想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。 《游泳运动系统训练》附有74个有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。 《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。 此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到*。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。 无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游

游泳是不分运动等级，无论大人还是小孩，在各种年龄段都可以享受的运动。在水中运动不会给腰部和腿部造成负担，并且能够在不给身体带来很大负担的情况下提高体力、促进健康。这本书是给抱着 想要记住更多的游泳方法，享受游泳的更多乐趣 、 想要游得更快 的想法的读者们编写的。《从零开始学游泳：仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳技巧完全图解》介绍了即使是新手也很容易懂的四种泳姿的基础知识，以及能提高游泳速度的技巧。泳姿虽然不同，但是游泳的基础知识是共通的。记住身体动作的诀窍，来试着挑战不同的游泳方法吧！即使现在只会自由泳，也一定可以马上学会其他的泳姿的！

本教材参考了近几年国内外游泳运动各方面的成果，吸收国内外同类教材的优点，在保证教材科学性、系统性的基础上，根据教学的实际情况编写。教材重视内容的实用性，内容包括游泳运动的发展、游泳基本知识、游泳技术原理、游泳技术动作教学法、游泳技术、青少年游泳教学训练特点、游泳装备与使用、实训实践指导与建议、大众游泳健身活动、游泳竞赛规则等，遵循 理论够用、注重实践技能和应用能力培养 的原则，使其更符合人才培养目标的需要，适应社会发展对体育人才的需求。本教材适用于普通高等院校体育专业课程教材、体育公共课教材，也可供从事游泳项目社会体育指导人员及游泳爱好者阅读参考。

本书为满足广大游泳爱好者学习先进技术、改进提高游泳水平的需要而编写。全书共分六部分内容，分别介绍蝶、仰、蛙、爬、出发和转身的技术要领与练习方法，以及运动员等级标准与比赛规则。教材内容图文并茂，形象直观，突出 广 和 易 ，将主要技术的动作要领、难点、重点口诀化，使读者一目了然，非常便于自学自练。图文并茂，实用科学。

本书为 运动健康100分 丛书之一，旨在对游泳项目从基础开始培养初学者的兴趣，并循序渐进地提高游泳技艺。本书采用四色印刷，图文并茂，通俗易懂。 随着社会变迁，为更好地服务社会、满足市场需求（如上海市已经在小学实施必须学会游泳方能毕业、全国很多高校实施游泳达标方可毕业），在《游泳Step教法》一书的基础之上，更进一步将技术细化并跟进100个左右（包括救生、自救、蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳、出发、转身等大众游泳）的二维码教学实操视频，以助读者学用。 本书在图文并茂的基础上增加了丰富、多样、有趣、规范、标准的教学实操视频。适宜对象包括全国游泳教师、教员、教练员；成人爱好者和广大家长。

本书是2012年奥运会冠军叶诗文教广大青少年学蛙泳的书，形式是漫画为主，文字为辅。生动形象，符合孩子们的阅读体验。分别从前期准备、入门教学、基础教学、赛前准备与要点等部分进行讲解。是一本专门面向孩子们的体育学习图书，也是《跟奥运冠军学体育》系列书中的第四本。

《亚洲潜水者：沉船（潜物志）》囊括： 新奇的海洋生物绝美的水下瞬间 实用的水摄技巧严谨的行为准则 融汇 优质的行业资源专业的媒体推荐 分享 获奖摄影作品潜水安全案例 倡导 守护蓝色家园

冠状病毒到底给潜水行业带来怎样的影响？潜水行业正在如何应对？除了潜水，世界各个潜点国家的美食汇聚于此书最不为人知神秘莫测的海洋生物传说荧光摄影和幻彩泡泡背景的照片是如何拍摄的？朗格冰原潜水，洞

本书有以下特点：①增加了自救、施救、着装游泳内容；②技术教学的step更加细化，解决难点更加具体；③克服了2014年出版的《游泳step教法》一书内容过度浓缩、专业性过强、step步子较大的问

《老年人游泳教程》是专门为老年人设计的游泳入门学习指导书，由游泳全国示范技术动作。本书首先讲解了初次下水熟悉水性的简单练习，然后重点展示了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的技术细节。《老年人游泳教程》致力于为热爱游泳的老年人提供科学指导，在呈现形式上考虑老年人的阅读特点，采用大图大字的版面设计，并提供了部分技术动作的展示视频，能切实帮助老年人快速领悟技术要点，实现快速上手。

《冬奥系列绘本》选取了金丝猴、雪豹、东北虎、紫貂、麋鹿、扬子鳄、熊猫、朱鹮等八种中国珍稀保护动物，讲述了他们在练习高山滑雪、短道速滑、冰球、冰壶、自由式滑雪空中技巧、雪车、冬季两项、花样滑冰等冰雪运动时发生的有趣的故事。 这本《冰雪梦(金丝猴滑雪)》讲述了生活在神农架的金丝猴金金因为一次偶然的机会，爱上了滑雪。在高山滑雪教练熊猫队长的鼓励下，金金成为滑雪选手并参加了动物冬奥会。

《残疾人游泳指导教程》由中国残疾人体育运动管理中心组织不同领域的专家编写完成。近年来，中国残疾人体育运动管理中心对开展面向普通残疾人的游泳公益教学和赛事活动进行了持续的探索，逐渐形成了较为成熟的模式。在《残疾人游泳指导教程》中，中国残疾人体育运动管理中心充分考虑残疾人的生理和心理特点，结合多年来成功的理论研究和实践探索经验，针对残疾人游泳教学、赛事活动开展实践中涉及的策划、组织、沟通和安全等核心问题形成了兼具科学性与实用性的指导，任何有意参加或组织残疾人游泳教学和赛事活动的团体或个人都将从中获益。

本书是2005年世界冠军许亚萍教广大青少年学皮划艇的书，形式是漫画为主，文字为辅。生动形象，符合孩子们的阅读体验。分别从了解皮划艇、运动前的准备、皮艇的基本动作要领、划艇的基本动作要领、皮划艇水上救护、合理营养与小游戏等部分进行讲解。是一本专门面向孩子们的体育学习图书，也是《跟奥运冠军/世界冠军学体育》系列书中的第5本。

本书有以下特点：①增加了自救、施救、着装游泳内容；②技术教学的step更加细化，解决难点更加具体；③克服了2014年出版的《游泳step教法》一书内容过度浓缩、专业性过强、step步子较大的问

伊恩？麦克劳德著的《游泳运动系统训练(运动原理肌肉训练四泳姿专项)》阐释了游泳运动的原理，提供了帮助强化肌肉力量和优化泳姿的74项游泳训练，帮助使用者实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度

本书图文并茂、由浅入深地介绍了游泳运动的基本技术，以及奥运会四大项目——自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳——的练习方法。书中运用了大量的图片，以形象、直观的方式对各项技术要领进行讲解，并结合下水练习，让读者快速地掌握游泳的规范动作、正确的技术和训练方法。此外，本书对游泳环境的选择、安全注意事项、一般急救常识、赛事规则等均有介绍，让读者在轻松、愉悦的阅读中 好地了解、欣赏和参与这项运动。 本书可以作为游泳初学者的入门指导，也可以作为游泳爱好者提高自身游泳技术的范本，还可以作为辅助游泳教学的参考教材使用。

本书图文并茂、由浅入深地介绍了游泳运动的基本技术，以及奥运会四大项目——自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳——的练习方法。书中运用了大量的图片，以形象、直观的方式对各项技术要领进行讲解，并结合下水练习，让读者快速地掌握游泳的规范动作、正确的技术和训练方法。此外，本书对游泳环境的选择、安全注意事项、一般急救常识、赛事规则等均有介绍，让读者在轻松、愉悦的阅读中 好地了解、欣赏和参与这项运动。 本书可以作为游泳初学者的入门指导，也可以作为游泳爱好者提高自身游泳技术的范本，还可以作为辅助游泳教学的参考教材使用。