★顺应春生、夏长、秋收、冬藏的节序,家常食材便是补药 无论您生活在哪里,若能跟随节气顺时生活,则养命有天助、身体日日新。本书根据春生、夏长、秋收、冬藏的时间节序,教我们怎样让身体顺应自然的节奏,利用家常食材来养生。 ★与同系列图书的区别: 比《吃法决定活法》更透彻 《吃法决定活法》也是一本按照二十四节气利用家常食材来养生的书,然而《吃法决定活法》只讲了每个节气的大的饮食原则及节气食方,而本书二十四节气饮食原则更具体,还给了106个节气食方,每个食方的细节都讲得更透彻,比如过了三伏以后什么人可以继续喝姜枣茶,该如何调整等,更方便读者操作。 比《顺时生活》日历更详细 《顺时生活》系列日历是根据每年的气候变化来指导读者顺时生活的图书,一年365天,每天一句健康提示。本
内容简介: 《女性养生三步走:疏肝,养血,心要修》 《女性养生三步走:疏肝,养血,心要修》是罗大伦博士继《阴阳一调百病消》《中医*的那点儿东西1》《中医*的那点儿东西2》之后,专为女性打造的养生经。 在本书中,罗博士提出了 女性90%的病都是憋出来的 ,从疏肝,养血,修心三个步骤着手,介绍了很多针对女性的养生思路和药方,相信读者朋友定能从中学到不少健康的智慧。 《女性90%的病是憋出来的》 憋屈会对女性的身体造成全面的损害,具体表现为 六郁 : 气郁。简单来说,就是人受了气,想不通,憋屈在心中,没有排解出去,让身体承受压力的一种状态。 血郁。长期生气,会导致气郁,而长期气郁,则会阻碍血的运行,导致气滞血瘀。 火郁。想法太多,实现不了,人就会郁闷、生气;而太多的气憋屈在身体中,就会积热化
多吃新鲜食物背后的奥秘是什么?怎样吃才确实防病防癌? 多吃肉真的能让人更有力气吗?饭吃的多,又为什么往往反而长不壮? 能延长人体寿命的伸展运动,怎样做才更有效? 都知道氧气对人身体好,你真的知道如何呼吸才能充分吸纳氧气吗? 心平气和保健康 这句忠告的科学原理是什么? 为什么高血压、糖尿病等慢性病康复率极低?康复的真正诀窍又是什么? 熬夜、暴饮暴食、爱发脾气这些健康坏习惯是靠下决心就能改的吗?还是另有科学秘诀? 你是否想过,长期让自己吃过敏的食物,会导致自身免疫及内分泌失调? 你是否想过,现代营养学推广的低脂饮食,正是慢性病体质的罪魁祸首之一? 你是否想过,导致糖尿病的胰岛素阻抗,是体内营养过剩造成的? 你是否想过,长期的高蛋白饮食会造成代谢负担,加速身体老化? 你是否想过,减少
本书对《黄帝内经》中的《灵兰秘典论》和《灵枢 经脉》进行了深入解析和阐发,详述了十二经脉在全身的分布和循行情况、十五络脉的名称、循行路径及其虚实病候的表现,意在说明经脉决生死、处百病、调虚实的重要作用,同时体现了《灵兰秘典论》的奇妙之处:从五脏六腑认知社会关系,解读生命之学。只有把社会关系理顺了,人的一生才可能平顺。
《体态矫正指南》介绍了30 种常见的异常体态及针对性的矫正措施,为需要帮助患者矫正体态的专业人士提供了指导,同时教患者如何根据自身情况进行自我矫正。《体态矫正指南》共分为4 个部分,*部分对体态矫正的基本原理和应用技术进行了概述,第二部分至第四部分从异常体态的定义、类型、识别方法、后果、缩短和拉长的肌肉等方面,分别对10 种常见的脊柱体态问题、14 种常见的骨盆和下肢体态问题、6 种常见的肩部和上肢体态问题进行了剖析,并详细介绍了每种异常体态适用的矫正技术和方案,同时针对治疗师和患者分别给出了使用这些方案的建议。通过阅读《体态矫正指南》,每位想要了解和学习体态矫正理论及实践知识的读者都将从中获益。
《终结阿尔茨海默病 优选首套预防与逆转老年痴呆的个性化程序》 《终结阿尔茨海默病 优选首套预防与逆转老年痴呆的个性化程序》 阿尔茨海默病的危害性一点都不亚于恶性癌症,几乎没有治愈者,发病率却在快速上升中。本书改变了这一尴尬现状,作者以其研究成果及治个性化程序,给人类提出了防范并逆转本病的新方法。书中分析了阿尔茨海默病的起因,总结出一套具有开创性含多种方法的治疗程序,临床疗效很好。早期使用此法的10名患者,9名在3~6个月内症状显著改善,现有数千名患者也有同样的良好效果。书中还深入分析了此法的科学依据及具体完整的推行计划,从而可指导医务人员、病患和家属、老年人从根本上改变对阿尔茨海默病时的束手无策状况,终止此病之肆虐。2017年8月22日出版后荣登《纽约时报》《华尔街杂志》科技书排行榜前列。 《终结
本书是继《仙学》《仙学辑要》二书出版后,奉献给广大仙学爱好者的又一部力作。本书包括影印版《扬善半月刊》《仙道月报》合集与《陈撄宁仙学养生全书》文字版。此次胡海牙先生将珍藏多年的文稿无私地奉献出来,实乃仙学界的一大幸事,亦使仙学的后来者有了许多可靠翔实的理论依据。 全书中之内容,连新近出版的*权威的道教专著《中华道藏》与《道书集成》中也未见收藏,故此亦愈加显得十分珍贵。其中,《周易参同契讲义》是首次在大陆出版。《乐育堂语录分类合编》又名《口诀钩玄录全集》,是陈撄宁先生在作《口诀钩玄录初集》后,嘱其学生缪德俊先生对其进行分类合编,即将《乐育堂语录》与《道德经讲义》原书拆开,按照陈撄宁先生的仙学学术思想指导进行了重新分类整理。重新编排后,陈撄宁先生在每册书的封面上均加上了按语,使后
本套书对传世的中医经典原著进行白话文翻译,并以图解*进行演绎、释解,将书中繁奥之文及精深的内涵展示出来,详解略说,层次分明,图文并茂。全书结构严谨,条理清晰,内容翔实,不仅可以作为中医学者的工具书,更是现代人生活养生的居家典籍。
这是一套教我们把健康当作当务之急,减缓衰老,保持年轻活力的生命健康学经典。 本套书中的养生之道,不用每种都做,只做自己喜欢的,愿意坚持的。喜欢和坚持,就是养生的秘诀。无高下,适合自己的,就是zui好的。 经络养生,学起来并不难。没上学的小孩子都可以学会,不识字的老人也能掌握。因为经络穴位都在每个人身上,您随时随地都可以自己学,自己感觉,自己摸索,自己创新。生命是自己的,把时间花在健康上是zui划算的投资。 所有方,虽然简单,但也要花点儿功夫,坚持一段时间,才会效果明显。只有健康才能真正地自信,才是全家人的幸福。 我们将自己身体上神奇经络和穴位的作用发挥到极致,能够保健身体,调治疾病;更能自我体检,预疾病,对抗早衰;还能以经养心,让自己每天精神良好,自信无惧,改变自己
这是一套给当代普通人的养脾胃、救命常备书。 《养命之方:罗大伦讲名医张锡纯传家食疗方》是《医学衷中参西录》实操版,取其精要,选了书中zui常见、实用的7味药食同源食材 生山药、黄芪、三七、人参、鸡内金、干姜、地黄,并给出了能调理近40种疾病的简易食疗方。 现代人脾胃受伤的概率非常大,《养命之方:名医解读李东垣脾胃论》是 补土派 创始人李东垣所著的《脾胃论》的实操版,选取了《脾胃论》中的真实病例,给出了能调理近50种常见病的40多种食疗方。 在面对家人有可能患上的例如心脑血管病、心脏 偷停 、痛风、痛经这样突发或经久难愈的病症,《救命之方》都可以为您提供实用、有效的调理方。书中所记载的经方与验方,全部来源于《神农本草经》《伤寒论》等中医经典和历代中医大家的临床实践。每一个方子都有对
本书由全国名中医、岐黄学者、 中国好医生 最美医生 南粤楷模 张忠德教授亲自领衔编撰,以近10年编写的原创健康科普专栏为素材,从中筛选出具有代表性的中医健康科普知识,将常见的临床典型案例与二十四节气民俗特点、气候特点中隐藏的中医养生智慧相结合,根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律,针对时令养生要点等问题作深入浅出地论述,帮助大众读者把科学有效的中医药知识内化于心、外化于行,真正落实到自己的日常生活中去。
《陈允斌抗病毒应急食方》 每当传染病袭来的时候,也是考察我们养生功课之时 平时身体养得好不好,面对病毒就见分晓。 虽然本书讲的主要是被病毒感染时救急的方法,常用于传染病流行时节,比如每年的流感季,或者每隔数年会出现一次的病毒疫情,但是普通家庭可以用来自我防护和调理 其中大部分防护食方和起居防护的方法,在平时也应该使用。 其实,生活中病毒是无时不在的,只是危险程度不同。我们不仅要防范大疫,要防范时疫,也要防范日常的传染病。 如果我们把饮食防病和起居防护养成习惯,就能极大地减少在不知情的情况下感染病毒的概率。 《茶包小偏方,喝出大健康》 四代中医传下来的养生救急茶方,值得终生阅读的茶饮智慧之书! 对症调养篇 共有94款对症调理茶方,专为不同体质、不同人群精心
为什么在同样的环境下,有的人会得病,有的人就没事?《家庭抗外感指南:不易感,不侵邪,不招毒》告诉您:关键在于人体正气是否充足!正气足了,外邪怎么变化,其实也影响不到您。如果影响了,造成的危害也会很小。所以,补足正气才是对抗疾病zui有效的方式。 很多孩子生病后,自己也说不清到底是哪里不舒服,既耽误治疗,也让孩子白白受罪。《图解儿童舌诊》是一本教家长通过观察孩子舌象来判断孩子健康情况的健康育儿书。不仅能帮助家长在孩子生病的早期及时通过食疗、推拿等调理方法解决问题,也能在自己无法解决时,将孩子身体状况的准确信息传达给医生,便于医生诊治,从而更好地配合治疗,帮孩子早日恢复健康。 如果说《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》让家长们明白了如何智慧应对外感引起的孩子发烧、咳嗽、积食的问题,那么
经过良好训练的核心是帮助运动员取得成功的关键。《核心体能训练:释放核心潜能的动作练习和方案设计》的作者基于多年的执教经验,为广大读者提供了系统、科学的核心训练方法。《核心体能训练:释放核心潜能的动作练习和方案设计》共分为五个部分。*部分对核心及其重要性进行了概述。第二到第四部分分别介绍了核心稳定性、核心力量和核心爆发力的训练方法,通过专业演示和系统指导,详解了超过300种核心练习。第五部分聚焦于核心测试与训练的方案设计,提供了针对不同级别和专项运动员的训练计划示例。无论您是体能训练师、康复师、力量教练、私人教练、运动员还是运动爱好者,《核心体能训练:释放核心潜能的动作练习和方案设计》都将带您充分了解核心,掌握安全又有效的核心训练方法,从而充分释放潜力,提升运动表现。
本套书是陈允斌老师“顺时生活”二十四节气养生全本,分为春生、夏长、秋收、冬藏四本,共106个食方,让您一年四季都能跟随天地的节奏,身心双补,生命力旺盛。《陈允斌二十四节气顺时饮食法?春生》:春天不是进补的季节,抗病毒,提高身体免疫力是当务之急,宜多吃春天新长出来的各种辛味青菜。春天是养“生”,养肝的好时节,不要压抑自己,有什么想法,就要勇敢地去尝试,喜、怒、哀、乐也不妨适当地表达。饮食上宜多吃甘味的食物,少吃酸味的食物。《陈允斌二十四节气顺时饮食法?夏长》夏天是养“长”的季节,小孩子要长个,大人也要让身体更快地新陈代谢以减缓衰老。夏天也是养心的季节,宜顾及心的感受,否则迟早会给身体带来烦。夏天特别要防肠道病、最应该防的是血毒、火毒、光毒。三伏期间,不宜剧烈运动,正是冬病夏治、老天
《真原医》 现代病 要用现代人的智慧来应对。当你知道 植化素 螺旋动力学 量子谐振 疗愈定律 这些前沿科学研究,并且回归自己的内心,建立起身心平衡、整合的大健康理念时,你其实已经掌握了绝大多数的保健方式背后的真谛。 让本书强大的医学成果和生命智慧,陪你彻底参透人体健康的核心奥秘。当你知其然、更知其所以然,并以开放的心态去践行时,你和家人的健康才是真的坚不可摧。 当你被各种有关失眠的 科学 扰乱心智,甚至吓得焦虑不安,是否问过自己:它们真的科学吗? 《好睡》 真正的睡眠科学,并不会让你如临大敌,而是陪你从更宽广的视野、更深邃的视角来洞悉睡眠本质。因明白而安心,因安心而安睡。 本书正是你的安心丸。作者作为科学家中的天才,在整合了近百年睡眠科学并反思、践行40年后,将本质揭示给我们:失眠只是