这本书是B.K.S.艾扬格在欧洲各国的演讲结集，书中介绍了瑜伽的基本知识，能让人较快地了解印度瑜伽修行的梗概，感受这位瑜伽大师的学思历程，体会作者一生练习与教学的心得。不论你是瑜伽的门外汉，还是已有瑜伽基础，想再深一层地探索这门整体学问，这本小书都能起到指导作用。

B.K.S.艾扬格、吉塔 S.艾扬格著田燕、王春明、付静、欧梅、游泽霞译的《瑜伽教师基础指南》一书为以下目标读者提供指引：已取得艾扬格瑜伽认证资格的教师以及有意在将来成为艾扬格瑜伽老师的人。该书分为两个部分。*部分直接针对教学的技术流程，第二部分为教师夯实了一个好的瑜伽理论基础，从而让他们更好地熟识这个科目。

这本书是根据艾扬格大师在拉玛玛妮艾扬格瑜伽学院传授的进阶课程1编写的，包括53个体式和8种调息法。书中介绍的呼吸法是乌伽依（Ujjayi）、间断式（Viloma）和蜂鸣式（Bhramari）调息法，它们简易、无害，即使是初学者也可以练习。在《入门教程》中介绍过的站立体式，在《进阶教程》中将更侧重于其中的平衡、前伸展和侧向扭转。另外，不同体式中的屈膝动作，使我们意识到韧带和整个膝关节的功能 它们如何恰当地自如地工作。 这本书的初衷是，在练习中进一步审视自我：是否具有向内的穿透力，与内在的身体连接，带着智慧到达有机的身体；更深地向内看。总之，我们认识到，我们和自己的身体其实并不亲近，身体仍然是一个未知的实体。本书中讲解的体式帮助我们开始看见、感受和理解、走向并接近我们自己的身体。身体通常被遗忘，只有疼痛的时候

本书从瑜伽概念、流派、功效，到循序渐进的练习，初学者也能迅速上手。 本书针对瘦身、美容养颜等不同的功效精选各类瑜伽体式， 图文并茂，更有丰富而详尽的瘦身、养颜小贴士，满足读者对 美 的追求。

本书为中国国际太极 瑜伽大会秘书长、禅瑜伽体系创始人林晓海先生主编，内容权威、全面。 全书分为五大篇章： ☆准备篇 讲述瑜伽基本知识、基础体式、准备工作及瑜伽热身体式，做到练习瑜伽有备无患。 ☆美容养颜篇 三个难度的美容养颜瑜伽体式套系，从零基础到大师的美容养颜之路。 ☆减脂塑形篇 减脂塑形综合习练与减脂、塑形加强习练相结合，为不同程度的习练者提供减脂塑形方案。 ☆养生祛病篇 三个难度的养生祛病瑜伽体式套系，祛除身体疾病、亚健康状态，重新找回健康身体。 ☆排毒减压篇 不仅有三个难度的排毒减压瑜伽体式套系，还加入了高温瑜伽的习练教程，让习练瑜伽的过程更有乐趣、更有效率。

本书主要介绍瑜伽梵语入门的基础知识 字母。 梵语共有46个字母，书中通过对每一个梵语字母的规范书写顺序、发音、领读，帮助瑜伽教师、瑜伽习练者及爱好者，更好地理解和学习瑜伽习练过程中遇到的梵文瑜伽体式名及动作要领，并配有音频等资源，简单易懂，帮助读者更好的学习和掌握。

全天候坐在办公桌前，使上班族的身体面临着视觉疲劳，腰、腹、臀部的肌肉老化，骨盆前倾，下肢酸胀、水肿、麻木等问题。本书主要介绍了可以在办公室练些瑜伽动作，希望能帮助 久坐一族 缓解身体疲劳，减轻工作压力，以更好的状态应对后面的工作。本书介绍的动作简单，不挑场地，时间灵活，可以根据自身需要选择适合的动作，人性化的满足上班族的拉伸需求。希望本书的出版，可以使更多的上班族实现 带薪 健身，以更好的精神面貌面对工作与生活。

本书收集了斯瓦米韦达带有禅意的 在静默中言语 讲座、几次启发人心的讲演，关于医疗的讲座和短文，以及斯瓦米韦达在进入5年的静默期之前，特别编写的《心灵修行的实践与运用》，集结成22堂觉醒生活课，说明如何把心灵修行的原理和法则运用到日常生活，尤其是在与人相处的情境中，可适用于一切团体。

本书主要介绍了适合晚上练伽体式、注意事项和效果，结束了一天的工作之后，身体处于超负荷状态，适度练习，可以很好地缓解身体上和精神上的紧张状态，提高睡眠质量。除了有助于放松精神，晚上练还能在睡前减肥消脂，塑造身体曲线，帮助身体恢复机能。本书采用插画图文结合的形式，深入浅出的讲解，将适合晚上练伽动作展现在读者面前，希望可以帮助忙碌的上班族卸掉全身的压力，用愉快的 劳累 跟自己说一声 晚安 。

本书主要介绍艾扬格瑜伽常用的基础核心词汇100个，及提高词汇53个。书中通过对每一个瑜伽常用词汇的梵语、拉丁转写体与汉语对照，帮助瑜伽教师、瑜伽习练者及爱好者，更好地理解和学习瑜伽习练过程中遇到的梵文瑜伽词汇，简单易懂，帮助读者更好的学习和掌握。

本书主要介绍艾扬格瑜伽常用体式的梵语名称，根据艾扬格瑜伽初级教程，艾扬格瑜伽共包括72个常用体式，书中通过对每一个瑜伽体式名称梵语、拉丁语转写与汉语对照，帮助瑜伽教师、瑜伽习练者及爱好者，更好地理解和学习瑜伽习练过程中遇到的梵文瑜伽体式名及动作要领，并配有音频等资源，简单易懂，帮助读者更好的学习和掌握。

目前，瑜伽作为一项健身运动已被熟知，但是瑜伽古老传统中所蕴含的对习练者情感、智慧等发展的作用并未受到重视。本书中，艾扬格大师不仅阐释了瑜伽对个人不同部分和谐统一（包括身体，情绪，智力等）的作用，也帮助习练者运用瑜伽体式和呼吸技巧消除其遇到的障碍，并通过习练瑜伽改变对待生活态度，帮助读者与周围的环境更加和谐地相处。

由拥有多年执教经验的瑜伽老师打造，从理论、实践、应用三方面展开，细致介绍了人体运动系统、经 典瑜伽体式动作、主题练习序列及瑜伽辅具等学习瑜伽知识。《瑜伽漫画图解课堂》体式精讲按照体位法分为七大部分，每部分内容由浅入深展开, 练习者可根据自身身体情况对体式进行组合练习，让身体逐步解锁高难度体式。同时，以可爱漫画风格的动作图结合肌肉解剖插图展示内容，形式轻松易读，对任何水平的练习者皆有裨益。

晨起练瑜伽可以唤醒量，开启元气满满的一天，本书主要介绍了适合晨起时练伽动作、练、注意事项，以及练效。图书采用插画的形式，清新多元的设计风格，将图文结合，使每一个瑜伽动作都通俗易懂，适合瑜伽爱好者练适合瑜伽教练教学时作为指导与参考使用。希望本书的出版能够帮助身心压力大、处于亚健康状态的上班族提高免疫力、慢性疾病、减掉多余脂肪，以更好的精神和身体状态，迎接每一天的工作与生活。

结合瑜伽伸展、正念心理、神经科学，让瑜伽的伸展动作成为直击问题根源的 身心扫描 。 了解 无法放松 的真相，解读身体紧绷．疼痛之下的情绪原貌。旧伤难愈、反复疼痛的身体；有时莫名不安、愤怒与无力情绪。究竟是什么问题？你该做的，不是 舒服的伸展 ，而是 感受不舒服的动作 。从伸展动作界线，找出身心压力负荷边缘，直击恐慌根源，选择修复自我的*方式。

本书是一本瑜伽运动科普书，涵盖60多种体式，每一种体式都有注意事项、不同难度等级的练习方式。 本书适用于任何年龄、任何身体状况的人，每一个体式都有几种不同的练习方法 从简单的练习方法到高难度的练习方法都有。无论对于瑜伽初学者，还是水平较高者本书都适用。 全书共分为八章，包括瑜伽简介、瑜伽六要素（体式、呼吸、放松、冥想、饮食和日常生活举止）、在家练习瑜伽、热身、轮穴、体式、呼吸、结束语。

本书是国际少儿瑜伽协会儿童瑜伽讲师李夏老师写给家长和孩子的亲子瑜伽练习书。全书共分为7个章节，通过故事引入激发孩子兴趣，同时提供亲子互动游戏方法，以及适合家长与孩子一起练习的瑜伽体式。每一个瑜伽体式有步骤说明、体式功效和温馨提示等详细的指导，方便家长带着孩子一起练习，帮助孩子爱上运动，提高专注力、沟通力、创造力和情绪管理能力。 本书适合想与孩子一起练习瑜伽的新手家长及亲子瑜伽爱好者阅读，对于瑜伽教练也具有一定的参考价值。

瑜伽导师曲影以细腻的文笔、轻松的文风、唯美的图片，为女性读者奉献针对全身肥胖问题的瑜伽美体书 《瑜伽让你完美瘦身》。作者将自己10年瑜伽纤体经验一次性公开，科学揭示了瑜伽瘦身的秘密，帮助我们选择适合自己的纤体瑜伽，随时随地练习瑜伽，从头到脚完美瘦身，塑造魔鬼身材。

本书不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告，也不是某个特定瑜伽体系的练习手册，而是所有瑜伽体系的身体练习原则方面的一个坚实的基础，本书的目的是向参与瑜伽的人（无论是学生还是教师）提供有价值的解剖学细节。全彩色解剖插图和深入的信息，让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理，同时更深入理解瑜伽运动本身。从呼吸到站姿到反转，看看特定的肌肉如何回应关节的运动；一个姿势的改变如何加强或减弱效果；脊柱、呼吸、体位之间有何根本的联系。本书能够让你以新的角度去了解每一个动作，对瑜伽培训课程教师、整形医生、脊椎治 疗师、物理治 疗师、健身教练，以及普拉提和禅柔导师等不同从业者的专业领域有所助益。

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保暖养颜、经络养颜、呼吸养颜、气血养颜、心情养颜、瑜伽养颜 全方位诠释女性养颜、养生、养心之道，不仅要 凹凸有致 更要当 冻龄女神 。

经典瑜伽体位法多源自印度本土故事，每个动作背后都有其代表的特别意义。 阅读26则故事，了解31式常见体位法的来源。切实掌握这些体位法的精髓，将动作做得更好并有更多体会，同时扩展视野，深入到内在的灵性追寻，达到瑜伽体位法所追求的身心灵合一。 古老印度瑜伽真正的探索之道，是由外在粗钝的色身，转化至内在精微的心灵状态。不仅要练好外在的表面动作，更要深入钻研其内在心灵的精髓。