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羡慕韩国女明星清透无瑕的底妆?想要李孝利的性感猫眼、少女时代徐玄的桃花放电眼? 韩国知名化妆女王PONY亲自传授达人级彩妆技巧,《 PONY四季美妆物语》韩系整型级彩妆大公开! 近几年,韩流魅力席卷全世界,韩系化妆法当然也是这波潮流的重点!本书由韩国达人级彩妆博主PONY传授,让你不用整型,轻松变身亮眼的韩系美人! PONY在书中公开正确的遮瑕方式、提亮与画阴影的技巧,教你不用打光就能创造陶瓷苹果肌;再利用化妆来改善眼型缺点,轻松画出迷人韩系电眼妆!并偷偷告诉你达人级彩妆密技,揭开美女们的秘密化妆法!全书的化妆步骤详细,图片精美,文字风格像闺蜜交谈似的贴心亲切. 除此之外,PONY亲自示范了春夏秋冬的抢眼化妆技巧,不论是春天的清纯女友妆、夏天的HOT GIRL玩水妆,或是秋天的不败烟熏妆、冬天的性感猫眼妆……都
韩国美容专家团队根据东方人脸型研发的面部普拉提,每天10分钟,6周后实现美颜瘦脸,一种不需要手术整形就可以让脸变得精致而美丽的瘦脸方法,在韩国的大人气美容类电视节目“GetItBeauty”中,面部普拉提被作为—种瘦脸运动疗法介绍给广大观众。 引发了巨大反响,韩国首席面部普拉提专业教练,在书中示范和详细讲授规范、全面的面部普拉提运动,从而塑造精致的脸部轮廓、光亮细腻的肌肤,笔直挺拔的鼻梁、充满弹性的脸颊和颈部,我们把原本必须在水疗馆或美容店里才能享受到的面部普拉提服务,以一种非常平易近人的方式介绍给大家,这是一种自己在家里和适宜场合都可以享受的阅读 DIY的美容方式,我们期待,通过认真阅读《DIY面部普拉提:不用手术的瘦脸美容魔法》、扫码观看、规范操作,面部普拉提DIY美容,会让所有追求美丽的女性朋友童
记住,“别做而乏味的女人。” 尼娜?加西亚首度公开她浸淫时装界多年的感悟,以及时尚界殿堂级人物关于风格的一切秘密,让你可以化繁就简,顺利找到适合自己的着装风格。 《我的风格小黑皮书》是一本所有女人都会钟爱的明星读物,透过电影、音乐、旅行、品牌故事,找到属于自己那的风格:托里?伯奇,关于永恒与潮流;卡梅隆?西尔弗,关于购买和穿旧衣服;拉尔夫?劳伦,关于打破常规;玛格丽塔?米索尼,关于穿印花衣裙和时装的乐趣所在…… 风格向来与规则无关,与金钱无关,尼娜?加西亚用她敏锐的时尚触觉激发和调动你身上与生俱来的潜力,培养你对时装的品味,帮助你树立对自己着装风格的信心,使追求风格成为一种乐趣。此外,在这本书中,全球著名时尚插画家鲁本?托莱多为本书绘制了几百幅迷人的插图,使本书更具魅力。
繁忙的工作,无序的生活,加上各种“伪时尚”的诱惑,当代女性特别是职业女性面临的健康问题越来越严重。漂亮与健康,是当代女性追求“美丽”的主流。 由此,我们力求打造一本与众不同的“女人书”,为职场丽人们提供一个”24小时随身保姆”。
作者从时尚专业人士的角度、从一个都市知性女性的欣赏、品味方式出发,阐述她的生活观点和时尚认知;用隽永、灵动的文字,通过解读时尚来阐述自己的信仰和审美宗旨:“风格就是一切”,“经典就是一种简单的坚持”。她从不说教,而是在五彩纷呈、乱花迷眼的时尚世界时有徜徉,时有跃然而出,揭示时尚背后的秘密,更给予时尚之外的、对女性由衷的人文关怀。使读者可以感受到蕴含在文字中的力量和对美好的执着与坚持,并从中获得追求美好的勇气和动力。
“美丽不是一件小事,美丽是让所有人都见证你将自己的美好活了出来的大事”——这是一本让你同时拥有美丽形象和美好心灵的时尚 励志读物。 中国高端形象设计师黑玛亚,从身材、皮肤、化妆、品味修养、色彩、气质、衣饰选购等角度娓娓道来,结合原创的色彩测试、风格测试、气质定位、衣橱管理等方法,讲解如何发掘并展现自己好的特质。 与众多时尚图书不同的是,黑玛亚更希望交托给读者的是“衣着之外的事情”——阅读,听音乐,修炼优良的品格和性情……在完善外形的同时提升自己的心灵,从而成为的自己。读者不仅能从中学到实用的装扮技巧,还能领悟到美丽的本质是身心灵的和谐。
你常常会因为工作压力、生活负担而感到疲劳不堪吗?内分泌失调、生理痛、经常性腰痛、背疼、肠胃炎、便秘……问题经常困扰着你吗?这些现象都代表了你的“筋”正在萎缩!每天做“拉筋瑜伽”,拉松僵硬的筋,就能轻松拥有健康的身体和 的体态。 《拉筋瑜伽物语(附光盘)》以可爱的插图来图解人体的六大筋,教你快速检测“筋”的健康状况。《拉筋瑜伽物语(附光盘)》作者羽暄拥有丰富的教学经验及专业的复健医疗背景,她设计的75招拉筋动作,即使 没有瑜伽基础的人也能轻松上手。同时,针对现代人容易患的病症及各种不良体态,分别设计出2~3招的拉筋动作,每天只需要5分钟,对症拉筋,就可以迅速改善不适症状!文中还特别收录了《拉筋QA有问必答》,可以一次性地解决你对拉筋瑜伽的所有疑惑!除此之外,随书附赠“速效拉筋教学DVD”,
婚礼是每一个女孩子期待的盛世,而现在的新娘对婚礼和自身的要求也越来越高,请个化妆造型师已不能满足她们的需求。《时尚新娘魔法笔记(乐在其中)》就从婚前几个月以完美攻略的形式,带准新娘一起探讨怎样去安排婚前几个月的时间,怎样保养自己调整*美丽状态,让她们充分利用每一天进行美丽蜕变,成为美的新娘。
这本《超玩美指绘书》以明星们的美甲秘诀为开篇,介绍了170款专业美甲师精心设计的四季指绘作品,详细地讲解了各式指绘的彩绘技法,以及指甲彩绘与衣饰搭配的*范例。解答了读者在家DIY时遇到的困扰,还提供给读者大量的绘制小诀窍,帮助初学者一步步地跟随书中内容学习,由简入繁,掌握各种技巧,而成为指甲彩绘高手。
本书介绍了能够调整面部肌肤和轮廓的按摩方法。从基本的按摩到能够消除各种烦恼问题的按摩都做了相关的介绍。本书针对青春痘、肌肤老化、皱纹、浮肿、色斑、双下颌等常见的面部问题介绍了能够调整面部轮廓和肌肤弹性的按摩体操。这些按摩体操的具体方法被分为36堂课,每一课都配有清晰的比对照片和详细的操作介绍,同时还收录在随书附赠长达45分钟的DVD中,读者可以更直观、更准确地掌握动作要领,进行对照练习,达到塑颜美肤的目的。 本书倡导通过每次10秒钟,随时随地进行面部按摩来消除常见的面部问题。内容实用,示例图片清晰,讲解细致。
60天瘦身,是为了完成你迫切希望瘦下来的心愿而准备的一本日记,其中介绍了大量帮助减肥的简便方法。60天瘦身不仅是从饮食方面,还将记录包括健康状态和动动量在内的每天的生活,帮助你重新认识自己的生活方式。60天瘦身在帮助你重新认识自己的生活方式之后,指导你通过控制自己的饮食和运动量来实现再加健康的生活,同时,它还会成为您宝贵的生活记录。
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淡若椰风,是一个善于理财的优雅小主妇,更是一个爱美、懂美的俏妈妈。她通过自己的实践找到了*熟女的养颜方式—— ◎通,通,通,气息通了,脸上自然就白净无暇了。 ◎减肥千万可别减米饭。自然界中*的向上力量就是种子了,只有它才能对抗地心压力,帮我们这些大脸猫实现小脸梦想。 ◎单靠洗面奶洗不出水芙蓉般的面容,只有解开束缚心灵的枷锁,宽容柔软的心态,放松自己,才可能有如玉的肌肤。 ◎女人*男人送玫瑰花,可宝哥如今只会送我油菜花。小主妇为什么容易变成黄脸婆?这都是因为没有这朵爱情的牡丹花。 ◎根据物质不灭定律,在相同的温度、相同的能耗的情况下,衣服少了,脂肪就要多了。可见,胖是因为身体怕冷,所以要想减肥,好的办法就是让身体温暖。 ◎现在的小主妇们就爱看肥皂剧,要不就是上网八
每一个修习瑜伽的人,都希望自己能做出标准、优美的瑜伽动作,然而有些瑜伽动作,即使对于身体条件的初学者来说,也很难在没有帮助的情况下做到。 古代瑜伽修行者曾使用圆木、石头和绳索等工具来帮助自己练习和保持体位,瑜伽大师艾扬格借鉴先贤们的经验,创造了一些借助瑜伽辅助品使体位练习更轻松并且不易产生疲劳、发生意外的方法。通过采用这些方法,能使广大瑜伽初学者更好地掌握这一健身运动,这也是出版本书的宗旨所在。 真诚地希望广大瑜伽爱好者通过学习本书中介绍的知识,在瑜伽修行之路上走得更轻松、更遥远.
短发俏丽,长发清秀,中长发诱人,其实,每天换一种发型出门,不但可以给自己一种重新出发的好心情,还可以让旁人感受到你的创意。穿牛仔装出门时,你的发型必须劲帅有型;穿洋装出门时,你的发型则应该迷人优雅;当然,偶尔来个民族风也很有特色。想要吗?迫不及待想变发了吗?36种永保新鲜、永远美丽的超实用发型,等你来变发! 别以为做洗发水广告的女明星各个生就一头丝般长发,其实,经过一段周密、细致的专业护理,你的三千烦恼丝照样可以成为别人羡慕的对象! 《秀发可人》全面解密秀发妙方,让你的魅力无限加分,好好学习哦!
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