不同于讲解静态身体的解剖学,本书详解了瑜伽练习中的动态身体。没有教科书式的枯燥解说,绝非肌肉和骨骼名称的简单呈现,作者以生动的方式详解身体各部位(如足弓、膝关节、髋关节、骨盆、肩胛带等)的结构和功能,并从解剖学角度深入解析5大类体式(前屈体式、髋外旋体式、扭转体式、手臂平衡体式、后弯体式),让你看到不同体式之间的内在关联(如了解三角式与前屈式之间的关联)。另外,本书还有对各种伤痛问题的预防和应对思路(如足底筋膜炎、膝关节疼痛、骶髂关节功能障碍、椎间盘损伤、腕关节疼痛等)。 本书对瑜伽练习者和瑜伽老师而言是一个宝库:信息的宝库、思想的宝库。在让你轻松获得对身体的专业认知的基础上,作者还提出了许多见解来启发读者,让读者深入思考自己的身体和瑜伽练习。本书有助于让瑜伽练习安全、
如果你想要习练和了解艾扬格瑜珈,不得不收藏的便是这本《艾扬格瑜伽:经典习练指南》。《艾扬格瑜伽:精准习练指南》可以说是艾扬格瑜珈的一面镜子,映照出关于艾扬格瑜珈的每一个细节。 有关瑜伽你想了解、想知道的问题,都可以在这里找到解读。瑜伽为你而设;瑜伽的哲学;瑜伽与压力;瑜伽与健康;瑜伽与呼吸;瑜伽疗法 一本书讲透瑜伽。如果你想要习练和了解艾扬格瑜珈,不得不收藏这一本!
《形象管理与时尚穿搭》系统阐述形象管理与时尚穿搭的方法与技巧。 《形象管理与时尚穿搭》由8部分组成,具体内容包括形象管理的意义、妆容管理技巧、发型管理技巧、服装色彩搭配方法、穿搭风格定位方法、时尚穿搭的服饰造型方法、衣橱管理技巧和气质养成方法。 通过对《形象管理与时尚穿搭》的学习,读者可以在追寻美的过程中,遇见更美好的自己。
本书由DK携手国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心联合打造,包含:体位法、调息法、休息术、冥想技巧、素食食谱。 ①专业的体式真人示范图和肌肉解剖图; ②体式习练中的重点、要点、益处详解; ③正确示范vs错误示范对比参考; ④初级、中级、高级三个难度级别可供选择,更安全有效地练习; ⑤适合不同水平练习者练习的20分钟、40分钟、60分钟时长的体式编排; ⑥对患有特殊病症的人群习练的贴心使用指导。 系统了解古典瑜伽的精华,结合恰当的饮食、调息法和冥想技巧,助您获得柔韧健康的身体和圆满自在的内心世界。
可可 香奈儿,时尚界的永恒传奇与标志性偶像。她的一生追求属于自己的生活,为自己,也为所有女性争取自由。 本书向人们展示了香奈儿独树一帜的人生态度和观点,她对时尚、风格、女性、工作 等睿智与前卫的看法 她从不羞于表达,也从不回避争议。这些大胆、犀利又妙趣横生的言论,体现了香奈儿的不同侧面,同时香奈儿不容忽视的洞察力和超前的时代精神,也将持续影响年轻一代时尚从业者。 关于自己: 我酷爱批判,如果有一天我不再批判,我的生命就结束了。 关于时尚: 我讨厌看到女人盲目顺应时尚,她们牺牲了自己的个性。 关于时装: 衣服应当像穿着它的女人一样,是灵动的。 关于工作: 工作的魅力远远大于金钱。 关于时间: 20岁的容颜是天生的,30岁的容颜是生活塑造的,而50岁的容颜则是你自己造就的。 关于优雅: 优雅属于那些已
对于现代人来说,忙着 、忙着美肤、忙着健身,但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健 问题又如影随形。法国 葡萄糖女 、生物化学家杰西 安佐斯佩告诉你,这些亚健 问题往往都是由我们体内的血糖水 变化引起的,只是我们不自知而已。若置之不理,皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而 ,情况严重的话,更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。 杰西 安佐斯佩在《控糖革命》 书中,提出了三个关键性的、颠覆常识的观点: 1.不是只有糖尿病人才需要关 血糖,80%的现代人都有血糖方面的问题; 2.我们不只要控制血糖,更重要的是要控制血糖峰值的变化; 3.比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。 全书分为三大 分 为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门,通过8个章节,系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食
《阴瑜伽》 你是否感到工作压力大,身心疲惫?你是否内分泌失调、脸色黯淡?你是否脊柱侧弯、骨盆歪斜?你是否因麒麟臂、游泳圈、大象腿而失去了自信?阴瑜伽和缓的动作不但能够给全身经络适当的刺激,还能按摩内脏器官,有效地调节神经系统和内分泌系统,改善淋巴和血液循环,促进毒素排出,增强免疫力,从而达到祛病、塑形、美容、舒压的效果。 《阴瑜伽2:经络瑜伽》 本书是作者多年来练习经络瑜伽以及指导瑜伽练习的经验总结。包含了经络瑜伽的基本理论和常见体式,并配有大量瑜伽体式图片。每一个瑜伽体式都给了详细的练习步骤,总结了这一体式对于身体的益处,并指出了练习时需要注意的地方。 本书语言简单易懂,可以帮助瑜伽爱好者快速了解阴瑜伽的理念和掌握相应的动作体式,是很好的运动健身指导图书。图片和版式简洁美观,
《珠宝鉴赏大全(全彩珍藏版)(第2版)》介绍了目前市场上常见的30 多种珠宝玉石,包括它们的主要特征、类型、价值判断方法、主要产地、常见的作假手段及鉴别方法,从而帮助人们掌握基本的珠宝鉴赏知识,准确地判断和评价珠宝的价值。本书的内容贴近当前的市场情况,具有较强的实用性,对人们的选购、投资能起到较好的指导作用。 《珠宝鉴赏大全(全彩珍藏版)(第2版)》既适合普通的珠宝爱好者和消费者阅读,也是珠宝专业人士值得拥有的实用参考书。
本书是一个认真的、初步的尝试,介绍如何使用椅子来加深、丰富瑜伽体位法的练习。 在课堂上和工作坊中,我和学生们一起探索椅子的各种用法,学生们对此表现出极大的兴趣和热情。他们希望我将这些探索形成文字,记录下来,以便大家持续练习。这是本书的缘起。 本书共分为八章,从不同的习练角度探讨了椅子的多种用法,是为了引导练习者觉察体式的不同方面,觉知身体的不同部位,并在*后附赠了一个简单的疗愈序列。练习者不应对椅子产生依赖,而应保持智性,实践一种更成熟、更专注的瑜伽练习方法。 椅子的使用方法是多种多样、不断发展的,任何书都不能完全囊括。请以活泼、有趣的心态去练习;探索、发现、发明更多的方法,沉浸在瑜伽的练习中吧!
修复瑜伽风靡美国20载,是一种借助于辅具支撑、可模拟睡眠、有益于修复免疫的温和瑜伽 。 本书兼具科学性、专业性和方案性,共6大体式类别,详细介绍了36个经典修复瑜伽体式,并给出了关于肩颈、腰背、心理、女性、神经功能失调等常见24个问题的习练方案,且方案均分为长序列和短序列,短序列有助于工作忙碌的人快速为身体复元充电,长序列可帮助人更高效的解决身体问题,也有助于瑜伽老师排设课程。本书还详细介绍了实用的7种呼吸法和6种冥想法。 修复瑜伽的目标是让人感觉舒适,零基础可以练习。研究显示,修复瑜伽可以放松因过度使用而酸痛、僵硬的肌肉;可以降低皮质醇激素水平,对抗疾病、保持健康;可以模拟睡眠模式,有效舒缓神经系统;可以促进身体分泌5-羟色胺,使人产生愉悦情绪。 无论你是追求身心健康的大众读者,
咆哮的1920年代的浮华和魅力掀起了一场时尚革命。 1920代是社会变革的代名词,反映在其开创性的时尚上:从 新女性 的大胆优雅到前所未见的轮廓,咆哮的1920年代风格在一个世纪之后,仍然吸引着人们的想象力。 这本丰富的资料书以500多张照片和原始时尚插画、海报、设计稿为插图,记录了爵士时代的每一个时尚季。 这本面向所有时尚历史学者、学生和复古爱好者的重要手册,将视角落在了不断发展的时尚趋势之上,提供了从高级定制到成衣,以及各类时尚单品的深入分析。 本书由著名设计历史学家夏洛特 菲尔撰写和编辑,还包含时尚历史学家埃曼纽尔 德里克斯的权威介绍,以及该时期主要设计师和时装公司的介绍。
本书为《瑜伽花环》的*卷,收录了艾扬格大师在不同时期、不同场合完成的文章、演讲、谈话等。全书主要分为三个部分,*部分是艾扬格的传记作品,包括他学习和教授瑜伽的过程、习练瑜伽给予他的帮助与转变以及他的瑜伽导师的介绍。第二部分是本卷的主要内容,作者从瑜伽的定义、瑜伽的习练方法、瑜伽的功效以及瑜伽在世界的传播和瑜伽对社会的影响等各个方面对瑜伽进行了阐述和解释。第三部分主要是对瑜伽圣哲帕坦伽利所著《瑜伽经》的收录和对经文的解释,以及对帕坦伽利瑜伽体系的全面介绍。 通过对本卷的阅读,我们可以对瑜伽 这一古老传统的印度瑰宝 有一个全面系统的认知。艾扬格先生接触、习练、教授瑜伽的人生旅程是对初学者的激励;他讲授瑜伽的文章谈话和笔记,是我们了解瑜伽、习练瑜伽、理解瑜伽的教科书;他关于《瑜伽经》
1940年代时尚是从第二次世界大战的灰烬中产生的具有前瞻性的时尚,这种时尚以前从未见过。 1940年代早期的定义是节俭和实用,在战争时期这是一种将就和修补的态度。然而,在这10年的后半段,传统女性气质、优雅和奢华的出现往往与这个时代联系在一起。从战争年代的紧缩到迪奥的革命性新风貌风格的推出,本书汇集了复古摄影、时尚插图,记录了1940年代每一季时尚的演变,全面概述了这一时期的风格特色。 《1940年代时尚:权威资料集》涵盖了这10年女性时尚的方方面面,从蕾丝晚礼服、定制夹克和毛草,到塑身内衣、缎面睡衣和充满争议的比基尼,它对战时和战后的时代魅力进行了全面的评价。 本书深入探讨了塑造1940年代时尚的风格和趋势,以10年来标志性的明星和设计师的形象为特色,其中包括维罗妮卡 莱克(Veronica Lake)、琼 贝内特(Joan Bennett)
《林敏:生活瑜伽》2011面世,影响数十万人生活方式的转变。十年积淀,林敏老师再度归来,带大家一起用心瑜伽、简单生活。林敏老师在专业瑜伽领域浸润25年,是kriyoga节奏瑜伽国内首位培训师,带大家一起走进瑜伽的冻龄世界。书中从基础的瑜伽体式讲起,针对四季有不同的瑜伽练习建议和印度古老养生学阿育吠陀保养建议,同时更多的是心灵修炼感悟,帮你更好地练习、更好地生活。随书附带二维码,扫码可获四季跟练视频,随时随地轻松瑜伽。
1930年代是一个动荡的年代,也是一个充满魅力的时代。 1929年的经济大崩溃和第二次世界大战的爆发,改变了整个世界的格局 尽管经济和社会存在不确定性,但1930年代出现了新的时尚面貌 斜裁、斜肩上衣、泡泡袖、茶裙、毛皮坎肩和及地晚礼服裙,等等。也正是在这个时代,好莱坞挑战了巴黎的时尚桂冠,明星们成为了时尚偶像,标志着女装设计朝着一个新的成熟方向发展。 这本书收录了500多张1930年代的原始照片、插图和草图,是任何时尚历史学家、学生或复古爱好者的必选指南。这些经典图片选自当时流行的时尚读物、邮购目录和好莱坞工作室海报,等等。其中包括自出 Chic Parisien、Harper's Bazaar、Sears、La Femme Chic 等杂志 , 以及电影工作室Metro Goldwyn Mayer和派拉蒙的材料。 本书由著名设计历史学家夏洛特 菲尔撰写和编辑,还包含时尚历史学家埃曼纽尔 德
本书我们讨论一种思考的、反省的、正念的、专注的瑜伽练习方式。这种练习方式可以使练习者拥有超越简单的保持和改善身体健康的收获。我们提出了一种方法,通过心理和身体能力两方面的提高,可以改善甚至是完善整个人。大致来说,根据这种瑜伽练习的观点,我们在训练身体时使用头脑,同时在训练头脑时又使用身体。同时,我们利用反思、专注、记忆和学习能力,增强和探索我们的身体能力,意在改善我们的体态、柔韧性、呼吸、血液循环、身体系统功能,等等。 本书共分为四章。*章从适合所有练习者的探索和适合中高级练习者的探索两部分介绍了体式实践探索;第二章介绍了如何通过瑜伽练习提高身心能力;第三章分为从苏格拉底到康德和身心关系的当代解读两个部分,介绍了身心关系简史;第四章介绍了几组具有
《这不是时尚:街头服饰的过去、现在和未来》是一部时尚史,也是一部社会史。它讲述了潮牌文化的诞生和发展,街头服饰如何从小众走向大众,从体育领域打入时尚圈。我们当下所熟知的潮牌文化,其实是多种文化风格的融合,从服装文化来说,它融入了运动装、工装、制服的元素。从时尚文化来看,它受到了朋克服装风格、美国常春藤风格、嘻哈风格等各种时尚风格元素的影响。同时它还和各个时期的文化运动、运动项目的流行息息相关。 街头服饰文化是当下传播快、影响力的时尚趋势。本书从多角度解读了街头服饰文化的形成,它对当下的影响,以及预测了其未来的发展。它讲述了亚文化时尚潮流如何发展成为一个价值数十亿美元的全球产业,这场时尚风暴怎样同时影响了高端时尚和快速时尚,并迅速席卷全球。 故事开始于1972年的泽西市,这里是间街
当胸针恰到好处地点缀于衣衫之间,它诉说的不仅是佩戴者的心事,更是光阴的故事和时代的沉淀。时代的脚步从未停歇,时尚也在潮起潮落中更迭。本书选择Vintage胸针这一器物,对其进行系统梳理和品鉴,试图从浩瀚的历史和多元的文化中找到一个入口,去追溯并梳理20世纪20年代至80年代的时尚和时代的演变脉络。作者作为一个中国人,与数十年前的西方设计师和手工匠人及其所承载的时代进行隔空对话,这是来自东方视角的对时尚的解读,以及对经典和时代的致敬。