这是一本经络瑜伽指导书,是作者多年来练习经络瑜伽以及指导瑜伽练习的经验总结。包含了经络瑜伽的基本理论和常见体式,并配有大量瑜伽体式图片。每一个瑜伽体式都给了详细的练习步骤,总结了这一体式对于身体的益处,并指出了练习时需要注意的地方。 本书语言简单易懂,可以帮助瑜伽爱好者快速了解阴瑜伽的理念和掌握相应的动作体式,是很好的运动健身指导图书。图片和版式简洁美观,也能带给读者很好的阅读体验。
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瑜伽是在锻炼身体的同时,又能净化心灵的一种修身养心的方法。健美柔韧的身材、平衡运作的身体机能以及平静喜悦的心态,将让你充分发挥自身的潜能,从容应对社会压力,感受生活的美好。 《完美瑜伽:塑形美体·调理健身》注重外在的塑形和内在的调理,通过凋身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等修习方法,营造优雅闲适的瑜伽氛围。在《完美瑜伽:塑形美体·调理健身》的引领下,只要长期坚持练习,一定会在纷繁扰攘的现实生活中,达至人格、体格合一的境界,获取-份属于自己的健康、宁静与舒畅……