312 经络锻炼法是根据《黄帝内经》中医传统经络学说提出的百岁健康锻炼法，通过穴位按摩、腹式呼吸和以两腿下蹲为主的运动来激发人体经络，从而达到经络 行气血、营阴阳、决生死、处百病 的作用，有病治病，无病强身。 ☆随时随地，每天25分钟，百岁健康不再是梦 ☆ 3个穴位按摩，1种腹式呼吸，2腿下蹲锻炼 ☆ 中央电视台《健康之路》、《夕阳红》、《中国老年报》、《老年日报》、《老年生活报》、《健康时报》、《生活日报》等国内外数十家媒体持续关注20余年 ☆ 数学家陈景润，北京大学儿童医院名誉院长严仁英教授，剑桥大学前校长、中国科技史专家李约瑟，匈牙利针灸协会主席埃利博士等一致推荐 ◇ 新增 健康生活312 寻找自己的312 312健康问答 ，更全面的指导，更便捷的方法，让您轻松掌握 所有人，每天只需25分钟，随时随地均可练习
儿童多动症是儿童期*常见的疾病，学龄期患病率约3%～11%，在早期影响儿童的学业、伙伴关系和人格发展，成年后部分人会出现违法犯罪、反社会性人格或各种精神障碍，影响成材。 本书修订书针对患有多动症或者怀疑自己的孩子有多动症的家长，深入浅出的介绍了儿童多动症的新的病因学说，对其评估、诊断和治疗的方法，帮助家长正确认识此病症，正视自己的孩子,进行行为矫正，提高学习成绩、改善同伴关系，以及正确的药物治疗的方法。同时也为家长讲解了相关的儿童其他行为问题，例如对立违抗、网络成瘾、厌学等的家庭解决方案，为家长提供指导和帮助。 全书共分为10章，第1至5章介绍有关多动症的临床表现、病因、诊断、药物治疗的知识，第6至9章介绍由父母实施心理治疗的方法，第10章介绍儿童多动症的预后和影响预后的因素。
本书从营养对人体健康的功能讲起，帮助读者建立一套完整的营养学概念，告别过去单纯依靠药物治疗疾病的思维，远离大众营养学的误区。同时，本书着重从食物营养的角度，帮助读者建立一套用营养预防和治疗疾病的方法。在本书的第三大部分，本书从人群营养的角度，为不同类型的读者特别提供了不同的营养知识和健康关照。
学龄儿童是指从满6岁到不满18岁的未成年人，这期间他们生长发育迅速，充足的营养是其智力和体格正常发育，乃至一生健康的物质基础。同时，这也是一个人饮食行为和生活方式形成的关键时期，从小养成健康的饮食行为和生活方式，将使他们受益终身。《中国学龄儿童膳食指南（2022）》是在《中国居民膳食指南（2022）》一般人群膳食指南的基础上，通过对学龄儿童营养与健康状况的现状分析，对合理膳食、饮食行为与健康状况关系的循证，几经修改成书。在一般人群膳食指南的基础上，又增加了5条准则。家庭、学校和社会共同努力，帮助学龄儿童养成健康的饮食行为和生活方式。
50年前，孩子们的平均体温都在37℃左右，成人的平均体温在36．5℃～36．8℃之间。而现在请你测量一下你的体温，可能令你想不到的是：你的正常体温大概已经不足36．5℃了！是的！紧张的生活、不合理的饮食和错误的生活习惯已经使现代人的正常体温下降了1℃。科学研究表明，人正常体温下降1℃，免疫力至少下降30％，而如果正常体温能够达到36．5℃以上，人体的免疫力就会增强5～6倍！ 为什么发生这种情况？因为我们已经习惯了汽车代步，习惯了用洗衣机和吸尘器代劳繁杂的家务，习惯了夏天冷气房里的凉爽，习惯了草草地淋浴后就匆忙出门 这都无形中带来一个后果 体温的降低。而体温的降低，又使癌症、心脑血管疾病、抑郁、肥胖等病症的发病率急剧上升。 本书作者石原结实不仅是日本知名的健康养生专家，而且是自然养生方法
本书介绍了十二经络穴位、任脉与督脉穴位、经外奇穴的准确定位与主治功效，给出了经穴歌诀快速记忆的方法，也讲解了骨度折量定位法、简便取穴法等快速有效取穴方法。帮助人们快速找准穴位、快速记住穴位。 此外，还给出了每条经络的运行与保养时间、经络禁忌，也有穴位记忆要点，标出了特定穴等。 本书开本小，方便携带，内容精细，图片美观，方便人们找准穴位与记忆，也可以随时随地查找穴位。
小儿腺样体肥大发病率为9.9%~29.9%之间，儿童发病人数甚多。此病与鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎等疾病相互影响，鼻塞导致口呼吸引发腺样体面容，夜间打鼾和频繁发生阻塞性呼吸暂停导致睡眠周期紊乱，睡眠质量差，影响身高和智力发育。目前手术是临床一线方案，手术意外和失败导致家长有强烈保守治疗意愿。居家养护涉及孩子饮食宜忌，衣着、起居、洗漱等，可以说和孩子身体健康密切相关，直接影响孩子疾病转归。编著者负责的小儿腺样体专科在门诊获得启动性疗效之后，对家长进行居家护理的谆谆医嘱可谓不厌其烦。事实证明，居家护理得当小儿腺样体持续而平缓地萎缩。居家护理不当，小儿疾病缠绵难愈。 本书是部专病门诊谈居家护理经验，填补本专科领域科普书籍的空白。本书是应广大患儿家长呼声而出，也是应历次科普讲座时广大观众的强烈要求而
本书由301医院（解放军总医院）营养科专家解读糖尿病的病因、常见并发症、营养知识、保健品选择以及就医指南等，教给糖友们患了糖尿病应该吃什么、何时吃、怎么吃、吃多少。同时提供了一些糖尿病饮食中常用的小工具、食谱范例等，帮助糖友们轻松掌握营养知识，做到合理饮食，既能均衡营养，又能控制血糖。本书可供糖尿患者及其家属日常查阅，也可供相关医学工作者参考。
简便取穴法是临床上常用的一种简便易行的取穴方法。这些取穴方法都是在长期临床实践中总结出来的，方便可靠，简单易行。本书重点讲解了十四正经和经外奇穴上所有穴位的定位和取穴方法，包括每条经络的彩图展示，每个穴位的取穴方法图片展示和文字解释，方法简便、快速，帮助读者在极短的时间内准确找到穴位。本书真人彩图演示，更方便快速掌握学习和记忆。新版增加了50种常见病症的快速取穴和穴位名称索引，便于读者快速查询及使用。
中医和书法，堪称中国的两大国粹，源远流长，博大精深，在世界的文化遗产中，她们无疑是两颗熠熠生辉的明珠。可以说，在地球上，凡是有华人集居的地方就会有中医和书法。在当代更日益受到人们的重视。这本小册子就是试图在这两者间架起桥梁，推动对传统的中医和书法艺术的学习。
我们对疾病的了解每进一步，疾病就会后退十步，但前提是正确地理解疾病。自媒体让健康资讯的获取更加便捷，却也难以避免健康谣言 鱼目混珠 。对糖尿病患者而言，若无基本的医学通识或不尝试科学地求证，很可能会遭受 二次伤害 。 《糖尿病看这本就够了》畅销九年，赢得广泛赞誉。九年来有关糖尿病的知识更新层出不穷，书稿全面更新势在必行。新版延续了*版图解漫画的呈现形式，同时将糖尿病饮食、运动、药物治疗、手术治疗等相关的新认识、新方法补充进来； 糖尿病小课堂 特别附赠陈大夫音频答疑（扫二维码获取），糖尿病患者关心的十个问题详细解答。
想要恢复视力，就必须改变观念，相信眼睛能靠自己治好。本书精心挑选了简单、不限时间和地点、不用工具、马上就能实践的视力恢复法。四步改善视力的健康操以及四个改善全身血流循环的按摩方法，再配合生活习惯的养成，不仅对近视、远视、眼疲劳、干眼症有改善，而且对预防眼病和老花眼也非常有效。即使是忙碌的人也能轻松持之以恒。作者长年认真实践这些方法，年近六十仍没有戴老花眼镜，就是*好的实证！
无论是癌症的预防，还是癌症的治疗过程，科学良好的饮食习惯和计划都是不可忽视的重要方面。本书由301医院（解放军总医院）营养科专家撰写，先后介绍了癌症的基础知识、营养素与癌症的关系、癌症的预防与营养治疗、癌症治疗相关并发症的营养支持、营养治疗的误区，也列举了防癌及癌症治疗过程的食谱，并提供了增加癌症发生风险食物与防治癌症营养素与食物清单。本书用浅显易懂的语言，让关注健康人士及癌症患者和家属可以日常查阅，也可供相关医务工作者参考。
饮食与老年人健康息息相关，科学合理的膳食模式不仅可以延缓机体老化，对于老年病的预fang和治疗也大有裨益。 本书由301医院（解放军总医院）营养专家撰写。通过浅显易懂的语言，在讲述老年阶段的身体生理变化基础上，依次展现老年人饮食的方方面面。涉及合理营养、平衡膳食的重要性，生活中食材挑选保存、饮食习惯培养、保健食品挑选注意事项，老年人营养膳食指南和营养素的搭配，各种老年疾病的营养调理，需要介护疾病的饮食及护理要点，老年常见的营养误区释读，食物搭配、预加工及食谱举例等。所述内容兼具科学性和实用性。 本书各章深入浅出，重在科普，可供老年朋友及其子女、陪护人员参考查阅，也可供老年病医学工作者日常参考。
中医有 胖人多痰湿 的说法。痰湿体质者体形多肥胖，即使非常注意控制食量，但体重还是居高不下，尤其是腹部肥满松软，肉如棉絮、软塌塌的。不仅影响外貌，还对健康造成威胁。而 瘦人多火 。 火 是人体赖以生存的 太阳 。人体没 火 不行， 火 太多、太过也不行。火太多了就会消耗体内的精血、津液等物质，身体就会消瘦，而且吃再多也很难胖起来。中医有很多方法可以除痰祛湿、滋阴祛火，比如药膳食疗、穴位按摩、经络敲打等等。这些方法从根本上解决了过胖或者太瘦的原因，所以是非常健康的减肥、增肥方法。
本书选取了14经络中的154个穴位，介绍了每个穴位的命名、部位、对应病症和按摩手法，还几乎涵盖了所有常见疾病的配穴疗法。书中配有大量图示，以展现精确的取穴方法。本书还介绍了医学专家的私藏 配伍治病，有详细的指导，可以让读者准确找穴，轻松祛病。
该书精选了生活中常见的66个中医小常识，以漫画问答的方式向孩子传递中医在生活中的应用。作为中医药少儿科普读物，其内容活泼，贴近生活，趣味性强。 小地丁是谁？小地丁是一只可爱的小猫咪。为什么叫小地丁？小朋友们，你们一定听过 婆婆丁 吧，它就是我们经常说的蒲公英。每年的初夏，长在为肥沃土地里一团团白色的绒毛，摘下一朵，轻轻一吹，白色的种子随风飘动，是每一个孩子童年里深刻的记忆。这套图书里，收集了66个小地丁向长辈们经常问的、生活中*常见的中医药文化知识。
我们根据何裕民教授40余年看诊5万余癌症患者的饮食抗癌经验，结合自己30年从事肿瘤与饮食营养研究的成果，在畅销书《生了癌，怎么吃：何裕民教授饮食抗癌新视点》《你会管理自己的健康吗：何裕民教授健康新宣言》的基础上，专门针对甲状腺癌患者的手术、碘-131治疗、内分泌治疗、康复等不同阶段，因人、因时、因地，提出科学、有效、实用、易行、价廉的个性化全方面饮食治疗方案，帮助患者早日康复！ 本书向读者呈现了的甲状腺癌与饮食关系的权威结论，同时列举了与甲状腺癌发病有关的一些不良饮食习惯。着重介绍了广大患者所关心的碘与甲状腺癌的关系，并提出了因地制宜、适当调整碘盐实施策略的观点。针对临床常见的甲状腺癌合并症，如甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症、糖尿病等，给出了详细的饮食调理方案。以 精准营养 为支点，
大医释问丛书 这套丛书立足老百姓求医问药中常见的问题，为患者所想，就像家庭医生一样。各位专家在编写中结合临床中遇到的典型案例，以一问一答的形式，介绍了各种疾病的诊断、治疗、自我护理及预防等知识。希望通过该丛书，提高人们对常见疾病的了解和认识，做到及早诊断，积极预防，减少疾病的危害性。 特点是：临床一线专家亲自撰写，科学而通俗。一问一答，让读者一清二楚。 耳穴压丸法指的是选用质硬而光滑的小粒药物种子或者药丸等贴压耳穴来防治疾病的方法。这种方法比较安全，没有创伤，副作用小，操作简单，适应证广，所以在临床中受到人们广泛的喜爱。为了帮助读者熟练认识和掌握耳穴压丸法，本书特聘请长期从事耳穴压丸研究的临床一线专家，用通俗易懂的语言进行详细的解读。 本书的主要内容
该书精选了生活中常见的66个中医小常识，以漫画问答的方式向孩子传递中医在生活中的应用。作为中医药少儿科普读物，其内容活泼，贴近生活，趣味性强。 小地丁是谁？小地丁是一只可爱的小猫咪。为什么叫小地丁？小朋友们，你们一定听过 婆婆丁 吧，它就是我们经常说的蒲公英。每年的初夏，长在为肥沃土地里一团团白色的绒毛，摘下一朵，轻轻一吹，白色的种子随风飘动，是每一个孩子童年里深刻的记忆。这套图书里，收集了66个小地丁向长辈们经常问的、生活中*常见的中医药文化知识。
本套图书向孩子们传递：如何用中医的方法避免肥胖、便秘、近视等常见问题，以及常用穴位知识。画面清新、内容实用有趣。 岐黄爷爷是一位笑容慈祥、医术高超的中医大夫。小朋友们哪里不舒服，*个就会想起去找岐黄爷爷。如何防治肥胖和消化不良、脾胃虚弱，还有让家长恼火的感冒和便秘，孩子和家长们通过这套阅读这套图书，可以学习绿色环保、疗效显著、操作性强的中医推拿按摩手法解决生活中的常见问题。
