拉伸运动解剖学由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作。本书是一本系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的拉伸动作，辅以专业的彩色人体解剖图，还详解了拉伸的步骤、目标肌肉、拉伸说明和变化动作，深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识。本书针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标制订了拉伸训练计划，以帮助读者根据自己的情况合理安排锻炼内容。

本次修订，编者广泛调研了 货运领域的政府部门、行业企业、高职院校，查阅了大量文献资料、网络资讯等，深入贯彻立德树人的育人思想，紧紧围绕职业教育实践育人的理念，优化了教材结构体系，重新设计了各单元的学习目标， 新了各模块的知识点，补充了行业新资讯、新案例，丰富了内容表现形式，使教材内容 加适教宜学，清晰易懂。全书收录四单元，包括货代基础知识、货代营销、货代实务及货代英语。

本教材由劳动和社会保障部教材办公室、上海市职业培训指导中心依据上海1+X职业技能鉴定考核细目——国际货运代理（国家职业资格三级）组织编写。本教材从强化培养英语应用能力，掌握一门实用技术的角度出发，较好地体现了本职业对英语技能的要求，对于提高从业人员基本英语素质，特别是在掌握和理解从事本职业过程中遇到的专业英语知识有很好的帮助和指导作用。 本教材在编写中根据本职业的工作特点，着重从业人员知识背景和素质的培养，将助理国际货运代理师在工作中所遇到的各种情况按照单元编写，内容包括：国际货物运输代理简述，通则，运输合同中的装运条款，保险，国际贸易中的主要单据，海运提单，信用证，货运操作，海运运费，通关业务，物流知识，商务信函，航空运输，集装箱运输，介绍FIATA，IATA和UIC。每个单元都是相对独立

本教材由人力资源和社会保障部教材办公室、上海市职业培训研究发展中心依据上海1＋X国际货运代理（国家职业资格三级）职业技能鉴定细目组织编写。教材从强化培养操作技能，掌握实用技术的角度出发，较好地体现了当前*的实用知识与操作技术，对于提高从业人员基本素质，掌握助理国际货运代理师的核心知识与技能有直接的帮助和指导作用。 本教材在编写中根据本职业的工作特点，以能力培养为根本出发点，采用模块化的编写方式。全书共分为11单元，内容包括国际货物运输代理企业经营、国际货运代理中的国际贸易知识、进出口环节国家对货物监管、货运代理企业营销业务、国际海上运输相关知识、杂货班轮运输业务、集装箱班轮运输业务、租船运输业务、国际航空货物运输知识、国际航空运输代理实务和其他运输方式业务。 本教材可作为国际货

本次修订，编者广泛调研了 货运领域的政府部门、行业企业、高职院校，查阅了大量文献资料、网络资讯等，深入贯彻立德树人的育人思想，紧紧围绕职业教育实践育人的理念，优化了教材结构体系，重新设计了各单元的学习目标， 新了各模块的知识点，补充了行业新资讯、新案例，丰富了内容表现形式，使教材内容 加适教宜学，清晰易懂。全书收录四单元，包括货代基础知识、货代营销、货代实务及货代英语。

本书立足于健美操教学与训练的研究，首先对健美操运动进行了概述，简要阐述了健美操运动的基础知识及其多元价值；接着介绍了健美操运动的学科理论体系，包括生理学基础、心理学基础以及美学基础；并分析了健美操基本术语、基本动作和组合动作；然后探讨了健美操创编的理论与方法、健美操有效教学以及健美操课程教学分析；最后阐述健美操训练的基本理论以及健美操运动健身锻炼效果的评价。

拉伸运动解剖学由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作。本书是一本系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的拉伸动作，辅以专业的彩色人体解剖图，还详解了拉伸的步骤、目标肌肉、拉伸说明和变化动作，深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识。本书针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标制订了拉伸训练计划，以帮助读者根据自己的情况合理安排锻炼内容。

1. 实用性 实用性是本书的特点。在本书中提到，许多FBI探员或者警务人员，在街头经常会遭遇突如其来的袭击，想要应对这种袭击，那些花哨好看的杂耍式技巧显然是用不上的。因为大部分警务人员的训练时间并不是很多，而普通民众用于训练技巧的时间就更短，因此本书只选取那些最基本、最实用的反身技巧。 2. 专业性 本书作者为FBI防御课程教练，并长期培训美国警务人员的技巧，因此积累了大量理论及实践经验。 3. 普及性 本书不仅仅针对警务人员，对于普通民众也十分有益。面对现实生活中存在的偷盗、寻衅斗殴、抢劫、甚至枪击，如何才能安全脱身？在指望警务人员维护社会治安的同时，普通民众更应该学会适当的技巧，来保证自己的人身安全。而本书中所提及的策略原则、基本技巧、徒手攻击和防御技巧、应对一般袭击的技巧，以及应对持枪、持刀

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本次修订，编者广泛调研了 货运领域的政府部门、行业企业、高职院校，查阅了大量文献资料、网络资讯等，深入贯彻立德树人的育人思想，紧紧围绕职业教育实践育人的理念，优化了教材结构体系，重新设计了各单元的学习目标， 新了各模块的知识点，补充了行业新资讯、新案例，丰富了内容表现形式，使教材内容 加适教宜学，清晰易懂。全书收录四单元，包括货代基础知识、货代营销、货代实务及货代英语。

本书以国务院国资委商业技能鉴定与饮食服务发展中心国际货运代理员培训认证大纲为基础进行编写。本书全面系统地介绍了国际货运代理理论的基本知识与实务，内容包括：国际货运代理基础知识、国际贸易实务、国际商务单证实务、国际海上货运代理理论与实务、国际航空货运代理理论与实务、国际多式联运理论与实务等。本书内容翔实，案例丰富，实用性强，不仅可作为国际货运员培训认证的指定用书，而且可作为涉外各类考证和各类干部培训国际货运代理知识的参考书，也可作为在岗货运代理人员案头的工具书以及有志于从事国际货运和物流工作人员的自学用书。