为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？ 所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？ 如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？ 如何保持 专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？ 这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你 走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。 通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力…… 只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。

当我们意识到正是自己的行为阻碍了我们获得渴望的爱、成功与幸福时，没有什么比这个更让我们讨厌自己。这就是所谓的自我挫败的行为。它让我们成为自己 da的敌人，就像平坦大道上的绊脚石，让我们难以拥有那些自己真正渴望的东西。 更让我们抓狂的是，我们意识到了自己的自我挫败行为，我们想改变，但不知道如何改变，或者知道如何改变，但却不能坚持下去。本书就是一枚解药。它追溯到不同行为的童年起源，解释了为什么我们会做出不利于自己的行为。更重要的是，它提供了被证实有效的行动步骤，帮助我们克服自我挫败的行为，并转变行为，从而拥有更高质量的人生。 本书的作者马克 郭士顿博士拥有20年心理咨询实践，他在本书中分享的观点已帮助成千上万的人克服痛苦、恐惧与困惑，用尊严、智慧、勇气甚至幽默来面对人生的挑战。作者鼓励你

本书是一部有专业性的实用心理学作品。作者根据多年心理咨询工作经验，结合一系列心理学效应，分析多年积累的详实案例和问题解决方案，给读者提供一些通用的心理思维模式，使读者在为人处世、工作进阶、家庭经营等方面得到精准的提升。书中所选的案例精彩纷呈，有极强的可读性，既有有心理故事，也有深度剖析，涵盖亲子关系，情感困惑，职场压力，社交障碍，心理疾病等方面。是现代人解压的一本工具书，也是故事书。本文形式新颖，故事、心理学效应、剖析、方法论、作业等结合起来，有很好的互动效果。

《幸福是自己创造的》是一本写给普通人的生活哲理书，作者以浅白而深刻的文字解读了什么是幸福，以及生活中人们难以获得幸福感的原因。通过家庭情感保卫战、智慧父母高阶进修、沟通能力提升幸福指数、创造生命的美好丰盛、重建与金钱的亲密关系5块拼图，带你思考你与自我、爱人、孩子、金钱及其他人之间的关系，给出了一些很实用的小秘诀，帮助在这些关系中挣扎的人们读懂生活、读懂自己、读懂他人，找到从压力与焦虑中解脱出来并走向幸福的方法，帮助更多的人活出美好丰盛，获得持久的幸福。

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人生苦短，须臾即逝。每个人心中都梦想，都有向往的“诗和远方”，大多数人只耽于空想，没有付出实践。很多事如果现在不做，一辈子可能都做不了了。我们每个人都应该趁着年轻去闯荡，去过酣畅淋漓的生活，去做让自己一生无悔无憾的事，去过一个发光发亮的人生。 《心向理想的方向，让自己发光发亮》是一本写给心存理想却缺乏勇气的人的心灵激励书，它能给人力量、促人奋斗，本书告诉我们，成功需要勇气，需要胆量，只有为理想奋力一搏，才不会辜负生命的意义。只有敢于闯荡，才能成就辉煌的人生。

“好心”没有好报的人生，你还要继续吗？总是当“好人”的你，不仅“好人没好报”，还让自己的人生暗无天日。 o时常帮助他人，自己困难时却无人愿意伸出援手。 o好心分担同事的工作， 全部的黑锅都由你来扛。 o老是同情他人，到处救火，忙得焦头烂额。 o你总是在意他人感受，凡事都以他人为首要考虑。 对人掏心掏肺的你，为什么既没有得到回报，还被人排挤、惹人讨厌？当“好人”这么不开心，你为什么要继续？累积临床经验超过80000例的日本知名心理咨询师大岛信赖，从心理学的角度， 分析“讨好型人格”的心理模式，告诉你“讨好型人格“害己又害人，让你拥有充分、具体的理由，勇敢跟“讨好型人格”说不！你自以为的同理心还有泛滥的圆情心，只是内心小剧场升华的结果：每当一次好人，你就会累积内心的压力，让大脑产生“全

你是嘴上说着要早起，却不会利用黄金时间的人吗？你是害怕在公开场合说话的人吗？你是每天都很努力，却始终一事无成的人吗？你是不知道如何向上级汇报的职场小白吗？你渴望有高质量人脉，却不敢跟的人说话吗？ …… 学会时间管理、提高效率、赚钱思维、精进表达、向上管理等自我提升的技能，实现从职场小白到职场精英的蜕变！ 写给想要上进却困顿迷茫的年轻人。吕白以21天为一个周期，分享自己作为一名普通“95后”小镇青年如何快速做出改变高效成长的。拒绝假努力、拒绝空想，去做去执行。希望那些像他一样，没有名校背景却想通过努力改变命运的普通人也能强势逆袭。混一天和努力一天，或许当时看不出什么差别，但21天后呢？也许已经悄然拉开了人生的差距。正确的方法 + 持续的行动 = 逆风翻盘。不管多小的努力，乘以21乘以365都很大！从的

《记忆的革命》一书，揭示了在学习和记忆过程中，大脑接受和处理声音、文字、图像三种信息时形成学习链，但唯有图像记忆才是高效学习和记忆的秘密。 学习的本质是透过文字把握图像，我们的大脑在储存记忆时青睐的就是图像。记忆效率高、容易形成长期有效的记忆，且能摆脱“艾宾浩斯遗忘曲线”规律的记忆方式就是尽可能地把信息资料构建为图像。而这种构建的能力可以通过一系列科学有效的方法来练习和得到：画图记忆法、联想记忆法、定桩法、左右脑针对性训练等。读完本书，就可以系统地了解记忆力提升的方法，并有效地运用到学习和工作之中去。

李文静，毕业于中央民族大学。对社科文化有着浓厚的兴趣和独特的见地，毕业后从事相关工作，积累了丰富的实战经验，曾出版过《创新力提升手册》、《许三多精神（大众版）》、《20几岁魅商决定女人一生》、《细节看透人生全集》、《思路决定出路（女人版）》等多部作品，颇受读者好评。