协和专家马良坤及其同仁,以孕妇活动班为基础,与瑜伽老师一起专门针对孕妇保健开发的一套孕妇操,再加上孕妇活动班中众多成员的切身体验,使本书不仅有权威性和专业性,更兼具真人的实际使用经验,大大增加了本书的实用性和可信性。 本书更注重实际的功效,并按怀孕月份的不同、功效的不同(缓解各种孕期不适、促进胎宝宝健康和孕妇生产等),制订出适合不同孕妈妈在不同孕期、不同状况下的运动方案,同时还增加了新妈妈产后修身的运动内容,再配以丰富、详细、精美的分步图解,更便于孕妈妈们按图文操作。 随书附赠32段孕妇操指导视频,扫码即可观看。
本书内容涵盖一个新生命的孕育与诞生、新生儿的哺育、婴幼儿的养育,对妊娠、分娩、育儿全程关注,倾力关怀,以专题的形式分别讲解妊娠期、分娩期、新生儿期、婴幼儿期母子的生理特点、日常生活起居、饮食营养保健、疾病防治等,并配有诙谐活泼、亲切生动的漫画,文字通俗易懂,是科学孕育宝宝的指导手册,是父母家庭生活保健的顾问。新版修订,附赠精美光盘《托起明天的太阳》,为新手爸妈提供专业权威的孕产育儿知识。第六版新增和细化内容包括备孕调理、保养卵巢、二胎优生、胎儿每周发育情况、 生化妊娠、预防胎停、养胎保胎、孕期瑜伽、助产过程、急产应对、月子休养、产后恢复、哺乳指导 、断奶辅食、婴儿湿疹、幼儿急疹、轮状病毒、手足口病、久咳不愈等。
本书将42天坐月子黄金期划分为6周,每周有不同的饮食调养目标。 第1周:养脾胃,排恶露 第2周:消水肿,丰乳汁 第3周:养气血,抗抑郁 第4周:助安眠,防便秘 第5周:补钙质,减体脂 第6周:养肌肤,调体质 抓住产后42天黄金调养期,吃对月子餐,赶走月子病,塑造好身材,调出好体质!
养胎不长肉,怎么吃营养又健康? 孕 动好处多,怎么做安全又有效? 关于孕期体重管理,你*想知道、你需要知道的知识,这里都有介绍。 52个孕期体重管理攻略,个个靠谱,招招管用,让孕妈妈对自己的体重负责。 86道推荐美食,标明热量、关键营养素和功效,让孕妈妈吃得明白,吃得健康。 37种孕妇体操,真人演示动作详解,锻炼部位说明,怎样降低难度也能达到运动效果,更科学,更安全,更有效。 88个产检要点、生活保健,以及缓解孕期不适的小妙方,帮孕妈妈顺利度过孕期。 方法对了,你也能像明星一样享 瘦 完美孕期。
脱下美丽的婚纱,换上宽松的装束,从美丽的女人,变成幸福的孕妈妈。陪在身边的他,转眼也成了准爸爸。那个还懵懂的胎宝宝,他(她)会知道准爸妈此刻紧张激动的心情吗? 在温暖的包裹中,他什么时候会感受到爸爸妈妈的抚摸呢?他什么时候会张张小手,伸伸小脚呢?他的一举一动都让爸爸妈妈的神经变得异常纤细 是的,这都是因为爱。爱他,所以无时无刻不在想着他,想给他好的。让他睡得香香的,长得壮壮的,快快乐乐地成长。这一切都源于孕妈妈孕期的良好饮食,孕妈妈吃得好,才能心情好,才能安全健康地迎接胎宝宝的降临。 本书包含孕10月每月的宜忌速查,使孕妈妈快速掌握饮食和生活宜忌要点,还有每周营养食谱推荐,解决孕妈妈吃什么的问题。重要的是本书包含280天孕期食谱,每餐都有搭配推荐,解决了孕妈妈怎么吃的问题。孕期不适
本书是一本为孕产妇写的保健书。突出全方位健康管理概念,注重健康细节、私密话题和不孕不育等热点话题的阐述;内容涵盖备孕、怀孕、分娩、产褥等时期的身体保健、心理保健、营养保健、胎教、常见病防治攻略等方方面面;有全程营养食谱的推荐,配有时尚插画和精美食谱图片。给孕产妇以科学的指导。
孕前和孕早期要坚持补充叶酸; 有怀孕征兆,要尽快去医院确认喜讯; 孕早期容易出现流产,要好好保护自己; 孕中期开始要每月做一次产检; 孕期要注意补铁,预防缺铁性贫血; 孕14~20周是唐氏筛查的*检查时间; 孕20周左右要警惕妊娠糖尿病; 孕晚期做凯格尔运动,有助于顺产; 产后科学坐月子,妈妈宝宝更健康; 本书涉及从备孕到坐月子的方方面面,为孕产妇提供全程健康指导,并教会准妈妈们如何做胎教和美味孕期食谱,帮您从孕期的苦恼中解脱出来,安然度过这段终生难忘的日子!
《图解怀孕产前产后宜忌宝典》分为孕前、孕期、临产三大部分,包括了怀孕准备、优生受孕、营养锻炼、饮食住行、个人卫生、分娩宜忌等多方面内容,其中涉及了很多易被忽略的问题,特别提醒准备为人父母的青年夫妻重视起来,从盲目怀孕转变为科学受孕。 《图解怀孕产前产后宜忌宝典》贴近生活、资料翔实、语言通俗,适合准爸爸准妈妈阅读。
马洪莲编著的《孕产妇饮食+运动+中医调养全书》具有以下特色:科学全面,理念优选。综合国内外优生学、遗传学、营养学近期新的研究成果,以饮食、运动、中医调养为保健基础,倾力打造适合中国家庭的孕产指南。从孕前准备、快速怀孕方法,到孕期饮食、胎儿发育、胎教方法、孕期疾病治疗,再到分娩指导、产后身体调理,无论你处于妊娠分娩育儿过程中的哪一个阶段,无论你遇到什么样的问题,这本书总能为你出谋划策,用科学的方法解决你的实际问题。贴心实用,安全有效。所选方法指导性强、融于生活。饮食调养篇根据孕妇体质特点、食物寒凉属性,剔除禁忌的食物,选择很好的食物组合,分阶段为孕妇量身定制膳食方案;运动调养篇精选动作缓和、安全系数高的孕妇瑜伽、睡前舒展操等,既能促进胎宝宝健康发育,又能帮助准妈妈按期正常分娩;
《孕妇饮食指南:妊娠与孕期护养》是一本孕期健康饮食指南。全书分5个章节:一、“妊娠与优生”,内容涉及计划生育与不孕不育这一对“并蒂莲”-“十月怀胎”的艰辛,应当如何逐月养护。三、孕妇应坚持的饮食原则和“十大禁忌”。四、孕期如何从日常食品中合理地摄取所需营养素,并列有“营养食谱”。五、妊娠分期及“营养须知”,常见病症的“食养”方法。在理论阐述的基础上突出实用操作方法,是准爸爸、准妈妈们的之书。
本书是专为孕晚期的孕妈妈量身定做的贴心手册,旨在指导孕妈妈更好地度过这段时间.以积极、良好的心态迎接小生命的到来。针对孕妈妈对分娩的紧张心理,为孕妈妈剖析分娩的全过程,指导孕妈妈掌握分娩的各种缓解疼痛的方法。产褥期是新妈妈身体恢复的关键期,能否顺利度过产褥期关系着新妈妈的健康。本书详尽介绍了健康度过产褥期的保健常识,并指导新妈妈更加科学地照顾宝宝,让您成为一个从容的新妈妈。
准妈妈在孕期的营养摄入,影响着自己和胎宝宝两个人的身体。本书总结了20种准妈妈必需的营养元素,并详细介绍了各种元素的作用,保证孕期营养的均衡与全面。 每一种食物都有独特的功效,针对准妈妈不同的营养需求,指导准妈妈在妊娠期选择合理食物,用科学的方法获取完善的营养。 针对准妈妈孕早期、孕中期、孕晚期三个不同阶段的身体状态和营养需求,为准妈妈打造完美的饮食方案。让准妈妈在怀胎10月中的每一周,都有精心定制的菜谱,确保准妈妈科学有效地补充营养。
《协和怀孕40周同步全书》介绍了准备怀孕的妇女和孕产妇在孕前、孕期和分娩过程中所遇到的各种问题,包括去医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及临产、产后注意事项以及准爸爸在妻子怀孕前后需要了解和参与的事情。更可贵的是,本书按妊娠40周排列,讲述胎儿发育、孕妈妈变化,哪些是正常的生理现象,哪些是值得注意的异常情况。了解了这些知识,孕妈妈就能够安全地度过孕期,顺利地生下健康的宝宝。
科学配餐 营养分析 爱心提示 烹饪技法 选材多样 口味丰富
《孕前优生:优生咨询指南》介绍了生物、环境、心理、行为等各种风险因素与优生的关系,指导计划生育技术服务人员开展针对性的孕前优生咨询和健康指导,帮助计划怀孕夫妇降低出生缺陷的发生风险。
健康的父母才能生出健康的孩子。在了解了生命诞生的过程之后,如果您正计划妊娠,想拥有自己的孩子,那么,首先应该对自己的身体状况有一个清楚的了解,以便为怀孕做好准备。 ?从一个受精卵发育成为一个完整的生命,这个过程中的变化除自身的细胞分裂、发育外,还会受到很多因素的影响,诸如母体营养的供给、外在环境的影响、疾病的侵扰等等都会直接或间接地影响胎儿的发育,甚至会导致胎儿的畸形或死亡。因此,要避免这些事情的发生,就要做到科学怀孕、科学分娩、科学保健、科学护理以及科学喂养。只有这样,您的宝宝才能够健康、聪明。
我们传播给准妈妈的科学护理概念,直接关系到下一代健康,让您在轻松的生活中期待宝宝的降临。