为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？ 所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？ 如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？ 如何保持 专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？ 这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你 走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。 通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力…… 只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。

“接下来的这一天，要么是的一天，要么是最坏的一天，答案就在你自己。” 辞去大学教职工作，创办“简单心理”平台，简里里在作为心理咨询师执业的七年里，积累了超过2000小时的案例经验与成长心得。从细腻感性稍显脆弱，到有勇气坐在治疗师的椅子上面对来访者，她经历了他人难以想象的心理蜕变。 这些文字是她的故事分享。七年里，她见到看到听到关于人性中美妙的东西，也见证了许多人的孤独和黑暗，绝望和希望，挣扎和力量。她希望借助分享，让更多人找到自己过得更好的答案。

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如果你找不到自己想做的事，或者不知道怎样才能让自己成长， 那么读一读本书吧。 每天一行日记，将自己应该做的事、想做的事都写出来。最终实现以下目标：能把工作做得更好。更了解自己。更有自信。能够自我肯定。知道自己前进的方向。

你无法成为任何你想成为的人，你唯一能做的是超越此刻的自己。 汤姆的这句话曾被广泛引用，但现在他要亲手 推翻 它。 汤姆在本书中指出，如果一个人的天赋与先天优势只用于独善其身，那么天赋与优势也将失去价值。 越来越多科学研究证明，当你将工作目标调整为贡献他人时，成就感与幸福感也将达到值。因为人总是在付出中找到了自身存在的意义。 或许你： 每天都在努力工作，但感受不到任何成就感； 积极参与朋友聊天，却始终没有存在感； 困于家庭琐事之中，逐渐失去归属感； 或者你只是不满于现状，却又不知如何做出改变; 本书包含一份线上测试，基于每个人的天赋、能力，发现每个人zui有可能做出贡献的3个方面，并提供一份能带来真实改变的行动方案。

写作 娜塔莉 戈德堡 代表作《写出我 》系列，用 都可以写作 的主张释放每个人的写作天性。娜塔莉在第 册中提出 用写作来修行 ，将回归当下的自由书写嵌入全世 书写者灵魂，重塑了几代人的写作观念。第二册为读者 进 的技术性指导，揭秘作家 作小说的真实 路历程。第三册介绍作者结合禅修和书写开办的 真正的秘密 写作营，公开写作营中静坐、慢走、书写的理念，是娜塔莉4 写作修行生涯的 总结。娜塔莉在书中倡导的写作方法经久不衰， 今仍被国内无数写作者和自媒体倾力推荐、学习、借鉴和引用。无论你是老到的写作者、新人作家、 理 师，还是普通人，都可以在这本书中找到联结自己、 灵的写作之法。

*种账：与领导的明细账：生存只在谋略间。 第二种账：与下属的驾驭账：做一个卓然自立的领导者。 第三种账：与同事的合作账：穿上防身铠甲。 第四种账：与客户的经济账：多花心思稳赚钱。 第五种账：与朋友的谨慎账：免被朋友撞伤了 腰 。 第六种账：与亲人的亲情账：张弛要有度。 第七种账：与爱人的清醒账：在爱情婚姻中坚守原则。

本教材的编写主要突出以下特色： ，突出“理实一体化”。本教材遵循高等职业教育教学规律，以培养高等职业院校学生业务操作能力和岗位适应能力为目标，在内容的选取上紧密结合金融服务领域的行业特点，在夯实理论知识的同时，加入大量案例及实践训练模块，提升实务权重，体现“理实一体化”。 第二，实现课、岗、赛融通。本教材迎合岗位需求，对接银行技能竞赛模块。通过课堂教学、网络平台教学、职业岗位能力竞赛、校内实训与校外实训配合、校企结合等多种方式对学生的职业岗位能力进行多角度、多维度综合培养。 第三，融入课程思政。本教材在设置知识目标与技能目标的前提下，融入党的二十大精神等思政元素，设置了“思政育人目标”，并在每个任务的“实践训练”中设置了“素质目标”，还设计了“思政小课堂”栏目等，以提升学生的金

这本书阐明了纸上谈兵的人从来都不会成为真正有所作为的人；除了像华盛顿那样的伟人，世上还有许多像克罗伊斯王那样的人，庸庸碌碌地了结此生。一个没有财富的人照样可以变得非常富有；一个不能成为总统或者国会成员的人同样能够获得成功。与那些只知道悲叹命运不公的人相比，善于把握机会的人要得多；与具有高尚品格和良好的道德素养的人相比，那些固守着粗俗的财产和行为野蛮的人真可谓卑劣至极了。有很多东西比财富珍贵得多，比名声荣耀得多。能够懂得如何拥有高贵的人格便是本书的成功所在了，除此之外，别无其他。 如果这本书能够将某些人的狭窄的生活之门开得更宽一些，能够唤醒他们尚未知晓的潜力的话，我会觉得那是对我辛勤劳动的回报。此书并不声称有多少原

生活就像一场不可逆转的比赛，要想赢别人，必须先赢自己。用平和的自己打败暴躁的自己；用大度的自己打败狭隘的自己；用博爱的自己打败怨恨的自己；用不生气的自己打败生气的自己……潜心学习不生气的智慧，就像闭关修炼一样，放下杂念，走进不生气的世界，看看不生气的智者站在情绪的高端如何为我们指点江山，化悲愤为祥和。