《女性形体健美系统训练》对于想要强身健体和健美塑形的女性来说是一本专业的健身教程。书中既有健身基础理论知识,又有针对身体不同部位的锻炼方法,还有根据不同健身水平设计的训练内容,充分满足女性对力量提升、形体塑造等的不同需求。《女性形体健美系统训练》中的训练教程,不但结合了新的研究成果,而且经过了多年的实践总结,不会有任何未经证实的花哨练习。除此之外,本书还提供了健全的训练计划,以及在训练过程中可能遇到的瓶颈问题的解决方法,是女性健身爱好者不可多得的健身指南。
几个世纪以来,意大利时尚一直以其精湛的工艺及奢华的设计享誉世界,当然,其创意与激情也同样闻名天下。蕾丝、豹纹、引人注目的大红色……意大利的时尚大师们深谙惊艳之道。 从佛罗伦萨的作坊,到米兰的T台秀场,让我们同梅甘·赫斯一道,伴随着九位意大利时尚大师的作品,开启一段难忘的旅程吧! 梅甘将意大利时尚史上具有划时代意义的时装,包括阿玛尼“权力套装”、米索尼迷幻长袍以及“华伦天奴红”礼服等锦衣华服悉数收入书中,带你在意大利这一代领世界潮流的时尚之地恣意畅游!
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《瑜伽功能解剖学》由人体运动学家、拥有30余年丰富教学经验的乔 安 史道格-琼斯专业写作。《瑜伽功能解剖学》借助230幅解剖及真人示范彩图,介绍了头部、颈部、脊柱、核心区、肩部、手臂、臀部和腿部等不同身体部位的肌肉的解剖学结构和动作功能,并详细讲解了对这些肌肉起到针对性功能强化作用的瑜伽体式的执行步骤、肌肉及关节工作原理、动作要点和平衡体式。不论是刚刚开始练习瑜伽的初学者,还是经验丰富的瑜伽老师及瑜伽爱好者,都能从《瑜伽功能解剖学》中获得指导。