享瘦:只要每餐七成蔬菜,再配三成主食(肉类、海鲜或者稻麦类),每餐都可以吃得很饱。不用挨饿,就可以健康瘦身。 排毒: 毒素在人体堆积,会令人生病、变胖、容易疲劳、精神不集中等,本书提供了净体排毒餐可以每周小排一次,或者半年大排一次,使体内常保干净。 健康:就算选择*食材,但是用错了烹调方法,也会令好食物变成坏食物。学会正确的烹调方法,再配合 宇宙饮食 ,让自己越来越健康。 食谱:针对不同需求的人给出了不同的宇宙餐单。对于经常在家吃饭的人,可以健康自煮;对于经常旅游的人,则可以选择各国符合 宇宙饮食 规则的餐;对于外出用膳的人,只要遵守相应的规则,也是可以遵循 宇宙饮食 法则的。
减肥需要付出一定的精力和时间,同时也要学会一些基本的减肥知识, 需要一定的毅力,很多人仍然停留在“不吃药、不打针、不节食、不运动”的层次上开始减肥,必然会失败的。另外,那些节食、高强度运动、药物和手术等暴力减肥的方式,身体虽然可以默默承受,但是终有 会反抗或者付出健康的代价。有时看似你胜利了,实际上却是两败俱伤。 减肥是一场与身体的对话。你只有改变自己的思维方式,学会与身体和平友好地共处,通过科学的减肥方式,积极展开与身体的对话,身体才能做出 好的改变。 只要你认真读过本书,并能认真实践,我相信你:这次真能瘦下来。