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    • 想瘦:很享受的高效减肥法
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    • 许梦然 著,凤凰联动 出品 /2019-12-01/ 天津科学技术出版社
    • 本书针对减肥难、减肥苦、效果差、易反弹的问题,基于国际流行的认知行为减肥法,提出全新心理减肥术。针对减肥中的问题,运用各种超实用、超简单的心理学技巧,纠正减肥者在减肥过程中的误区和错误心态,提出正确的减肥方案,例如 112法则 4小时极限原则 ABC法则 等,使减肥者不再与诱惑苦苦斗争,科学聪明地越吃越瘦,轻松快乐地运动,不再败给拖延和懒惰。使运动成为习惯,减肥成为自然,自信成为人生底色。

    • ¥17.9 ¥39.8 折扣:4.5折
    • 吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法
    •   ( 3176 条评论 )
    • [法]皮埃尔·杜坎 /2018-08-01/ 复旦大学出版社
    • 《吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法》包含以下四个连续的阶段: 一、 速效期 。让体重快速下降, 二、 缓效期 ,让体重达到预设目标, 三、 巩固期 ,稳定体重不复胖。 四、 稳定期 ,维持稳定的瘦身成果。 杜坎纤食瘦身法在国际上享誉已久,被公认为 减肥法 。杜坎纤食革命性的瘦身理念在于 让你减肥期间吃饱,速瘦,还能终生维持理想体重 ,通过不用控制食欲、无需计算卡路里的科学有效四阶段瘦身法,真正成为每个饱受肥胖困扰人的减肥方式, 常规节食减肥法之所以让人难以坚持。是因为需要减重者不断与饥饿感作斗争,而杜坎纤食法的一大美妙之处,就在于让你永远饱足。任何尝试过这个法则的人很快就会意识到那种心理上的满足,因为你的潜意识会告诉你 已经吃过,完全不饿 ,减肥者随之也降低了对食物无节制的渴望。此

    • ¥17.5 ¥35 折扣:5折
    • 碱性法则 : 1921年发源于奥地利的14天减龄方案
    •   ( 1911 条评论 )
    • (奥) 史蒂芬·多明尼克 /2017-03-01/ 北京时代华文书局
    • 1921年,弗朗茨 迈尔医生出版《消化系统疾病诊断原理》( Fundamentals of the Diagnosisof Digestive Illnesses )一书,奠定了迈尔医学的理论基础。第二次世界大战后,迈尔医生的学生埃里克 劳赫在奥地利威尔特湖畔创办了世界上*家迈尔康体中心,很快发展成为欧洲首屈一指的医学中心。 本书中所讲的碱性疗法,就是迈尔康体中心一直在实践的健康疗法。迈尔医生认为,当人体出现疾病时,你的首要任务不是战胜疾病,而是恢复健康。实现人体健康的首要条件是保持身体碱性;要想保持身体碱性,就要学会碱性饮食;而要想实现碱性饮食,就要让自己的饮食酸碱比例达到1:2。 在本书当中,现任迈尔康体中心医学总监史蒂芬 多明尼克首次跟读者分享了迈尔医学的一整套碱性饮食法则,其中包括10条饮食建议,14天碱性饮食计划,以及数十道美味可口的碱性食谱 多明尼克相

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    • 勇敢的小米 辽宁科学技术出版社
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    • 徐烁 /2020-03-01/ 辽宁科学技术出版社
    • 本书是一本幽默的图画书,讲述一只叫小米的小猫的故事。它特别勇敢,它不害怕看医生;它敢走高空绳索;它敢拉老虎的尾巴;在深夜的树林里,它敢像大野狼一样嚎叫;在庄严的王宫里,它也敢跟国王大喊;勇敢的小猫敢独自在大海上航行;勇敢的小猫也敢在奔跑的马背上倒立;勇敢的小猫敢和鸵鸟比赛跑,敢和长颈鹿比身高;可是,勇敢的小猫却害怕老鼠。

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    • 健身·享瘦·塑形瑜伽一本全
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    • 美锌张秀丽 编著 /2015-09-01/ 北京联合出版公司
    • 摆脱复杂的高难度动作,精选具有不同健身功效 的上百个瑜伽招式,图解清楚,即使一点瑜伽基础都 没有的人也能轻松完成。使瑜伽练习者从身体上、心 理上和精神上都达到*佳的状态,激发身体活力,愉 悦身心。不用再花钱去瑜伽馆,在公交车上、等电梯 时、做家务时、办公时、看电视时,都可随时练习, 让你随时随地轻松健身。 瑜伽针对性瘦身的效果显*,而且简单易学,招 招见效。瘦脸,塑造神奇小脸、精致五官,预防和消 除脸部肌肉的松弛盒下垂,轻松变成瘦脸俏佳人;瘦 腰,打造充满弹性与活力的纤腰,塑造魅惑“小腰精 ”;瘦手臂,赶走臂上“蝴蝶袖”,举手投足,美臀 曼若灵蛇;痩腹,不做小“腹”婆,速成平滑小腹, 变身妖娆美“腹”人。瑜伽瘦身,精准有效,让你轻 松瘦身。 当前减肥、塑形的方法众多,诸如节食法、手术

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    • 五行减肥不反弹 李光旭 人民军医出版社【正版书】
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    • 李光旭 /2012-12-01/ 人民军医出版社
    • 本书编者首先提出了是一个系统工程。全书分别论述了导致肥胖的因素、脏腑失衡与肥胖症、肥胖与疾病、应明确的三件事、失败的五大原因等,率先提出了“辨肥论治”的“五行平衡法”,从而使你达到真正“健康”而不反弹的目的。本书是肥胖症患者及其家人进行健康的参考图书。

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    • 好身材从心出发 林立新 知识产权出版社【正版保证】
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    • 林立新 /2018-05-01/ 知识产权出版社
    • 林立新著的《好身材从心出发——懒人也能》的内容和结构基于以下几个出发点:靠前,应该更强调做什么,而不是强调避免做什么;第二,应该让你了解基本常识,而不是陷于繁杂的理论;第三,应该教你解决问题的原则,而不是帮你解决问题;第四,应该让你开始行动,而不是停留在大脑的想法。当你开始运用本书提到的技巧,你将会:对改变自己的身材更有信心,身体更健康、身材更好,因成功而受到大家的赞赏。

    • ¥16 ¥61.37 折扣:2.6折
    • 不节食不反弹 3分钟瘦全身(汉竹)
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    • 汉竹 编著 /2014-10-01/ 江苏科学技术出版社
    • 本书是一本运动 + 饮食瘦身书。针对脸大、腿粗、肚腩等肥胖问题有良好的运动瘦身法, 300 多种瘦身美体操和生活小窍门,让您瘦身不受罪。 减肥贵在坚持,瘦身美体操并不需要长时间、大负荷的运动量,利用生活中的点滴时间,做上 3 分钟瘦身操,便于操作也利于坚持。刷牙时、午休时、临睡前,甚至在做家务、走路、遛狗的时候都能做,随时随地做运动,轻轻松松瘦下来。 配合运动,还有瘦身饮食, 31 种科学饮食法、 40 种特效瘦身蔬果和茶饮,减肥期间不必过分节食,尽享美味饕餮。 本书还附赠《这样瘦身不反弹》挂图,挂在墙上,跟着做瘦身操,双面内容,照顾到全身上下各个部位,坚持到底,拒绝反弹。

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    • 这次真能瘦下来
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    • 孙文善 /2019-01-01/ 中国科学技术出版社
    • 减肥需要付出一定的精力和时间,同时也要学会一些基本的减肥知识,更需要一定的毅力,很多人仍然停留在 不吃药、不打针、不节食、不运动 的层次上开始减肥,必然会失败的。另外,那些节食、高强度运动、药物和手术等暴力减肥的方式,身体虽然可以默默承受,但是终有一天会反抗或者付出健康的代价。有时看似你胜利了,实际上却是两败俱伤。 减肥是一场与身体的对话。你只有改变自己的思维方式,学会与身体和平友好地共处,通过科学的减肥方式,积极展开与身体的对话,身体才能做出更好的改变。 只要你认真读过本书,并能认真实践,我相信你:这次真能瘦下来。

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    • 让瑜珈更容易:用辅助品练瑜珈 林晓海 著 中国纺织出版社【正版】
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    • 林晓海 著 /2008-01-01/ 中国纺织出版社
    • 每一个修习瑜伽的人,都希望自己能做出标准、优美的瑜伽动作,然而有些瑜伽动作,即使对于身体条件的初学者来说,也很难在没有帮助的情况下做到。 古代瑜伽修行者曾使用圆木、石头和绳索等工具来帮助自己练习和保持体位,瑜伽大师艾扬格借鉴先贤们的经验,创造了一些借助瑜伽辅助品使体位练习更轻松并且不易产生疲劳、发生意外的方法。通过采用这些方法,能使广大瑜伽初学者更好地掌握这一健身运动,这也是出版本书的宗旨所在。 真诚地希望广大瑜伽爱好者通过学习本书中介绍的知识,在瑜伽修行之路上走得更轻松、更遥远.

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    • 轻松瘦身10公斤
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    • 陈思廷 著 /2002-01-01/ 中国轻工业出版社
    • 主体内容包括。“内容篇”:揪出肥胖因子、试算标准体重、制定目标体重;“入门篇”:提供瘦身DIY食谱、选择外食要领、简易运动法与生活小叮咛;“基础篇”五大营养要素开讲、量身定做瘦身公式、自己设计减肥食谱;“提高篇”不再牺牲口福,却能控制摄入热量的快乐饮食法;“成就篇”持久不复胖的三步法,与肥胖永远说再见。

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    • 不挨饿减肥
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    • 陈伟 /2021-05-01/ 轻工
    • 本书从自我管理角度出发,医学营养减重为指导,教你循序渐进地调控营养,分阶段设定运动目标,不挨饿,不痛苦,做自己的营养师、运动专家,在吃饱的前提下,科学改变饮食结构,达到减重目标。

    • ¥19.7 ¥49.8 折扣:4折
    • 不挨饿减肥
    •   ( 6 条评论 )
    • 陈伟 /2021-05-01/ 轻工
    • 本书从自我管理角度出发,医学营养减重为指导,教你循序渐进地调控营养,分阶段设定运动目标,不挨饿,不痛苦,做自己的营养师、运动专家,在吃饱的前提下,科学改变饮食结构,达到减重目标。

    • ¥19.42 ¥49.8 折扣:3.9折
    • 酵素水平决定健康 (一种让你减龄10岁的神秘物质,一场颠覆传统的养生革命)
    •   ( 333 条评论 )
    • 江晃荣 /2016-01-01/ 浙江科学技术出版社
    • 身体酵素的多少,不止决定一个人的健康,更决定一个人的寿命长短。 这不是危言耸听,而是过去我们太不了解酵素,没有见过它长什么样子,不知道它如何在体内运作,对人体有多重要,缺了酵素会怎样,酵素多了对身体健康会有什么帮助,更不懂得运用酵素是获得健康的关键。 本书将为 酵素 大解密,把酵素日日夜夜默默帮助人体消化分解各种营养素、提供热量、新陈代谢、提升免疫力、消毒杀菌等作用机制,我们如何摄取足够的酵素,如何自己制作酵素以及如何选购市面上五花八门的酵素产品等问题,全部一次说清楚。

    • ¥17.9 ¥39.8 折扣:4.5折
    • 曼妙女人的塑身功法
    •   ( 5 条评论 )
    • 许雯 著 /2005-06-01/ 当代世界出版社
    • 美丽是女人一生的事业。拥有“天使面孔、魔鬼身材”几乎是所有女人的梦想。爱美的现代女性更是以此为目标前赴后继、乐此不疲。“整形”、“减肥”,成了一种时尚,成了青年人时髦的话题。而失败的例子更是不胜枚举,有多少人因整形而弄巧成拙、苦不堪言!又有多少人减肥、失败;再减肥、再失败……人们对美的追求已经达到了疯狂与盲目的地步。 也难怪人们如此热衷于美丽!在这个社会高速动转的今天,竞争是激烈的、压力是巨大的……“形象”,越来越多地受到了人们的关注,不论是工作、生活、事业、爱情,抑或是婚姻、家庭,都要求我们有一个良好的形象与健康的精神面貌。对于现代女性来讲,“追求美丽”已不再只为悦已者容,更多的是为了取悦自己,为了增加自信,为了更好地实现自身价值,装扮出绚丽多姿的生活。那么,爱美就是无

    • ¥12.5 ¥25 折扣:5折
    • 美腿秘诀——健美术丛书
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    • 英国DK公司编,孙敏 译 /2004-02-01/ 湖南美术出版社
    • 有一种关于人类生理特性的奇怪现象,当男性体重上升时,他们的魅力大增;而当女性体重略有增加时,她们只会有变粗的臀部和大腿。 虽然事实并不是如此*,但显然,到我这来求助的相当一部分女性具有同样的目标:不再拥有梨形身材,而腿部线条变得更优美。正是为了你和她们,我特意写了这本书,与你们共同分享拥有苗条修长大腿的秘密。 我创造了两套特别的练习方案。进行这两套练习,你不必踏足于健身场馆,也无须破费购买各种健身设备和器材,只要在家中准备一根跳绳,一个体操弹力管和一个健身球足矣。 为了使效果更明显,两套练习方案结合了很多方法。它包含有诸如弓步和下蹲等充分锻炼下半身的运动,其他的练习则主要是针对某些特殊的肌肉。为了燃烧脂肪和塑造腿部线条,中间还穿插有一些有氧运动。此外,练习中还包括了一些臀

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    • VIP专家指导排毒瘦身特效食谱
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    • 李宁 主编 /2010-10-01/ 电子工业出版社
    • 在现代社会中,人们在日常生活中会遇到不同程度的空气污上染、电磁辐射、细菌超标、食品滥用添加剂等问题,容易使体内累积毒素。体内毒素过多会导致人体患病。 经常伤风感冒,习惯性或偶发性便秘,头痛头晕,神经紧张、敏感,皮肤粗糙、脸上出现暗疮、粉刺或湿疹,食欲不振等症状,是身体中毒的信号。这些症状出现得越多、越明显,就说明身体中毒越深,需要赶快为身体排毒,保证身体健康。 随着生活水平的提高,人们对饮食有了更高的要求,然而美味佳肴、山珍海味等摄入过多,或是对饮食不加控制,久而久之容易使人肥胖。肥胖不仅有碍外表美,还会影响身体健康,甚至缩短寿命。因此,瘦身对每个人的意义都是不言而喻的,健康的美丽是基本的瘦身法则。 排毒篇从认识毒素开始,深入讲解有效排毒的营养素和生活中需要注意

    • ¥14 ¥28 折扣:5折
    • 时尚美人馆--超简单7日瘦身操
    •   ( 27 条评论 )
    • 王楠楠 等编著 /2010-01-01/ 化学工业出版社
    • 运动减肥健康! 本书针对想快速减肥又没有太多时间的人群,精心设计1周快速瘦身操,经体验者亲自体验,*瘦腹效果可达7cm!从准备、热身讲起,瘦身过程全部真人图解,配瘦身经验贴心问答等内容,轻轻松松帮你实现7日瘦身!

    • ¥14.9 ¥29.8 折扣:5折
    • 塑料瓶排毒减肥法(赠60分钟美体塑形DVD视频)
    •   ( 54 条评论 )
    • (日)大泽美树 著,刘晓静 译 /2011-04-01/ 浙江科学技术出版社
    • 巧用塑料瓶,美体塑形更轻松!按摩淋巴结可以美体,按压穴位可以调解身体平衡,在双手贴合身体进行淋巴按摩时,总有些部位按摩起来非常吃力,例如后背和臀部。而使用塑料瓶则可以轻轻松松地解决后背和臀部等处的护理、保养问题。 本书要教你的是,使用平时随处可见的塑料瓶在家做排毒SPA!每天只花10分钟,通过滚动、滑动、转动、轻压、暖敷、冷敷等方法排除毒素,保养全身。因为使用塑料瓶美容美体,不仅可以隔着衣服进行,还可以通过变换塑料瓶的型号、使用部位及水的温度来给予身体更精心细致的呵护。 本书附带60分钟美体塑形DVD视频,将淋巴结按摩和穴位按压有机结合,告诉你怎样对排毒的主要穴位进行刺激,通过提供一周的按摩表,让你不花一分钱轻松护理全身!

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    • 代谢好 自然瘦(汉竹)
    •   ( 2298 条评论 )
    • 金紫亦 /2020-04-01/ 江苏凤凰科学技术出版社
    • 破解人体瘦身密码 提高代谢力,激发身体燃脂本能,想瘦就瘦! 10分钟微运动,6大部位针对训练, 瘦身女王 金紫亦亲自示范正确动作!一步一图,更有同步练习视频,扫码跟着练,端坐、站立、行走 随时随地都在瘦!天鹅颈、A4腰、马甲线、人鱼线、蜜桃臀 你也能轻松拥有! 21天健康瘦身餐,忙碌生活更要高效瘦身!90道瘦身菜谱,三餐照吃,用美味宠爱自己,告别自虐式瘦身,赘肉遁形,身体更轻盈。 新浪人气插画师@白芳圆倾力打造 瘦身女子图鉴 系列。可爱的漫画描绘出现代女性的 众生相 ,欢迎对号入座!穿衣显瘦,常被人夸身材好,但腹部藏着一层 游泳圈 的隐型肥胖者;饱受易发胖体质困扰, 喝水都会胖 的水肿型肥胖者;熬夜追剧,玩手机太兴奋忘记睡觉的 夜猫族 认清肥胖真相,找准代谢模式,针对体质调整,一瘦就是一辈子! 坐地铁、候

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