作者以自己长期治疗失眠的临床实践为依托，在书中提出了许多不同于传统认识的新观点： 1.失眠不是一种病，它是一种症状或者是潜意识所发出的告诫，提醒我们去处理生命过程中积存的各种问题； 2. 下诊断-开药 模式对失眠的诊治具有局限性； 3.不论是失眠者，还是一般的医护人员，他们对失眠的认识存在许多误区； 4.我们不能一味地依赖安眠药物，而是需要把失眠问题还原回生活问题和人生问题加以解决。 在此基础上，书中提出了许多切实可行的非药物治疗方法，并附以大量的心理治疗案例。 如果失眠者能运用书中的非药物治疗方法去调整自己的生活模式，唤醒我们每个人都拥有的自愈力，那么，我们不仅可以重新学会自然地睡觉，而且会摆脱对安眠药物的依赖。 本书内容通俗易懂，不仅适合失眠者及其家属阅读和使用，还可供健康保健人员、临

本书从老年人概述、老年人和日常健身运动以及运动伤害事故的预防与处理的理论方面对老年人的日常健身运动进行指导，理论的指导为科学有效的健身做准备。实践方面从运动前的准备和运动后的整理以及老年人在家庭和社区的日常健身运动。

老年人的特点决定了老年人的健康问题不仅仅是看某个 疾病 ，而是需要以维护功能、维护生活质量为中心，从整体、多维度、多学科的角度来处理 老年问题 ，这正是老年医学的核心内容。为了更好的让广大老年人（以及老年人的照料者）了解老年健康相关的问题、更好的管理老年人的健康，北京市卫生与健康委员会委托北京协和医院老年医学科，组织专家专门撰写了《老年人健康手册》，该手册以提问、解答的形式，用通俗的语言阐述了老年人日常生活中常见的健康相关问题和适合的应对方法，以期提高老年人的健康素养，从而更好的维护老年人群的健康、造福社会。该手册，包括了老年人的健康、常见慢性疾病、常见老年综合征、老年人的照护、安全、安宁患者医疗等方面的内容。

养生学是中医药学的重要内容。从事中医工作多年的李俊德教授，师从多位名医，从医几十年，德技双馨，对中医养生之道深有研究，他不辞繁劳，收集了170余位名老中医的养生经验，形成文字，并出版了《长寿有道》。书中所记载的当代名老中医的养生经验，各有侧重，可以满足不同体质、不同地域、不同生活环境的中老年人的养生需要。书中所叙述的静心、调气、动形、固精、食养、药饵、起居等养生方法，简便易学，切实可行。每篇文章，文字不多，但重点突出，尤宜于中老年人闲暇时阅读与效法。此书的*特色是理论与实践并重，内容真实可信。

本书从心理保健、心理养生、家庭生活等方面，帮助老年人疏解心理问题、舒畅心情，缓解老年人的失落感、孤独感、忧郁感，增添生活情趣，提高生活质量，以健康的心态度过每一天，享受美好生活。

颈椎病 真相:医生也在读 定价 39.80 出版社 清华大学出版社 版次 1 出版时间 2019年06月 开本 16 作者 陈付强 装帧 页数 173 字数 ISBN编码 9787302519898 重量 您有没有这些症状：脖子发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限， 肩背部沉重，肌肉变硬；上肢无力，手指麻木，肢体皮肤感觉减退， 手握物品常不自觉掉落；下肢不听指挥，或下肢绵软；头痛、头晕、 视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉；大小便失控，甚至四肢瘫痪 如果有这些症状中的某一条或者某几条，那么需要注意了，您很 可能患有颈椎病。

肖焕禹、徐本力编著的《中老年健身与养生教程》为中老年体育研究和教学的一部系统而具有创新意义的新颖教材。《中老年健身与养生教程》共分11章，内容丰富扎实，密切结合中老年健身的需求，论述紧贴老龄化社会发展与建立现代体育生活方式的实际，既有老龄化社会的形成、发展和科学健身环境等理论论述，又有不同人群需要的可操作性科学健身运动处方和科学养生运动处方的实践应用，可供社会体育指导员对中老年体育健身科学指导和中老年群体科学健身时进行选择，具有实用价值。本书具有科学性、知识性、针对性、可操作性和时代性等特点，可供体育院校本科学生和研究生学习之用，也可作为社会体育指导员培训、进修教材。

我国正快速向深度老龄化社会发展,老龄化带来的衰弱、共病、 失能对社会和家庭造沉重负担。实现健康老龄化不但是国家重要的 战略方向,也是每个家庭努力的目标。然而,几乎每个家庭都缺乏针 对老年人的居家健康自我管理的了解,亟需系统性的老年居家健康 自我管理知识。 本书以老年居家环境为背景,以老年健康自我管理为主题,系统 总结了11个方面内容,并配有相关专家授课视频的二维码,将文字和 视频结合起来,全面介绍老年居家自我管理的知识。通过学习科学 的自我健康管理,老年人将逐步改变传统观念,提高健康素养和生活 质量,做到 知行合一,健康百岁 。

由王世豪编著的《新编老年实用保健》主要介绍一些安全、有效、无毒副作用的非药物自然手段，着重介绍自我保健的两个基础(维护“健康六大根基”和强化自身康复功能)、5个手段(穴位按摩、食养食疗、心理调节、排毒排废和增强免疫功能)及其在保健和辅助治疗中的应用，供老年自我保健基础课使用。

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由袁慧玲主编的《养老护理员（基础知识初级中 级高级技师国家职业资格培训鉴定辅导用书）》依据2 叭1年人力资源和社会保障部修订的《养老护理员国 家职业技能标准》编写，是养老护理从业人员职业技 能鉴定的指定辅导用书。 本书内容：全书分为5个部分共18章，除部 分为各职业等级通用的养老护理员职业基础、护理知 识基础外，其余4个部分分别对应初级、中级、高级 及技师4个职业鉴定等级，每个等级根据鉴定标准要 求详细介绍了老年人的生活照料、基础护理、康复护 理、心理护理、养老护理员培训指导、护理管理等方 面的知识点及职业技能。 本书特色：1．严格按照*修订的国家职业技 能标准编写。2．全书按初级、中级、高级、技师划 分为4个等级模块，递进合理、级差明显、结构清晰 。3．紧扣国家职业技能标准，在理论知识够用为度 的

无论世事如何变幻，时代如何变迁，人们对健康的孜孜追求亘古不变。能够真正获得健康始终是每个人由衷的愿望。如今，随着物质条件的不断改善，人们对健康的追求也越来越高。人们不仅希望自己能有好身体，也更加关注好的心态；不仅努力进行着健康实践，也在不断修正健康理念。总而言之，人们迫切需要一个能方便快捷地获取大量权威健康信息的途径。 传统出版业在完成了从“铅与火”到“光与电”的革命，迎来了数字化的浪潮，这将给人们的生活带来更加深刻的变化。人民军医出版社出版健康科普类图书多，并引领健康科普图书数字出版之先，在国庆60周年之际，为大众奉献了一套（42种）精、美、全的数字图书。每种数字图书分别囊括了该社精选的10本左右纸质书（这些书里有不少是当下的畅销书），将大约200万字融于一盘，并提供四大数据库供读

《享受健康人生（图说帕金森病和老年性痴呆）》是一本由上海交通大学医学院附属瑞金医院著名的神经内科教授、专家陈生弟、王刚主编的科普书。它告诉你如何防治帕金森病和老年性痴呆。怎样进行饮食营养治疗和康复训练。进而阐明帕金森病和老年性痴呆患者同样可以享受健康人生。实际上，防治疾病，其方式方法从本质上说都是一样的。所以，这本书同样也适合不同的人群阅读。健康是需要管理的，学习预防疾病的知识，这是享受健康人生的必修课。这本书会告诉你，帕金森病和老年性痴呆并不是因为物质生活水平提高了。必然会产生的所谓 文明病 。关键是缺乏健康知识。积极参与健康教育，建立一种文明健康的生活方式，那么就可以在经济发达的同时享受健康。

本书是介绍健康生活方式和性医学知识的科普读物。作者长期从事老年医学临床工作，积累了丰富的保健工作经验。在参考国内外医学文献的基础上编撰了《中老年性保健与健康长寿》，主要介绍了健康与长寿、中老年性保健、慢性病对性生活的影响、女性常见的性医学问题、性传播疾病及其防治五大方面的内容。其中关于健康和亚健康的概念及其测试方法、中老年人的性生理与性心理、性功能障碍及影响健康长寿的因素、常见疾病与性以及性病的防治等知识，对人们的健康生活和性保健具有重要指导意义。本书内容丰富、通俗易懂、实用性强，是广大群众特别是中老年朋友自我保健的书，亦可供医务人员和医学生阅读参考。

《中老年人常见病养生运动处方》以祖国传统经 络学说为依据，针对中老年人常患的疾病：冠心病、 中风、高血压、头昏脑胀、老年性痴呆、神经衰弱、 三叉神经痛、耳鸣耳聋、糖尿病、气管炎、感冒、颈 椎病、肩周炎、腰痛、鼾症便秘痔疮脱肛，创编了一 系列 一看就懂、一学就会、一练就有效 的简单、 易学的健身养生操，对中老年人的常见病、多发病具 有预防与助疗效果。 《中老年人常见病养生运动处方》配售教学光盘 ，由本书主编 我国著名导引养生大师张广德亲自讲解并演练，主要内容包括病理分析、功法创编依据 、中医经络、穴位常识以及全套动作的示范教学。本书不仅适合年老体弱者、病患者，也适合当今工作紧 张、竞争激烈、生活压力大的人群。本书配有4张教 学光盘，由张广德先生亲自讲解并示范16套运动处方 。

《老年人爱得什么病:早预防、早发现、早诊断、早治疗》以通俗易懂的文字系统讲述了心脑血管病、高血压病、冠心病、抑郁症、支气管炎、哮喘、糖尿病、骨关节病等40余种常见老年病的医学常识，着重介绍各种老年病的预防保健和治疗康复知识，帮助老年朋友养成良好的生活方式，及时发现疾病的先兆，正确预防和处置自身疾病。《老年人爱得什么病:早预防、早发现、早诊断、早治疗》内容科学，方法实用，是广大老年朋友和家属的保健参考书，也可作为基层医护人员疾病防治的宣传资料。

针对现代人一年四季常遇到的健康问题，如慢性疲劳综合征、抑郁以及 三高 等多种常见病症，书中详细介绍了近100个全家老小都能用的节气饮食方案。读完本书，您不仅可以把吃出来的病吃回去，越吃越强壮，越吃越年轻，还能在唇齿间感受到久违的四季生活、万千气象。

全稿约18万字，分8章，主要内容有：养老机构行政管理概况、养老机构人事管理、养老机构财务管理、养老机构采购管理、养老机构资产管理、养老机构档案管理、养老机构公共关系管理、养老机构行政查房与值班等，以文字、数据、图表、流程图相结合的形式进行表述，是一本实用、易操作、易推广的大众医学科普著作。

道家养生是中华传统养生*特色的养生流派。其方法繁复，理论精深，文献海量。本书在大量文献调查的基础上，从数千种道家养生文献中，撷英咀华。选择有理有据、方法切实、便于施行的道教养生方法和经验，辑为一集，涉及精神情志、脏腑形体、四时起居、饮食服饵、气法丹功等各个方面，内容丰富而精要，为道家养生精华的集中反映，可为现代大众养生保健提供经验借鉴和思想启迪。特色在于其深厚的生命精神、人文精神和科学精神，其优势就是建立起了一套完整的长生理论和炼养方法。

何谓幸福?五个词、十个字：健康、富裕、和谐、文化、贡献。健康是幸福的身体条件。富裕是幸福的物质条件。和谐是幸福的关键。而文化和贡献则是高水准的要求，越是文化含量高，越是对社会贡献大，越是愉快。俗话说：“和气生财，愉快生康”。显然，这五方面是相辅相成，密不可分的。为了帮助老人度过幸福的晚年。白皋、黄建南等编纂了《老年幸福万宝全书》一书。这本书就老年人生活的30多个方面，用问答的形式，撰写了2500 多篇短文，回答了老年人所关心的种种问题。 为了帮助老人度过幸福的晚年，本书就老年人生活的30多个方面，用问答的形式，撰写了2500多篇短文，回答了老年人所关心的种种问题。因此，可以认为这本书是老人生活的“两千个怎么办”，是一本老人生活大全。本书分类清晰，检索方便。相信，这本书对老年人的生活、学习、

本书将避开病理、用药分析等一些过于专业的内容，将从为病人答疑解惑的角度出发，论述目前*药物与*方法，*科学研究与*医疗成果，立足在预防与治疗的措施，自查与自治的知识，药疗与食疗的并用，求医与导医的结合等方面，用“大专家”写“小书”的方式，用简洁、明快、一目了然的手笔，编写成册。 这是中国医学院院士写给老年人阅读的营养卫生读本。全书共分上下两篇：上篇介绍了老年人的生理特点与营养特征，下篇则介绍老年人的常见病与饮食营养。全书语言通俗，立足于预防与治疗的措施，自查与自治的知识，药疗与食疗的并用，求医与导医的结合等方面，适合广大有老年人的家庭备用。

本书将避开病理、用药分析等一些过于专业的内容，将从为病人答疑解惑的角度出发，论述目前*药物与*方法，*科学研究与*医疗成果，立足在预防与治疗的措施，自查与自治的知识，药疗与食疗的并用，求医与导医的结合等方面，用“大专家”写“小书”的方式，用简洁、明快、一目了然的手笔，编写成册。

历来闻名世界的长寿之乡都地处高寒地带或远离尘嚣、无污染的偏僻地区。然而，地处长江中下游平原、工业发达地区的江苏如皋却是一个例外。作为世界地处平原地区和经济发达地区的长寿之乡，如皋的长寿文化源远流长，长寿现象独具魅力，当地百岁老人在人口总数中所占比例，名列世界前茅。 环境稀松平常，却养育了众多百岁人瑞，这一长寿现象背后到底蕴藏什么奥秘？世界长寿之乡的人们在饮食、生活起居、运动以及日常养生、养性方面有着怎样的智慧？长寿神话真的是可以复制的吗？ 本书作者通过实际调查和走访，对如皋地区一百多位长寿老人的饮食习惯、生活起居等方面进行全面、立体地分析、归纳，挖掘出了他们鲜为人知的养生长寿秘诀，并在此基础上总结出一整套极具普适性的长寿方案，全中国的中老年人都可以放心使用，进而也像如皋