艾扬格(B.K.S.Iyengar)1966年出版的《瑜伽之光》深受广大瑜伽爱好者的喜爱,堪称现代瑜伽 。他的这本《瑜伽之树》也是大师小书的经典。《瑜伽之树》是B.K.S.艾扬格在欧洲各国的演讲结集,《瑜伽之树》中介绍了瑜伽的基本知识,能让人较快地了解印度瑜伽修行的梗概,感受这位瑜伽大师的学思历程,体会作者一生练习与教学的心得。不论你是瑜伽的门外汉,还是已有瑜伽基础,想再深一层地探索这门整体学问,这本小书都能起到指导作用。
B.K.S.艾扬格(B.K.S.Iyengar),当代重量级的瑜伽大师,同时也被称为20世纪现代瑜伽的头号推手,美国《时代周刊》把他评为“世界拥有影响力的100人”,他不仅以瑜伽探索了自己的身体和灵魂,还提出一套实际可行的方法,让一般人也能登堂入室。 艾扬格1966年出版的《瑜伽之光》深受广大瑜伽爱好者的喜爱。堪称现代瑜伽圣经。他的这本《瑜伽之树》也是大师小书的经典。《瑜伽之树》是他在欧洲各国的演讲结集,从瑜伽在日常生活中的实际应用。到对应身心灵的哲理思考,他向世人传授这门学问的全貌及精华。书中兼论家庭、爱与性、健康与疗愈、冥想以及死亡,将瑜伽与人生。做了完整的引导与融合。更对瑜伽教学者提供了诸多宝贵的经验和建议。 这本小书语言简单,平易近人,艾扬格分享了他个人练习瑜伽体式与呼吸控制的经验,不论你是瑜伽的门外汉,
瑜伽的艺术(The art of yoga)是印度瑜伽大师B.K.S.艾扬格的著作,作者总结了自己多年来在瑜伽修行和教学中获得的体会,从艺术的角度对瑜伽进行阐释。作为对《瑜伽之光》的补充,本书指导读者细心观察每个瑜伽体式微妙的平衡与舒适、高雅与安宁、魅力与美好。帮助瑜伽练习者利用体式锤炼身体、训练心智、稳定情绪,实现心理上和精神上的精进,为身心灵的分离画上句号。本书将激发更多的人以批判的精神、认真的态度去练习瑜伽,使瑜伽的艺术融入人生。
本书本书为引进版,是由面向成人的女性杂志的人气造型师传授真正的时尚术,每一页都是由照片和文章构成,简单易懂。只要模仿现有服装的穿着要点,就能提升时尚度。是一本推荐给对自己的时尚缺乏自信,不知道如何做才能变得漂亮的成年女性的书籍。即使是平时的服装,搭配好也非常漂亮。本书能提高大家对服饰搭配的能力及审美的眼光,契合有不同需求的女性消费者。
新家庭书架 精选了26种图书,包括健康生活、修身修养等方面的内容。图书内容都是与都市百姓生活息息相关的实用指导书,涵盖当下人们关注的饮食、健康、美容、营养、医疗、修身、养生等各个方面,有助于家庭生活质量提高,内容实用丰富。 一旦翻开,就停不下阅读的精品图书.
本书是一本介绍纯天然DIY自制面膜的书籍,鲜嫩水果面膜,给肌肤吃水果大餐,美白又保湿;天然食物面膜,随手拿来的厨房美容配方,7天立即美丽蜕变;汉方中药面膜,排毒养颜,轻松拥有好肤色;花草植物面膜,草本精华,深层滋养呵护肤质;芳香精油面膜,植物抵制时光侵害;创意合成面膜,混搭出*自己肤质的面膜。本书让你在春夏秋冬更替的季节里,用天然果蔬食材DIY,自制出适合自己的无污染护肤品,这份安心的呵护,让你的美丽自由绽放。
每个人都身处于形形色色的名利场之中,买粉丝、卖梦想,想出名又怕绯闻;女学生打扮时髦得体,男教授却邋里邋遢;职场新人要学习很多,职场老手也总是要面对转型与升职的困境 打开本书,带你参观光怪陆离的名利场,找到自己要的答案。
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《自我知识》(Atmabodha)是商羯罗的一部重要著作。全书只有68节。一方面,作为智慧解脱的核心 自我知识,是整个商羯罗思想体系中为核心的内容,理解了自我知识,也就理解了印度智慧解脱实践的主题核心。作者按照现代汉文的习惯翻译成汉文,与读者分享我对商羯罗思想的理解、特别是对以不二论为核心的智慧瑜伽的理解;另一方面,作者通过思考商羯罗的思想,结合当下世界的处境,对印度智慧瑜伽传统做一些扩展性的思考和实践上的应用。
本书本书为引进版,主要写了衣服的搭配和尺码选择的方法,包括配饰、鞋、小饰品的巧妙搭配方法等,全都是大家都可以使用家中的服饰进行搭配的方法,以优衣库、GU、岛村、无印、H M等实惠品牌为主。本书能提高大家对服饰搭配的能力及审美的眼光,契合有不同需求的女性消费者。
【本书特点】 跟着郑多燕跳多半个小时太累了? 有时肌肉还越来越粗壮?该减的地方没有减,不该减的地方却在缩水? D-21计划,用21天解决局部瘦身。郑多燕唯为中国读者定制视频! 没时间?——只选有用的! 10段塑形精华视频,利用碎片时间,手机、电视、or电脑,扫码即可随时随地看 不节食?——怎么吃都能瘦! 从未公开的完美体态瘦身饮食10 诫,科学瘦,健康美 喜欢吃?——选对食材,可以放心吃! 郑氏女王特效私房食材,完美降低内脏脂肪、清除宿便 【本书亮点】 更简单:连环画式2-4格动作,翻开书就能做 更轻松:10段精华视频,用碎片时间,练就尖挺胸形+诱惑美背 更有效:针对不同肌肉和具体部位,逐个击破,完美到局部 更安全:“OK”与“NG”一目了然,
郑多燕编著的《塑身女王郑多燕D-21局部塑身》全书如同连环画一样,翻开书就能做。一共包含6套循环运动,33个分解动作,针对胸部、背部专门训练,想瘦哪就瘦哪。动作不仅简单,而且分解详细到位,每个动作都附有“OK”“NG”的示例,如同身边有一位专业健身教练一一指导,健康、快速、安全地**局部。每个人可以根据自身体能情况选择训练的时间和次数,自由、方便。配合**局部的还有塑身女王的美食料理,饮食加运动,不挨饿不受罪,让塑身*健康。有别于一般运动方式,本书提供给大家的是循环的连续动作,塑形的同时收获肌耐力运动与有氧运动的双重雕塑效果。
郑多燕编著的《塑身女王郑多燕D-21局部塑身》全书如同连环画一样,翻开书就能做。一共包含6套循环运动,33个分解动作,针对胸部、背部专门训练,想瘦哪就瘦哪。动作不仅简单,而且分解详细到位,每个动作都附有“OK”“NG”的示例,如同身边有一位专业健身教练一一指导,健康、快速、安全地完美局部。每个人可以根据自身体能情况选择训练的时间和次数,自由、方便。配合 局部的还有塑身女王的美食料理,饮食加运动,不挨饿不受罪,让塑身 健康。有别于一般运动方式,本书提供给大家的是循环的连续动作,塑形的同时收获肌耐力运动与有氧运动的双重雕塑效果。
继护肤佳作《别再错误护肤啦!》之后,作者陈洁接受上万次美容咨询,精心撰写第二本护肤保养力作,更周到,更全面,悉心讲解毛孔、美白、保湿、皱纹、战“痘”的护理对策,无论你处在哪个年龄段,都能从中找到肌肤问题的解决方案。本书用专业的护肌理念,细化种种护肤方法,集合美肌专家的权威理论,让你的美肌之路简单易行。真正的保养精髓秘密,一次性全都告诉你!知名插画师倾情绘制精美插图,带给你不一样的阅读体验!
【本书特点】 跟着郑多燕跳多半个小时太累了? 有时肌肉还越来越粗壮?该减的地方没有减,不该减的地方却在缩水? D-21计划,用21天解决局部瘦身。郑多燕为中国读者定制视频! 没时间?——只选有用的! 10段塑形精华视频,利用碎片时间,手机、电视、or电脑,扫码即可随时随地看 不想动?——躺着也可以运动! 从未公开的郑多燕坚挺胸部按摩术+放松肩颈皮球按摩术,让你塑形+伸展两不误 喜欢吃?——选对食材,可以放心吃! 结合局部瘦身的特别食谱, 蔬果 肉类都能吃,巩固丰胸 美背效果 【本书亮点】 更简单:连环画式2-4格动作,翻开书就能做 更轻松:10段精华视频,用碎片时间,练就尖挺胸形+诱惑美背 更有效:针对不同肌肉和具体部位,逐个击破,完美到局部 更安
本书从科学的角度出发,提倡饮食控制与运动,阐述了现行减肥观点中的误区,提出管理减肥计划的概念,提供饮食热量表和运动热量消耗表,并通过教会读者制定饮食日志,达到减肥的目的。
本书针对零基础及对化妆知识处于入门阶段的年轻女性(也适用于其他年龄层次的女性),是一本从零开始讲解妆前护理、化妆和卸妆的图书,还针对各种类型的脸型、皮肤以及场合进行妆容图解,帮助毫无化妆基础的读者快速掌握化妆术
《瑜伽:气功与冥想(精选版)》是国内畅销20多年的瑜伽类书籍,不仅拥有数百万读者,也是瑜伽教师和修习者高度认可的珍贵资源。这个精选版是原《瑜伽:气功与冥想(精选版)》的精华集萃,向读者介绍重要的瑜伽练习以及瑜伽大智慧,从而帮助读者获取瑜伽的效益。对于刚踏上瑜伽之路的初习者,或是想深入修习瑜伽的常年习练者,这个精选版必定是您瑜伽生活中不可或缺的好伴侣。
本书主要是透过图文食谱与浅显易懂的说明,提供给读者对于 番茄减肥法 的正确观念,并收录了40道美味番茄低卡食谱餐,让读者实际动手做,步骤浅显易懂,初学者也能轻松学会!此外,精心设计了 番茄瘦身周菜单与计划表 ,透过了解每天饮食状况和每周体重的变化,提醒自己在饮食上的缺失。本书还附加 常见蔬果和水果的热量与营养成分表 ,供读者参考。 ★一周番茄菜单计划表,按表操课!瘦得建康又漂亮 本书为爱美女性设计了简单的番茄瘦身周菜单+计划表,透过了解每天饮食状况和每周体重的变化,提醒自己在饮食上的缺失。从记录开始,一起加入减肥大作战吧! ★低于500卡的美味低卡番茄餐40道,简单享瘦,不挨饿、不复胖! 番茄美味料理大变身,每道食谱经热量计算后,做出多种食材变化的低卡减肥餐。主食、菜品、汤品、甜点一应俱全,
拉伸是任何人在任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动!通过以正确的方法拉伸,每天只需几分钟,我们就可以伸展肌肉筋腱,舒展骨骼血脉,消除困扰我们的颈、肩、腰等身体部位的紧张酸痛,增强身体柔韧度,还能瘦身。总之,随时随地拉伸好处多!本书根据日常工作、生活的健身需求,针对特定人群设计出一系列拉伸动作套路,这些套路可以满足我们随时随地健身的需求,对腿部、臀部起到有效的健身塑形效果。
本书从面膜护肤常识开始,为不同肤质、不同肌肤问题推荐常见的面膜保养,而且这些都是从日常的美食材料中直接提取,制作成可以吃的面膜,纯天然,无化学添加剂。此外还介绍了精油美容面膜,汉方中药美容面膜,以及不同季节面膜选择,局部的美容问题如何应对等全方位、全角度进行面膜保养,让女人勤快起来,为自己的美丽加分!
没有"毫无人性"残酷节食,没有"惨无人道"的魔鬼训练,仅仅把自己想象成美人,一年内减掉30公斤!这就是本书要告诉你的奇迹。 痛定思痛的作者,意识到自己的人生只有减肥期和反弹期两个阶段,开始寻求长久瘦身之道,经过再三探究,作者找到了行之有效的方法,为全人类的"胖纸"带来福音。这个方法,居然就是仅仅想象自己是个美人!而靠这个方法,作者居然一年内减掉30 公斤,成功变身,成为了真正的美人! 只要你从内心开始瘦,你才能真正瘦下来!日本精神专家名越康文看过本书称赞道:据我所知,这是日本一本引导缺乏恒心的减肥失败者走向胜利的纪实漫画。 作者本书中完整记录下从95公斤到65公斤的减肥历程及克服各种阻碍的心理挣扎,漫画俏皮可爱,幽默有智慧。读到后,相信你会为之感动。相信本书也能成为激励你变成美人的
本书为中国国际太极·瑜伽大会秘书长、禅瑜伽体系创始人林晓海先生编著,属“天天瑜伽”系列书的“养生祛病”篇。练习瑜伽,能够调动自我修复机能和身体对于伤痛的医治本能,以达到排解压力、保养器官、修身养性的目的,从而辅助调理肠胃、强健脊柱、扫除身体的一些小病痛、提升免疫力。 全书分为四大章节: ☆瑜伽养生基础知识——讲述瑜伽基本知识,做到练习瑜伽有备无患。 ☆健康养护瑜伽——慢性疲劳、久坐综合症、亚健康状态是现代人常见的办公室综合症,用瑜伽辅以养生饮食,由内而外调理失衡身心。 ☆常见病调理瑜伽——颈椎病、关节炎、肩胛区炎症、腰酸背痛、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、骨盆酸痛、糖尿病、消化系统疾病、甲状腺类疾病、心脏及血压问题、呼吸系统疾病,当身体开始出现这些问题的时候,长期坚持瑜伽练习,也