这是一本由北京协和医院妇产科、营养科、儿科三大专家倾情打造的孕产育儿经典大百科! 孕前准备全知道。告别过去那种顺其自然怀孕的观点,协和专家教你做好详细的孕前准备,调整身心状态,做有备而孕的准爸妈。 妈妈宝宝变化,每周详细记录。40张宝宝发育图,解读妈妈宝宝每周的变化,使你轻松掌握胎宝宝各阶段发育情况。 明明白白做产检。每次产检时间、重点产检项目详细呈现,配以真实产检报告单,方便你对照查看宝宝的健康状况。 一人吃,两人补。协和营养师根据每月胎宝宝变化,推荐当月应重点补充的营养素,并有100道孕期推荐食谱,教你长胎不长肉。 另外,每月罗列生活保健、运动、心理健康、职场准妈妈须知、准爸爸必看、不适与用药 协和三大专家为你360度超详细解读孕期。 当然,本书不仅仅指导你健康顺利地度过40周的艰辛孕程
协和专家马良坤及其同仁,以孕妇活动班为基础,与瑜伽老师一起专门针对孕妇保健开发的一套孕妇操,再加上孕妇活动班中众多成员的切身体验,使本书不仅有权威性和专业性,更兼具真人的实际使用经验,大大增加了本书的实用性和可信性。 本书更注重实际的功效,并按怀孕月份的不同、功效的不同(缓解各种孕期不适、促进胎宝宝健康和孕妇生产等),制订出适合不同孕妈妈在不同孕期、不同状况下的运动方案,同时还增加了新妈妈产后修身的运动内容,再配以丰富、详细、精美的分步图解,更便于孕妈妈们按图文操作。 随书附赠32段孕妇操指导视频,扫码即可观看。
本系列图书是畅销书协和孕产系列的全新修订版,第1版上市后得到了读者的认可和喜爱,屡次加印。本系列图书在上一版的基础上,根据读者反馈及作者协和门诊中遇到的常见问题,进行了全新修订。全书针对孕期妈妈的健康管理需要,推荐了缓解孕妈妈在孕期出现的各种不适症状以及促进分娩的孕妇操。全书以孕期推进为主线,按身体的不同部位、孕妇操的不同功效,分别给出相应的运动方式,如防治孕期腰痛、脚痛、水肿等症,预防和改善胎位不正,锻炼骨盆促进分娩 书中的动作都是由孕妈妈亲身实践、专业瑜伽老师亲身指导的,简单安全可靠。
(一)每个准妈妈在怀孕的时候,都会有这些焦虑和困惑:孕妇就要多吃多补,长这么胖怎么办?怀孕了就要躺着养胎?生孩子真的那么疼吗?有不疼的方法吗?坐月子不能刷牙洗头?养娃一定要牺牲事业吗?其实,对于生育这件事,我们一直以来的误区太多了。妈妈们的付出和牺牲很多,选择却很少,是时候打破这些限制了! (二)3000万父母信赖的糕妈通过这本书告诉广大女性:怀孕并不需要有如此多的禁忌和担忧,你完全可以在过好自己生活的同时,顺便生个娃!糕妈在这本书里,颠覆传统生育观念,从 孕期日常 、 孕期饮食 、 分娩 、 产后修复 、 当妈后的人生选择 5大内容模块出发,帮助妈妈们搞定从孕期到产后的常见难题,走出怀孕期间的种种误区、掌握真正科学有用的生育知识。 (三)其实生娃并不难,读《你的人生不该为怀孕让步》,跟3
本书内容涵盖一个新生命的孕育与诞生、新生儿的哺育、婴幼儿的养育,对妊娠、分娩、育儿全程关注,倾力关怀,以专题的形式分别讲解妊娠期、分娩期、新生儿期、婴幼儿期母子的生理特点、日常生活起居、饮食营养保健、疾病防治等,并配有诙谐活泼、亲切生动的漫画,文字通俗易懂,是科学孕育宝宝的指导手册,是父母家庭生活保健的顾问。新版修订,附赠精美光盘《托起明天的太阳》,为新手爸妈提供专业权威的孕产育儿知识。第六版新增和细化内容包括备孕调理、保养卵巢、二胎优生、胎儿每周发育情况、 生化妊娠、预防胎停、养胎保胎、孕期瑜伽、助产过程、急产应对、月子休养、产后恢复、哺乳指导 、断奶辅食、婴儿湿疹、幼儿急疹、轮状病毒、手足口病、久咳不愈等。
女性的盆底肌、骨盆及腹部在妊娠期、分娩和生育过程中会发生重大的改变,由此在生活中难免遭遇一些痛苦和尴尬的情况。本书对妊娠和产后的各个时期给予指导,包括妊娠期盆底训练、分娩过程中的盆底保护和疼痛管理、产后盆底恢复等,以及产后盆底功能和腹部肌肉力量的训练计划。内容上从女性生理结构普及讲起,解释孕期的身体变化和注意事项,并着重叙述产后的身体情况评估及生产损伤恢复,着重介绍如产后漏尿、会阴裂伤、剖宫产瘢痕、性生活疼痛等常见盆底障碍疾病的防治及盆底肌锻炼方法。手册中提供的预防性的措施和治疗手段,可程度地帮助减少盆底及盆腔/腹腔出现功能障碍的风险,帮助广大女性增强在妊娠期、分娩期和产后康复的信心。
本书将42天坐月子黄金期划分为6周,每周有不同的饮食调养目标。 第1周:养脾胃,排恶露 第2周:消水肿,丰乳汁 第3周:养气血,抗抑郁 第4周:助安眠,防便秘 第5周:补钙质,减体脂 第6周:养肌肤,调体质 抓住产后42天黄金调养期,吃对月子餐,赶走月子病,塑造好身材,调出好体质!
脱下美丽的婚纱,换上宽松的装束,从美丽的女人,变成幸福的孕妈妈。陪在身边的他,转眼也成了准爸爸。那个还懵懂的胎宝宝,他(她)会知道准爸妈此刻紧张激动的心情吗? 在温暖的包裹中,他什么时候会感受到爸爸妈妈的抚摸呢?他什么时候会张张小手,伸伸小脚呢?他的一举一动都让爸爸妈妈的神经变得异常纤细 是的,这都是因为爱。爱他,所以无时无刻不在想着他,想给他好的。让他睡得香香的,长得壮壮的,快快乐乐地成长。这一切都源于孕妈妈孕期的良好饮食,孕妈妈吃得好,才能心情好,才能安全健康地迎接胎宝宝的降临。 本书包含孕10月每月的宜忌速查,使孕妈妈快速掌握饮食和生活宜忌要点,还有每周营养食谱推荐,解决孕妈妈吃什么的问题。重要的是本书包含280天孕期食谱,每餐都有搭配推荐,解决了孕妈妈怎么吃的问题。孕期不适
养胎不长肉,怎么吃营养又健康? 孕 动好处多,怎么做安全又有效? 关于孕期体重管理,你*想知道、你需要知道的知识,这里都有介绍。 52个孕期体重管理攻略,个个靠谱,招招管用,让孕妈妈对自己的体重负责。 86道推荐美食,标明热量、关键营养素和功效,让孕妈妈吃得明白,吃得健康。 37种孕妇体操,真人演示动作详解,锻炼部位说明,怎样降低难度也能达到运动效果,更科学,更安全,更有效。 88个产检要点、生活保健,以及缓解孕期不适的小妙方,帮孕妈妈顺利度过孕期。 方法对了,你也能像明星一样享 瘦 完美孕期。
本书是一本为孕产妇写的保健书。突出全方位健康管理概念,注重健康细节、私密话题和不孕不育等热点话题的阐述;内容涵盖备孕、怀孕、分娩、产褥等时期的身体保健、心理保健、营养保健、胎教、常见病防治攻略等方方面面;有全程营养食谱的推荐,配有时尚插画和精美食谱图片。给孕产妇以科学的指导。
北京妇产医院护理部组织优秀的护理专家编写此书,打造专门针对孕产期女性的健康指导,从备孕、怀孕、分娩、产后恢复到婴儿保健共1000余道题,以解决妇产科初级护士和孕产期女性遇到的各种问题。全书知识全面、具体,文字精炼,通俗易懂,可读性强,既适合于妇产科初级护士健康教育指导阅读,又适用于孕产期女性遇到问题时方便查阅,是一本实用性较强书籍。
本书从备孕、怀孕、分娩、坐月子四方面入手,针对这四个时期女性孕育过程中发生的养护需求,进行营养、生活细节规范指导。备孕期,分为孕前检查、优生优育、生活细节及饮食指导等内容,为备孕父母解答备孕的种种困惑。孕期10个月,每个月分为本月大事件、产检、饮食营养、生活细节、常见不适应对、胎教几部分内容,让孕妈妈轻松度过孕期。分娩阶段,提供临产征兆、分娩方式、减轻疼痛的技巧、分娩当天饮食指导的知识,让孕妈妈缓解焦虑,顺利生下宝宝。产后6周,每周分为本周大事件、科学护理、饮食指导、新生儿护理的内容,让新妈妈安心坐月子,养育健康宝宝。其中怀孕10月的本月大事件和产后6周的本周大事件针对女性在怀孕及产后会遇到的事件进行梳理,提前规划并告知注意事项,简单直观地给出养护建议,简化阅读。 在内容形式上,本
现代医学更注重健康孕育,不仅是要胎宝宝发育得好,还要孕妈妈健康、舒适地度过孕期。孕期体重管理被越来越多的医生、孕妈妈重视起来,因为孕期体重的增长不仅关乎孕妈妈的身材,也与孕期常见的并发症、胎宝宝的发育有着密不可分的关联。 本书就孕期健康管理体重为出发点,为孕妈妈制定了10个月孕期体重管理方案,提供饮食及运动建议,给出每日饮食热量建议及相关的食谱推荐,更有安全的孕期运动,让孕妈妈能够在孕期也运动起来。另外,本书还为总结了孕期中常见的身体不适情况,给出对应的食疗方,让孕妈妈能够舒适地度过孕期。
《产检使用手册》以40周妊娠期为线,按照产检次数逐步讲述孕妈妈每次产检的必查项目、重点项目,并详细解答了孕妈妈在每个阶段可能会遇到的各种问题,比如,孕早期的先兆流产是否需要保胎,孕中期体重增长过快如何控制,孕中期控糖、贫血及孕晚期水肿等。为了使本书更具实用性和便查性,本书特别增加了问题索引,并且还整理出了平时门诊中孕妇很常咨询的问题进行解答,同时对很受孕妇关注的产检指标数值进行临床意义方面的说明,并对异常指标反映出的问题或原因作分析。
怀孕后,许多孕妈妈边吃、边胖、边忧虑: 体重噌噌长,胎宝宝超重怎么办? 自己以后瘦不下来怎么办? 巨大儿难产怎么办? 别再纠结、忧虑了,只要科学饮食、合理运动,你就会顺利生产,也不会与过去的苗条身材相去甚远。 怀孕后都不知道怎么做运动了 许多孕妈妈都盲然无措地回答。因为怕运动不当影响腹中的宝宝,许多孕妈妈都不敢贸然运动。本书根据孕期的不同月份,为孕妈妈制定了不同运动强度、运动量、运动功效的运动方案,孕早期恶心呕吐可以做仰卧束角式孕妇操;腰酸背痛可以做摩天式瑜伽、开心扭转式孕妇操;孕晚期为保证顺利生产可以做胸膝卧位操、滚球运动等。 书中运动都配有步骤图,孕妈妈不用看文字,照图就可以做,运动要点及动作注意事项在图中清晰标出,孕妈妈能很快掌握运动要领。有些经典运动附有二维码,孕
一人吃两人饭真的好吗? 怀孕了就一定要胖胖的、丑丑的吗? 孕吐严重,对胎宝宝会不会不好?我该怎么补 孕期能运动吗?选择什么运动好? 怀孕跟体重有什么关系?怎么增长是正常的? 体重反降,是怎么回事?该怎么办? 怀胎十月是女人非常重要的一个时期,但在这期间会遇到各种各样的问题,本书以月为单位,详尽的孕检项目及标准,让孕妈妈了解道自己与胎宝宝的真实情况。而且根据每月不同情况,系统的介绍了每月的体重控制方针,还提供给孕妈妈非常全面的饮食指导,让孕妈妈吃得健康。本书还精心为孕妈妈挑选出促顺产、不长胖的食材,孕妈妈不用再烦心孕期买什么菜吃了。 科学的饮食搭配上适量的运动,孕妈妈还会再怕拥有肥肉和狂飙的体重吗?而且临近分娩,我们还有安全、助顺产的运动,帮助孕妈提升生产力,减小会阴侧
妈咪的态度影响宝贝的未来,与教练妈咪 孕动 起来。 研究证明:安全适度的运动,对怀孕期的准妈咪 十分有益,还能使孕妇大脑释放有益物质,通过血液 循环进入胎儿体内,对胎儿的发育*为有利! 《健康孕动(妈妈*健康宝宝*聪明)》由两个孩 子的母亲、身处孕期的职业健身教练吴小玲示范讲解 。根据早、中、晚三个孕期的不同身体条件,灵活调 整,合理安排,简单易学、灵活合理、科学有效!
孕前究竟要做哪些检查? 怀孕了,如何安排孕期产检? 二胎、高龄妈咪尤其要注意哪些产检项目? 产后42天,新妈妈和小宝宝又该做哪些检查? 本书以备孕检查、孕期十月产检、产后42天检查为主线,按照时间顺序,详细讲述了备孕、怀孕、产后应做的各种检查项目,为孕妈咪整理出一份详尽的孕产检查时间表,并对检查报告逐一解析,以帮助孕妈咪轻轻松松做产检。
月子吃好养一生,但月子里吃什么,怎么补,却是拦在新妈妈和家人面前的一道坎。 坐月子饮食很讲究,吃对吃错大不同。本书摒弃月子饮食 填鸭式 的猛补,教给大家月子食谱制作方法、饮食禁忌、进补食材,让新妈妈吃得科学不发胖。 表格式月子餐单,30天菜谱,每天6餐,每天翻两页,照着做,不用为每天吃什么而犯愁。在营养师的巧手搭配下,大荤、小荤、蔬菜、汤饮、主食、水果巧妙融和,营养均衡高颜值,新妈妈在家也能享受女王般的待遇,不用再闻 月 色变。 更配有春夏秋冬四季餐单和调理食谱,无论哪个季节,新妈妈都能安心坐好月子。
生育出健康、聪明的宝宝是每对准父母的美好心愿。然而,要实现这个美好心愿并非一件容易的事。本书以孕前、孕期和坐月子为时间顺序,系统、全面、详细地指导育龄女性在整个孕产期的饮食起居,包括孕前如何准备、孕期如何孕育一个聪明健康的宝宝和产后如何恢复健康美丽等一系列孕产期知识。