站桩习练者学习,而且适合普通人阅读,可以帮助他们了解站桩、掌握站桩,从而达到强健身体的目的。本书图文并茂,并配有作者*自讲解的学练小视频,可以帮助读者更好地体悟站桩的方法。

    • ¥17.5 ¥35 折扣:5折
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