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    • 超简单 零基础玩转魔方
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    • 爱林博悦 /2022-09-01/ 人民邮电出版社
    • 很多人尝试过还原三阶魔方,可是都放弃了,原因是连一个面也还原不了。本书将带领读者循序渐进地学习还原三阶魔方的操作方法。 全书分为手法篇和公式篇。其中,手法篇主要面向希望轻松还原三阶魔方的读者,该篇分为 5 章,分别是三阶魔方的基础知识及还原手法、从黄色中心块开始还原、还原三阶魔方的底层、还原三阶魔方的中层和还原三阶魔方的顶层。还想提高三阶魔方还原速度的读者则可以接着学习公式篇。公式篇分为 3 章,分别是三阶魔方公式还原基础、三阶魔方的转动手法和使用层先法还原三阶魔方。公式篇的还原思路和手法篇一样,同样采用层先法,只是这种还原是通过公式来实现的。

    • ¥24.9 ¥49.8 折扣:5折
    • 科学正确的减肥法
    •   ( 248 条评论 )
    • (日)庵野拓将?,张军 译 /2023-05-01/ 辽宁科学技术出版社
    • 减肥不是靠管住嘴、迈开腿就能解决的事! 书中提出了很多关于减肥的新常识,将刷新你对减肥的认知。 人类为什么莫名的就是很喜欢糖类和脂质?睡眠不足时,为什么食欲会大增?以往的减肥强调 能量的摄取量 ,但现代营养学为什么更关注 能量的质量 ?从 减少饮食 到 降低食欲 ,其中重的是什么?除了脂肪量的减少, 肌肉量的减少也是造成反弹的主要原因...等等很多的研究结果都收录到了书中。 作者翻阅了大量的研究报告,其中也包括哈佛、耶鲁等世界高校和科研机构进行的研究报告,并对他们进行荟萃分析,将通过科学实验验证过的减肥新常识收录在本书中。 这本书将从科学的角度,告诉你减肥的底层逻辑。

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    • 普拉提基础
    •   ( 708 条评论 )
    • 吉莉恩·赫塞尔 /2020-03-31/ 河南科学技术出版社
    • 普拉提是一项不需要很大场地、器械的运动。它的创始人是德国人约瑟夫 普拉提。在*次世界大战期间,很多人患有流感,普拉提先生和他的学员因为长期练习普拉提,无一人感染,因此,普拉提对提高免疫力也有很大帮助。现代竞技体育需要强大的核心力量,而普拉提非常关注核心,因此也是很多运动员选择的锻炼项目。本书是普拉提里边较基础的内容,适合初学者和教练安排串联体式。书中有作者通过自身练习普拉提提炼的B.E.A.M.锻炼方法,这种锻炼方法从可以教零基础的读者从头学起,也可以帮普拉提教练制订合理的教学规划。本书分为五章,包括基本要点、完美体态、B.E.A.M.基础动作、经典垫上动作和适合办公室忙碌人员的五分钟练习。书中含有大量动作插图,便于读者理解。动作依据从易到难的顺序排列。

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    • 定向越野
    •   ( 343 条评论 )
    • 张晓威 /2019-12-20/ 机械工业出版社
    • 本书系统、全面地介绍了定向越野的相关知识,主要内容包括:什么是定向越野、定向越野的物质条件、地图的识别、现地使用地图与指北针、定向越野比赛的技能、参加定向越野比赛、组织定向越野比赛、线路设计的要求与依据、定向越野地图的制作。 本书内容全面,实例丰富,既可供定向越野爱好者使用,也可作为普通高等学校和职业院校公共体育课的教材。

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    • 俄罗斯现代实战格斗术——桑搏
    •   ( 245 条评论 )
    • 张海 /2020-11-01/ 北京体育大学出版社
    • 桑搏运动是俄罗斯的 国技 ,是一种享誉世界的搏击运动项目。众所周知俄罗斯是练柔道的,其实他初是一名桑搏运动健将,后来前苏联为了参加奥运柔道比赛,一大批桑搏选手转而改练柔道。由于传统的桑搏技艺以投技和寝技为主,所以又被俗称为 俄式柔道 。本书通过通俗易懂的文字叙述、精彩的彩色图片动作示范,针对俄罗斯桑搏运动的技术特点进行了详细的介绍,全面系统地将桑搏的各种打击技术、投摔技术、擒锁降服技术、地面缠斗技术,全方位多角度地展现给读者,重点突出现代实战的特点。尤其是书中插图别具特色,全部采用3D彩色图示,动作再现形象逼真、细节诠释到位,令人一目了然,轻松阅读。

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    • 儿童跳绳指南 视频学习版
    •   ( 224 条评论 )
    • 李永超 李少新 /2022-05-01/ 人民邮电出版社
    • 儿童跳绳指南 由具有丰富教学经验的体育教师专为6~12岁儿童编写的1分钟跳绳测试提升训练指导书。全书共6章。第1章概述了6~12岁儿童应掌握的运动技能和应达到的身体素质水平,介绍了1分钟跳绳测试的评分标准。第2~5章分别介绍了跳绳练习前的准备和需要的身体素质练习、运动技能练习、训练后的放松和恢复方法。第6章提供了儿童跳绳训练原则和针对不同目的训练计划示例。书中的内容有助于6~12岁儿童掌握和优化跳绳技巧、提升跳绳速度并降低失误率,同时提升身体素质水平,非常适合小学体育教师、儿童体能教练和家长阅读、学习。

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    • 跑步上瘾
    •   ( 96 条评论 )
    • 郑素素 /2019-07-01/ 华中科技大学出版社
    • 跑步是我的生活,也是我的人生。 郑素素通过亲身经历,分享她如何由一个酒精上瘾的某品牌的市场营销人员减掉20磅,跑进健康人生。本书作者分享如何通过长跑,发现自己内心的恐惧,从而克服心理障碍,挑战自己,突破底线!

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    • 1天10分钟,消除脂肪团
    •   ( 143 条评论 )
    • (韩)朴惠贞著 /2021-10-07/ 天津科技翻译出版公司
    • 韩国明星的身材管理专家朴惠贞将那些无论怎么运动、减重都减不掉的橘皮组织称为脂肪团。书中针对脂肪团囤积多的面部、手臂、小腿、臀部、大腿、腹部、背部等部位,按照拉伸、按摩、利用工具的特殊按摩的顺序操作,就会达到令人惊奇的效果。1天10分钟,在希望消除脂肪团的部位按摩4周,即可去除这个部位的顽固赘肉和水肿,打造完美身材和曲线。

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    • 台湾钓法图解—轻松学钓鱼丛书
    •   ( 232 条评论 )
    • 李洪生 /2013-10-01/ 四川科技出版社
    • 本书主要介绍台湾钓法与传统钓法的区别,台湾钓法所用的主要钓具和辅助钓具,台湾钓法的要领和技巧,池塘钓、野钓、夜钓各种对象鱼的技法及策略,垂钓竞技比赛等。全书既有钓技理论又有实战操控,图文并茂,直观性、指导性强,适合各层次钓鱼爱好者阅读参考。

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    • 遥控模型飞机入门新编
    •   ( 567 条评论 )
    • 吕涛 /2016-02-29/ 中航出版传媒有限责任公司
    • 本书详细介绍了遥控模型飞机的基本结构、选购、组装、操纵、保养与维修等内容,语言通俗易懂,同时配有大量图片,帮助读者清楚地了解遥控模型飞机。本书是一本图文并茂、简洁明了、快速实用的遥控模型飞机入门教材。

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    • 钓鱼高手
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    • 占家智羊茜占羊庆潇 编著 /2016-02-29/ 河南科学技术出版社
    • 《钓鱼高手》是着眼于钓鱼高手为了进一步提高钓鱼技巧,进一步使用和购置各种先进的钓具,重点从提高垂钓成功率的角度入手,多角度、多方位地阐述垂钓的技艺、技巧。主要内容有各种钓具的结构、选择和应用,投竿、提竿用力大小适度、投竿准确、饵料的运用、提竿时机的掌握,上鱼时遛鱼、抄鱼运作的合理性、各种鱼的特性与垂钓技巧等。

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    • 新手钓鱼实用宝典
    •   ( 39 条评论 )
    • 沈湘 编 /2013-10-01/ 福建科技出版社
    • 你知道为什么有的鱼容易钓到,而有的鱼却很难上钩吗?你知道钓鱼新手应当如何武装自己吗?你知道如何根据天气、水域情况采用合适的垂钓方法吗?本书以问答的形式,对钓鱼基础知识和要领进行了细致梳理,对钓具选用、鱼饵配置与使用、钓鱼基本技巧与技法、钓鱼安全,以及不同水域、不同季节、不同鱼类的垂钓技巧等实际问题进行了详实解答。

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    • 轻健身:正在横扫全球的运动瘦身革命
    •   ( 1506 条评论 )
    • (英)麦克尔?莫斯利 (英)佩塔?比 /2016-11-01/ 江苏科学技术出版社
    • 轻健身为何如此有效? ● 高锻炼强度会使更多肌肉的新陈代谢变得活跃,从而导致热量消耗大大增加,在运动过后肌肉休息的时候也会持续燃烧脂肪。 ● 轻健身造成的代谢压力也会使儿茶酚胺大量增加,引起更多的脂肪燃烧。其效应比慢跑或蹬车等稳定运动大得多。 ● 比起皮下脂肪,腹部脂肪中有更多的儿茶酚胺受体,所以轻健身可以有效减少腹部脂肪。 ● 儿茶酚胺也会激活棕色脂肪,棕色脂肪的功能正是燃烧能量。 ● 轻健身也会抑制食欲。 轻健身有什么限制吗? ● 无需任何特殊的设备 ● 在家里、在公司、在宾馆的房间或在出去跑步或散步的时候都可以进行 ● 也可以与你正在进行的健身减肥项目结合起来一起做 ● 不分年龄,孩子也适合做轻健身

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    • 数独零基础进阶课练习册
    •   ( 353 条评论 )
    • 郑春晖蓝天 /2018-11-11/ 知识产权出版社
    • 《数独零基础进阶课练习册》是为5-12岁孩子量身打造的数独进阶练习册。本书涵盖了数独的进阶解法和针对解法的练习题,题目从九宫数独开始,过渡到变型数独,题型有连续数独、无马数独、奇数数独、杀手数独、不等号数独和摩天楼数独。在本书*后,特别列举了4种开拓孩子思维、培养孩子专注力的趣味谜题 数桥、数壹、四风和聪明格。书中题目均配有答案。

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    • 老鱼友养鱼实战经验
    •   ( 73 条评论 )
    • 叶键 /2015-01-07/ 福建科技出版社
    • 作者根据广大兰花爱好者的全书内容涵盖热带鱼饲养的方方面面,分上下两篇。上篇内容包括:热带鱼挑选与“安家”、热带鱼的饲养及日常管理、热带鱼饲养模式、热带鱼的繁殖、热带鱼常见病防治等;下篇以归类总结的方式,将特性相近、饲养方法类似的热带鱼归为一类介绍其饲养要点,并解答饲养者在饲养过程中可能遇到的疑难问题。

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    • 钓鱼妙法
    •   ( 97 条评论 )
    • 海音 /2019-04-01/ 安徽科学技术出版社
    • 本书从 钓鱼者必须了解鱼 配制鱼饵 选用钓具 各种钓鱼妙法 海竿钓鱼妙法 筏竿钓鱼技法 几种常见鱼的钓法 等几个方面,全面详细地介绍了钓鱼这一室外体育活动的各种技法。全书内容精练、针对性强、文笔流畅、条目清晰,书中介绍的许多妙法颇具独特之处,较为实用,是钓鱼爱好者不可多得的一本参考类用书。

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    • 钓鱼技巧一本通(给生活多一点乐趣,给自己多一些惬意)
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    • 蒋青海主编 /2015-07-01/ 吉林科学技术出版社
    • 【了解鱼】鱼的身体结构、喜好、吞食方式、喜欢的环境,全都有细致的讲解,磨刀不误砍柴工,钓鱼先须知鱼。 【饵料选择】钓饵和诱饵要分开,钓不同的鱼,用不同的饵。 【钓鱼技巧】不同天气、不同地点、不同的鱼,就要有不同的垂钓方法,千篇一律,注定不会有收获。 【钓具选择】选好钓具是成功重要的一步,有时候比技巧还重要,毕竟巧妇难成无米之炊。 【常见鱼】 14 种常见鱼,从钓点选择,到饵料、钓具和技巧精细解答,照着做就够了。

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    • 不讲复杂公式 零基础就能学会的魔方还原教程 二阶三阶四阶
    •   ( 76 条评论 )
    • 爱林博悦 /2024-02-01/ 人民邮电出版社
    • 魔方是一项广受欢迎的益智游戏,但很多人往往因为不得其法而打退堂鼓,书中介绍了可以帮助读者快速入门并进阶的方法,致力于帮助读者玩通魔方。全书分为6章,前4章主要介绍了还原三阶魔方的基础手法,以及还原三阶魔方的底层、中层和顶层的具体步骤,第5章和第6章则分别介绍了还原二阶和四阶魔方的详细步骤。采用分步骤、分层次的讲解形式介绍魔方的还原方法,并提供了全彩大图进行展示,非常适合魔方初学 者阅读。

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    • 数独零基础启蒙课练习册
    •   ( 512 条评论 )
    • 郑春晖蓝天 /2018-11-11/ 知识产权出版社
    • 《数独零基础启蒙课练习册》是为5 12岁孩子量身打造的数独零基础启蒙练习册。本书不仅有生动易于理解的规则和解法介绍,并且集结了适合孩子年龄段的练习题,题目从四宫数独开始,过渡到六宫数独,*后是九宫数独,题目难度由易到难,循序渐进。书中题目均配有答案。

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    • 图解拉伸保健操
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    • 单述刚 双福 主编 /2015-05-01/ 中国纺织出版社
    • 本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题,并结合实际教学经验,介绍了全身各部位拉伸方法,释放身体能量,起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法,达到防病保健、祛病养生的目的,使拉伸更实用、更有效。另外,根据生活实际需要,特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操,科学、全面、周到,力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。 随书附赠精美演示光盘,实景演示动作,方便读者精准把握动作要点、轻松学习。

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