在人类的五种感官中，嗅觉作为独特的存在，其信号先抵达大脑情绪记忆区域，再至皮层，比视听觉等更快影响记忆与身体反应。本书由经验丰富的心理咨询师和临床心理学家撰写，结合近20年的心理治疗实践与跨学科研究，通过整合心理学、脑科学与生理学领域的最新成果，系统解析气味的分类特征、神经作用原理及其对心理状态的调控价值。针对气味可以用于精神调节的观点，书中提出了使用香气正念的方法，将正念呼吸与嗅觉体验深度结合，通过定向感知气味的流动轨迹，同步平衡情绪与思维状态，旨在引导读者在面对职场压力管理、人际冲突调解及自我认知重建等问题时，运用香气正念作为心理调节的媒介，调整内在的心理节奏，构建高效的情绪管理机制。
