艾扬格1966年出版的《瑜伽之光》深受广大瑜伽爱好者的喜爱,堪称现代瑜伽圣经。他的这本《瑜伽之树》也是大师小书的经典。本书是他在欧洲各国的演讲结集,从瑜伽在日常生活中的实际应用,到对应身心灵的哲理思考,他向世人传授这门学问的全貌及精华。书中兼论家庭、爱与性、健康与疗愈、冥想以及死亡,将瑜伽与人生,做了完整的引导与融合,更对瑜伽教学者提供了诸多宝贵的经验和建议。 这本小书语言简单,平易近人,艾扬格分享了他个人练习瑜伽体式与呼吸控制的经验,不论你是瑜伽的门外汉,还是已有瑜伽基础,想更深一层地探索这门整体学问,本书都可以为你提供有效指导。
零垃圾 是一种健康、绿色的生活方式。本书以周为单位,通过每周安排一些挑战项目、练习,介绍一些小窍门、工具、实际案例等,逐步帮助读者减少各种生活垃圾,建立 零垃圾 的生活方式。作者的语言诙谐,妙趣横生,书中还有很多可以做笔记、列清单的地方,读书的过程犹如与闺密对话,十分轻松,很有代入感。
《优雅是一种习惯》献给每个认真生活的女人。优雅的女人不惧岁月,是因为她的魅力和气度是与日俱增的。法国女人总给人优雅迷人的印象,而此种印象是透过潜藏其背后的自我所散发。作者足迹踏遍整个法国、拜访了许多女性,一路从化妆品、保养、着装、交际等日常生活细节抽丝剥茧,终于发现她们的秘密: 为自己变得迷人 只是每天做一点小功课 懂得如何穿衣服、如何走路、如何说话,其实就是变得迷人得体 选对颜色让整个人脱胎换骨 善待自己,打扮自己,吃得健康 重塑自我永远都不晚 这不是从一瓶香水、乳霜中就能找到的东西;也不是整形、拉皮能提供的,而是得在人生道路上,用耐心、勇气、爱心以及丰富的想象力,花心思培养出来的人生态度。 将习惯性的优雅注入内心,你就能找到精彩一辈子的秘密。
《艾扬格瑜伽入门教程》源自艾扬格大师编撰的练习大纲,由49个基本体式和一个基本调息法(乌伽依)的两个阶段组成。对有些体式的中间步骤进行了强调,以帮助不能直接进入最终体式的练习者。这些中间步骤的重要性不容小觑,练习者必能从中获益。 《艾扬格瑜伽入门教程》可以让练习者收获心灵的灵敏、宽容、自由和开放,加强自律和内在的力量,从而在生理、心理和精神上为调息法的练习打下基础。 《艾扬格瑜伽入门教程》旨在为初学者提供一种明确而实用的指引,从而让学生掌握非常有裨益的步骤次序,沿着正确的方向去练习体式以及调息法。 同时,帮助有一定基础的学生重新学习,并在练习中积累智慧。教师也可以学习如何根据学生自身的需求和能力对每个人的体式进行引导和调整。
在这世界上,有人过着一掷千金的奢华生活,有人过着平平淡淡朝九晚五的生活,有人过着并不富裕却无拘无束的生活。精彩生活典范、全民时尚偶像靳羽西将自己几十年快乐生活的经验心得,分享给读者,希望这99个智慧生活的建议像闪现的火花,能够点亮你的生活,成为你获得精彩人生的灵感。
本书是三大项训练的入门级图书。全书分为5章,首先,简要介绍了三大项的运动生理学基础知识、训练原则、装备及练前须知;其次,详细介绍了深蹲、硬拉与卧推的解剖学原理,热身动作、自重与负重训练动作和变式,以及常见错误与解决方案;最后,给出一些常见问题的答疑。通过系统的三大项训练,可以提高身体的力量、稳定性和协调性,从而达到增肌塑形、强壮体魄、提升运动能力的作用。无论是健身爱好者、运动爱好者,还是举重运动员、体育院校师生,都能从本书中获益。
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本书是没有穿搭烦恼的香菜子通过自己的研究,创造的“香菜子风格时尚穿搭法”的全纪录。本书记录的穿搭方法并不会随着时间而过时,教你穿出自己的风格。书中着重教会读者如何将不同类型的衣服进行搭配,同色系、撞色系的不同搭配方法以及适合个人个性的搭配法则。
便当是很多学生和上班族的必需品,也是日常生活平凡又重要的一部分。日本知名的“家庭料理职人”栗原晴美在本书中分享了适合于各种情景的美味便当,简单省时、营养均衡,又色、香、味俱佳。除了丰富的菜谱以外,还有介绍便当制作诀窍的专栏与作者关于便当的美好回忆。不论是孩子的便当,还是大人的便当,只要用心去做,一定能够让家人感受到其中的心意。小小便当盒里饱含了对家人的爱,以及培养孩子们良好饮食习惯的重要信息。
在《你好我的植物邻居》中,植物学家马妍用简单易懂的文字和精美的图片,把生活在身边的花草树木的特征和习性分享给大家。本书从常见花卉、树木、野花、野菜到水生植物,涵盖了城市里常见的100多种植物。为了便于识别和认识它们,逼真的植物手绘图则是它们形态的 诠释,也是认识这些植物邻居的 方式。
《家庭菜园》分室内菜园、窗台阳台菜园、屋顶菜园、庭院菜园几个部分,分别介绍了47种常见蔬菜的简单栽培方法,涵盖了日常所见的各种蔬菜,使用工具简单,不一定追求产量的高低,只享受劳动的过程和收获的喜悦。
张春红主编的《轻松省力做家务(精)/美好生活典藏书系》介绍了家务劳动的基本整理原则与方法,介绍了省电、省水的妙招,在做家务的同时也能做好节俭工作;介绍了客厅、卧室、浴室、厨房、小阳台等这几个区域的家务的收纳、整理、清洗等;还介绍了多种家庭常见物品的妙用方法。通过了解家务整理原则和方法,再繁琐的家务劳动也能变得简单、高效。
认识猫咪的身体,和你的猫咪聊聊天,破解猫咪的怪癖,实用猫砂盆课程,让猫咪越吃越健康,教猫咪一些游戏。看完这本,养猫达人就是你。 张春红主编的《世界名猫鉴赏与驯养》不是一本猫咪图鉴,而是教主人如何与猫相处、科学喂养和护理猫咪,以及如何驯养出一只优雅、贴心的爱猫。全书用精美可爱的插画示范了实用有效的猫咪沟通、护理、驯养方法。
在《皮肤的抗议书》中,皮肤科专科医生安建荣将介绍自己行医二十多年间,给皮肤疾病患者提供咨询和治疗的过程中收集到的人们对皮肤的误解,同时通俗地讲述皮肤问题管理方法等专业内容,并重点说明肌肤异障这个关乎皮肤健康的重要概念。