为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？ 所谓有耐心，就是要 咬牙坚持、死磕到底 ？ 如何不再用 三分钟热情 和 打鸡血 的方式做事？ 如何保持 专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？ 这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你 走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。 通过 大脑构造、潜意识、元认知 等思维规律，你将真正看清自己；通过 深度学习、关联、反馈 等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力 只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。

在这个日趋多变的时代，学习通过复盘来解决日常生活中的问题、用复盘工具帮助自己不断精进变得越来越重要。 本书详细介绍了复盘的基本理念、基本工具和基本流程，并结合具体学习和生活中的案例、场景，一步步讲解了复盘工具在时间管理、学习考试、个人求职、成功事件中的落地应用方法，使读者可以 加规范、有效地使用复盘工具，帮助大家在日常的工作和生活中 有效地利用复盘来提升个人成长效率，快速进阶，成为复盘高手。 本书可以帮助初入职场以及对自我成长有需求的年轻人，告别低质量的努力，高效提升自己，不断精进。

为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？ 所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？ 如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？ 如何保持 专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？ 这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你 走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。 通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力…… 只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。

这是一本从A到Z的人性词典，也是一本关于情商提升、自我认知，内心成长，让你活得自信、明白、通透的人生通关秘籍。大码女装品牌PLUSMALL主理人杨天真，用她丰富的职场、人生、创业经验，以人性的若干关键词入手，贴近生活的案例，妙语连珠的分析，帮助读者深挖人性，了解自我，观察世界，领悟情商的真谛，分析当代人常见的焦虑、社恐、迷茫、纠结等难题，在变化的世界中寻找自己的锚点。

如何保持充沛的能量来高效地度过每一天？人人都需要进行精力管理。无论你身处哪个行业，无论在职场还是在家庭中，都需要处理好时间管理、效率管理和精力管理三者之间的关系。其中，精力管理是时间管理的前提，是效率管理的基础。时间管理教会你如何拥有更多的可控时间，扮演好多种角色；效率管理让你迅速进入高效状态；精力管理能够支撑你在拥有更多时间的同时保持高效率，进入心流时刻与忘我体验中。 星巴克创始人霍华德 舒尔茨、苹果公司CEO蒂姆 库克都是精力管理的高手。精力管理并不是一个人与生俱来的能力，而是自我修炼的结果。按照科学的方法，练习得越多，管理精力的能力就越强。

你是否也在努力尝试打破不断加码的紧绷状态？ 过大的工作压力，紧张的家庭关系，复杂的人际交往，高压的外部环境，难以控制的情绪……现代生活看似充实，其实又忙又累，塞满了琐碎和疲惫，我们很难真正放松下来。因此，在快节奏的紧绷社会，松弛感至关重要。 所谓松弛，既不是强调对抗，也不是鼓励躺平，而是试图提供一种 自洽的中间状态。松弛感的内核是接纳人生不可回避的不确定性。 在本书中，作者聚焦于个体成长的路径，结合自身的生活经历和社会阅历，总结出一些道理和方法，给陷入紧绷状态的人展示了一种“松弛感人生”的可能性

这是一本关于女性自我成长的励志书，作者从自身经历出发，探讨在她在成功路上遇到所有阻碍和谎言，以及自身难以克服的人性的弱点。剥开看似光鲜亮丽的外在，告诉所有女性，没有什么是可以阻挡你追求梦想，相信自己的存在。关于成为 好的自己，一定要认清这些谎言的本质，勇于击碎，才可能获得新生。

《俯瞰力》是断舍离创始人山下英子所著的通俗哲学读物。 如果说“断舍离”是教我们运用“减法”哲学来处理自己与物品的关系，“俯瞰力”则教我们进一步透过“加法”哲学认知 深层的自我。俯瞰力是一种被行动哲学断舍离唤醒的我们原本就拥有的深刻关照能力，可以全面应用于各种人、事、物上。从“断舍离”开始，建立 深刻的洞察、 高远的视角、 广阔的视野，成为具备决断力与行动力的快乐人！

不管是自愿的，还是被迫的，人在生命的某个阶段，都要面对独自一个人的生活。在当今社会，孤独是需要解决的普遍性问题。 现代人面对的孤独大体有三种： 没有伴侣、没有知己，因缺少必要的联结而感受到的孤独。这是受生活逼迫而生的非选择性孤独。 一个人生活，认为既然已经一个人了，那不妨就尽情享受自己的时间吧，这也是一种选择性孤独。 远离尘世喧嚣，一个人在静默中深刻直面自己内心“存在的孤独”。这是希求自由和解放而陷入的选择性孤独。 作者从社会现象和人的精神角度带领我们去认识孤独，从心理学和哲学角度向我们展现了独处的意义。我们不必美化孤独， 不用去刻意追求孤独，把人生装扮出病态凄美的调性。如果我们可以在孤独中生出一种坚定的直面内心的力量，就能开辟出生机盎然的心灵花园。只有学会了 好地独处

《我只是敢和别人不一样》是韩寒一个APP人气作者，90后小鲜肉周宏翔温暖新作；丁丁张亲笔作序，金国栋宋小君刘墨闻午歌赞赏！上市仅15天引爆朋友圈，400多家公众号疯狂转载，单篇阅读量3000000 ，点赞10000 ！28个充满正能量和治愈力的故事，有关在复杂世界里我们该如何找到真实的自己，在茫茫人海中如何找到真正值得去爱的人。复杂世界里，你离真实的自己到底有多远？并没有多少人真正了解自己的喜好，大部分时候，我们都一点一点地被无聊的生活和工作消磨成同别人千篇一律的样子，却又忍不住会去怀念那个心怀梦想满身热血的自己。其实，这一生，我们不必非要成为谁，每个人都在打一场不为人知的战役，你的生活无需标准模板，在被消磨之间反身抗衡，做自己想做的事，爱自己想爱的人，所谓的成长，就是接受自己的样子。 海报：

《我只是敢和别人不一样》是韩寒一个APP人气作者，90后小鲜肉周宏翔温暖新作；丁丁张亲笔作序，金国栋宋小君刘墨闻午歌赞赏推荐！上市仅15天引爆朋友圈，400多家公众号疯狂转载，单篇阅读量3000000+，点赞10000+！28个充满正能量和治愈力的故事，有关在复杂世界里我们该如何找到真实的自己，在茫茫人海中如何找到真正值得去爱的人。复杂世界里，你离真实的自己到底有多远？并没有多少人真正了解自己的喜好，大部分时候，我们都一点一点地被无聊的生活和工作消磨成同别人千篇一律的样子，却又忍不住会去怀念那个心怀梦想满身热血的自己。其实，这一生，我们不必非要成为谁，每个人都在打一场不为人知的战役，你的生活无需标准模板，在被消磨之间反身抗衡，做自己想做的事，爱自己想爱的人，所谓的成长，就是接受自己的样子。 海报：

你认识自己吗? 当你听到这个问题的时候，是不是感到很惊讶呢?谁能不认识自己呢？ 每一个人都希望自己的一生是幸福和成功的，是有效率的。只有真正清醒地认识自己，才有可能获得成功的人生。而认识自己，却是一件非常难做到的事。在急剧变革的今天，面对色彩斑驳日渐月新，认识自己更是件困难的事情。有句话说得好，“万千皆识，唯有辩自己”。

AQ ，是英文 Adversity Quotient 的缩写，寓意为 逆商 。它是表示挫折承受力的指标，反映的是人们面对逆境和挫折时的心理状态和应变能力。一个人的成功必须具备高智商、高情商和高逆商三个因素，在智商和情商都跟别人相差不大的情况下，逆商将起决定性的作用。 《哈佛逆商课：的高AQ养成法则》以逆商创始人保罗 斯托茨教授理论为基础，融汇历届哈佛大学精英的成功心得，总结出当今世界上逆商研究成果。详细阐述人们遇到各种困境、失败和挫折时的3大心理要素；4个容易坠入的情绪陷阱；突破逆境5大技巧，让你只需12堂课36天训练即可脱颖而出，拥有可比肩哈佛精英的逆商。《哈佛逆商课：的高AQ养成法则》同时也是职场人士、企业决策者、教育工作者、父母、学生等不可或缺的人生读本。 n

在这本令人顿悟、深刻自省的经典之作中，韦恩·戴尔博士教我们如何认识高层次的自我，并如何释放自我的能量。无论我们做什么事情，只要保持一种更加平和的心境，就能获得更大的满足感。《神圣的自我》为读者提供了一个三步骤方案，帮助我们了解自己在这个世界上的位置，培养一种对自己和他人的满足感。由此，一步一步地改变我们体验生活的方式——从那种永远需要更多的不知足感，转化为意识到自己生活富足，从感觉我们罪孽深重、能力低下，转化到感觉我们是神圣的；从我们迫不及待地渴求功成名就，转化到对真正自由的追求。《神圣的自我》这部心灵作品确实催人上进，为读者指点迷津，她为人们指明了前进的方向。她是我们人生道路上的一位导师，时刻给予我们谆谆教诲……

《感恩父爱感恩母爱大全》收录了百余篇世界经典的父爱母爱故事，其中大部分为名家名作，书中文章质朴无华、情感炽热动人。这是一本感动心灵的书，它让我们看到了世界上经典的父爱母爱故事，每读一篇，仿佛就能看见父母所做的一点一滴。虽然书中的作者来自不同的国家，但他们所表达的父爱母爱的内涵都是相同的。

《不 的自我》是一本关于释放罪恶感、摆脱对事物的期待和依赖的图书。在当前这个时代，我们比以往任何时候都 需要具备坚定不移的毅力。 《不 的自我》探讨了人们被恐惧、屈辱、对完美的追求以及社交媒体关系所牵制的话题。书中结合了个人故事和心理学研究，展示了如何应对这些情绪。此外，书中还提供了缓解压力和焦虑的实用建议，以及对消极内耗情绪的解读。 作者将心理学研究心得与通俗易懂的叙事相结合，指导读者摆脱那些束缚他们的因素，使其重新获得安全感和快乐。《不 的自我》既是一本实用的指南，也是一剂心灵的解药，帮助我们在这个充满挑战的世界中找回内心的平静与力量。

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《立家规 正家风丛书：立功 立信 立人（为人之道）》从立功、立信、立人三个方面讲述了为人处世、工作生活、交友应酬中所应遵循的准则。希望读者能够从中得到启发，吸取有益的教益，为自己的人生之船朝着正确的航向行驶提供助力，使自己成为一个节操高尚、事业有成的人。

现实生活中，大部分人安不下心来去认真做一件事情，有的人在做这件事情，心里却想着另外一件事情；在做这份工作，却想着另外一份工作。往往在追求更多未来生活和缅怀过去生活中，失去了当下的自己。由此带来了迷茫、恐惧、不安心理等，活成了机器人、狭隘的人、不安的人、庸俗的人、迷失的人。介于此，作者分析我们安不下心的原因，告诉我们怎样做，才能安下心来，实现期望的事情。