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    • 想瘦:很享受的高效减肥法
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    • 许梦然 著,凤凰联动 出品 /2019-12-01/ 天津科学技术出版社
    • 本书针对减肥难、减肥苦、效果差、易反弹的问题,基于国际流行的认知行为减肥法,提出全新心理减肥术。针对减肥中的问题,运用各种超实用、超简单的心理学技巧,纠正减肥者在减肥过程中的误区和错误心态,提出正确的减肥方案,例如 112法则 4小时极限原则 ABC法则 等,使减肥者不再与诱惑苦苦斗争,科学聪明地越吃越瘦,轻松快乐地运动,不再败给拖延和懒惰。使运动成为习惯,减肥成为自然,自信成为人生底色。

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    • 吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法
    •   ( 3176 条评论 )
    • [法]皮埃尔·杜坎 /2018-08-01/ 复旦大学出版社
    • 《吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法》包含以下四个连续的阶段: 一、 速效期 。让体重快速下降, 二、 缓效期 ,让体重达到预设目标, 三、 巩固期 ,稳定体重不复胖。 四、 稳定期 ,维持稳定的瘦身成果。 杜坎纤食瘦身法在国际上享誉已久,被公认为 减肥法 。杜坎纤食革命性的瘦身理念在于 让你减肥期间吃饱,速瘦,还能终生维持理想体重 ,通过不用控制食欲、无需计算卡路里的科学有效四阶段瘦身法,真正成为每个饱受肥胖困扰人的减肥方式, 常规节食减肥法之所以让人难以坚持。是因为需要减重者不断与饥饿感作斗争,而杜坎纤食法的一大美妙之处,就在于让你永远饱足。任何尝试过这个法则的人很快就会意识到那种心理上的满足,因为你的潜意识会告诉你 已经吃过,完全不饿 ,减肥者随之也降低了对食物无节制的渴望。此

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    • 碱性法则 : 1921年发源于奥地利的14天减龄方案
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    • (奥) 史蒂芬·多明尼克 /2017-03-01/ 北京时代华文书局
    • 1921年,弗朗茨 迈尔医生出版《消化系统疾病诊断原理》( Fundamentals of the Diagnosisof Digestive Illnesses )一书,奠定了迈尔医学的理论基础。第二次世界大战后,迈尔医生的学生埃里克 劳赫在奥地利威尔特湖畔创办了世界上*家迈尔康体中心,很快发展成为欧洲首屈一指的医学中心。 本书中所讲的碱性疗法,就是迈尔康体中心一直在实践的健康疗法。迈尔医生认为,当人体出现疾病时,你的首要任务不是战胜疾病,而是恢复健康。实现人体健康的首要条件是保持身体碱性;要想保持身体碱性,就要学会碱性饮食;而要想实现碱性饮食,就要让自己的饮食酸碱比例达到1:2。 在本书当中,现任迈尔康体中心医学总监史蒂芬 多明尼克首次跟读者分享了迈尔医学的一整套碱性饮食法则,其中包括10条饮食建议,14天碱性饮食计划,以及数十道美味可口的碱性食谱 多明尼克相

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    • 勇敢的小米 辽宁科学技术出版社
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    • 徐烁 /2020-03-01/ 辽宁科学技术出版社
    • 本书是一本幽默的图画书,讲述一只叫小米的小猫的故事。它特别勇敢,它不害怕看医生;它敢走高空绳索;它敢拉老虎的尾巴;在深夜的树林里,它敢像大野狼一样嚎叫;在庄严的王宫里,它也敢跟国王大喊;勇敢的小猫敢独自在大海上航行;勇敢的小猫也敢在奔跑的马背上倒立;勇敢的小猫敢和鸵鸟比赛跑,敢和长颈鹿比身高;可是,勇敢的小猫却害怕老鼠。

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    • 健身·享瘦·塑形瑜伽一本全
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    • 美锌张秀丽 编著 /2015-09-01/ 北京联合出版公司
    • 摆脱复杂的高难度动作,精选具有不同健身功效 的上百个瑜伽招式,图解清楚,即使一点瑜伽基础都 没有的人也能轻松完成。使瑜伽练习者从身体上、心 理上和精神上都达到*佳的状态,激发身体活力,愉 悦身心。不用再花钱去瑜伽馆,在公交车上、等电梯 时、做家务时、办公时、看电视时,都可随时练习, 让你随时随地轻松健身。 瑜伽针对性瘦身的效果显*,而且简单易学,招 招见效。瘦脸,塑造神奇小脸、精致五官,预防和消 除脸部肌肉的松弛盒下垂,轻松变成瘦脸俏佳人;瘦 腰,打造充满弹性与活力的纤腰,塑造魅惑“小腰精 ”;瘦手臂,赶走臂上“蝴蝶袖”,举手投足,美臀 曼若灵蛇;痩腹,不做小“腹”婆,速成平滑小腹, 变身妖娆美“腹”人。瑜伽瘦身,精准有效,让你轻 松瘦身。 当前减肥、塑形的方法众多,诸如节食法、手术

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    • 图解瘦身养颜蔬果汁
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    • 谭小春, 李健编著 /2014-09-01/ 中医古籍出版社
    • 随着物质文明的日益发展,环境质量的逐渐下降,人们对食品健康的关注与日俱增。蔬菜水果是十分安全又有效的食疗瘦身食物,古往今来深受人们的青睐。不论古代宫廷美女、中外明星富婆,还是当代摩登女郎,打造窈窕身材,水果蔬菜是*不能少的。而其中能让人接受的就是用新鲜的水果和营养的蔬菜制作的精美瘦身蔬果汁。在数不胜数的健康食品中,用新鲜的水果和蔬菜制作的鲜蔬果汁均采用易于获取的材料,制作起来既简便又安全,是对健康非常有益的食品。而当代女性对身材要求越来越高,不仅单纯追求骨感美,而且追求健康与健美的完美结合。历史上的“环肥燕瘦”已成为过去时,当代追求健康时尚的女性,既不放弃美味和健康,还要得到曲线和美丽,从众多减肥瘦身的方法中选择了天然疗法一一瘦身蔬果汁。 自制瘦身蔬果汁有很多好处,不

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    • 轻断食自然瘦不反弹(汉竹)
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    • 徐锦溪 /2021-05-01/ 江苏凤凰科学技术出版社
    • 轻断食是一种健康的饮食方式,以5:2(一周5天正常进食,2天轻断食)断食法著称。它与节食减肥不同,自然瘦不伤身,也更容易坚持。 本书营养师将带你了解什么是轻断食,常见问题有哪些,轻断食期间吃什么,怎样搭配?并详细地制定出一周七天的饮食方案,每天特制一日三餐食物推荐,加可替换餐单,86种食材、175道美食任你选。同时,营养师根据现代人的生活方式的不同,将轻断食者划分为6类群体,上班族、熬夜族、外食族等,使轻断食有侧重、更高效。此外,本书也着重介绍了复食日饮食注意事项,套餐搭配、并明确标示食物热量,助你养成良好的生活方式,享 瘦 美食不反弹。

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    • 美体瘦身魔法圣经
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    • 夏彬 编著 /2012-02-01/ 中国纺织出版社
    • 《美体瘦身魔法圣经》稿从了解自己的身体、合理瘦身饮食计划、轻松塑造完美身型、四周魔法瘦身计划等四个单元,向读者呈现瘦身的养成应该如何实施,做哪些准备。

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    • 酵素水平决定健康 (一种让你减龄10岁的神秘物质,一场颠覆传统的养生革命)
    •   ( 333 条评论 )
    • 江晃荣 /2016-01-01/ 浙江科学技术出版社
    • 身体酵素的多少,不止决定一个人的健康,更决定一个人的寿命长短。 这不是危言耸听,而是过去我们太不了解酵素,没有见过它长什么样子,不知道它如何在体内运作,对人体有多重要,缺了酵素会怎样,酵素多了对身体健康会有什么帮助,更不懂得运用酵素是获得健康的关键。 本书将为 酵素 大解密,把酵素日日夜夜默默帮助人体消化分解各种营养素、提供热量、新陈代谢、提升免疫力、消毒杀菌等作用机制,我们如何摄取足够的酵素,如何自己制作酵素以及如何选购市面上五花八门的酵素产品等问题,全部一次说清楚。

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    • 塑料瓶排毒减肥法(赠60分钟美体塑形DVD视频)
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    • (日)大泽美树 著,刘晓静 译 /2011-04-01/ 浙江科学技术出版社
    • 巧用塑料瓶,美体塑形更轻松!按摩淋巴结可以美体,按压穴位可以调解身体平衡,在双手贴合身体进行淋巴按摩时,总有些部位按摩起来非常吃力,例如后背和臀部。而使用塑料瓶则可以轻轻松松地解决后背和臀部等处的护理、保养问题。 本书要教你的是,使用平时随处可见的塑料瓶在家做排毒SPA!每天只花10分钟,通过滚动、滑动、转动、轻压、暖敷、冷敷等方法排除毒素,保养全身。因为使用塑料瓶美容美体,不仅可以隔着衣服进行,还可以通过变换塑料瓶的型号、使用部位及水的温度来给予身体更精心细致的呵护。 本书附带60分钟美体塑形DVD视频,将淋巴结按摩和穴位按压有机结合,告诉你怎样对排毒的主要穴位进行刺激,通过提供一周的按摩表,让你不花一分钱轻松护理全身!

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    • 时尚美人馆--超简单7日瘦身操
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    • 王楠楠 等编著 /2010-01-01/ 化学工业出版社
    • 运动减肥健康! 本书针对想快速减肥又没有太多时间的人群,精心设计1周快速瘦身操,经体验者亲自体验,*瘦腹效果可达7cm!从准备、热身讲起,瘦身过程全部真人图解,配瘦身经验贴心问答等内容,轻轻松松帮你实现7日瘦身!

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    • 塑身72变
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    • 刘长江 编著 /2011-01-01/ 中原农民出版社
    • 全方位荚女塑身教材,效果立现!轻松打造魔鬼般的身段!给自己青春永驻的身材!让外在美为內在美加分!从此,魅力无限,幸运无限!哪个女孩不想拥有标准线条——本书立足塑身的根本、塑身的关键等重大问题,通过饮食、运动、排毒等与日常生活相关的方方面面,介绍了科学的塑身方法,解决让人引以为荣的线条荚,让你的身材从此与众不同。 身材真的是非常重要的“社交工具”,不仅工作职场如此,人际关系、异性交往,给人的印象,身材首当其冲,若不是天生丽质的美人胚子,可能就要好好的塑身。但时下流行的塑身风潮,也并非每个人经济上都可以负担得起!塑身运动的时代来临了!现今社会人人塑身、减肥不稀奇,在El本,塑身运动俨然成为一种全民运动!所谓“塑身”,指的是以运动、按摩等方式让身材达到完美比例,更富有视觉上的线条美。让你也能

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    • 特效减肥一本通
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    • 杜琳 编 /2014-07-01/ 山西科学技术出版社
    • 本书从营养学、运动学、心理学多个专业角度详细讲解健康的减肥黄金法则,传递科学的减肥基本常识和理念,剖析健康减肥的要点。科学有效的饮食法是减肥的重中之重,书中设计了*饮食方案,帮助优化体内的激素,清除扰乱人体新陈代谢的有毒物质,恢复身体所必需的天然营养物质,让你不节食、不用药,实现*燃脂效果;运动减肥是燃脂瘦身的关键,根据人体自身代谢规律,为你量身打造健康完美体型的塑身方案,通过全身塑形和局部减脂相结合的方法,平衡代谢,轻松瘦身。

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    • 这次真能瘦下来
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    • 孙文善 /2019-01-01/ 中国科学技术出版社
    • 减肥需要付出一定的精力和时间,同时也要学会一些基本的减肥知识,更需要一定的毅力,很多人仍然停留在 不吃药、不打针、不节食、不运动 的层次上开始减肥,必然会失败的。另外,那些节食、高强度运动、药物和手术等暴力减肥的方式,身体虽然可以默默承受,但是终有一天会反抗或者付出健康的代价。有时看似你胜利了,实际上却是两败俱伤。 减肥是一场与身体的对话。你只有改变自己的思维方式,学会与身体和平友好地共处,通过科学的减肥方式,积极展开与身体的对话,身体才能做出更好的改变。 只要你认真读过本书,并能认真实践,我相信你:这次真能瘦下来。

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    • 不挨饿减肥
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    • 陈伟 /2021-05-01/ 轻工
    • 本书从自我管理角度出发,医学营养减重为指导,教你循序渐进地调控营养,分阶段设定运动目标,不挨饿,不痛苦,做自己的营养师、运动专家,在吃饱的前提下,科学改变饮食结构,达到减重目标。

    • ¥19.7 ¥49.8 折扣:4折
    • 不挨饿减肥
    •   ( 6 条评论 )
    • 陈伟 /2021-05-01/ 轻工
    • 本书从自我管理角度出发,医学营养减重为指导,教你循序渐进地调控营养,分阶段设定运动目标,不挨饿,不痛苦,做自己的营养师、运动专家,在吃饱的前提下,科学改变饮食结构,达到减重目标。

    • ¥19.42 ¥49.8 折扣:3.9折
    • WO!你还没试过的神奇减肥法
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    • (美)巴兰德 著,李艳玲 译 /2010-10-01/ 万卷出版公司
    • 是否已经厌倦了没完没了的节食?现在开始跟我深呼吸…… :放松 第二:放松 第三:还是放松! 停止节食,并以一种健康和自然的方式减轻体重; 找出节食无法奏效的原因; 了解精神-身体-灵魂相互交流对体重产生的作用; 快乐让你得到健康体重; 深刻的洞察力和关键的信息能帮助你由内而外地找到平衡!

    • ¥9.2 ¥16.8 折扣:5.5折
    • 气功减肥一刻钟
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    • 苏云放何赛珠 编著 /1998-01-01/ 浙江科学技术出版社
    • 笔者在本书中向希望减肥的朋友推出气功减肥六大功法。若能在每天早晚,抽出一刻钟时间(时间长些当然更好),认真修炼,心诚神悟,就能达到减肥的目的,还您一个健美轻盈的身体。

    • ¥4.2 ¥8.5 折扣:4.9折
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