《孕产瑜伽》的主要内容包括孕产瑜伽的介绍、具体练习方法和动作分解,分为上下篇,上篇为孕产瑜伽的概述、好处、辅助工具、呼吸方法、注意事项、不能习练的特殊情况等,下篇为孕早、中、晚期及产时、产后瑜伽具体动作的图文分解。
备孕怀孕坐月子,饮食营养是关键。本书是人气营养学家范志红教授力作,为孕产妇全程营养饮食提供科学指导方案。备孕怎么吃宝宝更健康?怀孕怎么吃长胎不长肉?坐月子怎么吃母乳更营养、妈妈不长胖?针对这些准妈妈、新妈妈们关注的热点话题,范志红教授一一给出了科学答案。不仅告诉孕产妇读者孕程营养知识,更贴心介绍120余道孕产妇保健食谱,以及部分精彩的网友问答及新妈妈故事实例。全书营养知识介绍科学详尽、通俗易懂,食谱部分附详细图解及制作说明、营养含量分析及卡路里参考,是备孕怀孕女性不可多得的科学参考读物。本书的附录部分,提供了各类食材的营养素含量、血糖指数等数据,以及《中国居民膳食指南》的相关指导,可使读者在实际生活中方便地查找相关数据,结合自身实际情况灵活搭配三餐的菜品种类及数量,科学合理地健
马方、刘鹏举著的《孕产妇营养食谱/协和名医讲堂》从备孕开始,将孕前期、孕中期、孕末期、产褥期和哺乳期的营养补充逐一叙述。全书共分四章, 章为备孕营养充电,第二章为健康、均衡的孕期营养,第三章为不可忽略的产褥期营养,第四章为恢复活力的哺乳期营养。协和营养科 营养师亲笔攥写,提出助孕营养餐、膳食宝塔的概念,使孕妈妈轻松怀孕,营养充沛。另外,专家提出孕期“长胎不长肉”的理念,符合当代年轻人需要,让宝宝健康的同时,孕妈妈能 健康。图书所用营养食谱均为本书专门拍摄,图片真实、 、可操作性强,10分钟就可做出一道精美的孕产妇营养餐。
素食人口一直在人口中占有一定的比例,产后的妈妈当然也不例外,孙晶丹编著的《素食妈咪100道专属月子餐》大量收录专为该素食妈妈打造的精选食谱,并通过清楚步骤图及15道二维码,让读者借助书中文字、图片及影音的三者结合,便能轻松学会美味又健康的月子餐!