《吃到饱减肥：杜坎纤食瘦身法》包含以下四个连续的阶段： 一、 速效期 。让体重快速下降， 二、 缓效期 ，让体重达到预设目标， 三、 巩固期 ，稳定体重不复胖。 四、 稳定期 ，维持稳定的瘦身成果。 杜坎纤食瘦身法在国际上享誉已久，被公认为 减肥法 。杜坎纤食革命性的瘦身理念在于 让你减肥期间吃饱，速瘦，还能终生维持理想体重 ，通过不用控制食欲、无需计算卡路里的科学有效四阶段瘦身法，真正成为每个饱受肥胖困扰人的减肥方式， 常规节食减肥法之所以让人难以坚持。是因为需要减重者不断与饥饿感作斗争，而杜坎纤食法的一大美妙之处，就在于让你永远饱足。任何尝试过这个法则的人很快就会意识到那种心理上的满足，因为你的潜意识会告诉你 已经吃过，完全不饿 ，减肥者随之也降低了对食物无节制的渴望。此
骑车飞驰而过的自行车选手们为什么身材都如此苗条、匀称？自行车是如何帮他们高效燃烧脂肪的？本书将从人体生理结构、有氧运动与热身运动、用自行车进行肌肉锻炼、公路竞赛的选择与装备、自行车保养等方面将自行车瘦身的秘密揭开。本书适合热爱科学、热爱生活的大众读者阅读。
自然健康慢运动, 苗条一辈子的瑜伽生活方式。充实锻炼其他运动不能扫到的身体死角，打击顽固脂肪。精准地让你：想瘦哪儿就瘦哪儿！
当今社会，肥胖已经是一个受到人们普遍关注的问题，很多人因为肥胖饱受困扰，肥胖是引起糖尿病、高血压等慢性病发病的重要因素。本书以直观的方式让更多的人了解肥胖的成因、危害和的重要性，帮助读者正确认识自身健康状况，科学健康地。本书是广大读者健康、科学生活的参考书。
生命不息，减肥不止，18个减肥误区，让你远离陷阱，13种减肥食谱，让你越吃越瘦，18种运动锻炼法，让减肥效果事半功倍，12种脂茶，助你快乐燃烧脂肪，8种独特的减肥方法，让你轻松享“瘦”。
一直在节食，一旦恢复饮食就变胖？即使运动也瘦不了？很想变瘦，但不想戒吃美食？如果你有这些困扰，一定要试试台湾人气中医师的不复胖减肥法：不挨饿，也不一定要运动，每一餐吃得饱，也能够瘦！本书还告诉你3大致胖原因，更有23个专业小诀窍健康减肥不复胖，帮你避开减肥陷阱。
如今，杂志、电视等各类媒体通过 断展示“排骨美人”“太平公主”采诱导人们产生“瘦即是美”“越瘦起美”的观念，服装厂家也大力推波助澜，衣服的型号越做越小，这就从外界环境给胖的女性形成一种压力。干是，爱美的女性们不得不屈服了，他们在美食与窈窕之间苦苦挣扎。所以有人说，这是一个全民减肥的时代。 国际肥胖症大会近来公布了令人震惊的报告：“全世界因患肥胖症死亡的人数是因饥饿死亡人数的2倍。”肥胖，已经成为了全球性的公共卫生问题，它除了影响人类的进步、影响经济发展之外，还为人类带来了疾病甚至死亡。国际肥胖特别工作组指出，肥胖将成为21世纪威胁人类健康和生活满意度的*敌人。 一些人在减肥征途中走进了很多误区，如完全节食减肥、盲目运动减肥、胡乱服用减肥药减肥等，结果减肥没多大成效，身体却越来
很多有着丰富经验的女性朋友介绍，现在图书市场上有关食疗瘦身的图书仅仅是介绍一些莫名其妙的食材以及叫人摸不清头脑的药名，根本不知道在哪里才能找到这些食材原料。而这本食疗瘦身的书将为所有对食疗瘦身大有兴趣的女性朋友解决这一问题。本书中所有的食材全都可以在果蔬市场买到，而且做法简单，完全适合那些忙于工作没有太多时间烹饪复杂菜肴的读者朋友们，让读者朋友简单操作即可迅速品尝到可口美味的菜肴，而且能让读者朋友在品尝美味的同时达到瘦身美白的目的，以愉快的心情享受多彩的生活。后，相信大家都一定会在这本书的帮助下成功瘦身！
你是真胖子？还是假瘦子？真胖子就是一直胖、一直减，却一直瘦不下来的辛酸人……假瘦子就是曾经瘦过、又再复胖，然后再减肥、一再循环的暂时性假瘦子……如果……你减肥多次，也曾经瘦过几公斤，却总是快速复胖；你一生都在减肥，什么方法都试过，但还是无法变成超级瘦子（纸片人）；你常认真减肥，却在几天后嘴谗破功，功亏一篑；你身边地瘦子朋友都无止境地吃喝，你却吃一点点就胖，喝水就肿；别人说的有效的方法你都试过，但在你身上却丝毫没有任何效果……如果……你心中曾经有上面这些疑惑，你应该要看这本书！助你成为桃花多、人缘佳、心情好的开心瘦子！‘咏不复胖的减肥法”、“雕塑体态的局部瘦身”、“瘦身问题Q与A”等单元丰富实用，薇薇安亲身经验全记录，告诉你各式各样的减重方法，哪些才是有效也健康的！生命密码+
除了非常严重地肥胖症患者必须由外科手术进行抽脂或截肠手术来达到效果之外，绝大多数的肥胖者通常通过少吃、多动就可以达到有效的效果。 有人说是、有人说是，我倒是比较认同“控制体重”这个说法，控制体重可以说是一辈子的重要工程。如何维持理想体重？超重时如何减重？凡是追求身体健康美丽的人，不论男女，都该将控制体重视为每天必须面对的课题，甚至可以说是一种长期持续的抗战。 因此，本书就要告诉你，如何轻轻松松将体重控制在理想范围，假如你对自己的体重要求非常严苛，希望本书能够帮助你达成愿望。
《女人这样喝：轻轻松松白瘦美》讲的是生活中的一个重要方面：女性该喝什么，怎么喝。喝不仅与美丽关系密切，更与健康有着千丝万缕的联系，可以说是追求健康和美的前提。《女人这样喝：轻轻松松白瘦美》从女性所需的营养物质入手，详细介绍了每种营养素的功效和作用，不但能够让读者明白身体的生理特点，还能使女性朋友对自己的身体做出准确的判断。书中对每种饮品进行了详细的讲解，包括饮品的营养价值、饮用方法、饮用禁忌等，能够从根本上纠正广泛存在于女性朋友中的错误认识，改正不良习惯。书中用大量的篇幅列举了很多食谱，而且把这些食谱按照不同的种类，划分得十分清楚。绝大多数食谱的主料都很常见，制作方法也颇为简单，不但能够为身体补充多种营养，还能为生活创造一份精致。
《365招美腿大全》分门别类地搜集了365种美腿方法，让你根据自身的需求从容挑选。比如美食美腿法以内养外，让你在享受中秀出美腿；现代科技美腿法让你了解如何通过现代高科技手段快速消除腿部赘肉；而流行美腿法则搜集时下流行的各种美腿方法；还有传统的中医按摩法、韵律健美操、瑜珈、芭蕾等，更有闲来时的DIY体膜护理等方法，也是美腿的好帮手。 如此众多的方法，相信总有一款适合你！要改变过于肥胖的腿或是修正O型腿，*不是一件困难的事，只要你照着本书的方法去做，并持之以恒，一定可以让你拥有一双夺人眼球的修长双腿。在这个新鲜的E时代，渴望标新立异的你如何让自己与众不同，让《365招美腿大全》帮你梦想成真，缔造完美！
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