跑10公里、喝泻药、吃利尿素、灌巫婆汤……一说到减肥，自虐似乎是专享的选择。但真的是这样的吗? 疗愈瘦身导师杰茜卡·奥特纳提供了更好的选择：自爱式敲击瘦身。自爱式敲击瘦身的核心观念是情绪释放疗法。情绪释放疗法就像一枚钥匙，可以打开那些让我们无助、压抑的精神枷锁，比如，惯性自我牺牲、安全感缺失、不自信以及束缚性观念等。 针对不同的负面情绪和压力，杰茜卡制订了不同敲击剧本。跟随《轻疗愈(2敲敲瘦)》敲击15分钟，你就可以明显感觉压力减轻，轻松进入“形体自信疗愈系统”，水到渠成地享受美食和瘦身的乐趣。

从个人的角度来说，掌握必要的心理学知识，学会为自己的心理健康状况把脉，及时发现自己的心理问题，积极进行调适，把心理问题的危害降低到小，是成就美好人生的坚实基础。而要做到这一点，离不开心理专家的点拨和指导。 找到权威的心理专家，获得正确的心理调适方法，才能确保个人心理的健康状态，同时也为幸福美满的人生提供保障。

我们每个人都或多或少的有些心理问题，如郁闷、不安、烦躁等，没有心理问题的人是不存在的。有心理问题是很正常的，但如果平时不注意调整心理状态，有些心理问题就会转变成心理疾病，这是我们不愿意看到的。 如何保持健康的心理、健全的人格、成熟的心态，是现代人类面对的人生及社会问题。我们每个人都有必要掌握基本的心理知识，做自己的心理医生。 《生活心理医生》理论和实际相结合，运用大量日常生活中的生动案例，深刻剖析了常见的心理问题和心理疾病，提出了切实可行的解决之道，是我们解决日常心理问题和心理疾病的好帮手。心理好，状态就好。状态好，一切都好。 《生活心理医生》由田伟编著。

健康是一个人的大事情，不仅是生理健康问题，还有心理健康问题，广大青年一定要重视起来，首先要学会爱自己，努力完善自己的健康心理，这样，才能为今后自己迈上成功道路打好基础。 健康也不仅仅是生理问题，还包括心理问题。心理健康和身体健康都是人生的宝贵财富，两者缺一不可。健康生理是健康心理的物质载体，但如果没有健康的心理，智慧就难以表现，知识他无法利用。有了健康就有了希望。有了希望就有了一切。对于当代青年来说，健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。

现代人在关注身体健康的同时，也越来越关注心理健康。心态，决定一个人看问题的角度、做事情的尺度以及对待生活的态度，甚至还会影响到身体的健康状况。所以，心理健康能够为人的幸福、快乐与健康增加砝码，为成功、胜利导航。本书将人们生活中遇到的各种心理问题以故事的形式深入浅出地呈现在大家面前，即使不懂心理学的人，也可以通过一个个经典的故事认识到问题所在，从中获得一定的启发，进而寻求一种简单有效的解决方式。

本书是由有丰富经验的中西医专家写成的，它以通俗的语言，将宝贵的经验和先进科普知识传递给中老年读者，相信一定会给大家帮助，也一定会受到广大读者的欢迎。 本书是从《中老年保健》的专家谈保健、健康话题、饮食与健康、运动与健康、自我保健、药物园地、保健品讲坛、心海方舟、健康咨询、潇洒夕阳、居家保健等栏目中，精选有关心理健康的佳作编辑而成的。本书具有很好的指导性，为您的家庭保健提供了科学、实用的良方。

本书采用各自篇章独立的案例组成，以及咨询师与咨询者之间写实性的对话方式。让阅读者能够感受到咨询者是如何经过心理治疗成长的。好比是看他人的人生，就知如何定位自己一般。 本书的语言是很通俗化的，目的是让阅读者自我醒悟。没有大道理。虽然作者有着深厚的精神分析治疗底蕴；没有夸夸其谈，作者平实的语言，真实的场景再现，对于阅读者是很容易收获更多启发和警示的。

心理学看似神秘，实则有迹可循。人作为个体参与社会，从小到大、从恋爱到结婚、从职场到生活，无数磕碰与烦恼，无数自省与调节，都有它的踪影。心理学渗透生活的各个领域，影响和改变着我们的人生。 本书从个人、职场、商场、恋爱、家庭等方面，多角度、多层次讲解了心理学对生活的巨大影响，结合大量真实心理案例，向读者传授了多种控制负面心理、走出抑郁生活的实用心理调节技巧，再辅以丰富多样的人格测试和心理测验，帮助读者在轻松阅读中激励心智，增长智慧，实现生活的轻松自如。

《青涩时光》是一本指导家长和教育工作者开展性教育的指导性读物。作为青春期性教育线的心理咨询工作者，邓军老师在朴实、自然的叙述中，结合了性心理学和人格心理学的观点，阐述了自己对于性教育的感悟，其中既有知识的点拨，也有理念的倡导。 这本书里面 笔触涉及非常深入，比如涉及到乱伦的行为：母与子，父与女。可以说这个问题是我们中国社会 一扇还没有揭开的黑幕。从没有人很正面很严肃地谈论这个问题。但是这个事实是存在的。所以我认为，这本书的好处就是：更加有力量地推动中国的性教育发展。它会从一个很深的层面揭示出中国的性问题复杂性，让人无法不去正视去思考！

《25岁前一定要知道的心理自救经》内容简介：蚁族是对大学毕业后聚居在大城市的廉租房中的低收入群体的一个概括。由于毕业之后对社会的认知有了一个较大的改变，使得蚁族的心理状况处于一种亚健康状态。《25岁前一定要知道的心理自救经》从多个角度分析蚁族心理状况产生的原因，并用四两拨千斤的方式将寄存在蚁族心里的阴霾清除干净，可谓蚁族的良师益友。

本书作者，怀着一颗爱心，用生动、亲切的语言，将自己的丰富理论素养和临床经验变成了浅显易懂的文字，供所有关心心灵和躯体健康的人们参阅。帮助读者自我诊断抑郁症、摆脱抑郁症、治愈抑郁症，它是您居家的一本书。 目前全世界的精神科医生以及受过正规训练的心理治疗师们，对抑郁及抑郁症的共识已经达到很高的程度。所以，相对来说，他们分得清什么是常人的远忧近愁、相思苦闷和患得患失，什么是必须经过努力自救、求救才能克服的灾祸、创伤和风险，什么是光说话不能解决而非要下药、住院，甚至电休克才能拯救的严重疾病。这三种情况，可以分别看成是人生常态中的情绪困扰；不期而遇的飞来横祸、意外变数；以及超越人的机体、精神代偿功能极限的心境障碍。换句话说，抑郁遍地都是，人人会有，时时都可能袭来，但得抑郁症也不是件

现代社会变得越来越复杂，思想越来越开放，感情越来越时尚，工作越来越重要，消费越来越高档，面对纷繁复杂的社会，现代女性是如何面对的呢？ 她们跟随潮流，追求时尚，张扬个性，重视自我，崇尚享受，然而在她们成熟的外表下往往藏着一颗幼稚的心，有些懵懂，有些迷茫，也有些无奈。这其中有很多疑问需要解答，而学会分析女人的心理，才能够真正读懂她们的内心和情感，给予她们帮助和宽慰。

忧郁症并不可怕，你完全可以战胜它。 在与忧郁症抗争的名单这中，有几位是举世瞩目的人物： 亚伯拉罕·林肯 西奥多·罗期福 文森特·梵高 温斯顿·丘吉尔 玛丽莲·梦露 厄内斯特·海明威…… 这个名单可以更长。事实上，任何只都可能患上临床忧郁症。 这些人都饱受忧郁症的折磨。没有哪种职业、种族、性别或年龄可以对忧郁症免疫。忧郁症是可怕的，但是忧郁症却不像癌症、艾滋病那样是绝症不可治疗。其实在所有的疾病当中，忧郁症是*有治疗性的疾病之一。80%以上的忧郁症患者可以成功获得药物治疗，心理治疗或两者并用。 如果你或你的熟人已经被诊断患有忧郁症，那么摆脱忧郁阴影的有效治疗方案是唾手可得的。经过治疗，你可以回归正常生活，有全新感觉并且享受家庭、朋友和社区的天伦之乐。

本书是针对一般人关于心理疾病方面的常识类读物，包括三个方面内容：一是心理疾病的自我评估与预防；二是关于心理疾病的一般常识；三是关于心理治疗的基本常识。通过阅读，能够帮助读者正确了解心理疾病及治疗的基础知识，提高自我预防及治疗的能力。

中国人从来没有真正认识自己。先贤鲁迅的《阿Q正传》以及柏杨的《丑陋的中国人》虽启迪在前，但仍缺乏更客观、更全面、更科学的认识在后。作者思索十几年，以杂文化的冷峻笔法研磨成书。 此书从在中国延续几千年的小农生产方式、生活方式人手，面对历史，立足现实，着眼未来，理性分析对中国人的政治、经济、文化、社会、家庭的影响，对中国人矫正心病、规范行为、实现崛起，自诩为有独特的视角，适合海内外为政为商为工为教为文为农等各个阶层华人阅读，对处理人与人关系，对认识自己，有点化作用。 本书主要内容有：中国人要回答“我是谁”。具体为中国人根深蒂固的自卑心态、懦弱心态、恐惧心态、平衡心态、排斥心态、封闭心态、恋旧心态、官本心态、奴役心态、依赖心态、等待心态、贪小心态、从众心态、圆滑心态。而后论则为

我们每个人都或多或少有一些心理问题，没有心理问题的人是不存在的，且每个人在不同的阶段所遇到的心理问题都会不同。每个人都不可能不食人间烟火，每个人也都有七情六欲。有心理问题是正常的，也并不可怕，可怕的是不去正视它，任其自由发展，这才是可怕的。 《心理调节100招》一书可以给你提供很多有效的建议。本书从生活、工作、 情感、学习等诸多方面入手，运用了许多精彩的案例，有针对性地对100个心理问题进行了剖析，着重对这些心理问题的调节方法进行了翔实的讲解。本书通俗易懂，实用性较强，力图给读者提供一本全方位的心理调节指导读物，让读者能够“一书在手，心理健康”。

在轻松愉快的阅读中快速了解和掌握心理学。 心理学的世界极为丰富，也充满惊奇。随着现代科学的发展，人们对心理学有了越来越理性，越来越深刻的认识。 随着心理学的神秘面纱的渐渐揭开，它在带给我们无限惊喜的同时，也帮助我们更好地认识了世间的千态万象，给我们的生活带来了更多的知识和乐趣。学习它，把握它，运用它，则能够为我们的生活增光添彩。

几千年前，一位年轻的阿拉伯王子，曾经登上了中国的商船，到中国寻求他渴望的智慧，他历尽千辛万苦，终于把智慧带回了阿拉伯。从此，智慧便在阿拉伯古老的部落生根发芽，流传至今。然而，在智慧的故乡——东方，乃至世界上的其他地方，人们却早把它给遗忘。本书将带你体验一次奇妙的心灵之旅，去寻找那失落已久的智慧。 书中的道理很浅显，却往往是人们在纷忙的生活中，容易遗忘的生命智慧。而每一段故事所隐含的哲理，都隐喻在日常生活中。生命智慧俯拾即是，只要你懂得用心体会，从不同的角度来品尝人生，你就会与众不同。

《用心疗心》一书里，我提出了多年建构多年的理论，愿意并非把它变得很学术，或者很难懂，而是希望经由理论的提出，图型的绘录，让读者更清楚我想表明的内容。 《用心疗心——纾解现代人的心理困顿》，便是一本这样的书，期待它的出版可以襄助忙与盲的现代人，走出生命的禁锢，重新以清朗悲翠的心情承接人生里的风起云涌。

现代人面对着很多的心理困惑和尴尬境地，会迷茫、会挣扎、会烦恼，但是也会思考、会反省、会改变。本书从专家的角度出发，通过对现实生活方方面面的困惑和难题的深入分析，揭示其产生的深层心理原因，并提出合理的建议和方法，帮助读者更好地认识自己，反思自己，并改善自己，做自己的心理医生，治愈并呵护好自己的心灵。

心理咨询既是一门科学，也是一门技术。在今天的学校教育中，越来越显示出它的重要性。许多教师都感觉到今天的学生难教，学生出现问题时不管不行，管得多了也不行。还有不少教师有这样的感觉：自己为学生付出了那么多，可谓是苦口婆心、用心良苦，可学生的表现仍不能令人满意，经常有挫败感。同时，基础教育课程改革也强调要树立新的教育理念，改变教育方法，教育要“以人为本”，关注学生的情感体验等。这些道理通过多次不同层次的培训，教师已经体会其意。但是，学生出现心理与行为问题时，教师掌握哪些教育方法才是有效的呢？——这一系列的困惑和问题经常困扰着广大的中小学教师。 再看看学校的教师，他们每天为上课、备课、批改作业忙碌，几乎没有自学提高的时间。教师工作多年以后，有一个共同的感受：经常力不从心，似乎

体味心理36计，让你拥有一颗轻松愉快的健康心灵。 让你踏上重获心灵健康与生活幸福的途径； 让你超越自我，从平凡之中领悟着人生的真味。 过开心的日子，首先要有一份好心境。心境的好坏，在人不在天，在己而不在人。好的心境来自于人性的平和与淡泊。平和就是对人对事都要想开点，看开点，不必斤斤计较生活中的一得一失，淡泊就是要超脱世俗的困扰、红尘的诱惑，有登高临飞宠辱皆忘的情怀。其实，保持一份好的心境并不是与世无争，也不是冷眼旁观，随波逐流，更不是封建士大夫式的悠游潇洒。拥有一份好心境，实在是一种大气魄。

习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人，有些人之所以总是不能摆脱失败的困境，总感到自己找不到工作头绪，不在于自己的能力有多少缺陷，而在于没有好习惯来引导自己的工作环节。相反那些成大事者的习惯虽然不是一样的，但都有各自的特点，他们中的绝大多数人都善于纠正自己曾经有过的陋习，用一种真正有助于提高效率的习惯完善自己。因此，一个人要想提高自己的能力，时刻完善自己的习惯是一件非常重要的事。 在人生道路上，依靠别人是一种致命的陋习，这样只能苦等另外一只帮助的手；成功者强调独立自主的习惯，突出个人做事地才智，即不希望拿着别人的拐杖走路，而是靠强化自我的能力，自已拯救自己。 我们相信这十大习惯的心理对你是大有益处的，因为这些能力都非常实用，不空泛，一定会有助于你从小事做起，成就大事。这是