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丁香妈妈是丁香园旗下一站式科学孕育平台。本书立足前沿科学理论体系,由多位行业内专家审定,系统介绍了备孕、怀孕、分娩阶段的各方面知识,内容涵盖检查、不适、疾病、护肤、用药、运动、40周饮食餐单等小夫妻/准爸妈高度关注的问题。希望这本书能帮助备孕阶段的小夫妻以及准爸妈省去孕期不该有的忧虑,安心过孕期。
《吃不胖的备孕怀孕营养餐》是专为备孕和孕期女性设计的营养餐,在管理体重和合理搭配的基础上,更关注重点食材和重要营养素如叶酸、铁、钙、DHA、蛋白质等的摄取,符合*版的备孕和孕期膳食指南。全书菜谱食材常见,口味兼顾南北地域和不同地方菜系特点,简便易操作,长胎不长肉。 随书附赠备孕期和孕期一周食谱示例,帮助读者们设计自己的每日餐单。 《奶水足吃不胖的月子营养餐》是专为 坐月子 期间的产妇以及哺乳期女性打造的营养餐。营养餐的重点是促进乳汁分泌和产后恢复,营养专家手把手指导从 坐月子 期间的健康要求,到哺乳期的饮食要点。再从主食类、蛋白质类、蔬菜类、汤水类、奶类等方面将饮食营养知识和菜品制作相结合,打造出集口味、健康、营养、下奶于一体的108道菜谱。 菜谱设计兼顾南北地域的不同口味,食材常见,制作简
《分娩陪伴》自首版问世以来,畅销20余年,一直是孕产妇及其伴侣、分娩导乐者、助产士的重要参考书和实用指南,内容时间跨度从妊娠晚期三个月到产后早期。第五版进行全面修订,包括分娩前的准备;分娩征兆的判断;不同产程陪伴者或导乐师如何提供安抚策略、产程推进措施以及异常应对方法,例如3R策略、呼吸法、母体体位与运动、用力技巧、催眠、水疗、触摸或按摩、挤压等。此外,书中还介绍了常见的产科干预措施、分娩相关并发症的应对、分娩镇痛、新生儿疾病、产后母婴护理和母乳喂养。 书中大量详实的图文说明,使学习者能迅速上手。文字间无时无刻不体现着作者对孕产妇人性化的关怀!帮助广大孕产妇树立自然分娩的信心和勇气!
《 30 几岁如何生好*胎》 针对 30 几岁的大龄初产妇而写的。本书从 30 几岁孕产妇的切实情况出发,从孕前准备、孕程指导、孕期保健和护理、产后恢复等几个方面对大龄孕妈妈们进行指导,并针对大龄孕妈妈特有的烦恼从专业的角度进行分析,为孕妈妈答疑解惑,让她们放下思想包袱,轻松愉快地度过人生中这一美好而神圣的阶段。 妈咪大不同:仔细记录准妈妈每一周的生理、心理和情绪变化,告诉准妈妈孕期每一阶段需要注意的事情。 宝宝周周变:详细描述胎宝宝每一周的身长、体重、器官发育情况等,让准爸妈零距离观察胎宝宝在子宫内的生长。 胎教一点通:普及胎教知识,指导准爸妈如何跟胎宝宝进行各种交流。 健康美食谱:提供孕妇安胎、养胎、产后恢复所需的各种营养和美食,手把手传授各种美食的做法。 幸 孕 早
《怀孕日历》不同于传统的孕产类产品单一地传达孕产知识,它更倾向于陪孕妈妈一起走过人生中*难忘的时光,在全孕程中帮助孕妈妈自信、轻松度过难忘的孕期。 全书根据每个阶段孕妈妈的实际需要和心理需求,设置相应的内容。整体而言,根据一周情绪变化,以天为单位,分别设置了 孕心理 孕百科 名家汇 行动派 孕经典 陪孕日 母亲情 等七个版块。既有情绪管理、孕产知识、生活实践,又有家庭互动。 而且《怀孕日历》也不同于传统的日历,因为它与日历*的特点是没有起始和截止日期,实际上,它没有任何日期,一切全由孕妈妈亲手完成。每一个重要的日子,都由孕妈妈亲自书写。 除此之外,亲子交互是《怀孕日历》的*特点。这些交互铭记在日历中,将《怀孕日历》变为妈妈送给孩子一生*珍贵的礼物。
新鲜蔬果对于产后妈妈极为有益,本单元特别把常见蔬果中容易使用到的食材列出,详细介绍其挑选、清洗以及保存的方法。产后*周妈妈们通常会感到脾胃虚弱,加上体力尚未恢复、胃口不佳,在餐点的准备上,应该以软嫩、易消化的食材为主,进食采取少量多餐的方式,并且避免食用刺激性食物,才不会对身体造成负担。产后第二周恶露已经排净,在这个阶段,妈妈们应该着重骨盆腔及子宫的收缩,饮食要以促进新陈代谢为目标,才能使体力早日恢复,尽快恢复到平日的身体状况。由于这个时期妈妈们的身体尚未*恢复,因此饮食仍应避免太过冰冷或燥热的食物。产后第三周妈妈们的身体已逐渐恢复,肠胃的功能也逐较恢复到生产前的状态了,营养可以被顺利吸收,此时期进行滋补调养再适合不过了。妈妈们可以选择含丰富蛋白质等营养素的餐点来食用,但须谨
本书共有16章、348页,以四色图文 视频演示的方式,详细回答了孕产妇*关心的怀孕、分娩、新生儿护理等方面的问题。 ? 第1章 怀孕分娩可以享受的政策红利 ? 第2章 怀孕前将身心调整到*状态 ? 第3章 胎儿的生长与准妈妈的身体变化 ? 第4章 产前检查重点和注意事项 ? 第5章 环境因素对母胎的影响 ? 第6章 孕期营养与饮食 ? 第7章 孕期食源性疾病的预防 ? 第8章 孕期运动评估与规划 ? 第9章 孕期心理变化及调适 ? 第10章 轻松自然,顺利分娩 ? 第11章 认识剖宫产 ? 第12章 产褥期保健 ? 第13章 促进母乳喂养成功 ? 第14章 新生儿护理 ? 第15章 新生儿神经心理发育与儿童早期发展 ? 第16章 关注婴儿睡眠质量
《瘦孕》 这本书是已出版的畅销书《瘦孕》的全新修订增补版。 邱锦伶老师根据多年健康咨询经验,给出从备孕到坐月子的饮食全指导:如何吃才能让你变成易孕体质;孕初期调整饮食实现零害喜;孕中期增量摄取蛋白质和胶质,精准地管理体重;孕后期为泌乳提前做准备;产前一个月的各种准备及顺产小秘诀;产后迅速恢复好气色好身材的的月子水和月子餐,等等。 书的很后新增超值的邱老师问答版块,精选读者高频问题做了整理,方便读者对症查找。