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近年来，越来越多的人开始加入减糖生活的行列。然而，不少人都不知道应该如何在平日的饮食生活中正确减糖。我们的饮食习惯一般都以米饭、面食为主，辅以肉类、蔬菜和汤等。大多数人提起减糖，要么就是不吃主食，要么就是只看到 减 字，结果虽然控制了糖类的摄入，但是把本该增加的肉类、鱼类、蛋类等蛋白质也减少了。 本书由日本限糖医疗推进协会合作医师水野雅登主编，介绍了肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品 等 九大类食材在减糖饮食期间的挑选要点，以及上百种食品的糖含量及蛋白质含量一览表。书中还总结了 5 大饮食方式， 118 个减糖食谱，帮你重新审视日常饮食，学习正确、可坚持的减糖饮食法，帮助你全面、科学、可坚持地减糖，让你变瘦、变健康、变年轻！ 减糖原本的目的并不是为了减肥，而是一种保持健康的饮食方式

本教材由人力资源和社会保障部教材办公室、上海市职业培训研究发展中心依据上海1+X美容师（四级）职业技能鉴定细目组织编写。教材从强化培养操作技能，掌握实用技术的角度出发，较好地体现了当前*的实用知识与操作技术，对于提高从业人员基本素质，掌握中级美容师的核心知识与技能有直接的帮助和指导作用。 本教材在编写中根据本职业的工作特点，以能力培养为根本出发点，采用模块化的编写方式。全书共分为10单元，内容包括：美容师的职业常识、接待与咨询、美容医学常识、美容化妆品基础、美容美体仪器、护理美容、美体、修饰美容、化妆造型、美容院常用英语。 本教材可作为美容师（四级）职业技能培训与鉴定考核教材，也可供全国中、高等职业技术院校相关专业师生参考使用，以及本职业从业人员培训使用。

本书是专门针对专业造型师的发型设计教程，内容针对零基础的造型师入门使用，通过对基本工具和基本手法的介绍，使零基础造型师能够轻松入门。本书从扎单马尾开始由浅入深逐步扩展造型设计，详细图解了单马尾造型、单马尾展开造型、双马尾展开造型、三马尾展开造型、四发束造型、一发束上升造型共6 大类近50 种造型。 本书适合美发培训学校师生、职业学校师生、美发师、化妆师、造型师阅读。

美容师（初级） 内容提要 《美容师（初级）》主要讲述了：为推动美容师职业培训和职业技能鉴定工作的开展，在美容师从业人员中推行**职业资格证书制度，劳动和社会保障部中国就业培训技术指导中心在完成《**职业标准美容师（2004年版）》（以下简称《标准》）制定工作的基础上．组织参加《标准》编写和审定的专家及其他有关专家，编写了《**职业资格培训教程一美容师》。 美容师(中级) ** 职业资格培训教程 内容简介 《美容师》(中级专用于**职业技能鉴定)根据《**职业标准 美容师（2004年版）》编写，力求体现 以职业活动为导向，以职业技能为核心 的指导思想，突出职业培训特色，针对美容师职业活动的领域，按照模块化的方式，分为初级、中级、**、技师、**技师5个级别进行编写。本册是其中的中级分册。 **** 职业资格培训教程?美容

这是一本系统讲解COSPLAY道具制作的综合教程，书中的内容条理清晰，步骤详细，图文结合，教授的知识简单易懂。 全书共6章：第1章全面介绍COSPLAY道具的分类，让读者对各类道具有初步的认识；第2章详细介绍各类材料和工具的优缺点及使用范围；第3章介绍切割、黏合、上色等初级技巧，帮助读者在制作道具的过程中进一步提升操作技能；第4章讲解制作道具前的准备；第5章为全实例教程，根据循序渐进的图文讲解，读者可以亲手做出COSPLAY道具；第6章介绍了保养和维修道具的方法。希望通过对本书的学习，每一个COSPLAY 爱好者都能制作出自己的道具。 本书适合COSPLAY道具师和所有COSPLAY爱好者使用。

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