《高效微运动》巧妙地将预防医学、治疗医学、运动学、行为学融入书中，创建新的健身理念——“微运动”。“微运动”是利用“碎片式”时间，借助自身的体重和身边的物品进行锻炼的一种运动。虽然“微运动”的动作幅度小，但是锻炼者可以真实感受到肌肉的拉伸感，从而达到工作、健身两不误的效果。

亚健康不是病，但却是悬在你头上的达摩克利斯剑。健康并不是你一个人的事，你的健康就是你对家人、事业的大保障。当你意识到健康与养生的重要性时，一切还不算晚。《40岁成功男人健康养生》教你自查自检，提早识别亚健康。 《40岁成功男人健康养生》教你轻松战胜亚健康，做一个快乐的成功男人。《40岁成功男人健康养生》教妻子如何呵护丈夫，保护好自己的“摇钱树”。

女人问题女人办，自诊自查自疗有方法！ 《王晨霞细说女人病（新版）》共分四篇，篇讲述阴血对于女人的重要性。女人的一生，是被“经带孕产育”贯穿起来的一生，怎样养好血，补血好，让血液运行通畅是一生都要研究的问题。 第二篇重点讲述女性容易遇到的十大疾病，月经不调、痛经、乳腺增生、子宫肌瘤、等，从寒热虚实不同体质来分析，更配有与相应体质对应的食疗方和按摩方，让女性真正远离疾病困扰。 第三篇告诉女人怎样才能在健康的基础上保持美丽年轻的容颜。容光焕发不是梦，调好体质是基础。 第四篇重点分析讲解各种掌纹知识以及如何通过掌纹来分辩各种疾病，尤其是女，让大家对掌纹有个更加全面系统的认识。

《怎样才能睡个好觉》对睡眠的基本常识、失眠的自我诊断与治疗、失眠的自我调适等内容进行了科普。笔者在对睡眠障碍的专业理解的基础上，结合自己的临床经验，通过问答形式将人们经常遇到的睡眠问题给与解答。

本书为“青少年心灵氧吧丛书”之一，由西南大学心理学部教师苏缇主编。青少年阶段，随着个体自我独立意识的发展，很容易出现嫉妒的负面心理现象。嫉妒心理会影响到青少年的正常的人际交往、个性发展，因此，本书旨在让青少年能够正确认识嫉妒、应对嫉妒，健康阳光地成长。本书采用图文并茂的方式，向青少年介绍嫉妒产生的原因、嫉妒对青少年正常社会交往和学习的负面影响、如何将嫉妒转化为向同伴学习的力量、如何在比较中获得快乐的技巧和方法等内容，全书通俗易懂、生动有趣、可读性强，不仅能帮助青少年解决成长中的心理障碍，使他们积极面对生活，还能作为心理学的科普读物，对于帮助青少年健康成长有重要作用。

点穴疗法是中医特色疗法之一，由中华武术演变而来，是中医推拿学的重要组成部分。点穴疗法是将武术点穴进攻或防御的强刺激手法，改变为人体能接受的治疗手法，与一般的推拿疗法既有相似，又有区别，在临床中受到人们的普遍欢迎。 为了帮助大家认识和学习点穴疗法，特聘请从事点穴疗法研究的临床经验丰富的专家，对点穴疗法的基础知识以及常见病的治疗进行了详细的论述。全书详细地介绍了什么是点穴疗法，点穴疗法对人体的作用，点穴疗法的适应证等。在书中对70种常见病的所选穴位都详述具体位置，且书后有附图，使读者能够一看就懂，一学就会。 希望本书能为中医爱好者、针灸推拿从业者、中医院校学生提供重要参考，让大家 好地学习和掌握点穴疗法。

按摩颐养方，全书分为导读和颐养方两个部分。导读是对中华颐养文化的总结与提炼，为读者提供各种修身养性的方法；颐养方则运用通俗易懂的语言，教读者通过头、手、躯干三大人体组成部分来诊断和治疗各种常见疾病，深入浅出地向读者介绍保健按摩的作用机理和常见疾病的家庭按摩疗法，并配以大量图片，使读者 直观、 明了地学习和掌握各种按摩技巧。

按摩颐养方，全书分为导读和颐养方两个部分。导读是对中华颐养文化的总结与提炼，为读者提供各种修身养性的方法；颐养方则运用通俗易懂的语言，教读者通过头、手、躯干三大人体组成部分来诊断和治疗各种常见疾病，深入浅出地向读者介绍保健按摩的作用机理和常见疾病的家庭按摩疗法，并配以大量图片，使读者 直观、 明了地学习和掌握各种按摩技巧。

《高效微运动》巧妙地将预防医学、治疗医学、运动学、行为学融入书中，创建新的健身理念——“微运动”。“微运动”是利用“碎片式”时间，借助自身的体重和身边的物品进行锻炼的一种运动。虽然“微运动”的动作幅度小，但是锻炼者可以真实感受到肌肉的拉伸感，从而达到工作、健身两不误的效果。

本书共分3章40节，内容涉及眼科基本知识、眼科常见疾病、眼科常见检查和治疗。采用“一问一答”方式，讲解了眼科患者临床常见的治疗护理问题230个。对于操作性强、较抽象的理论、文字不易表述清楚的问题，制作了微视频，便于读者理解和学习。在眼科常见疾病部分，每个疾病前插入了临床遇到的典型病例，让读者对疾病的理解 直观、生动， 贴近生活。

本手册结合临床治未病理念、中医护理特色，将临床常用中医适宜技术操作如熏洗法、湿敷法、涂药法、中药保留灌肠、耳穴理豆法、拔火罐法、刮痧法等及喘证、咳嗽、肺胀、淋证、乳岩、肠痈等中医临床常见病症的中医护理方案，汇编成册。在继承传统中医适宜技术的基础上，结合现代护理技术进行优化革新，紧密结合临床，重点突出治未病适宜技术操作的科学性、规范性；为临床实施开展中医适宜技术作指引，发挥中医治未病特色优势，体现中医护理适宜技术临床效果。

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本书分为五章。 章概述了能量代谢所涉及的主要内容，主要包括能量的摄入、储存和支出方式；第二章详细介绍了运动健身时的能量供应、能量消耗以及个体差异，是了解运动健身时能量消耗的主要内容；第三章讲解了运动健身时能量消耗的测量方法，以及日常生活中涉及到的各种活动(主要是各种健身活动)的能量消耗计算方法，方便有兴趣的读者详细计算自己进行各种运动健身时的能量消耗值：第四章为如何制定日常生活中的运动健身量化方案提供指导，根据每天的能量摄入和支出数值评价自身的能量平衡状态，然后制定运动健身的量化目标，并根据运动健身模块帮助读者设计自己的运动健身量化方案，以达到能量消耗和平衡的目标；第五章则列举了由于“能量过剩”引起的健康疾患，以及如何对这些健康问题进行运动健身量化方案的方法。

本手册结合临床治未病理念、中医护理特色，将临床常用中医适宜技术操作如熏洗法、湿敷法、涂药法、中药保留灌肠、耳穴理豆法、拔火罐法、刮痧法等及喘证、咳嗽、肺胀、淋证、乳岩、肠痈等中医临床常见病症的中医护理方案，汇编成册。在继承传统中医适宜技术的基础上，结合现代护理技术进行优化革新，紧密结合临床，重点突出治未病适宜技术操作的科学性、规范性；为临床实施开展中医适宜技术作指引，发挥中医治未病特色优势，体现中医护理适宜技术临床效果。

本书为“青少年心灵氧吧丛书”之一，由西南大学心理学部教师苏缇主编。青少年阶段，随着个体自我独立意识的发展，很容易出现嫉妒的负面心理现象。嫉妒心理会影响到青少年的正常的人际交往、个性发展，因此，本书旨在让青少年能够正确认识嫉妒、应对嫉妒，健康阳光地成长。本书采用图文并茂的方式，向青少年介绍嫉妒产生的原因、嫉妒对青少年正常社会交往和学习的负面影响、如何将嫉妒转化为向同伴学习的力量、如何在比较中获得快乐的技巧和方法等内容，全书通俗易懂、生动有趣、可读性强，不仅能帮助青少年解决成长中的心理障碍，使他们积极面对生活，还能作为心理学的科普读物，对于帮助青少年健康成长有重要作用。

“健身气功·五禽戏”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由上海体育学院承担研究任务。本书简要介绍了“健身气功·五禽戏”的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了详细分解，并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利于习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习参考使用。

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“健身气功·五禽戏”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由上海体育学院承担研究任务。本书简要介绍了“健身气功·五禽戏”的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了详细分解，并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利于习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习参考使用。

“金色书系”是上海故事会文化传媒有限公司所属《金色年华》杂志社全力推出的、针对中来年人的生活类丛书，内容涉及营养饮食、身心健康、和谐家庭、享受生活等方面。 《防治老年病健康法》选取二十余种老年病，以生动案例引入，讲述疾病的特性、预防、治疗及调养方法，兼顾科学性和可读性，令人一目了然。

本书共两大章， 章是肿瘤防治知识篇，包括肿瘤的发病原因、肿瘤的预防、肿瘤的早期发现、肿瘤的治疗与护理知识等 。第二章是常见肿瘤护理篇，包括头颈部肿瘤（鼻咽癌、甲状腺癌、喉癌、口腔癌、腮腺癌）、胸部肿瘤（食管癌 、肺癌、乳腺癌）、腹部肿瘤（胃癌、结直肠癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌）、泌尿系肿瘤（肾癌、膀胱癌、前列腺癌）、妇科肿瘤（宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、子宫肌瘤）、骨肿瘤、血液肿瘤（白血病、多发性骨髓瘤、淋巴瘤）等的治疗护理及康复护理知识。以期能够帮助读者正确认识肿瘤，预防肿瘤，消除肿瘤认识误区，做到早发现、早诊断、早治疗。

本书分为五章。 章概述了能量代谢所涉及的主要内容，主要包括能量的摄入、储存和支出方式；第二章详细介绍了运动健身时的能量供应、能量消耗以及个体差异，是了解运动健身时能量消耗的主要内容；第三章讲解了运动健身时能量消耗的测量方法，以及日常生活中涉及到的各种活动(主要是各种健身活动)的能量消耗计算方法，方便有兴趣的读者详细计算自己进行各种运动健身时的能量消耗值：第四章为如何制定日常生活中的运动健身量化方案提供指导，根据每天的能量摄入和支出数值评价自身的能量平衡状态，然后制定运动健身的量化目标，并根据运动健身模块帮助读者设计自己的运动健身量化方案，以达到能量消耗和平衡的目标；第五章则列举了由于“能量过剩”引起的健康疾患，以及如何对这些健康问题进行运动健身量化方案的方法。