本书运用各种心理学知识，对焦虑进行了深刻的剖析与探讨。通过本书，你可以了解焦虑的本质与来源，以及焦虑症的成因。本书结合案例，对焦虑者的思维方式与想法进行解读，从而帮助你正视焦虑感受，用科学、有效的方式来缓解它，消除它。 如果你陷入焦虑的旋涡无法自拔，如果你在抱怨生活的诸多不如意，就请翻开这本书，它将指引你走出焦虑的困境。
高情商训练课是由美国华盛顿大学杰出心理学家玛莎?莱恩汉博士创立的，它最初是用来调控情绪的，后来发现许多情绪容易失控的人原本情商较低，很难与人沟通，人际关系极差，但通过训练课调整情绪后，情商迅速提高，在对外交流和沟通中，他们变得心态平和，善于沟通，既了解自己的感受，也了解别人的感受，建立起有效的人际关系，成为极具魅力的人。随着高情商训练课取得的巨大成功，它的影响力越来越大，现在它已经成为哈佛大学、麻省理工学院、斯坦福大学、耶鲁大学、普林斯顿大学，以及很多文理学院都在运用的高情商培训教程。不仅如此，玛莎莱恩汉博士创立的这套技能，对临床心理治疗更是产生了深远的影响，被称为“辩证行为疗法”（ＤＢＴ），如今全世界各地都有心理医生在使用这一方法解决人的情绪问题。玛莎莱恩汉博士也由此成为这
尽管“情商”已成为人人耳熟能详、挂在嘴边的热词。但市面上的情商书，要么粗浅拼凑，了无生趣；要么从西方译介，隔靴搔痒。本书作者要改变这一局面，也要改造“国民情商”。作为大学老师和企业培训师，他开设的情商课广受欢迎，被学生和学员纷纷点赞。本书以讲课内容为基础，以真实经历为案例，娓娓道来，架起了情商理论和日常生活之间的桥梁。 作者凭借他敏锐的观察力和擅长讲故事的能力，将生活和工作中的瞬间点滴，都轻描淡写地融入了情商解读的素材，书中的每一个小故事（例子）都是珍珠，被“情商”的精美丝线串在一起，让人身临其境。在情商的阐释过程中，作者对自己的正面、中性和负面个性都做了客观的描述，大量使用鲜活的个人事例，通过对生活和工作中一些司空见惯事例的解读，深刻而又通俗易懂地阐释了情商的内涵、情商对于
