正念減壓正夯！數以百萬計的研究報告，證實它已改變成千上萬人的生命！ 1979年分子生物學家喬．卡巴金博士於美國麻州大學醫學中心首創的「正念減壓」課程，證實了對焦慮和慢性疼痛的病患大有助益。從那時起，以正念來減輕壓力、沮喪、藥癮、病痛的相關研究，迅速累積，今日以Google搜尋「正念」，可以找到數以百萬計的研究報告。這個效果卓著的方法也受到主流醫療界歡迎，許多醫院都積極提供正念課程，提升患者的身心復原力。 《減壓，從一粒葡萄乾開始》是一本非常實用的練習手冊，教你一步一步，將正念方法與每日生活結合，借用禪修方法展開身心的療癒。 《減壓，從一粒葡萄乾開始：正念減壓療法練習手冊(附光碟)》是為一般人而寫，幫助你擴展覺知的能力，擁抱每個當下的奇妙與美麗。 本書是為了活在壓力、焦慮、病
你總是怨：「每次都我洗碗」？這是專業分工、比較優勢的問題她總是說：「不要，我好累」？這是供給面、需求面的問題學會簡單的原理，讓他（她）從此講得聽、叫得動！你的婚姻，還算幸福吧？（除了為了誰要洗碗，推來推去……）婚姻生活，沒什麼好抱怨的吧？（除了兩人上一次「愛」，好像是在李交接給扁那天晚上……）不論貧病，都會永遠相互扶持吧？（只要不必在電視遙控器的主權上有所讓步……）老實說：你是否曾在午夜獨醒、輾轉反側，回想起以前新婚生活有多美好？如果你還算是個正常人，我想，你現在應該在用力點頭！婚姻就像一團謎，往往是沒有道理可言的。 想用心經營，至死不渝（或者只是到這個禮拜不渝），不是件容易的事情，也從來沒有使用者手冊可以參考。 恭喜你，手冊問世了！作者寶拉.舒可蔓（Paula Szuchman）和珍妮.安德森在
