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    • 瑜伽之光
    •   ( 2898 条评论 )
    • B.K.S. 艾扬格B.K.S. Iyengar) /2024-06-01/ 当代中国出版社
    • 1966年,艾扬格的著作《瑜伽之光》首次在全球全面介绍瑜伽的练习方法,在西方国家引起不小的轰动,被评价为 西方人通往东方古老健康艺术的捷径 。本书是瑜伽史上的经典名著。被译成19种文字在全球出版。 《瑜伽之光》 来自B.K.S.艾扬格本人的瑜伽指导。本书简洁清晰地阐述瑜伽哲学,以及练习瑜伽的正确途径;艾扬格亲身完美示范200个瑜伽体式,详尽讲解每一个体式;对瑜伽呼吸控制法和清洁法独特而富有启发性的指导;包含600多幅艾扬格亲自示范的老照片;亲自设计的300周的瑜伽周练习计划,使初学者循序渐进达到高级阶段;有助于各种疾病治疗的瑜伽体式练习,使人受益良多。

    • ¥80.1 ¥128 折扣:6.3折
    • 面部瑜伽
    •   ( 2168 条评论 )
    • 【英】丹妮尔·柯林斯 著,周雯 译 /2024-06-01/ 北京科学技术出版社
    • 享誉全球的面部瑜伽创始人丹妮尔 柯林斯将自己积累了超过18年的经验凝集于本书。在本书中,她为你提供了一套开创性的面部训练方案,整套方案覆盖6大核心部位,包含47组经典练习。我们相信,将面部训练与书中的护肤、饮食建议结合能够促进你的身心健康,优化你的面部轮廓,让你由内而外焕发光彩。

    • ¥34.5 ¥69 折扣:5折
    • 功能性瑜伽解剖学
    •   ( 9748 条评论 )
    • ﹝美﹞大卫?凯尔 著,李诗源 译 /2021-05-01/ 北京科学技术出版社
    • 不同于讲解静态身体的解剖学,本书详解了瑜伽练习中的动态身体。没有教科书式的枯燥解说,绝非肌肉和骨骼名称的简单呈现,作者以生动的方式详解身体各部位(如足弓、膝关节、髋关节、骨盆、肩胛带等)的结构和功能,并从解剖学角度深入解析5大类体式(前屈体式、髋外旋体式、扭转体式、手臂平衡体式、后弯体式),让你看到不同体式之间的内在关联(如了解三角式与前屈式之间的关联)。另外,本书还有对各种伤痛问题的预防和应对思路(如足底筋膜炎、膝关节疼痛、骶髂关节功能障碍、椎间盘损伤、腕关节疼痛等)。 本书对瑜伽练习者和瑜伽老师而言是一个宝库:信息的宝库、思想的宝库。在让你轻松获得对身体的专业认知的基础上,作者还提出了许多见解来启发读者,让读者深入思考自己的身体和瑜伽练习。本书有助于让瑜伽练习安全、

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    • 瑜伽之心 全新升级版 克瑞斯那玛查亚瑜伽理念瑜伽经
    •   ( 11948 条评论 )
    • [印]T.K.V.德斯卡查尔 /2018-12-15/ 湖南人民出版社
    • 德斯卡查尔依据其父对维尼瑜伽的基本核心概念 瑜伽练习必须不断适应练习者变化的需求,以便获得*化的效果,并遵循古老的瑜伽原则,写下了这本《瑜伽之心》。这是*本将一套活生生的呼吸艺术的步骤及系统阐述清楚的瑜伽实践书籍,完整传承了古老瑜伽的精髓与《瑜伽经》的经典要义。此外,本书还完整收录了帕坦伽利的《瑜伽经》及其翻译和注释,以及克瑞斯那玛查亚所著《瑜伽祈请精要》三十二颂,此颂保存了其教法的精髓。为充分开发修习者的潜能、探索身心的乐趣和享受生命的甜美提供了难得的舟筏。

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    • 康复瑜伽:精准优化身体功能的瑜伽练习
    •   ( 964 条评论 )
    • [瑞士]克里斯蒂安·拉森,[德]克里斯蒂安妮·沃尔夫,[奥]埃娃·哈格尔-福斯滕莱希纳 /2023-08-01/ 北京科学技术出版社
    • 《康复瑜伽》深度发掘传统体式的康复功效,介绍了能够针对性地加强从头部、脊柱、骨盆再到足部12大功能薄弱部位,有效解决63种现代人常见健康问题的瑜伽体式。值得注意的是,本书主要针对运动系统疾病,尤其是受力不当导致的机体磨损类疾病,如膝关节炎、半月板损伤、梨状肌综合征、足外翻、扁平足等,聚焦于通过康复瑜伽增强身体机能。对于某些内科问题,如头痛、失眠和呼吸功能障碍,康复瑜伽也能作为有效的辅助手段。 本书是根据身体部位来编排的,读者可以根据自己出现问题的具体部位,像查字典一样找到解决具体病因、提升具体部位机能的瑜伽体式和瑜伽序列。同时,书中还提供了汲取瑜伽体式精髓的功能性练习,这些都是不需要特定时间和场地,随时随地可以进行的小练习,可以帮助读者消除肢体疼痛与功能障碍,矫正错误姿势与不良体

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    • 瑜伽教师基础指南
    •   ( 5329 条评论 )
    • B.K.S Iyengar /2017-08-01/ 浙江大学出版社
    • B.K.S.艾扬格、吉塔 S.艾扬格著田燕、王春明、付静、欧梅、游泽霞译的《瑜伽教师基础指南》一书为以下目标读者提供指引:已取得艾扬格瑜伽认证资格的教师以及有意在将来成为艾扬格瑜伽老师的人。该书分为两个部分。*部分直接针对教学的技术流程,第二部分为教师夯实了一个好的瑜伽理论基础,从而让他们更好地熟识这个科目。

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    • 艾扬格瑜伽进阶教程
    •   ( 4000 条评论 )
    • :(印)吉塔·S.艾扬格|译者:付静//李珊珊//华代娟 /2017-06-30/ 浙江大学出版社
    • 这本书是根据艾扬格大师在拉玛玛妮艾扬格瑜伽学院传授的进阶课程1编写的,包括53个体式和8种调息法。书中介绍的呼吸法是乌伽依(Ujjayi)、间断式(Viloma)和蜂鸣式(Bhramari)调息法,它们简易、无害,即使是初学者也可以练习。在《入门教程》中介绍过的站立体式,在《进阶教程》中将更侧重于其中的平衡、前伸展和侧向扭转。另外,不同体式中的屈膝动作,使我们意识到韧带和整个膝关节的功能 它们如何恰当地自如地工作。 这本书的初衷是,在练习中进一步审视自我:是否具有向内的穿透力,与内在的身体连接,带着智慧到达有机的身体;更深地向内看。总之,我们认识到,我们和自己的身体其实并不亲近,身体仍然是一个未知的实体。本书中讲解的体式帮助我们开始看见、感受和理解、走向并接近我们自己的身体。身体通常被遗忘,只有疼痛的时候

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    • 乳房护理瑜伽
    •   ( 1951 条评论 )
    • 【美国】波比·克蕾奈尔/著 /2019-08-01/ 海南出版社
    • 本书是一套简单有效地乳房护理说明书, 12 套体式序列为女性青春期、孕产期、哺乳期、生理期、更年期出现的乳腺增生、乳房胀痛、乳腺炎、经期综合征以及其他乳房问题提供了有效和实用的方法,预防与养护并重,让女性同时拥有健康和美丽,一生受益。 下犬式 三角伸展式※ 增强免疫力,调节内分泌,为乳房健康建立强大的防御体系。 婴儿式 瑜伽椅上的扭转式※ 稳定情绪,振奋精神,安抚神经。 仰卧拉伸束角式 骆驼式※缓 解经期综合征,塑造良好体态。 牛面式 双手相扣上举式※ 强健背肌,锻炼胸肌,使乳房坚挺。 站立前屈式 犁式※ 净化肝脏,排毒养颜,保持雌激素代谢平衡。 有支撑的肩倒立式 四腿拱式※ 增强骨盆灵活性,帮助准妈妈自然分娩。 摊尸式 仰卧束角式※ 防止乳腺堵塞,提升母乳品质。 支撑桥式 仰卧简易式※

    • ¥29.8 ¥48 折扣:6.2折
    • 全方位瑜伽基本功 瑜伽入门与训练教程 瑜伽教练书
    •   ( 93 条评论 )
    • [美] 桑德拉·安德森罗尔夫·索维克 /2024-05-01/ 湖南人民出版社
    • 对初级的瑜伽练习者来说,专注于体位法、调息法、放松法与冥想练习,并将其整合成一套到两套15~90分钟的日常习练序列,是极好的做法,也是本书所聚焦的主题。然而,瑜伽不只于此。我们还需要对其内涵进行更深一步的探索 从哲学理论到瑜伽在日常生活中的落实。沿着这个思路,本书将详细讨论这些基础的练习元素,并向你展示如何一步步地提升身心健康,成为成熟的瑜伽修习者。

    • ¥44 ¥88 折扣:5折
    • 艾扬格女性瑜伽系列(2本套装):艾扬格女性瑜伽+乳房护理瑜伽
    •   ( 579 条评论 )
    • 艾扬格波比·克蕾奈尔; /2019-12-10/ 海南出版社
    • 《艾扬格女性瑜伽》 《艾扬格女性瑜伽》是印度瑜伽大师、艾扬格瑜伽学院院长吉塔 S.艾扬格,秉承其父亲、当代瑜伽权威B.K.S.艾扬格大师的教导精髓,专为女性量身定做的一套精准的瑜伽练习体系。 《艾扬格女性瑜伽》一书全文经过瑜伽资深教师闻风认真的校订,此次修订版准确地呈现出吉塔 S.艾扬格大师多年瑜伽习练和教学经验的结晶。本书曾被译成至少6种语言,是一本名副其实的瑜伽国际畅销书。 本书与一般瑜伽书不同的是,吉塔 S.艾扬格大师从女性特有的视角,深入剖析了女性瑜伽的本质,清楚讲解了适合不同年龄女性修习的各种体式、调息法和冥想。本书对每个重要体式的辅助方法都有详细讲解和清晰图示,自始至终都贯穿了女性身体与灵魂和谐结合的瑜伽精神。 《艾扬格女性瑜伽》中的完美体式示范,皆由吉塔 S.艾扬格本人及其孕期的姐姐协助

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    • 瑜伽哲学
    •   ( 125 条评论 )
    • 立川武藏 /2024-01-01/ 华夏出版社
    • 《瑜伽哲学》是一部详细介绍瑜伽思想的名著,由日本著名印度哲学家立川武藏所著。本书首先从三个方面(瑜伽的目的、世界观、手段)来考察瑜伽这一修习实践,并概述了瑜伽的结构。然后深入探讨作为古典瑜伽的根本经典《瑜伽经》的思想和后来极为盛行的、被称为 哈达瑜伽 的精神生理学式的瑜伽行法的真实样态。另外,关于佛教中的瑜伽(曼陀罗观想法和禅等)也在书中有所论及。

    • ¥32.5 ¥59 折扣:5.5折
    • 瑜伽就是心灵修行
    •   ( 498 条评论 )
    • [印]斯瓦米韦达·帕若堤(著) /2021-08-01/ 北京时代华文书局
    • 本书收集了斯瓦米韦达带有禅意的 在静默中言语 讲座、几次启发人心的讲演,关于医疗的讲座和短文,以及斯瓦米韦达在进入5年的静默期之前,特别编写的《心灵修行的实践与运用》,集结成22堂觉醒生活课,说明如何把心灵修行的原理和法则运用到日常生活,尤其是在与人相处的情境中,可适用于一切团体。

    • ¥24 ¥48 折扣:5折
    • 博伽梵歌原意:印度瑜伽三大经典之一《博伽梵歌》的权威释论版本
    •   ( 12 条评论 )
    • [印]AC.巴克提维丹塔·斯瓦米·帕布帕德 \ 著 李建霖 \ 译 /2025-02-01/ 海南出版社
    • 《博伽梵歌》是印度瑜伽三大经典之一,讲述了5000年前阿诸那和他的朋友奎师那在印度古战场上的对话。本书是对《博伽梵歌》这一世界性古典文献的非常权威的释论版本,也是西方世界销量最大的《博伽梵歌》版本。 作者斯瓦米赋予《博伽梵歌》这部人人喜爱的诗篇以崭新的意义,无论读者是否熟悉印度传统文化,阅读《博伽梵歌原意》都会非常有价值,因为它能使读者理解《博伽梵歌》的永恒魅力,进而走上思想清明、心灵平静之路。译者李建霖对《博伽梵歌》所做的完整解释,使读者能够与真正的印度、古老的印度文化进行直接接触,从而读懂这部玄奥的梵文经典。 所有热爱瑜伽的人都应以《博伽梵歌》的权威教导为依据去学习,用智慧分辨各种假象与欺骗,真正从瑜伽的科学和超然知识中获得生命的启迪。

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    • 瑜伽末那识
    •   ( 583 条评论 )
    • [印] 艾扬格青心文化出品 /2020-10-25/ 中国青年出版社
    • 目前,瑜伽作为一项健身运动已被熟知,但是瑜伽古老传统中所蕴含的对习练者情感、智慧等发展的作用并未受到重视。本书中,艾扬格大师不仅阐释了瑜伽对个人不同部分和谐统一(包括身体,情绪,智力等)的作用,也帮助习练者运用瑜伽体式和呼吸技巧消除其遇到的障碍,并通过习练瑜伽改变对待生活态度,帮助读者与周围的环境更加和谐地相处。

    • ¥40.1 ¥59 折扣:6.8折
    • 修复瑜伽
    •   ( 421 条评论 )
    • (美) 盖尔·布尔斯坦·格罗斯曼刘颖 译 /2023-01-31/ 北京科学技术出版社
    • 修复瑜伽风靡美国20载,是一种借助于辅具支撑、可模拟睡眠、有益于修复免疫的温和瑜伽 。 本书兼具科学性、专业性和方案性,共6大体式类别,详细介绍了36个经典修复瑜伽体式,并给出了关于肩颈、腰背、心理、女性、神经功能失调等常见24个问题的习练方案,且方案均分为长序列和短序列,短序列有助于工作忙碌的人快速为身体复元充电,长序列可帮助人更高效的解决身体问题,也有助于瑜伽老师排设课程。本书还详细介绍了实用的7种呼吸法和6种冥想法。 修复瑜伽的目标是让人感觉舒适,零基础可以练习。研究显示,修复瑜伽可以放松因过度使用而酸痛、僵硬的肌肉;可以降低皮质醇激素水平,对抗疾病、保持健康;可以模拟睡眠模式,有效舒缓神经系统;可以促进身体分泌5-羟色胺,使人产生愉悦情绪。 无论你是追求身心健康的大众读者,

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    • 精准瑜伽解剖书2:身体前弯及髋关节伸展体式
    •   ( 520 条评论 )
    • [美]瑞隆(Ray Long, MD, FRCSC) 译者 李岳凌黄宛瑜 后浪 /2017-10-01/ 中国华侨出版社
    • 腰部、骨盆与髋关节是人体动力的主要来源,也是平衡与稳定能力的枢纽。本书延续*册的形式,以细致的骨骼肌肉解剖图,配以详尽清晰的说明文字来介绍前弯及髋关节伸展体式。从柔软腰部活动,再向下引至膝盖、脚踝,也可以向上经由腰椎、胸腔、肩关节和头颈部位,帮助读者展开整体连贯的活动。书中以展开髋关节的体式和身体前弯这两个主要部分介绍各种瑜伽的体位,对于整个身体肌肉骨骼系统的活动度与稳定度都有莫大益处。

    • ¥59.8 ¥88 折扣:6.8折
    • 瑜伽功能解剖学 基于肌肉结构与功能的精准瑜伽体式图解 修订版
    •   ( 175 条评论 )
    • [美]乔·安·史道格-琼斯(Jo Ann Staugaard-Jones) /2021-07-01/ 人民邮电出版社
    • 《瑜伽功能解剖学》由人体运动学家、拥有30余年丰富教学经验的乔 安 史道格-琼斯专业写作。《瑜伽功能解剖学》借助230幅解剖及真人示范彩图,介绍了头部、颈部、脊柱、核心区、肩部、手臂、臀部和腿部等不同身体部位的肌肉的解剖学结构和动作功能,并详细讲解了对这些肌肉起到针对性功能强化作用的瑜伽体式的执行步骤、肌肉及关节工作原理、动作要点和平衡体式。不论是刚刚开始练习瑜伽的初学者,还是经验丰富的瑜伽老师及瑜伽爱好者,都能从《瑜伽功能解剖学》中获得指导。

    • ¥58.6 ¥88 折扣:6.7折
    • 精准瑜伽解剖书4:身体倒立及手臂平衡体式
    •   ( 107 条评论 )
    • [美]瑞隆(Ray Long, MD, FRCSC),译者:李岳凌 黄宛瑜 后浪 /2020-02-01/ 中国华侨出版社
    • 人类*终进化的行为模式之一,就是靠下肢直立行走,而上肢较为灵活敏捷,只起到辅助作用。手臂平衡体式和倒立体式则反转四肢使用惯性,有助于强化上肢肌肉、骨骼和韧带,帮助神经网络向上传输能量,提起精神,并使心智活动回归平静。 由于这两类体式的动作难度较高,是瑜伽修习者念兹在兹的终极目标,因而更需要对每一个动作细节的预先理解和精准的步骤指导。在本册书中,作者依旧是通过重要概念引述、体式概述、基本关节位置、准备动作及单一步骤指引的架构来使读者深入学习22组体式。书中介绍的体式顺序由浅入深、难易得当,配合生物力学及生理学知识,以确保每个动作正确、习练者安全不受伤。

    • ¥59.8 ¥88 折扣:6.8折
    • 印度舒瑜伽
    •   ( 245 条评论 )
    • [印度]吉图 索尼 尹德尔 /2016-07-25/ 重庆出版社
    • 为什么瑜伽人都想去印度瑜伽圣地里希克虚(Rishikesh)学瑜伽? 为什么印度人认为学瑜伽跟对老师很重要? 现在你不用亲自前往印度,就能跟着印度老师学习正统的瑜伽疗法。 无论你在阅读本书前是学过瑜伽或者你仍是初学者, 无论你学瑜伽的目的是想要更健康或者体态窈窕, 这本书里的瑜伽将彻底改变你以及你的身体, 让身体用对的方式 运动 ,你将改善让你苦恼的疲劳感与不适感!

    • ¥19 ¥38 折扣:5折
    • 瑜伽之光
    •   ( 20 条评论 )
    • B.K.S. 艾扬格B.K.S. Iyengar)著 ... /2024-06-01/ 当代中国
    • 1966年,艾扬格的著作《瑜伽之光》 在 全面介绍瑜伽的练习方法,在西方 引起不小的轰动,被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径”。本书是瑜伽 的经典名著。被译成19种文字在 出版。 《瑜伽之光》——来自B.K.S.艾扬格本人的瑜伽指导。本书简洁清晰地阐述瑜伽哲学,以及练习瑜伽的正确途径;艾扬格亲身 示范200个瑜伽体式,详尽讲解每一个体式;对瑜伽呼吸控制法和清洁法独特而富有启发性的指导;包含600多幅艾扬格亲自示范的老照片;亲自设计的300周的瑜伽周练习计划,使初学者循序渐进达到 阶段;有助于各种疾病治疗的瑜伽体式练习,使人受益良多。

    • ¥80.1 ¥128 折扣:6.3折
    • 精准瑜伽解剖书3:身体后弯及扭转体式
    •   ( 122 条评论 )
    • [美]瑞隆(Ray Long, MD, FRCSC),译者:李岳凌 黄宛瑜 后浪 /2020-02-01/ 中国华侨出版社
    • 本书延续该系列中传统瑜伽与现代人体解剖学的结合形式,带领读者以正确的顺序、方向、强度来深度学习后弯及扭转体式。书中详细介绍了20组体式,通过概述、重要关节位置、准备/替代动作和每一步骤的清晰解说,系统化构成对每组体式的精确认识,让读者由浅入深练习体式。 身体后弯的体式能有效矫正驼背、帮助提臀、锻炼腹部肌群,并缓解身体核心部位肌肉与关节的疼痛负担;而扭转体式则可以深层按摩内脏,增加身体活动幅度,使练习者获得轻松良好的练习体验。

    • ¥59.8 ¥88 折扣:6.8折
    • 精准瑜伽解剖书:流瑜伽及站姿体式+身体前弯及髋关节伸展体式(套装共2册)[精选套装]
    •   ( 2007 条评论 )
    • 瑞隆(Ray,Long,MD,FRCSC),译者牟延晨 后浪 /2017-10-01/ 中国华侨出版社
    • 精准瑜伽解剖书1:流瑜伽及站姿体式 本书展示了如何将解剖学、生理学知识与流瑜伽及站姿体式相结合。首先,本书将讨论如何将解剖学、生理学知识应用到流瑜伽练习中,之后是对站姿体式的介绍。学习哈他瑜伽,就是从这些基础姿势入门的,通过这些姿势拉伸和强化下肢肌肉,打开髋部和骨盆,日常的站立行走等活动会变得更舒适轻松。 精准瑜伽解剖书2:身体前弯及髋关节伸展体式 腰部、骨盆与髋关节是人体动力的主要来源,也是平衡与稳定能力的枢纽。本书延续*册的形式,以细致的骨骼肌肉解剖图,配以详尽清晰的说明文字来介绍前弯及髋关节伸展体式。从柔软腰部活动,再向下引至膝盖、脚踝,也可以向上经由腰椎、胸腔、肩关节和头颈部位,帮助读者展开整体连贯的活动。书中以展开髋关节的体式和身体前弯这两个主要部分介绍各种瑜伽的

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    • 艾扬格瑜伽:精准习练指南(2021版)
    •   ( 28039 条评论 )
    • B.K.S 艾扬格 /2022-02-01/ 江西科学技术出版社
    • 如果你想要习练和了解艾扬格瑜珈,不得不收藏的便是这本《艾扬格瑜伽:经典习练指南》。《艾扬格瑜伽:精准习练指南》可以说是艾扬格瑜珈的一面镜子,映照出关于艾扬格瑜珈的每一个细节。 有关瑜伽你想了解、想知道的问题,都可以在这里找到解读。瑜伽为你而设;瑜伽的哲学;瑜伽与压力;瑜伽与健康;瑜伽与呼吸;瑜伽疗法 一本书讲透瑜伽。如果你想要习练和了解艾扬格瑜珈,不得不收藏这一本!

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    • 2100瑜伽体式全图典[精装大本]
    •   ( 5121 条评论 )
    • [加]丹尼尔·拉塞尔达 /2017-05-01/ 北京联合出版公司
    • 本书是一本百科全书级瑜伽体式图典,包括站立姿势、坐地姿势、核心类姿势、手脚支撑类姿势、后仰类姿势等9种姿势类型,44位瑜伽师亲身演绎示范,从入门姿势开始循序渐进,逐级向高难度的姿势挑战。特别使用中文和梵文对照名称,辅以梵文发音,详解每种姿势类型、变形动作、凝视点和对应脉轮,方便对照练习,充分领略瑜伽的独特魅力,感受人体的运动之美。

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