当破坏性的情绪和无益的行为出现时,你就是自己最大的敌人:不是他人或环境导致你消极、抑郁、注意力涣散或猛吃垃圾食品,而是你自己不健康的信念和思维模式拖你后腿,把一切都搞砸了。但是,你能做些什么呢? 无论生活抛给你什么,你都要学会以一种更健康、更理性的方式来应对 理性情绪行为疗法(Rational-emotive behavior therapy,REBT)是心理学大师阿尔伯特 艾利斯(Albert Ellis)于20世纪50年代中期提出的重要心理学流派,它不仅是一种有效的治疗方法,也是日常生活的一种极好的哲学。该疗法是当下心理咨询师最常用的方法,也是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。 资深心理咨询师、催眠师丹尼尔 弗莱尔是理性情绪行为疗法的忠实践行者,他设计出一种简单而有效的模型,阻止糟糕的想法毁掉你的生活。在本书中,他揭示了四种不健康的、
辩证行为治疗(dialectical behavior therapy,DBT)是国际临床心理学中广泛应用、成熟的治疗方法,可用于治疗以情绪不稳为核心的各种心理疾病,如自伤、进食障碍、药物或酒精依赖等。目前,国际上已有多项相关研究证实,针对进食障碍进行改编的DBT对于改善暴食、贪食疗效确切,能有效打破失控进食循环。 本书共9章。第1章概述了暴食和贪食的基础知识,包括流行病学、病理生理学、症状学等。第2 ~ 8章围绕DBT理论及如何将之改编并用于贪食和暴食的治疗展开,涉及DBT治疗模式和基本原理、治疗策略和结构、会谈安排等,重点对DBT技能(核心正念技能、情绪调节技能、痛苦忍受技能)在进食问题中的实战运用进行了详细解读。第9章则探讨了DBT用于暴食和贪食治疗的未来方向。本书结构清晰、内容翔实,有大量生动的案例,并保留原始DBT技能精髓的讲义和相关练习
《人一生要读的经典双语哈佛家训大全集》特点:有梦想才会有未来、打造属于自己的舞台、自信是成功的关键、坚定的脚步充满希望、永远不要丧失激情、让阳光唤醒你的生活、机遇青睐有备之人、常思量只为厚积薄发、有爱就能拥有一切、爱是制造奇迹的力量、在伤痛中慢慢成长、哭过笑过才能变坚强、敢于去尝试和冒险、人生旅程惊喜而漫长、学会放弃也是智慧、舍得之间你终会成长。
《遇见我的百万金贵人》想要告诉你的是:能给你带来人生桶金的人,就是你的百万金贵人!百万金贵人不只是给予你物质上的帮助,有时一个提醒,一句忠告都让你受益匪浅,因此要擦亮眼睛,仔细寻找。多参加一些派对,积极地投身于公益事业,这都可以增加“邂逅”贵人的机会。与贵人的交往要更细心,贵人喜欢忠诚的人、自信的人、有实干精神的人,努力做到,很快就会得到贵人的青睐。《遇见我的百万金贵人》教你怎样识别贵人、寻找贵人、结交贵人,最终赢得贵人的赏识,顺利挖到人生桶金!
《我是ADD怎么了》内容提要:很多人都觉得自己一生都在令人失望,父母、凶弟姐妹、老师、朋友甚至自己。小时候,老师小断告诫我们很多事本应做得更好;成绩单一再提醒我们不足个聪明孩子。那上面的分数可不会蜕谎,它们认我们自我界定为懒孩子。不过有时我们又很聪明,经常创造…美妙的发明和新颖的游戏;渊博的知识和创新的想法经常让老师、家长甚至我们自己都大吃一惊。我们小想惹祸;没有故意在新的一天里计划着激怒他人;也无意把房间弄得杂乱无章,惹得抓狂的父母挥舞双臂。我们不是为了看老师青筋暴起而故意把图钉钉在公告栏里;不是为了博同学一笑而做各种小动作;也不足为了使父母自责,而要求更多的玩具、更高级的自行车和更的生目派对。做这些事并非我们缺乏自制力,而是因为我们订ADD,ADD是指频繁、不自觉地走神以及因此引发
本书从公共管理硕士的专业特色出发,联系国际上的主流学说及实证分析,对我国当前的行政法理论及行政法治实践作出系统阐述。其主要内容包括:行政法学导论(行政法概论、行政法的基础理论与基本原则),行政组织法(行政主体、行政组织、公务员、行政职权),行政行为法(行政行为概论、行政立法、行政许可、行政征收、行政处罚、行政强制、行政调查、行政契约、行政指导、行政计划、行政事实行为),行政程序法(行政程序概述、行政程序的基本原则、行政程序的基本制度),行政监督与行政救济法(行政违法与行政责任、行政监督与行政法制监督、行政复议、行政诉讼、行政赔偿与行政补偿)。
如果我们身边有一个愤怒控制欲很强的伴侣,那么我们对他最主要的印象就是:"他不是真的想伤害我--他只是情绪失控了。""他平时非常体贴、温和。""有几次,他真的把我吓坏了,但是他从来没有伤害过孩子--他是个好父亲。""他平时工作真的好辛苦。""他只是比一般人敏感--他已经尽自己努力做到了。""他事后总会后悔不已。"他说他爱我。然而……他为什么要这样做?这个问题你应该不止一次地问过自己。现在你有机会进入具有强控制欲的男人的思想世界并学会如何应对他们,最终改变你的人生。在这本开创性的图书中,一个致力于同有虐待行为的男人们共处的心理顾问将向你展示如何改善、避开甚至切割一段虐待关系,你将会学到:·早期的施虐信号·十种施虐型人格·药品和酒精的作用·什么是你能准备的,什么是无法准备的·如何全身而退
如果我们身边有一个愤怒控制欲很强的伴侣,那么我们对他最主要的印象就是: "他不是真的想伤害我--他只是情绪失控了。" "他平时非常体贴、温和。" "有几次,他真的把我吓坏了,但是他从来没有伤害过孩子--他是个好父亲。" "他平时工作真的好辛苦。" "他只是比一般人敏感--他已经尽自己努力做到了。" "他事后总会后悔不已。" 他说他爱我。然而……他为什么要这样做? 这个问题你应该不止一次地问过自己。现在你有机会进入具有强控制欲的男人的思想世界并学会如何应对他们,最终改变你的人生。在这本开创性的图书中,一个致力于同有虐待行为的男人们共处的心理顾问将向你展示如何改善、避开甚至切割一段虐待关系,你将会学到: ·早期的施虐信号 ·十种施虐型人格 ·药品和酒精的作用 ·什么是你能准备的,什么是无法准备的 ·如何全