西方心理学家说过,在这个世界上,悔恨与忧虑,是最无益的情绪;愤怒,是最愚蠢人的游戏。当我们迷茫、困惑,仿佛走不出生活的困境时,换种情绪就能迎来不同的结果。吸引力法则也告诉我们:人心中想着什么,就会拥有什么。当你心里全都是负面情绪时,你的生活就会不断被卷入泥沼而无法自拔。 操控你的情绪吧,至少你能够做到:在不幸时,等待三天。永远不要在情绪中沉溺,换种思路,积极面对,你就会甩掉逆境,走上完全不同的道路。关照和掌握自己的情绪,便是关照和掌握自己的命运。积极的进取和消极的困顿之间,仅仅是一个自我的取舍。 《情绪操控术——走出困境的心理策略》结合中外成功人士生动实用的生活范例,为读者深入浅出地提供了控制情绪的心理策略。
你做的每个决定,都是基于你的情绪! 掌握情绪,就是掌控命运! 《如何控制自己的情绪》的作者,一位风光无限的企业家,曾堕入消极情绪的黑暗世界,数年间无法自拔,甚至到了死亡的边缘。后来,他发现了情绪方程: 遗憾=失望+责任感 绝望=苦难-意义 焦虑=不确定性×无力感 幸福=想要拥有的÷拥有想要的 …… 创造情绪方程的过程,也是他理顺纠结,重启人生的过程。 运用情绪定律,人们可以用加、减、乘、除运算来掌控经常找不到头绪的情绪波动。比如,当陷入焦虑中时,就去看看是否因为面临的不确定性在增加,且事情超出了自己的能力;如果有了猜忌心,那么就反思一下,是自己不自信,还是感觉到了不被信任。 情绪是细腻的,常常像丝线一样缠绕,时时对照情绪方程,就可以拎起主线,破解情绪困境,自己掌控自己的情绪。 每天早上照镜子正衣
世界尖锐得有些脱轨,怎么看来也不会是明媚的记忆和令人欣喜的过往。就像那些拿刀子划豆腐的人,永远都不知道豆腐的疼。 受伤的,终归是那些至情至性、不会伪装的性情中人。 为什么我们放不下那些伤害过我们的人?为什么我们如此害怕被抛弃?为什么当两个人的相处已经成为折磨,我们还是没有离开的勇气? 这本书的创作用了41年时间,揭秘了斯坦福项目41年的追踪实验,教读者们如何科学地放下伤痛、消除内心的忿恨、自责、愧疚等情绪,让生命提效2.5倍!
生活或许无聊,但世界始终有趣,看你用什么样的心态过日子。 明明是别人的问题,但为什么生气受苦的是我?受到了伤害如何才能释怀?怎样才能活出美好的自己?人们总说要好好爱自己,要活出自己。想过吗?其实,真正伤害我们的,是我们对事情的看法。只要我们不跟自己作对,让心情轻松愉快,就是一种更深度的爱,就能活出美好的自己。 其实,浮现在脑中的想法是我自己创造的,可以由自己控制,只要我愿意,我就能改变想法,就能控制情绪!作者将人生中所有可能产生的负面情绪,用一针见血的文字,通过实际案例讲解,步步拆分,让读者认清事件如何导致自己产生负面情绪,又该如何转变想法、控制情绪。想开点,不仅仅是口头上的安慰,更是实际可行的行动!
本书主要分为六章:第1章 你生来就多愁善感吗?、第2章 心理压力超过承受能力了吗?第3章 半空还是半满?、第4章 如何对待应激反应、第5章 增强你的自信心、第6章 你到底想到哪里去?
一本实用的手册,一些有效的建议,帮助你战胜恐惧和自卑,从消极的情绪中解放出来。 本书使您了解到,您的情绪以及其他所有人的情绪是如何产生的,您可以怎样更好地享受生活。您可以学习到,如何消除您的恐惧、压抑、抑郁以及其他消极情绪。您将会在书中找到一系列解决问题的具体建议,您甚至可以今天就立即开始运用它们去使您明天的生活发生改变。 情绪是重要的心理活动,是由内心需要是否得到满足的外在表现。调理情绪是“调”心态的个层次。 情绪是心态直接的表现,一般可以分为喜、怒、哀、惧四大类型。调理情绪的基本任务就是开发积极情绪,限制消极情绪!开发积极情绪,限制消极情绪,有四个要点:把握现实,第二看清事实,第三减少烦恼,第四投入精力。 本书结合一些比较权威的心理研究资料以及权威的心理专家的成果,希望
《快乐生活》是探索自我的结果。恐惧变成了一种学习、成长和改变的工具。它包括思想哲学,问题实践还有那些帮助我进步的准则,这些准则不仅仅是摆脱焦虑,而是对世界以及我在世界中部分的一个全新认识。 整个过程不是我独自完成的。整个过程包括走进我生活的人们的一句话,一个想法,一个安慰的手势,一个无私的行为,一次善意的提醒,一次测试。其中有一些在当时我就很欣赏,还有一些是后来才体会出来的,现在,我所有努力的结果之一就是:我有机会做到并尽所能的帮助您找到一种适合自己生活的方法。
遇事常怒者必定是生活中的懦夫,就像所罗门王曾说过的一句话: “不轻易发怒,胜于勇士。”心理学上认为,一个人为了掩饰内心的恐惧和不安,常掉会选择生气和发怒,貌似强有力的爆发和反抗,实则是一种软弱无能的体现。不仅会让事态越来越糟,还会影响自己与周围人的情绪和健康。 “心中有事世间小,心中无事一床宽。”可见,人生的悲与喜都源自于你对它的态度。就像照镜子一样,当你斤斤计较时,你会看到一个小肚鸡肠的世界;当你豁然开朗时,你会看到一个宽宏大量的世界;当你咬牙切齿时,你就会看到一个横眉怒目的世界…… 生活就像一场不可逆转的比赛,要想赢别人,必须先赢自己。用平和的自己打败暴躁的自己;用大度的自己打败狭隘的自己;用博爱的自己打败怨恨的自己;用不生气的自己打败生气的自己……潜心学习不生气的
无论生活把什么呈现在了我们面前,*终都将成为过去,如果我们不能在一次次的冲击中沉淀自己,就能够让自己越来越浮躁。肖卫编写的《别让坏脾气毁了你》将从理论角度出发,结合实践进行论证,全面深入地解读坏脾气,解释它可能对我们产生的负面影响,同时提供具体的克制方法。