本书在介绍田径运动科学训练的基础上，系统全面地讲述走、跑、跳跃、投掷等项目的运动技术和训练要点，同时介绍了涉及运动技能的力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的具体锻炼方法，紧密结合各运动项目特点和要求，注重科学性和实用性，既考虑提高又兼顾普及，为广大田径运动员和田径运动爱好者学习、练习和掌握田径技术、提高运动水平提供有益帮助。

本书系统介绍了田径运动体能训练的科学理论基础以及走跑、跳跃、投掷等技能的力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的具体锻炼方法，为广大体能教练、体育教师和体育运动爱好者学习体能训练知识、提高体能训练及运动水平提供有益和有效的帮助。

本书在介绍田径运动科学训练的基础上，系统全面地讲述走、跑、跳跃、投掷等项目的运动技术和训练要点，同时介绍了涉及运动技能的力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的具体锻炼方法，紧密结合各运动项目特点和要求，注重科学性和实用性，既考虑提高又兼顾普及，为广大田径运动员和田径运动爱好者学习、练习和掌握田径技术、提高运动水平提供有益帮助。

跑步，这项古老又新鲜的运动在近几年席卷中华大地。大陆跑步爱好者的人口基数已经上升至亿级，但绝大部分跑者对跑步科普和训练知识较为欠缺。本书是由专业教练针对参与5公里跑到10公里跑的跑友如何进行科学锻炼、训练的图书，本书作者是英国知名跑步训练师，本书旨在让跑友跑得更加科学、更加健康。

森林体操队要开课了！小鳄鱼也想学体操，但是……小鸟看了看他的短短腿、长长尾巴，说：“不可能！你腿太短，身体太长，牙齿太尖，骨头太硬，尾巴太碍事，你放弃吧！”小鳄鱼快乐却说：“我还是要试试看！”需要经过考验才能当体操队队员，小狐狸、小猪放弃了。体操课上，小猴、小兔、小猫、花豹都各显本领，小鳄鱼快乐在体操厂上滚了又滚，摔了又摔，他会成功吗？大家可以跟着小鳄鱼，一起学习如何面对自己的不足，用乐观积极的态度，勇敢向困难挑战。

《双人幸福伸展操》可以改善两人问题？ 双人幸福伸展操是LuLu老师依据专业瑜伽原理，设计出来的双人瑜伽，并与黄仲昆先生共同练习、亲身体验，两人随着练习，改善彼此差异性过大的问题，不仅身体的协调性增加，心灵也因此更加亲近。另外，泰山与公主更设身处地告诉你，跟另一半相处有诀窍！ 《双人幸福伸展操》可以促进两人关系？ 东方人不习惯对朋友张开双手亲昵拥抱，关系也容易因此渐行渐远、各忙各的。练习双人幸福伸展操时，双方需将身体交给对方，完全信任对方，动作才能顺畅；在这练习过程中，逐渐产生默契，双方关系自然日渐亲近，不论是夫妻、兄弟姐妹、祖孙母女，都应该试试看双人幸福伸展操，不运动效果，还让关系更靠近哦。 《双人幸福伸展操》可以增进两人“性”福？ 双人幸福伸展操需要两人同心，借对方之力，延展腰部、臀

前美国奥运田径选手杰夫·加洛威的创新性走路/跑步训练方法，使成千上万的人都能够跑马拉松。这种创新性方法将马拉松大门向每个人敞开——不仅是体格强健的运动员，还对那些身材走样、体重超标的普通人，或已过黄金生涯的运动员具有实用指导性价值。本书为在前一版本的基础上的修订版，增加了新的“神奇里程”计时赛、技巧、避免受伤和提高表现的周计划调整，让跑者在马拉松后期也依然动力十足！

健美操运动是现代人十分喜爱的一种健身运动，在推动全民健身上，健美操也发挥着重要的作用。随着健美操运动在我国的普及和发展，健美操运动也逐渐在高校中发展起来。《高校健美操教学与创新研究》围绕高校健美操教学与创新展开研究，既是高校健美操教学发展的理论研究要求，也是健美操运动不断创新发展的趋势。 《高校健美操教学与创新研究》共有十章。章主要对健美操运动进行了概述；第二章主要对高校健美操教学的现状、教学的意义、教学的内容以及教学发展趋势等进行了分析；第三章主要对高校健美操教学的生理学基础、心理基础以及运动损伤与防治进行了阐述；第四章主要对健美操运动的基本规律、基本原则以及健美操方法的教学进行了阐述；第五章对高校健身健美操的教学与创新进行了分析；第六章对高校竞技健美操的教学与创新进行

《快乐踏板操》作为“高参小”教材之一，是一本适用于小学生体育课使用的踏板操教材，书中的针对小学生身体发育情况选择了踏板操的基本训练动作，而成套动作也是基于此设计而成，训练动作简单易学，不枯燥乏味，容易使学习者产生锻炼兴趣，且针对小学课堂实际列举了教案范例，是一本适合小学生教师使用的实用书本。

全长42.195千米的马拉松是里程ZUI长的长跑项目，跑步者需要拥有很强的体能和意志才能跑 程。《汉森马拉松训练法》作者卢克·汉弗莱加入汉森—布鲁克斯长跑项目已经有7年多时间了，是一名非常成功的会员，在此期间他还攻读了运动科学的硕士学位。在过去的4年中，他还任教汉森跑步商店的马拉松课程，指导上百名马拉松新人完成他们人生的全程马拉松，帮助许多老马创造新的个人 成绩。 在书中，卢克·汉弗莱以人体生理学原理作为依据，向读者介绍如何通过有计划地练习提高自身的长跑能力，同时避免运动损伤。此外，书中还对运动训练期间的饮水、膳食以及比赛中的注意事项及比赛技巧进行了事无巨细的叮嘱。 本书适合对马拉松感兴趣、特备是希望能亲自参加并完成马拉松比赛的跑步运动爱好者阅读。

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本书尝试从“学校艺术体操”新视野出发，在吸纳欧美先进教育理念基础上，结合新世纪我国学校体育教育的基本要求，就学校领域内开展艺术体操活动的新思维、新认识、新方法等进行了分析和探讨，其中部分章节内容，如：学校艺术体操特征透视；学校艺术体操中的安全教育；艺术体操器械选型、维护、购置及自制方法；艺术体操动作技能形成单元的划分及教法特点；艺术体操教学技能的运用；电脑音乐制作及剪辑的方法；教学组合及表演成套动作的编排；教学媒体的运用；教学课件的制作与方法；课外艺术体操活动、俱乐部组建及运动队训练；实践部分中的空间意识的建立及培养；徒手及器械动作练习的一些新方法及形式，等等，首次在国内本领域得到较全面的介绍。 本书的出版，旨在使广大读者对现代学校艺术体操有一个全新的认识，同时也为各级学

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'本书着眼于田径运动竞技训练的发展，坚持继承与创新、改革与发展，坚持实事求是，从田径运动竞训的实际出发，在继承前人理论的基础上，重点吸收了外田径运动的先进理论鹤实践内容，突出实用性、实践性、科学性、先进性、时代性等特点。

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