《孕产妇饮食宜忌全书》从孕产妇营养健康与宝宝之间的关系入手,紧紧围绕不同阶段的孕产妇,系统讲述孕产期饮食宜忌,指导准妈妈健康饮食。并在备孕期、孕早期、孕中期、孕晚期以及产褥期阶段,都分别介绍了适宜吃的食物,还对食物的别名、适用量、热量、性味归经、主打营养素、食疗功效、选购保存、搭配宜忌等进行了详细的介绍,让孕产妇对每一种食材的营养情况都了如指掌,孕育出健康、聪明的小宝宝。
本书是以“看图对话”的模式,用通俗易懂的方式来讲述如何防治妊娠合并糖尿病,指导糖妈妈(即妊娠合并糖尿病患者)根据妊娠前体质量指数、饮食习惯等制定个性化的食疗方案,内容包括每日总热量、宏量营养素和微量营养素的摄入种类、食物数量及比例、餐次配比、烹饪食物方法、进食食物顺序等。本书还特别为糖妈妈们提供了不同的出行方式时饮食配餐方案,方便她们简单明了地掌握饮食搭配;另外,还专门对“美食家”类型的糖妈妈特别设置了30多套一日“3+3”模式的可自由搭配的餐单菜谱美食图,既满足味蕾的需求, 实现了用科学饮食和体重管理达到母婴健康的目的。
实用的孕期营养知识:每月都有重点营养解读,注重发挥单一食材的力量,从不同食材中摄取营养成分的提示,好操作的食谱,全面围绕主题开展。 精炼的知识提示:营养知识讲透彻,且不做大篇幅讲解,把最关键的知识提炼成段落式的小栏目,让阅读更轻松。 实用的菜谱指南:孕期营养知识与菜谱比例各占一半,提供更直观和好实现的内容;一周食谱,给孕妈妈提供更多参考和选择。 个性化的营养指导:对瘦、胖不同体形的女性,给与有针对性的饮食方案;食谱具有代表性,兼顾南北方读需要和地区差异。 营养知识讲明白,营养宜忌有提示,营养食材给全面,让孕妈妈吃得安心。
《孕产瑜伽》的主要内容包括孕产瑜伽的介绍、具体练习方法和动作分解,分为上下篇,上篇为孕产瑜伽的概述、好处、辅助工具、呼吸方法、注意事项、不能习练的特殊情况等,下篇为孕早、中、晚期及产时、产后瑜伽具体动作的图文分解。
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王琪编著的《怀孕坐月子哺乳期吃什么》以大众关心的食物安全问题为切入点,详细介绍怀孕、坐月子、哺乳期宜吃及慎吃的常见食物,包括蔬菜、水果、肉禽蛋、水产品、五谷杂粮及其他共6类近200种常见食材,从营养功效、怎么吃 营养和搭配等几个方面进行介绍, 特别设置食材选择和清洗板块,尽量确保无农药残留,从而确保食品安全。除此之外,还通过“选对食物,不长妊娠斑”、“月子里的饮食禁忌”、“产后应先通乳再催乳”、“关注饮食防重疾, 降低早产概率”、“补脑饮食助力胎儿脑发育”、“防治孕期便秘”、“简单食材消除孕期水肿”、“用好食物赶走孕期抑郁”、“奶类、奶制品的饮食宜忌”等专题介绍孕妈妈关心的常见孕期问题。