为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？ 所谓有耐心，就是要 咬牙坚持、死磕到底 ？ 如何不再用 三分钟热情 和 打鸡血 的方式做事？ 如何保持 专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？ 这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你 走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。 通过 大脑构造、潜意识、元认知 等思维规律，你将真正看清自己；通过 深度学习、关联、反馈 等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力 只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。

为什么明明知道应该做什么，却总说 等一下再做 ？ 为什么一次次咬牙跺脚发誓改变，却都以失败告终？ 为什么起誓、赌咒、让别人监督，甚至求助于心理医生都不管用？ 这是因为你的心智模式总待在【舒适区】里。你对自己太客气了！ 挪威**的心智训练师贝特朗 拉森认为，所有挑战都是心智挑战，*真正的对手就是你自己。如果目标达不到，多半都是对自己手下留情。因此，曾在空降兵特种部队服役多年的他，创制出了一套融合了军训、心理学和成功人士经验的【贝特朗心智训练】，让任何人可以掌控自己心智、超越极限，抗拒诱惑、克服困难、驾驭意志力、强化心理素质。 *重要的是，【贝特朗心智训练】能让你经历【找到*好的自己】的【*体验】，让你为目标心甘情愿付出，一点都不觉得辛苦！ 你可以充分运用这本书，激励自己改变人生轨迹。*的问题是你

“接下来的这一天，要么是最好的一天，要么是最坏的一天，答案就在你自己。” 辞去大学教职工作，创办“简单心理”平台，简里里在作为心理咨询师执业的七年里，积累了超过2000小时的案例经验与成长心得。从细腻感性稍显脆弱，到有勇气坐在治疗师的椅子上面对来访者，她经历了他人难以想象的心理蜕变。 这些文字是她的故事分享。七年里，她见到看到听到关于人性中美妙的东西，也见证了许多人的孤独和黑暗，绝望和希望，挣扎和力量。她希望借助分享，让更多人找到自己过得更好的答案。

精英都是动机控！掌握支配心理动机运转的法则，就掌握了驱使别人或自己做事的关键。精英之所以在职场游刃有余，是因为他们掌握了“动机”这个强有力的 。日本潜能训练大师池田贵将精选斯坦福大学、哈佛大学、哥伦比亚大学、普林斯顿大学等众多 研究机构的100个心理动机实验，将之与日常生活和商务实践结合进行解读，探究出人类行为的共通法则。掌握了人心的情感偏向和行为动机，做任何事都能精准到位，凡事都有想要的结果！●目标梯度效应，让人感觉目标越近，动机越强；●细分战略则要求，减少必要动作的数量使行动加快，增加必要动作的数量使行动变慢；●前景理论关注的是，得与失的不同视角，先说哪一个，能影响对方的选择；●纠结会导致丧失机会成本，当难以做出取舍时，就强制性减少选项；●敏锐捕捉六种需求，投其所好，表现自然

为什么明明知道应该做什么，却总说 等一下再做 ？ 为什么一次次咬牙跺脚发誓改变，却都以失败告终？ 为什么起誓、赌咒、让别人监督，甚至求助于心理医生都不管用？ 这是因为你的心智模式总待在 舒适区 里。你对自己太客气了！ 挪威最的心智训练师贝特朗 拉森认为，所有挑战都是心智挑战，真正的对手就是你自己。如果目标达不到，多半都是对自己手下留情。因此，曾在空降兵特种部队服役多年的他，创制出了一套融合了军训、心理学和成功人士经验的 贝特朗心智训练 ，让任何人可以掌控自己心智、极限，抗拒诱惑、克服困难、驾驭意志力、强化心理素质。 最重要的是， 贝特朗心智训练 能让你经历 找到的自己 的 体验 ，让你为目标心甘情愿付出，一点都不觉得辛苦！ 你可以充分运用这本书，激励自己改变人生轨迹。的问题是你有没有这个胆量！ 你将