你如果坐得歪歪扭扭，长此以往，屁股就会歪斜，脊柱会弯曲，肩膀会变得一高一低，身体还会嘎吱嘎吱作响。体内血液流通不畅，甚至会晕倒过去。那么如何保持端正的坐姿呢？端正坐好有哪些好处呢？

北魏皇帝，不仅是华夏帝制 的皇帝，也是内亚游牧征服集团的可汗，他们的历史活动，是多种文化传统的碰撞、融合与新生。北魏的所谓“代都旧制”，分明就是内亚传统的一部分。 本书从北魏皇帝即位仪式的代北因素入手，推及北魏的祭天仪式、辽初的权力传承危机、清代的堂子祭天等，一方面观察拓跋鲜卑政治传统与华夏传统的遭遇、碰撞及变异，另一方面考察鲜卑旧俗（代都旧制）与内亚政治传统间的联系。 中国历 发挥了重要作用的那些内徙内亚人群，一方面固然深受华夏文化的影响，另一方面又多多少少继承和坚持某些内亚的文化传统。这些内亚传统中的相当一部分在史书记录中或遗忘或变形，依稀仿佛，难以辨认，所以清理这些残存的线索就成为一个足以显示历史多样性和丰富性的工作。以内亚视角重读历史，无疑具有巨大的空间。

本书是史学大家吕思勉先生创作的惟一一部通俗性史学著作。吕先生以巨擘手笔，写通俗文章，在书中，先生区分了真实的三国与“演义”中的三国人物、事件、战争及地理环境：赤壁之战的真相、司马氏的兴亡、董卓如何扰乱朝纲、曹操势力怎样兴起等，吕先生都提出了个人见解。深厚的历史学根基与平实易懂的语句相结合，使行文生动有趣，读者读来并无艰涩之感，时有会心领悟。因此，本书也成为易中天品三国的重要参考资料之一。

唐诗宋词是汉字之美的 。一首首名篇背后有怎样的故事？一个个大咖如何快意恩仇、神采飞扬？换个角度读诗词，会发现不同的诗意。 愤青骆宾王、千古情圣杜甫、逆袭牛人高适、 王维、文艺大叔孟浩然、花间浪子温庭筠、大女主体质李清照、全能天才辛弃疾 三十位诗词大神，涉及近三百首诗词经典。全书考据精到，融诗、史于一体，串起唐宋文坛一个个耀眼的瞬间，从中可以窥见一部起伏跌宕的热血历史。这本读起来 过瘾的 诗词小说 ，是一个以前没见过的文学江湖。唐诗宋词骨灰级爱好者、微信公众号大V 少年怒马 的致敬之作，随便翻一页，读就对了。

张之洞的《书目答问》，是一部指导治学门径的举要目录。全书分经史子集四部分，另增“丛书目”，每一类都列出该类 重要的著作及较好的版式本，并作适当的比较和评论，颇便初学者，故而在当时流传极广。后因新书和善本不断问世，清末民初学者范希曾又对原书进行了补正，增加了不少新的内容，也改正了原书的一些讹误。它的出现，得到了当代学者的普遍重视，从而为我国目录著作开辟了一个新的领域。

在《大国重工(5)》中，小说延续上册的内容，冯啸辰已经离开重装办，开始攻读经济学的研究生，在对辰宇公司重新布局并逐渐发挥出他的商业才能和战略前瞻眼光。后， 的重大装备制造企业也面临了政策性亏损这一新的困境，过去的计划经济体制逐渐转变为商品经济体制，在寻求重大装备企业出路的进程中，冯啸辰提出了让传统装备企业走出去，寻求亚非拉等国外订单，就在向非洲 推销榴弹 的时候，冯啸辰的二叔冯飞请愿留在非洲做装备顾问，为了 的发展甘愿牺牲一切个人利益。

本书是杨树达先生所留存日记中的两册，时间范围为1948年11月-1949年9月及1952年11月-1954年5月。两册日记的整理和注释工作由杨树达先生的曾孙杨柳岸完成。日记中保留了杨树达研究古文字、古文献的记录，以及与家人、友人、学者、同事书信往返的内容，是研究近现代学术史的 手资料，具有一定的史料价值。

本书由《阿尔塔索尔》和《天空的震颤》两部诗集组成。出版于1931年的《阿尔塔索尔》是维多夫罗 富盛名的作品。这部创造主义的代表作品，同时也是拉丁美洲 秀的先锋诗歌之一。全诗以 人称，描述了似乎是天神的阿尔塔索尔带着降落伞从天顶跳下，坠入深渊， 疯癫发狂的故事。在这包括序言和七歌的降落伞之旅中，有气势磅礴的寓言史诗，有无尽柔情的女性颂歌，有构思奇巧的文字游戏，有故意为之的漫长折磨，有破碎之时的声嘶力竭。 《天空的震颤》以 为灵活的散文诗形式，描述了主角在对“伊索尔德”的不断呼唤中，在不断的前行中，一步步走向末日的故事。在诗人自己看来，这部作品是对《阿尔塔索尔》的补充，“ 成熟， 有力， 完整”。 为了帮助读者 好地理解诗人的创作理念，本书还收录了1921年维多夫罗在马德里文化协会的演讲选段。1931年

《循化厅志/青海地方史志文献丛书》在青海旧方志中是较为 的良志，与杨应琚所纂修的《西宁府新志》可有一比，由龚景瀚纂修而成。全书分为八卷，从历史沿革、地理形胜、军事驻防、文化教育、行政划分、 土司、农业物产、民族风俗等方面 介绍了循化。 是了解和研究循化历史发展及社会生活的珍贵文献资料，也是了解藏族、蒙古族、回族、撒拉族等青海少数民族清代社会生活的重要窗口，具有很高的史学价值。

本书由钱穆先生1961年在香港的8次演讲汇集而成，从通史和文化史的总题及政治史、社会史、经济史、学术史、历史人物、历史地理等6个分题言简意赅地论述了中国历史研究的大义与方法。实为作者此后30年史学见解之本源所在，亦可视为作者对中国史学大纲要义的简要叙述。 作者认为，近人治学，都知注重材料与方法，但做学问，当知先应有一番意义。意义不同，则所采用之材料与其运用材料之方法，亦将随之不同。故本书实乃钱穆先生对历史研究之意义的阐述，然后再从意义来讲研究方法。 作者在序中言，此书可另名为“中国历史文化大义”。

在全域营销的时代，能否“出圈儿”似乎成为评价一个人、一个品牌、一个产品甚至一个“梗”火不火的 标准。“出圈儿”的本质就是形成一个迷恋系统，把外部的人自外向内地吸引进来。 在本书中，作者通过营销学、心理学、行为学等专业视角，对迷恋产生的原因进行解析，并引导大家结合制造迷恋的优势和策略，量身打造专属自己的迷恋系统，以使个人、品牌、产品、信息和服务快速“出圈儿”！本书为营销、运营、品牌公关等领域的从业者提供一套可以快速“出圈儿”的策略，具有一定的参考价值和借鉴意义。

本书将张大千与山田美子之间的七十余件信札、明信片予以整理、释文、断句、简注等。同时将五千余字旧文《张大千东瀛之恋》增补、修订至一万余字；又将信札中涉及的部分人物做一篇简介文章——《山田喜美子与张大千的朋友圈》，旨在能使这批信札体现它应有的史料价值，而并不是单纯的“情书集”， 非仅供茶余饭后、道听途说的“八卦”谈资。

《某某》《 高考》后，作家木苏里又一力作！浩瀚星际，星球湮灭，五十年后醒来，他和宿敌命运交织在一起。 这是一部高能脑洞的幻想力作，关于宇宙中另一处神秘角落发生的一段浪漫传奇。 阳光依然干净，星河依然灿烂。世界依然在长久深情中缓缓地朝前走。于是时间奔流，得以见证人间在漫长岁月里，所有的水恒和不朽。

本书以相当篇幅从生理学的角度剖析了二氧化碳在人体流窜的严重后果，分析了“湿的堆积”“钙的消耗”所造成的老化的过程，认为人体老化的主要原因就是肺的功能退化了。同时，作者还统合了《内经》《难经》等古籍中对肾解说之不同，凸显了肾的特殊性和重要性，对传统气功与养生做了以现代生理学为基础的分辨与解析，揭示了中医传统养生的内在奥秘。作者在书中除了和读者分享修炼内功的经验和心得，他还以脉诊仪实测练功前后气血共振的振幅变化，为居家养生保健提供了科学的数据。

本书从上海市特级教师、语文教研员景洪春近年来执教的示范课中，撷取了有关阅读教学的十堂课，是景洪春老师“目中有人，教文育人”语文教学思想的智慧体现。其中包括《匆匆》《观潮》《火烧云》等经典篇目。景洪春以其丰厚的教学智慧，结合具体课例做了诠释，吴忠豪、孙双金，周益民、张学伟等语文界大咖做了精彩点评。对一线教师有着极强的示范效应，同时对语文教育理论研究者也有极大的启发。

北京城的胡同千万条，石伽伊就是在这其中一条胡同里长大的，天不怕地不怕，调皮捣蛋，招猫逗狗、上房揭瓦的地道的北京小妞儿。 有 ，小石伽伊缠着做生意的爸爸带她去北京饭店长见识，遇见了来自香港的病娇美少年霍景澄。 霍景澄成长在关系复杂的豪门世家，本人气度翩翩，有着同龄人所没有的稳重与睿智，但为人处事十分淡漠。 在石伽伊的热情感召下，他跟着她混迹在北京的大街小巷，胡同文化遇上港潮风，强强碰撞，迸发无数趣味因子，两人的感情也在不知不觉间萌芽。 然而人生海海，两人竟逐渐失去了联系。 长大后，为了寻回霍景澄，石伽伊踏上了前往香港的旅途……而一次真假鉴定之后，两人之间又会擦出什么火花呢？

特级教师李志新在近30年的从教历程中，从普通教师成长为特级教师，并带领多所薄弱学校成功突围，在教育细节的创新与改进上拥有丰富的实战经验。他从环境与文化、学校管理、教师成长、课堂与课程、学生成长空间等五个方面，分享了在教育实践中进行微创新的45个典型案例。每个案例，均通过问题发现、问题分析、解决方案三个方面，完整呈现进行微创新的操作要点和实施路径，并提供可复制、可借鉴的改进策略，实用有效。众多的教育微创新，可以汇聚成撬动整个学校发展的支点、教师发展的支点，从而推动教育不断进步，推动教师走向 。

我们真的了解但丁吗？ 作为现代意大利语的奠基者，文艺复兴时代的开创者，欧洲 的诗人之一，以史诗《神曲》留名后世的但丁在他所处时代的文献中只留下极少的痕迹。传记作家们的讲述交织着真实的记录与添油加醋的传说。由于诗人在自己的作品中留下了带有自传性质的痕迹，我们才得以找到释读的线索。 作者认为，与其尝试第无数个带着小说味道的重构，不如提出一个将可信的史实与合乎逻辑的传说相结合的解决方案。同时，邀请读者一同参与到对史学-语文学意义上的“确切”，有理有据的可能性，以及启发式的合理性的区分中来。 因此，在不掩饰文本批评与历史-文学阐释之间差别的情况下，本书勾勒出了一种可能的“但丁自传”的轮廓。

本书是郭沫若先生的经典著作之一。《屈原研究》 初出版于1943年，作者梳理了屈原的身世、作品，对其作品进行解说，从历史的角度总结当时的时代特征，并在此的基础上，对屈原的思想进行分析，突出反映其以人为本的文艺观。此次出版，将郭沫若先生的《屈原研究》以及屈赋今译等篇章结集为一本“大家小书”，这对于我们理解屈原及其楚辞，对于我们理解文学都大有助益，启发我们如何普及中国 传统文化，高扬虽九死其未悔的执着的爱国主义精神。

本书从上海市特级教师、语文教研员景洪春近年来执教的示范课中，撷取了有关阅读教学的十堂课，是景洪春老师“目中有人，教文育人”语文教学思想的智慧体现。其中包括《匆匆》《观潮》《火烧云》等经典篇目。景洪春以其丰厚的教学智慧，结合具体课例做了诠释，吴忠豪、孙双金，周益民、张学伟等语文界大咖做了精彩点评。对一线教师有着极强的示范效应，同时对语文教育理论研究者也有极大的启发。

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