英国临床心理学家从其丰富的实践经验中看到了危机的实质及其影响,提出了理解和帮助那些遭遇危机的人渡过难关的方法。如果我们的心理承受能力可以接受和欣赏压力所带来的刺激,那么我们则会变得更加坚强,勇往直前。反之,我们则变得脆弱,甚至一蹶不振。要使自己在危机和压力面前不至于被击垮,我们需要把握自己,重新评价自己的生活,体验自己的存在,学会把自己从压力中解放出来。本书将经验,理念,方法三者融为一体,教你结合自己的生活经历,找到有效危机和压力的良策。
您是怎样排遣您的怒气的?您是否把您的怒气发泄到别人身上――人人都可恨,惟独您自己没有过错?您是否经常成为别人发泄怒气的对象?您是怎样解释使您生气的事情的? 倘若有人说了使您不高兴甚至伤害您的话,从而使气氛变得很紧张,您是怎样处理的? 压抑生气的情绪并不可取,可以尝试利用生气的想像,发泄出郁积于心头的不快,从而调节你的自我价值。 如何用建设性的态度来处理怒气,避免攻击和伤害他人;如何在自我保护和自我发展的同时,承认并尊重他人自我保存和发展的权利,这正是本书探讨的核心问题。
英国临床心理学家从其丰富的实践经验中看到了危机的实质及其影响,提出了理解和帮助那些遭遇危机的人渡过难关的方法。如果我们的心理承受能力可以接受和欣赏压力所带来的刺激,那么我们则会变得更加坚强,勇往直前。反之,我们则变得脆弱,甚至一蹶不振。要使自己在危机和压力面前不至于被击垮,我们需要把握自己,重新评价自己的生活,体验自己的存在,学会把自己从压力中解放出来。本书将经验,理念,方法三者融为一体,教你结合自己的生活经历,找到有效危机和压力的良策。
您是怎样排遣您的怒气的?您是否把您的怒气发泄到别人身上――人人都可恨,惟独您自己没有过错?您是否经常成为别人发泄怒气的对象?您是怎样解释使您生气的事情的? 倘若有人说了使您不高兴甚至伤害您的话,从而使气氛变得很紧张,您是怎样处理的? 压抑生气的情绪并不可取,可以尝试利用生气的想像,发泄出郁积于心头的不快,从而调节你的自我价值。 如何用建设性的态度来处理怒气,避免攻击和伤害他人;如何在自我保护和自我发展的同时,承认并尊重他人自我保存和发展的权利,这正是本书探讨的核心问题。
英国临床心理学家从其丰富的实践经验中看到了危机的实质及其影响,提出了理解和帮助那些遭遇危机的人渡过难关的方法。如果我们的心理承受能力可以接受和欣赏压力所带来的刺激,那么我们则会变得更加坚强,勇往直前。反之,我们则变得脆弱,甚至一蹶不振。要使自己在危机和压力面前不至于被击垮,我们需要把握自己,重新评价自己的生活,体验自己的存在,学会把自己从压力中解放出来。本书将经验,理念,方法三者融为一体,教你结合自己的生活经历,找到有效危机和压力的良策。