本书通过生动典型的实例和精练活泼的语言，汇集心理学、语言学、人际关系学、演讲术、商务应酬术、谈判策略、推销术、请人办事术等诸多内容，熔理论指导性与实际操作性于一炉，旨在帮助读者培养说话情商，注意说话细节，走出表达误区，掌握高效说话的基本原则和方法，成功地进行交谈和交际活动，做到在各种场合从容不迫地开口说话，成为一个处处受人欢迎的人。

情商是*重要的生存能力和技巧，是一种发掘情感潜能、运用情感能力影响生活各个层面和人生走向的*为关键的因素之一。诸多事实证明，一个人情商越高，他能获得的幸福也就越多。暴躁、愤怒、失落、悲观、恐惧、惊讶 人的一生都和情绪有关系，我们生活在情绪中。但是很多人并不知道如何与情绪相处，更不懂得如何管理自己的情绪。 很多人常常处于失控状态，尤其是与人交往的时候，控制不住自己的脾气，容易情绪化，说生气就生气，说暴走就暴走，让人摸不着头脑，被人指责为低情商，影响了人际关系、生活和工作，严重的还会给自己和他人的心理造成创伤。 本书分别从 处理自己与自己的关系 和 处理自己与别人的关系 两个角度剖析情绪管理的深层奥秘，旨在帮助我们发现自己的情绪模式，觉察到自己的内在小孩，从而疗愈自己，实现很好

当不自律成为习惯，人生就会变得越来越糟糕。自律和不自律的人生，真的有着天差地别。当我们真正做到了自律，面对的就会是一个与众不同的世界，那是生活中更美好的一面。它让我们变得平和，不再做情绪的奴隶；变得专注，提高做事的效率；变得快乐，断舍无谓的欲求；变得更加幸运，因为付出的时间和努力，终会以另一种形式回馈给我们。

读完这本书，你能对自己的性格做一番全面的了解和接纳。 这是一本疗愈人心的书，因为它也阐释了我们童年时候的遭遇是如何形成我们 的创伤和痛苦，进而教导我们如何去因应和面对。 这是本书作者多年教学和自己体会出来的心血结晶，是一本不容错过的好书。

你是否遇到过这样的场景：因为压力大而无法轻松完成工作任务，感到碌碌无为；因为过度紧张在面试和提案中表现不佳，事后后悔；因为自信心不足在社交活动中“尬聊”，显得无趣。其实，这些都是肢体语言可以解决的问题，是比语言更有效的沟通方式。因为身体可以改变我们的心理，心理可以改变行为，而行为最终可以改变做事的结果。 社会心理学家、哈佛大学商学院教授埃米??卡迪在大学期间经历过一次严重的车祸，大脑受到严重损伤，但她并未因此而困扰，而是开始研究非语言行为的影响力。她发现，动作和情绪有着直接的关系，肢体语言影响着我们的大脑和心理。改变姿势可以改变我们的内分泌脑神经的状态，比如，“高能量姿势”——像“神奇女侠”一样，以一个自信的、扩展性的姿势站着，可以增加体内的“优势”睾丸素浓度，同时降低压力荷尔

生活被工作占满，没有自己的时间休息和陪伴家人？常常加班，没空运动，肚子上的游泳圈不断加厚？周末只想休息，没空发展自己的兴趣和爱好？ 本书教给你：自律、勇敢和智慧，和徐林一样优秀，成为自己的女神。具体内容共分为6个板块：【会做人】【会做事】【会生活】【会美丽】【会恋爱】【会快乐】。徐林Grace，助你找到更好的自己。

每一天，我们都会带着情绪醒来，也会带着情绪入睡。我们会受到情绪波动的影响，甚至被情绪牢牢控制，做出积极的或是消极的，甚至是不可思议的行为。 那么，情绪是如何产生的？我们能够管理自己的情绪吗？ 传统情绪观认为，情绪是人类进化的产物，外界活动激发了我们内在的情绪反应。如果我们无法用理性思维控制情绪，我们就会做出傻事，甚至产生暴力行为。 但是，大量科学研究证明，这种传统情绪观有可能是错误的。 知名心理学家、神经科学家莉莎·费德曼·巴瑞特博士基于多年的深入研究，提出了全新的情绪构建理论，这个理论将改变我们对人类大脑的认知。作者认为，情绪并非与生俱来，它也不具有普遍性。情绪不是被激发的，而是由个体创造出来的。情绪的出现是各种因素（包括你的各种生理特征、灵活的大脑以及文化背景和成长环境）协

在生活中，借口无所不在，我们都不喜欢它，却不得不依赖它 往往，只要一出现问题，我们就会开始找借口，想办法为自己开脱，为此内心受了许多煎熬。但是，只要阅读本书，透过心理学的引导，我们不但可以避开这些问题，还可以创造你意想不到的奇迹。从借口找出口，找到人生 必胜方程式 。本书是以毒攻毒的特效药，让你轻松掌握每个借口背后的心理学原理。想要轻松拥有 入场券 的幸福人生，千万别找借口改天再读！马上行动，奇迹就在其中。

\"世事如棋，局势千变万化。在这纷繁复杂的世界中，每个人都身处于或大或小的局势之中，有的人在其中随波逐流，有的人则能够掌控局势，游刃有余。 本书通过历 的人物故事，如刘邦约法三章取信于民、鲁肃助力孙刘联合抗曹等，以及鲜明的反面教材，如齐康公不思进取终被“田氏代齐”、明英宗刚愎自用成俘虏等，带领读者剥丝抽茧，跳出局面表象，从而成为游刃有余的控局高手。 控局的根本要义就是在把握人性、洞察世事的基础上解决问题，本书除讲述控局要点，还总结了可供借鉴的方法，能够帮助读者在社交、求职、晋升、谈判等方面能够稳定局面，掌握主动权。\"

作为一名初入社会的年轻人，你是否常常在父母的期望、社会的压力和自己真正喜欢的生活之间犹豫挣扎？作为一名奋斗在职场的人士，你是否常常被巨大的焦虑感和压力压得喘不过气，而开始怀疑工作的意义? 作为父母，你是否常常为督促孩子学习而感到疲惫不堪? 基于40余年的科学研究，心理学家爱德华?L. 德西告诉我们，陷入以上的生活困境是因为人们在工作和学习中丧失了内在动机和自主感。相对于外在的金钱、名声和社会强加的评价标准，只有在追求令人满意的人际关系、为社会做出贡献和实现个人成长等内在目标时，人们才能真正满足内心对自主、胜任和联结的基本心理需要，并依靠内在动机持续激励自己，保持对学习和工作的兴趣，过上真正自主的生活。在本书中，德西用通俗易懂的语言介绍了他和研究团队如何从常见的社会现象出发，使用科学实证的

稍不留心，我们就会异化成“做事的人”（human doing），而不是“存在的人”（human being），就会忘记到底谁是行动的主体，到底为什么要行动。 我们大多数人都很容易跟着心理惯性思考和行事，因为这样 轻松和省事。本书是一个邀请，邀请我们暂时停下来，运用注意力和觉察，保持这种关注和觉察，我们就可能从行动模式切换到存在模式。然后，行动会从存在中自发地涌现，而且 加整合， 加有效。 重要的是，当我们学会安住于身体，安住于我们真正拥有的这个时刻，我们的自我消耗也将止息。 因此，本书也是一份来自卡巴金老师的礼物，正念的疗愈和转化的力量,不在于做很多事情，而在于留心我们自身存在中的奇迹与美丽,在于每时每刻与生命相遇,在于用觉察和深深的善意来抱持生命,扩展存在、了知和行动的可能性。 你持续在生活中培育正念时,愿你

学好结构化表达有利于我们在职场中提升沟通效率，改进沟通效果，有效解决沟通中的种种难题。本书以各种职场沟通的情境为案例，系统介绍了结构化表达的原理、要求和工具，并详细分析了将结构化表达应用于汇报工作、与客户沟通、、做演讲以及写作等具体沟通情境中的技巧、流程与框架。 本书适合职场人士，尤其是职场新人阅读，通过系统阅读或者带着问题进行查找式阅读，将使读者迅速提升结构化表达的能力，轻松解决职场沟通中的各种难题。

像爱奢侈品一样爱自己，永远让自己Shine！ 做升级版的自己，永不沧桑！ 把自己的世界活得很大很大，看到美远的地平线！ 既要温柔了岁月，也要惊艳了时光！ 这是14年来一直奋战在女性时尚励志线的《时尚COSMO》前总编辑徐巍给女孩们的成长信 挑战书。除了徐巍贴心感性又振奋人心的文字，书中还收录了她与蔡康永、冯唐、廖一梅、张艾嘉、梁文道、陈文茜等12位客座总编辑的精彩对谈。风趣、大胆、韵味十足，你也可以成为这样的女人，只要你，像爱奢侈品一样，爱自己。

自我组织，或者说自我管理，是管理学中的关键领域之一。随着当今社会工作生活节奏的加快，职场中的自我管理更加重要。 《如何管好自己》将帮助你显著改进工作方式。作为畅销不衰的一部自我管理指南，该书第五版不仅提出了大量实用建议，教你如何确定目标、分清主次、管理时间；同时教你如何专注于那些能产生实际结果的活动，克服干扰，培养积极的工作习惯，避免信息超负荷并充分利用技术工具；而且还介绍了大量新的软件工具，可帮助你提高个人的条理性，妥善利用无处不在的智能手机，并克服越来越多的干扰和拖延症。

这是一本尽力帮助你快速突破成长的书！如果你和曾经的我一样，是一个对现状不满却又条件普通的人，你应该做一个“打牌”高手，把人生当作一个“破圈”游戏：从舒适圈到恐惧圈，再到学习圈，成长圈，一层一层突破自己，逐步和过去的自己与环境，拉开人生差距。 只有不断破圈，提升认知和思维，不断升级大脑，才能保持我们的思想和状态一直向上生长，我们的人生才能越走越宽。本书通过作者自己的经历和身边的故事，详细而真诚地告诉你如何破圈成长，活出不一样的人生。

不管做什么事，一定不能半途而废，坚持才能终获得成功。很多人说，经常觉得时间不够用，觉得自己错过了好的时机，很多事情还没有来得及做，因此，他们觉得无论自己做什么事，都为时已晚。但他们不知道，只要你真的想做，只要你有做事的激情，任何时候都不会晚。

学习是人生永恒的课题。尤其是在当前这个知识 的时代，只有通过不断学习来提升自我价值，才能在日益激烈的竞争中立于不败之地。然而我们的时间已经被忙碌的工作和生活切割成碎片，如何高效利用仅剩的空余时间达成学习目标，已成为很多人面临的迫切问题。 本书作者小山龙介是日本广受欢迎的学习高手。在本书中，他不提供空泛的理论，而是直面现代人的学习焦虑，切实提出了89个简单有效的解决方案。“用降噪耳机把公共场所变成书房”“利用‘同时学习法’使学习时间翻倍”“用英语学习会计学”……小山龙介从亲身实践经验出发，手把手教读者通过碎片化学习激活每一点空余时间，并灵活运用时下流行的数码产品和软件，轻松解锁 多技能，实现自我成长。跟随小山龙介的脚步，让终身学习从不切实际的空想变成触手可及的奋斗目标。

有自控力的人左右生活，没自控力的人被生活左右。自控力是对自己心理的一种控制，从而拥有强大意志力、自律力和人生规划力。 本书告诉读者什么是自控力，自控力如何发生作用以及如何提高自控力的实用方法，教会读者在日常的工作和生活中应用这种力量。同时本书针对人们常犯的错误进行了详细分析，并且针对意志力弱、懒惰、拖沓、情绪不稳等问题提出了全新的解决方法，让你由内而外掌控自己的工作、生活和命运。

自建校二百多年来，美国西点军事学校共培育了约5万名青年，为世界输送众多优秀人才，并有“哈佛商学院”的美誉，因为它培养出了一大批商业精英，此外西点军校还未美国造就了众多政治局、教育家等。西点军校向来以严苛训练、严格纪律、严正理念而著称，不断地帮助学员提升自控力，培养意志力，从而使他们无乱世在战场、商界还是职场都能以强大的内心、坚韧的意志对抗敌人、打败困难。 西点军校坚信，如果没有坚强的意志，就没有后的胜利。鉴于众多青少年成长中的自控力养成需求和西点军校的精神感召，我们编著此书，本书挖掘了很多西点人的真是言论和故事，涉及控制情绪、拒绝恐惧、战胜软弱、聚焦精力、调整心态、打破思维常规等方面。以期读者朋友们能够重视意志力，并通过实践培养优秀的自控能力，锤炼出钢铁般的意志力。

这是一部关于生命的作品，探讨我们如何在命运的河流中找到前行的方向。 书中收录了19篇触动人心的真实故事在这里，你将读到对亲人的思念、对家乡的眷恋、身处人群的寂寞、无法弥补的遗憾……多少人拼尽全力．只为完成一场“正确的一生”。然而，生活本没有“被定义”的正确选择和错误选择，你的选择就是你的标准答案。 在本书中，作者以细腻而真挚的笔触、捕捉了生活中容易被忽略的点滴瞬间。只活一次的人生，别委屈、别为难、别内耗、别害怕，而应去热爱、去追求、去跌倒、去胜利。做具体的事，爱具体的人，时间自会给你答案。

生活不会尽如人意，但看待梦想和未来的态度却因人而异。从某种程度上来说，一个人幸福与否、成功与否，完全来自于对自我的改变与超越。 《人自为王》是一本告诉我们如何通过自身的努力，以达成自己的目标、实现自我人生价值的书。本书围绕自立、苦难、勤奋、诚实、信用、勇气、个人品格及奋斗精神等主题展开，通过历史上各界名人生动而具体的事例，详尽论述了这些因素在人生成功中的重要作用，并告诉读者如何更好地获得、运用这些生活正能量。 1859年在英国一经出版，便广受赞誉，并被译为多种文字在全世界发行。十多年后日本引进出版，当年发行量高达 150 多万册，成为日本人喜爱的书。特别是二战后，日本民众更是以该书为力量源泉，通过吃苦耐劳、坚韧不拔、诚实公正、勤奋节俭的自助精神，摆脱了生活困境，日本经济也因此迅速崛

这个世界没什么可怕的，无非是我来了、我努力过、我离开这三部曲；来和离开，只是瞬间就可以解决的事情，而努力却要坚持一生，因为只有努力这根藤上才能开出你想要的花。 其实，它开的也不仅仅是花，它会开出你想要的一切，而决定权永远在你手里。 那么，还等什么？把书打开，你只需要53周，如此之短的时间，你便会在明年的今天，约会到另一个全新的自己。