爱自己 是一个人可以走上良性循环的前提,没有爱自己做支撑,人的身心状态很难发生彻底改变。每个人本来就有自我疗愈和自我康复的能力,但当一个人的自我关系出了问题,即失去 爱自己 的能力的时候,人的 自我生态 系统就被打断和破坏掉了。 本书以 爱自己,启动自我疗愈的能力 为主题,从十个方面、数百篇文章,用短小精悍易读的语言,全面 聚焦 式地解读了如何恢复人的爱自己与自我疗愈的能力。 恐惧是人一生中面对*多的一种情绪,如果没有有效的方法,人会一直活在生的焦虑和死的恐惧之间,被各种紧张、担忧、烦恼所侵蚀,永远无法享受当下内心安宁的美好。 本书提供了一种非常有效的恐惧清理自助方法,让人可以随时随地释放压力和清除恐惧,再也不被恐惧逼到 死角 ,结束那种在恐惧面前束手无策、只能被推着走的命运,重新找
现代社会,节奏加快,竞争激烈,人们心理的压力越来越大,精神的问题也越来越多。由于生活中有各种压力,许多人因为这种种压力无法疏解,情绪上变得很不稳定,经历了许多焦虑、担心、伤心、感慨、沮丧,致使无法放松、无法维持平和适意的生活。就像人在地面要承受大气压力、在海里要承受水的压力一样,无形的生活时时都给人以各种压力。其实疏解压力的方法并不复杂,关键是我们自己要学会解压和减压。 《一说一笑生活无压力》是一本告诉你为生活解压和减压的书,但愿读到本书的读者朋友,能受到启发,解除压力,轻装前进,走向成功,并赢得幸福的生活和美好的人生。 《一说一笑生活无压力》由南浦老泉编著。
复原力、弹性、灵活性、韧性——在生活中应对变化和挑战的能力——是健康、高效生活的关键。为什么一些人比另一些人更有韧性和复原力?这些人又是如何获得这种力量、取得成功的人生经验的?本书将通过生动的故事、练习和案例,向读者描述成为具有高复原力者的五个步骤。 保持健康、能量的可持续性,在糟糕的时期保持积极; 改善你的分析性、创造性和实用性解决问题的技能; 加强你的自尊、自信和自我认同; 开发高复原力者身上具有的特别素质和技能; 磨砺你的“意外发现珍奇”的才能,将不幸和变故转变成幸运和财富。
你可能读过其他压力管理系列的书籍或文章,但 本书如下特点; 它非常简洁,适合没有很多时间去读大块文章的 人们阅读。它能够为你有效地管理压力,提供重要指 导。 《10分钟压力管理指南》由杰夫·戴维森所著, 本书没有设置大段的章节,而是用课程来代替。每一 堂课都包含一个关键的背景和相应的行为指导。每堂 课的学习只需要10分钟。 在《10分钟压力管理指南》书里,你将了解到什 么是压力,它主观化的原因以及当你感到压力的时候 ,你的身体会发生什么变化;我们如何更好地控制压 力,如何从总体上将它的副作用减到小,睡眠和保 持心态平和对减轻压力的影响;如何避免身体的过度 消耗;如何避免过度工作症的产生,以及如何减小由 压力综合征造成的不良影响。
本书作者沃尔特·皮特金(1839-1951)为美国著名心理学家、记者与作家,毕业于柏林大学,后从事心理学和新闻学的教学工作,还担任过《大英百科全书》的编辑。他一生写下了大量实用而有指导性的畅销之作,帮助人们适应当时的社会环境,改变自己的生活,如《人生40才开始》、《如何有效地阅读》、《放松的艺术》等。本书分析了现代社会如何给人们带来各种生存压力,并指导读者认清自己的压力来源,学会在紧张的生活压力之下释放自我,缓解工作中的压力,过一种轻松自如的生活。
生活中、职场里,每个人都会被各种各样的坏情绪包围,也会被形形色色的人的坏心情左右。可怕的是,这些坏情绪会传染。有的人将坏情绪发泄给同事、朋友,有的人传递给妻子和孩子。心理学家发现,人的坏情绪和细菌病毒一样,有着同样的杀伤力和传染性速度非常快。如果我们不警惕坏情绪的传染性,只会为职场、社交埋下隐患。坏情绪就像“刽子手”。 不良情绪的产生,是因为右脑打败了左脑。左脑就像一块晴雨表,能使你理性地了解自己的情绪,并控制它往好的方向转化,有时情绪的好坏,只在左右脑转换的一瞬间。科学研究发现,好心情藏在人的左脑里,右脑则储存着人的失望、忧郁和痛苦。可以通过左脑控制右脑,保持心情平衡。左脑发达能使你成为有内涵、大度的人。 聪明人的左右脑真的可以“乾坤大挪移”?为什么要让左右脑“搬
良好的心态对每个人来说都是非常重要的。心态决定你的行为,而行为又会直接决定你的命运。成功和失败在一定程度上取决于一个人的心态。 聪明的人必须时刻警醒地把握自己,才不会让压力偷偷潜入你的心灵城堡,毁掉你的心理健康。 现代人只有善于找出压力、控制压力并且合理地排解压力、利用压力,才能以从容的姿态积极面对生活,进而向人生更高层次求得发展。 心态决定命运,压力激发动力!本书教你建立正确的心态,将压力转为动力!
现在,你完全可以做到这一切。 我们生活在一个充满压力的时代。人们每天迫于应对家里和工作上的事情,由此产生的压力会严重影响身体健康和生活幸福。人们会感到胃疼、头痛、情绪波动、疲惫、抑郁、血压升高,甚至会出现心力衰竭。压力影响人们的身心健康,还会进而影响到人际交往和工作效率。那么,如何排除压力昵? 关于排除压力的方法,已经有许多相关的书籍、杂志、电视节目、音像材料、健康讲座和研讨会议。但遗憾的是,迄今为止,尚未有建立在科学研究基础之上的压力排解项目,这样的项目将不仅能够对排解压力产生立竿见影的效果,而且能够让人们切实地、一劳永逸地告别压力,并消除压力导致的相关症状。 斯坦福大学医学院的弗雷德·勒思金博士与肯尼思.R.培勒提埃博士经过多年的努力,设计出十种经过科学证明的方法,可
世人每天承受着众多压力。以抑郁症和统合失调症为代表的一切精神疾病,都是“心理压力”导致的。实际上,人们对压力的感知,归根结底是“脑”的作用。因此,只要理解大脑的结构,便可消除压力。 本书介绍了从大脑开始消除压力的*办法:提高血清素的“节律运动”和瞬间消除压力的“号哭法”。两种方法均简单易行,每日只需5分钟,就能影响你的一生!
美国知名心理学家凯文·李曼著有20多本婚姻家庭方面的书籍,销量达数百万册。本书是继他如何《搞懂男人》之后的又一力作。书中认为现代女性的“坏心情”是因为长期行走在事业、孩子、丈夫、家务、金钱、时间六大压力的泥沼中,因此感到筋疲力尽、了无生趣,甚至有崩溃的感觉,是一种自然而然的事。压力不仅来自你的生活模式,也来自于你的感受和自我折腾。减少压力的处方是学会面对压力、知道极限、重排次序、懂得割舍、自在自信。 人生总是边打仗、边练军,难有现成的答案,但至少这本书提供了一个自省的视窗,让女人学着看清自己,明白让自己过得更好、更适情适性一些,是我们的责任,也是我们的权利。 本书不仅分析女人的压力来源,更重要的是教我们如何面对压力,提出化解压力的处方。女性该看,男性也该看。
你是个不可救药的工作狂,揽下所有的活儿,直到把自己累死为止;你每年去同一个地方度假,因为懒得计划一次全新的旅行;你们夫妻之间各忙各的,每天交流的时间局限在上床后的15分钟里…… 你是一个在压力之下喘不过气来的现代人。你*想不到谁没有压力——临时工。他们随时可以因为对工作不满而说一句再见,我不干了!你也不会想到吸引丈夫的不是妻子的美德或妻子为家庭所做的贡献,而是性。你更不会想到,很多赚钱的点子靠的都是一瞬间的直觉。 曾是消防队长的鲍勃·史密斯用一个个生动有趣的故事,教会你在生活中如何缓解压抑感、消除受挫感,让人生不再是一种负担,而是轻松的享受。
每个人都需要一定的外部压力,以鞭策我们在工作中顺利完成任务。但是,如果外部压力过大,我们就会产生消极的心理压力,它不利于我们的工作和生活,可能导致严重的后果。然而,心理压力通常不会受到重视,因为人们认为有心理压力是脆弱的表现。本书审视了人们在这个飞速发展的世界所面临的挑战,以及组织中各阶层遇到的前所未有的问题,并教给我们应对压力的实用性技巧——针对每个人的性格类型、职业特点及所面临的职场问题量身定做。让我们学会界定压力源、处理压力情境、掌控内心环境,帮助我们走向心理健康与人生幸福之路。
人生不如意十之八九 ,生活在竞争激烈的现代社会,每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力,每个人都会被各种各样的压力包围,也会被形形色色的情绪左右。那么,该如何面对压力,管理情绪呢?《别让压力毁了你别让情绪左右你(超值白金版)》是一本解读人们人生困惑、追求内心和谐的心灵手册,也是一堂*实用的压力与情绪管理课。 方蕾和庞丽娟编著的《别让压力毁了你别让情绪左右你(超值白金版)》中首先全面探讨了压力的含义、类型、起因、表现、症状,强调了压力对人身体免疫系统的巨大危害,以及由此对健康、工作、生活、交往所带来的一系列负面影响,分析了各年龄段、男性和女性、不同职业的人们压力产生的根源及其对压力的反应,总结出催眠疗法、锻炼疗法、芳香疗法、营养疗法、按摩疗法、创造疗法、乐观
本书是理论与范本相结合且具有实操性的内容全面的开办二手房门店的指导书和范本参考书,全书用三章的内容全面深入地讲述了二手房门店店长成功开办二手房门店需要做好的各项管理工作,包括做好二手房门店开办前期的各项管理工作,做好二手房门店的员工管理工作,做好二手房门店的业务经营管理工作。书中对各项管理内容、规范和制度都是经过严谨推敲得出的,并总结出大量的优秀合同和表格范本,力求通过全面实用的理论指导和众多优秀的制度规范,使读者可以在短的时间内吸收前人的管理实操及业务经验。
变化在生活中是常见的,然而每个人对变化的感知是不一样的。有些人将变化看做积极的,把变化当做挑战;而另一些人将变化看做压力源,在变化面前变得无能为力。压力是一种常提到的健康问题,但是人们对它的了解少。 理查德·布鲁纳(Richard Blonna)所著《多变世界中的压力应对》一书,回答了人们对压力的很多问题:压力是一个生理问题还是心理症状?是存在于体内还是体外的力量?压力是不是一些事情的结合从而把我们推下悬崖?是否对我们有好处?我们要成功是否需要压力?压力过大到底意味着什么?这些都可以从这《多变世界中的压力应对》中找到答案。 全书共分三个部分,主要内容包括压力和健康的基本知识、处理压力的方法以及如何将这些方法应用于生活中的不同阶段。作者考察了压力与挑战的差异,也考察了日常生活中很多人常见
这本书试图通过对压力管理的研究,为公职人员提供多种明智的压力管理策略,以降低长期存在的紧张水平,缓解内心的压力,增进身心健康,并发现工作中的乐趣。在本书的写作过程中,我们查阅了很多文献资料。吸收了大量*的科研成果,在引文注释中和后面的参考书目中都分别列出。重要的是我们把培训中所归纳的各类公职人员所经历的工作压力与我们自己的研究融合在一起,为公职人员寻找到一种工作与生活、压力与恢复、紧张与快乐的恰当平衡,使他们在工作中以及工作之余尽情享受日常生活。我们真诚地希望这本书能使所有探索压力管理的工作人员从中获益。 本书力图实现理想与现实的有机结合,既根据公职人员所面临的压力与挑战,相应地提出了一些应对策略,也描述了具有理想主义色彩的工作和生活状态。同时,还通过对各种压力管理方法和
人无压力轻飘飘,压力大了受不了。我们生活在这个社会中,感觉到有压力是不可避免的,问题的关键是如何与压力相处。因此,对于不断加诸于我们身上的各种压力,学会怎样与之相处,就显得尤其重要了。本书旨在为你如何应对压力指点迷津。 本书内容丰富,科学详尽,包括对压力的认识与判断、缓解压力的一般方法、具体典型压力的应对方案等等,基本涵盖了压力管理的各个方面,只要你仔细阅读,就一定能找到适合自己的减压方法,从此远离压力的困扰,走出心灵的误区,摆脱沉重的生活,把握生命中的幸福和快乐。 想要快乐工作、欢喜过活、聪明理财吗?本书告诉你50个超有效的轻松生活诀窍,教你从思维、运动、理财、饮食、时间管理、危机处理等各方面着手,全方位挑战、管理、舒解压力,不想被压力压扁,就是这么容易!
一本极其实用的“高情商社交指南”,收录了张萌(萌姐)创业6年以来的高情商变现经验与心得,总结出85%的人都不知道的5大高情商变现思维和36条高情商变现法则。将视角聚焦在人脉社会,直面每个人的无效社交和人脉焦虑,一个人的能力再强大,也不可避免的要链接人脉以达成目标,人脉已经成为不可忽视的重要资源。 用高情商重塑你的人脉链接方法,颠覆原有的高情商认知,无论你是没有资源的职场新人、社交圈层同质化的创业者、毕业几年就跟同学拉开差距的职场人士、还是想升级社交圈却不知道如何提高自己身价的“路人甲”,高情商都能成为你积累人脉的利器,让你迅速找准彼此需求,在短时间创造高效的社交价值。人脉不是你认识多少人,而是用高情商让这些人为你所用。不要试图取悦所有人,受欢迎还是被需要,关键看价值。而你是什么样的人