本套书由围棋超 棋手李世石先生领衔创作,主要讲解儿童围棋启蒙知识。从儿童的接受能力出发,采用图形为主、文字为辅的形式,将生活常识和日常场景,融入到围棋的学习中,并通过卡通图画,将围棋的基本下法、规则、常用术语、基本技巧等知识形象化,让儿童理解轻松并记忆深刻。 每册书20课,每节课由学习要点、示例和课堂练习三部分组成,配有同步视频讲解和综合测试,及时巩固课堂所学知识,是 系统的围棋培训教程,也可作为儿童围棋的自学读物。
本书从生物、社会和心理等核心要素入手,全方位系统地构建了我国青少年体质健康促进模型,依据模型设计了健康促进干预方案,并进行了16周的健康促进干预实验。本研究旨在丰富体质健康促进的理论,为青少年体质健康促进提供理论指导;探索可操作的体质健康促进干预方案,为提高我国青少年的体质健康水平提供参考。
从2003年始,健身气功中心陆续推出了健身气功?易筋经、五禽戏、六字诀等系列功法丛书,限于种种原因,仅对编创推广的各种功法进行了简要介绍,未能就功法功理等深层次问题进行系统阐述。为了满足广大健身气功习练者的迫切需要,气功中心经过长时间的论证和酝酿,以科技攻关的方式展开,自2014年起陆续启动了健身气功系列通用教材的编撰工作。本次推出的教材系列,主要包括《健身气功导论》《健身气功·八段锦》《健身气功·五禽戏》《健身气功·六字诀》等。 本书委托原健身气功·易筋经功法编创课题组负责编撰。从史、理、法、效、学、练、教、问等角度讲述功法的奥秘,既有继承,也有发扬。特别是使过去很多难以言表的、只有靠师徒传授和反复领悟的内容跃然纸上,让学者有迹可循、有法可依,对初学健身气功具有指导意义,亦能指明向更高
哑铃训练全书 由中国 乒乓球女队体能教练执笔,从执教职业运动员的实践中总结经验,推出了一套使用哑铃的健身训练体系,读者可以通过书中的手臂训练、肩部训练、胸背训练、腹部训练、下背部训练、臀部训练、腿部训练和复合训练,提升肌肉力量、肌肉耐力和身体核心稳定性,使身体 强壮、 健美、 具力量感。 本书采用分步骤图解的方式呈现,部分动作有正面、侧面多角度图,每个动作提供目标肌群、指导要点和动作步骤讲解,且配有教学视频,扫码即可免费观看,是一本适合普通健身爱好者和健身教练使用的哑铃训练指南。
本书是特色项目"幼儿体操"课程的配套教材。全书由理论篇和实践篇组成,共分七个单元,其中理论篇四个单元,实践篇三个单元。全书阐述了幼儿园体育活动的目的与任务及幼儿园体育活动的内容、组织形式,并把幼儿体操创编作为全书的重点,系统、全面地介绍了幼儿体操的相关知识,包括各年龄段幼儿身心发育特点,基本动作发展状况,各年龄段幼儿体操教学的基本内容和教学方法及各年龄段幼儿体操创编的原则、方法和步骤。 本书可供普通高校、高职院校学前教育专业的学生及幼儿师范院校的学生学习使用。
易筋经是我国古老的一种养生健身优秀功法,流派很多。易筋经不仅可以修炼内脏,使之保持阴阳平衡,而且可以治疗外科疾病的良法,如骨关节疾病等。易筋经经过长期的演练有多种版本,但最常用的一是少林寺流传至今的易筋经,二是国家体育局在达摩易筋经的基础上经过多年研发后创建的易筋经。 本书主要收集整理了古传的藏本易筋经功法,功法独特,易学易练,而且功效明显,是健身养生、康复疗法的很好功法,为首次公开的精功秘技之一。
本套书由围棋超 棋手李世石先生领衔创作,主要讲解儿童围棋启蒙知识。从儿童的接受能力出发,采用图形为主、文字为辅的形式,将生活常识和日常场景,融入到围棋的学习中,并通过卡通图画,将围棋的基本下法、规则、常用术语、基本技巧等知识形象化,让儿童理解轻松并记忆深刻。 每册书20课,每节课由学习要点、示例和课堂练习三部分组成,配有同步视频讲解和综合测试,及时巩固课堂所学知识,是 系统的围棋培训教程,也可作为儿童围棋的自学读物。
该书运用数学理论对田径场地的设计、计算、测量、画法进行了认真的研究,运用计算机对相关的数据进行了编程处理,绘制了大量的图表,并对其进行了详细分析,介绍了田径场地设计、田径场地弯道点位的计算原理和测量方法、弯道上点位的计算及数据、竞赛项目各点位的画法、标准田径场布局和田径设施的画法、非标准田径场的设计和画法,以及非标准田经场地建设的参考数据和球类场地的参考图等等,内容翔实、具体,而适用,对实践操作具有重要的指导作用。
伴随国民生活水平的提高,铁人三项运动逐渐在体育爱好者中流行,鼎盛时期全国一年举行50多场业余赛事。且不同与马拉松比赛,铁人三项比赛对运动员要求更高更全面,要在固定时间内完成游泳、自行车、跑步三项运动,耐力运动的终极挑战,为很多运动爱好者的向往。尤其是俗称“大铁”的226铁三,要进行3.8公里游泳、180公里自行车和42公里的马拉松跑步,即便如此,国内累计也有过千人成功完赛。 铁人三项在2000年就被列为奥运会项目,目前在国内铁人三项爱好者逐渐增多,但相关中文书籍非常稀缺。搜索铁人三项,首页出现的都是英文书籍的翻译本。本书的出版将填补这个领域和人群的需求空白。 本书的主要内容就是介绍铁三的入门知识,定位为指导入门人士成功的完成一场铁三比赛。且涵盖了丰富的运动科学、训练计划、营养补给、器材选购的内容,
在人们越来越重视健康的当下,跑步逐渐成为大家践行健康生活方式的运动选择。本书是美国运动医学会认定运动生理师写给初跑者的快乐跑步指南。全面讲解科学跑姿、跑步时间、跑程安排、心率自测、跑步装备、跑前后拉伸、防伤措施等内容,有关跑步的推荐知识一应俱全,帮助初跑者实现从健步走、慢跑再到中长距离跑的轻松进阶,达成减脂塑形、增强肌肉力量、强健体质的健康目标。同时,根据个人体质和生活安排,帮你找到适合自己的跑步方式。只要找到自己的步调,就能跑出健康体态,爱上跑步,成为更好的自己!
《成都麻将高级打法》不完全是一本休闲娱乐的书籍,从某种意义上讲,它是一本非常严谨的、涉及竞技运动探讨的学术型专著,书中的所有计算,排列组合、图形等,都是经过严格的数学计算和推演得到的,书中的牌例大部分取材于本人的实战案例,也有的取材于他人的实战或比赛中的案例。