这不是一本严肃的瑜伽练习教科书，而是一本能够长久陪伴你、可以随时翻看体式要点的 瑜伽手边书 。 本书通俗易懂地总结了瑜伽入门知识，生动细致地梳理了瑜伽体式实用知识，从详尽的体式要点到清晰的进入、退出口令，还有正误对比等纠偏内容，再到多样化的辅助练习进阶提升，后以冥想平衡烦杂的心绪。 作者将自己多年的瑜伽体式练习经验用独特的漫画、手绘的形式详尽呈现，不怕你记不住，更不怕你练不对。 千万别让错误的动作拖垮你的练习之路！

本书适用于多层次的瑜伽习练者。许多体式极具挑战性，特别是初学者，没有辅具的帮助难以完成。借助椅子，习练者可以轻松地、较长时间地保持体式，从而得到放松。高级习练者可以借助椅子更深入地探索体式。此外，还可以在工作间隙借助椅子休息片刻、伸展一下 简单地扭转和伸展。本书介绍如何使用椅子来加深、提高瑜伽体式的练习。希望本书能够帮助瑜伽习练者、学生和老师们在习练中系统地使用椅子。

本书是 辅具瑜伽习练指南 系列图书的第二册，介绍站立体式及前伸展体式，详细阐释了辅具在站立体式和前伸展体式中的各种用途。通过艾扬格大师的教授再来看体式练习，我们可以理解辅具的重要性。正是这些他发明的种类繁多的辅具，使各年龄段、各种健康状况的人们都能享受到瑜伽的馈赠。实际上，正是由于辅具的引入，以及艾扬格大师详细的指导和对经典文献的深入阐释，使得更多人能够实现他的愿景 瑜伽属于所有人 。

本书是 辅具瑜伽习练指南 系列图书的第三册，介绍倒立体式，详细阐释了辅具在倒立体式的各种用途，着重介绍了使用各种不同的辅具练习一类（或者两类）体式。本书适用于多层次的瑜伽习练者。本书是为瑜伽爱好者、习练者及瑜伽哲学爱好者编写的读物。本书更全面、深入地介绍和探索了使用辅具进行瑜伽练习的方法，给瑜伽习练者以实践指导，有待读者探寻瑜伽真谛，体验瑜伽奥妙。

本书我们讨论一种思考的、反省的、正念的、专注的瑜伽练习方式。这种练习方式可以使练习者拥有超越简单的保持和改善身体健康的收获。我们提出了一种方法，通过心理和身体能力两方面的提高，可以改善甚至是完善整个人。大致来说，根据这种瑜伽练习的观点，我们在训练身体时使用头脑，同时在训练头脑时又使用身体。同时，我们利用反思、专注、记忆和学习能力，增强和探索我们的身体能力，意在改善我们的体态、柔韧性、呼吸、血液循环、身体系统功能，等等。 本书共分为四章。*章从适合所有练习者的探索和适合中高级练习者的探索两部分介绍了体式实践探索；第二章介绍了如何通过瑜伽练习提高身心能力；第三章分为从苏格拉底到康德和身心关系的当代解读两个部分，介绍了身心关系简史；第四章介绍了几组具有

本书以古印度哈他瑜伽的代表之作、哈他瑜伽三部曲为依据，在传承古籍中瑜伽体式的基础上，结合现代人的习练方式，进行系统梳理和编辑。本书采用图文并茂的方式，详细介绍瑜伽体式的起源、发展，三部古籍中所涉及的体式、习练方式、练习的要点、习练的过程以及需要注意的事项、体式的基本功效等。本书第四章至第六章古典哈他瑜伽三部曲中，我们将有关体式部分内容的梵文原文放到书中并配上中文翻译，这样做的目的一是瑜伽古籍多以梵文书写，可供愿意学习梵文的朋友借鉴；二是让瑜伽习练者理解瑜伽体式并非为了难度和花样，而是为了 身 心 灵 的合一，同时也希望让读者领略千百年前瑜伽士甘于寂寞、孜孜以求的精神。本书既可供瑜伽爱好者自学，亦可作为教科书或者教培书籍供教师和学员使用。

本书是一个认真的、初步的尝试，介绍如何使用椅子来加深、丰富瑜伽体位法的练习。 在课堂上和工作坊中，我和学生们一起探索椅子的各种用法，学生们对此表现出极大的兴趣和热情。他们希望我将这些探索形成文字，记录下来，以便大家持续练习。这是本书的缘起。 本书共分为八章，从不同的习练角度探讨了椅子的多种用法，是为了引导练习者觉察体式的不同方面，觉知身体的不同部位，并在*后附赠了一个简单的疗愈序列。练习者不应对椅子产生依赖，而应保持智性，实践一种更成熟、更专注的瑜伽练习方法。 椅子的使用方法是多种多样、不断发展的，任何书都不能完全囊括。请以活泼、有趣的心态去练习；探索、发现、发明更多的方法，沉浸在瑜伽的练习中吧！

本书由四章组成：章，体式实践探索，对初级和中高级练习者各给出了31个探索主题。第二章，通过瑜伽练习提高身心能力，介绍了瑜伽对诸如处理消极情绪、疲惫和沮丧等问题的作用。第三章，身心关系简史，梳理了在西方哲学背景下的身心问题的各种代表性观点。第四章，给出了几个练习序列，分别适用于建立信心、情感平衡、乐观和快乐、平静和安抚、修复等。

作者使用优美的语言和图片，通过简单易懂的描述，激发读者对瑜伽习练的兴趣，向读者详细阐述了艾扬格瑜伽体式和习练方法，图文并茂，配图有助于读者更好地理解和掌握习练要点。本书由艾扬格瑜伽的创始人B.K.S.艾扬格作序，书中图片由作者拍摄，并且由艾扬格的女儿瓦尼塔担任体式模特。本书整体语言风格与整体版式设计相得益彰，通过一种优雅的方式展示了瑜伽之美。

本书是 辅具瑜伽习练指南 系列图书的册，介绍站立体式，详细阐释了辅具在站立体式中的各种用途，着重介绍了使用各种不同的辅具练习一类（或者两类）体式。本书适用于多层次的瑜伽习练者。本书是为瑜伽爱好者、习练者及瑜伽哲学爱好者编写的读物。艾扬格大师被称为现代瑜伽的创始人，辅具是艾杨格瑜伽的一个标志，本书正切合了艾扬格大师的这一理念。本图书定会帮助读者改善练习，借由瑜伽找到内在的快乐和安宁。

辅具瑜伽习练指南 系列图书共分为三册，分别介绍了使用各种不同的辅具练习各种类型的体式。作者有意识地在书中只使用了简单的、常见的辅具。针对我们熟知的瑜伽体式，给出若干的变体，每种变体中所需使用的辅具不同，将要达到的效果也各不相同，并给出了若干的练习序列，这些序列各具特色，练习者可以根据具体情况进行选择。习练者应注意不要对辅具产生依赖；与之相反，习练者应智慧地使用辅具，让体式习练更加成熟、更加有觉知。

《双人瑜伽艺术》采用简明易懂的语言与大量高清图片，为读者展示了双人瑜伽的动作要领与练习技巧，其中包括练习手法、双人练习技巧、错误提示以及注意事项等内容。在本书中，作者汇集了近二十年教学经验及实践心得，结合国际前沿理论文献，精心整理编写，旨在为瑜伽爱好者及广大读者提供健康、科学、系统的训练方法。

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《瑜伽体位法》主要介绍的是哈他瑜伽的组成部分之一 瑜伽体位法的练习方法，以及练习这些体式对人体在生理学和治疗学上的益处。另外，斯瓦米 库瓦拉亚南达还针对不同性别、不同年龄的练习者设计了相应的练习课程，包括瑜伽身体练习完全课程、瑜伽简短练习课程和瑜伽简易练习课程。根据练习者的不同身体情况，对练习的强度和难度进行相应的调整，使练习者达到很好的练习效果。

本书由在世界范围内享有盛誉的瑜伽教练特拉维斯·艾略特创作，是一本系统介绍阴瑜伽的著作。本书不仅介绍了瑜伽的起源，还以解剖学为基础介绍了阴瑜伽的基础理论，同时细致解读了大众常用的阴瑜伽体式，并提供了可以满足提高身体灵活性和柔韧性、改善睡眠、放松并恢复身体、调节神经系统等需求的9个阴瑜伽练习序列，以及适合与阴瑜伽结合练习的其他练习序列，非常适合瑜伽练习者和瑜伽教练阅读。

本书采用简明易懂的语言与大量高清图片，为读者展示了双人瑜伽的动作要领与练习技巧，其中包括练习手法、双人练习技巧、错误提示以及注意事项等内容。在本书中，作者汇集了近二十年教学经验及实践心得，结合靠前前沿理论文献，精心整理编写，旨在为瑜伽爱好者及广大读者提供健康、科学、系统的训练方法。

本书共分为三册，分别介绍了使用各种不同的辅具练习各种类型的体式。作者有意识地在书中只使用了简单的、常见的辅具。 本册为 册，系统地介绍了各种辅具在站立体式中的应用，针对我们熟知的瑜伽体式，给出若干的变体，每种变体中所需使用的辅具不同，将要达到的效果也各不相同，并给出了若干的练习序列，这些序列各具特色，练习者可以根据具体情况进行选择。本书不适合初学者，所针对的读者主要是有过瑜伽习练基础，或曾跟随艾扬格瑜伽老师系统习练过艾扬格瑜伽的习练者，瑜伽教练或是 的瑜伽爱好者，瑜伽老师等。

《瑜伽呼吸控制法》介绍了哈他瑜伽的组成部分之一——呼吸控制法的练习方法。全书共介绍了八种不同的呼吸控制法，这些练习方法都是《哈他瑜伽》的作者所推崇的练习方法。《瑜伽呼吸控制法》为瑜伽修习者介绍了呼吸控制法的重要性，告诉练习者正确练习呼吸控制法需要注意的问题，使练习者能够科学、健康地进行呼吸控制法的练习。