你知道吗?肥胖、体寒、经常感冒、容易倦怠、慢性炎症等现代人的常见困扰,其实都是过量进食和营养过剩引发的!如果你想解决这些烦恼,快跟着这本书锻炼“空腹力”吧! 书中分享了简单易行的“半日断食法”,只将早饭改为一杯胡萝卜苹果汁或生姜红茶,不仅能轻松瘦身,还能充分补充维生素和矿物质,搭配温暖身体和维持下半身肌肉的小妙招,就能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑。对毫无断食经验的人也很友好!更有针对不同体质人群、不同季节的饮食建议,让你远离三高、病毒感染、阿尔茨海默病与癌症。 科学空腹,让身体脱胎换骨!
有的人身姿曼妙,吸引眼球;有的人气质出众,十分上相;有的人举止优雅,谈吐迷人。 生活中总有这种人,这不仅是因为她们脸蛋漂亮,打扮时尚,真正的秘密在于她们的姿势和动作。 一个 姿势 的 不同, 就能区分出气质美人和普通人。日本 模特指导老师 教你从走路方式、手的摆放等日常的一举一动中改变 自己 ,用优雅的姿势提升气质!从今天开始,改变姿势,朝着优雅美人奋进吧!这就是美的本质。 一本书 帮你提升气质, 让你在人前更加大方自信, 让你 工作 时更加有魅力, 让你 举手投足之间都在释放着美的气质。
已故的现代传奇时装设计师们滔滔不绝地谈论生活、设计和灵感 Vionnet,Chanel, Dior, Saint Laurent, McQueen 这些名字阐释了什么是高级定制时装。即使他们已故许久,但对时尚的影响仍是深远的。在对这些大师的原话进行汇编时,《时装的自白》提供了一个独特而深入的视角让我们更好地去了解这些时尚偶像。 帕梅拉 戈布林在书中巧妙地设计了一个个与大师们的对话,让读者更生动地了解这些大师们的传奇故事和时尚灵感来源 Paul Poiret、Crist bal Balenciaga、Madame Gr s、Alexander McQueen、Madeleine Vionnet、Gabrielle Chanel 、Elsa Schiaparelli、Yves Saint Laurent、 Jeanne Lanvin、 Pierre Balmain、Christian Dior。每一篇 访谈 的内容都是时尚爱好者想问的问题。作者还邀请了著名插画家扬 勒让德尔为本书绘制插画,让这些传奇变得平易近人,富有人情味也更鼓舞人心。
你有没有想过为什么会感到身心失衡、压力大、不舒服,疲惫不堪却仍然不能安睡?西方医学经常忽视会导致疲劳、疾病的潜在问题,然而有一种方法,无需药物,也不用担心危险的副作用,就可以让你的身心恢复活力——阿育吠陀——“生命的科学”,一套完整的健康体系,包括与医疗护理有关的一切——疾病防治、监测、诊断和治疗——以及西医通常缺失的自我护理的方法。这是一种真正的整体性疗法,不只考虑饮食、运动、基因等方面,还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。在米歇尔·S.芳汀著、邢彬编译的《阿育吠陀疗法》这本详尽实用的书中,作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题,并提出解决这些问题的很好方法,例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧,等等。她列出了您可以轻松实践且成
本书是为现代女性量身定制的气质修炼读本,旨在用礼仪帮助女性朋友提升自身素养、内外兼修,从而获得优雅的气质。全书介绍全面、结构清晰、讲解细致、内容翔实,涵盖商务礼仪、社交礼仪、仪态礼仪、服饰礼仪和沟通礼仪五大礼仪范畴,为女性朋友们介绍了在不同场合、不同场景下与不同对象接触时所要遵循的礼仪规范,希望她们通过礼仪修炼,成为气质优雅的人。
这是日本diy手工皂、化妆品的先驱倡导者 前田京子的作品。她的书在日本本本热卖,多年畅销,对亚洲diy手工皂和护肤品方面有深远的影响。 本书详细介绍了蜂蜜的各种新用途及药效。家中常备的蜂蜜还能制作 药品 你知道吗?蜂蜜可以制作软膏、牙膏、眼药,还可以修复被紫外线伤害的皮肤、预防中暑 因为蜂蜜能促进细胞再生,具有修复皮肤的作用。日本diy化妆品*人前田京子老师在这本书里教你怎样活用蜂蜜,制作简单的家庭保养品。
茶,从喝到品,始于陆羽《茶经》。《茶经》是关于历代制茶、饮茶、茶道演变的百科全书,后世茶书的开源之作;共十篇,全面记述了唐及唐以前的茶叶历史与产地,茶的功效、栽培、采制、煎煮、饮用方法等。知名茶文化作家周重林,精研茶学15年,功底深厚,详细参考古今中外版本40余种,勘校精良,带来原汁原味而又通俗易懂的《茶经》读本。除对原文的精心译注之外,还有对每个章节主题的深入延伸探讨,从茶的古今演变到茶人的基本修养,从历代茶事到茶席茶礼,溯本求源,见解独到,全方位揭秘《茶经》的思想密码。搭配古代茶具、茶画图,帮助读者更为直观了解古代茶具的特点和构造,感受茶雅传统,汲取古人饮茶智慧。
零垃圾 是一种健康、绿色的生活方式。本书以周为单位,通过每周安排一些挑战项目、练习,介绍一些小窍门、工具、实际案例等,逐步帮助读者减少各种生活垃圾,建立 零垃圾 的生活方式。作者的语言诙谐,妙趣横生,书中还有很多可以做笔记、列清单的地方,读书的过程犹如与闺密对话,十分轻松,很有代入感。
本书以循环式栽培为基础。教你如何打造保护生态的家庭菜园。不需使用农药化肥,利用共生栽培方式、活用生物资源就可驱逐虫害;作物收成后可以食用,剩下的食材用来制作堆肥;一年四季都可以享受栽种乐趣、田园景致、美味蔬果!
《优雅是一种习惯》献给每个认真生活的女人。优雅的女人不惧岁月,是因为她的魅力和气度是与日俱增的。法国女人总给人优雅迷人的印象,而此种印象是透过潜藏其背后的自我所散发。作者足迹踏遍整个法国、拜访了许多女性,一路从化妆品、保养、着装、交际等日常生活细节抽丝剥茧,终于发现她们的秘密: 为自己变得迷人 只是每天做一点小功课 懂得如何穿衣服、如何走路、如何说话,其实就是变得迷人得体 选对颜色让整个人脱胎换骨 善待自己,打扮自己,吃得健康 重塑自我永远都不晚 这不是从一瓶香水、乳霜中就能找到的东西;也不是整形、拉皮能提供的,而是得在人生道路上,用耐心、勇气、爱心以及丰富的想象力,花心思培养出来的人生态度。 将习惯性的优雅注入内心,你就能找到精彩一辈子的秘密。
《时尚的52个难题》是黑玛亚在2003年夏天至2005年期间,为先锋媒体的时尚版面撰写的文章。再版一本十年前的时尚书籍很不容易,《时尚的52个难题》的宝贵之处在于那些看似不复存在的热点,其实能够给我们带来更多的思考,也让我们能够保留时尚的一段历史 对于中国,21世纪开始的十年是对时尚*为纯真的十年。作为一个身在其中的时尚主编,黑玛亚看到一个刚刚抬起头环视世界的时尚圈,一个中国女性的生命遭遇世界时尚,产生了一场轰轰烈烈的恋爱,《时尚的52个难题》记录了这个女人在这次恋爱中所说的情话。如今,时尚已成为品牌从中国吸金的器具,包括那些令人敬重的品牌在内,仿佛都从初恋的甜美热烈转换为世故无情的利益联姻。只要思想如此这般的变故,《时尚的52个难题》里那些已经退潮的话题,就显出难能可贵的纯情。十年,十年纯真的
本书搭配简单易懂的漫画插图,向大家说明解读猫咪心情的技巧,并教读者从细微的动作中看出猫咪的心事。本书解释了猫咪常见行为的背后原因,帮助读者了解猫咪的习性和学习模式,看懂猫咪的肢体语言和表情。每个篇章都搭配可爱的漫画插图解说,读者可以轻松掌握章节重点。作者有动物行为学专业背景,能针对书中案例对猫咪的行为进行科学的分析与建议。
细胞所追求的美味是将生命带往更好的方向。我认为终极的美味是让细胞开心的食物。” 生命与味觉之间的关系想切也切不断,然而今日放眼望去,环境污染让我们渐渐失去安心的食材,料理也都追求简便快速,人们已遗忘“吃”的本质,更不知该如何才能活得更好。忧心忡忡的作者为世人提出五项指标:“敬畏之心”“感应力”“直觉力”“应变、反应能力”“温柔之心”期望能为后人面临生存困难的时刻提供解方。 曾经想要献身心理学与教育的辰巳芳子原本并不喜欢料理,年轻时因为健康与战争的种种,因缘际会成为料理家,研发的汤品不仅养护了病重的父亲,也救治了许多病患与老人,迈入高龄后仍然持续投入饮食公益事业。在本书中,她写下自己如何从“垒高再推倒”的厨房工作中活出自我,找出“人为什么要吃东西”的答案,理解“生命借由食与其他生
本书告诉你正确的头皮健康新知,揭开头皮众多细胞各司其职的微世界面纱及毛囊细胞再生密码,用浅显易懂的叙述方式娓娓道来,帮你缓解脱发、白发、头痒、头屑多等烦恼。
日本咖啡之神、日本精品咖啡协会会长教你手冲一杯美味咖啡,让精品咖啡成为你的日常。若能掌握正确的萃取技法,任何人都能轻松冲泡出自己想要的味道。本书从手冲壶、滤杯、滤纸等冲泡器具的选择,萃取要点、萃取步骤的示范讲解,到烘焙度、研磨度、投粉量、水温、萃取时间、萃取量6大变量的自由控制,教你提高咖啡味道的再现性,精准控制咖啡味道,让你在家就能冲泡出一杯美味的精品咖啡!
二十四节气是时间的记录,也是生活里一个个美好的节点。在中国传统文化里,二十四节气一直代表着一种天人合一的生活方式。生活在当下的我们,同样也可以依照着它的次序,在繁忙的生活中,重新建立一套和自然同步的生活方式。源自《黄帝内经》《遵生八笺》等传统典籍,这本书将古人的养生智慧和现代人的生活方式结合起来,为现代女性量身定制了一套顺时身心保养指南。告诉我们因时而食、因时而动,将每个节气的含义、身体的变化、时令食疗方、调理身体的方法以及古人充满意趣的小仪式娓娓道来,带领我们一起跟着节气,把日子过得健康、有趣、充满仪式感。
你知道吗?肥胖、体寒、经常感冒、容易倦怠、慢性炎症等现代人的常见困扰,其实都是过量进食和营养过剩引发的!如果你想解决这些烦恼,快跟着这本书锻炼“空腹力”吧! 书中分享了简单易行的“半日断食法”,只将早饭改为一杯胡萝卜苹果汁或生姜红茶,不仅能轻松瘦身,还能充分补充维生素和矿物质,搭配温暖身体和维持下半身肌肉的小妙招,就能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑。对毫无断食经验的人也很友好!更有针对不同体质人群、不同季节的饮食建议,让你远离三高、病毒感染、阿尔茨海默病与癌症。 科学空腹,让身体脱胎换骨!
《一碗搞定!增肌减脂健身餐》就是写给想要好好健身,但又爱吃的你的。其实,健身和爱吃两者并不冲突,只是需要找出一个平衡点。除了认真锻炼外,建议习惯反思每天吃进了什么?可以好好享受外食,偶尔放纵大吃也没问题,但要记得回到正常轨道。养成能够长期实践的“健人思维”,不仅是追求外表,也是爱自己身体的生活态度。
《时尚百物定制你的私人风格》谨献给真正讲究格调、追求独立风格的女性。作为具有独立格调的女性,有必要为自己定制私人风格,使穿着符合个人气质,乃至成为有识别度的标签。 马艳丽将她多年在时尚圈内的经验汇集成这本书。在这本书里,马艳丽从曳地长裙、职业款连衣裙、手袋、风衣、旅行箱、破洞牛仔裤、香水、首饰等100件具有独立风格的成熟女性时尚单品入手,介绍了每一件时尚单品的气质、内涵,给出了成熟独立女性的着装建议。《时尚百物定制你的私人风格》既有中国高级定制设计师的大气、包容的审美高度,也有具体实用性的指导。