你想拥有紧致健美的身材吗？你经常为没时间去健身房训练而烦恼吗？本书是你的理想选择。本书由知名健身杂志《女士健康》组织编写，系统介绍了针对腿部、臀部、核心肌群、腹部、背部、臂部、肩部、胸部的无器械训练方法，另外还介绍了全身塑形、热身和整理运动、组合训练以及营养等方面的内容。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助健身球、哑铃、弹力带、单杠等简单器材即可进行练习，并能取得理想的健身效果。 本书适合健身爱好者阅读。
高强度训练宝典 在解析高强度训练概念的基础上，对身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复和热身运动等内容进行了阐释，并通过真人示范图解的形式，针对减脂、增肌和核心锻炼等不同训练目标的近300个训练动作的执行步骤及其对应的300个完整的锻炼方案进行了详细介绍。此外，《高强度训练宝典（修订版）》针对不同水平的锻炼者，提供了训练的简易选项和进阶选项，以及锻炼前的热身运动和锻炼后的整理运动方案，旨在帮助锻炼者根据自身需求进行安全的高强度训练，并在训练中不断地挑战和提升自己的身体能力。
本书是一本全面介绍CrossFit交叉训练的精英健身指南。全书可分为三大部分， 部分介绍了精英健身者进行交叉训练的基础知识；第二部分分别从身体、心理、精神三个层面讲解了运用CrossFit交叉训练进行 提升的健身方式，不止包括各种身体训练动作，还涵盖了心理锻炼及精神修炼的方法与技巧；第三部分则给出了适合初中 的三套21天交叉训练计划，以及各年龄段的进阶训练标准等。 本书适合广大的健身爱好者阅读，尤其适合对CrossFit交叉训练感兴趣的人士学习使用。
特种行业体能训练手册 介绍了特种行业体能训练的目标、原则、体系与主要内容，然后讲解了如何进行损伤风险筛查和体能水平评估以提升训练效率，降低损伤风险。此外，书中采用真人示范、分步骤图解的方式，详解了182个体能训练动作的练习方法，并提供了17套针对不同体能水平、训练目标的训练方案。 不论是想要改善体能、增肌塑形、提升专项素质的普通人，还是希望挑战自我、获得突破的特种行业人员（军队、警察、执法、消防、安保、搜救），可以从书中获益。
\"这是一本日历这是一本健身书，260个健身知识点，每天进步一点这是一本“绘本”，可爱萌宠的小熊陪你每 这是一本手账，365页留白等你记录\"
运动饮食指南 将为有过无数次减脂经历而没有成功，希望持久改变生活方式的人群提供帮助。本书分为3部分，共20章。 部分介绍了减脂需要了解的基本知识和12种流行的减脂饮食方案的真相；第2部分帮助读者制订饮食计划和设计适合的饮食方案，并提供了科学运动的建议与方法；第3部分则从生物学、心理学的角度分析了减脂的方法，阐释了设定目标、避免常见减脂问题的策略。本书致力于阐明科学饮食的真相，为读者提供健身减脂方面的指导；并通过合理运动及控制日常生活习惯科学减脂，帮助读者在获得好身材的同时，也能获得健康的身体。
运动饮食指南 将为有过无数次减脂经历而没有成功，希望持久改变生活方式的人群提供帮助。本书分为3部分，共20章。 部分介绍了减脂需要了解的基本知识和12种流行的减脂饮食方案的真相；第2部分帮助读者制订饮食计划和设计适合的饮食方案，并提供了科学运动的建议与方法；第3部分则从生物学、心理学的角度分析了减脂的方法，阐释了设定目标、避免常见减脂问题的策略。本书致力于阐明科学饮食的真相，为读者提供健身减脂方面的指导；并通过合理运动及控制日常生活习惯科学减脂，帮助读者在获得好身材的同时，也能获得健康的身体。
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《中医特色亚健康评估技术》研究团队从20世纪70年代开始致力于中医诊断技术现代化研究。在费兆馥教授等老一辈中医名家带领下，开展了脉诊客观化、望诊(舌诊)信息化、证候诊断智能化、中医特色健康辨识技术等研究，并将这些研究广泛应用于健康评估和亚健康诊疗中，积极探索建立中医特色的亚健康评估技术体系。研究初步形成了集亚健康理论研究，亚健康诊断与干预、疗效评价为一体的亚健康诊疗体系。《中医特色亚健康评估技术》主要是对这一系列研究工作进行系统介绍。 《中医特色亚健康评估技术》可以为中医特色的保健、康复、养生的信息化提供参考技术方案，为亚健康状态的中医临床诊断、疗效评价提供有效方法和指标，为临床个体健康分类与监测、社区医疗、个人健康管理、保健与疗效评价等提供信息化的决策支持和评价方法。冀以同道共
随着我国人民生活水平的提高,人们对高品质生活的追求也日益提升,越来越重视饮食保健,但由于缺乏对保健食品的科学认识加之充斥的虚假养生信息,常常使人们走入保健食疗的误区。本书依据 颁布的可作为保健食品的物品名单,在中医理论基础的指导下,结合古代典籍和现代药理学、化学研究成果,系统地阐述了这些物品的来源、性味功效、文献记载、成分研究和药理研究,为广大读者提供了较为专业的参考资料,同时为了满足人们的日常需求也特别编著了食用方法、常用配伍和注意事项,是一本兼具专业性和实用性的保健食疗用书本书可以作为普通大众日常保健养生和治病防病的专业指导用书,也可作为保健食品和食品行业科研人员的参考用书。
高强度训练宝典 在解析高强度训练概念的基础上，对身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复和热身运动等内容进行了阐释，并通过真人示范图解的形式，针对减脂、增肌和核心锻炼等不同训练目标的近300个训练动作的执行步骤及其对应的300个完整的锻炼方案进行了详细介绍。此外，《高强度训练宝典（修订版）》针对不同水平的锻炼者，提供了训练的简易选项和进阶选项，以及锻炼前的热身运动和锻炼后的整理运动方案，旨在帮助锻炼者根据自身需求进行安全的高强度训练，并在训练中不断地挑战和提升自己的身体能力。
《跑步科学：优化跑者运动表现的技术、体能、营养和康复指导》是全面展现跑步运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从跑者的身体、 的动作、补剂与补水、跑步心理学、训练与比赛、跑步装备和跑步损伤预防与对策等方面详细介绍了跑步运动所涉及的科学知识与技术应用。通过科学图表与数据分析，将优化跑步运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致的讲解。《跑步科学：优化跑者运动表现的技术、体能、营养和康复指导》还重点介绍了跑步训练与比赛的方法，旨在帮助教练、运动员及广大跑者形成科学的训练体系，有效地提升跑步运动表现。
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