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    • NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南 修订版
    •   ( 4734 条评论 )
    • [美]美国国家运动医学学会 /2021-12-01/ 人民邮电出版社
    • 《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南(修订版)》系统地介绍了美国国家运动医学学会的纠正性训练连续体,该训练系统应用纠正性训练策略帮助人们改善肌肉不平衡和动作效率问题,从而帮助人们降低受伤的风险。《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南(修订版)》共分为4个部分,分别讲解了纠正性训练的基本原理、人体动作功能障碍的评估方法、纠正性训练连续体的相关技术以及不同部位损伤的纠正策略。《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南(修订版)》中包含了抑制技术、拉长技术、激 活技术与整合技术4大类100余种纠正性训练技术。对于任何想要学习和应用美国国家运动医学学会纠正性训练系统的健康和健身专业人士来说,《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南(修订版)》不容错过。

    • ¥223 ¥328 折扣:6.8折
    • 运动营养全书(全彩图解版)
    •   ( 1482 条评论 )
    • [美] 玛利亚 /2020-06-01/ 人民邮电出版社
    • 运动营养全书 是学习运动营养学基础知识不可或缺的专业工具书。全书分为四部分14章,内容按照逻辑顺序组织,每一章都根据前面介绍的信息构建而成。在第1部分中,概述了营养在每个人的生活中所发挥的重要作用,讲解了健康营养学的基础知识;第2部分关注的是宏量营养素及其对健康和疾病的影响,并给出了维持健康与积极生活方式的膳食建议;第三部分介绍了微量营养素在健康和运动表现方面的作用;第四部分提供了关于运动、锻炼和健康的营养应用信息。《运动营养全书(全彩图解版)》适合与运动营养相关领域的专业人士和学生阅读与参考。

    • ¥168.6 ¥248 折扣:6.8折
    • 普拉提指导手册
    •   ( 80 条评论 )
    • [英]理查德·A.布朗Richard A.Brown) /2024-01-01/ 人民邮电出版社
    • 本书是一本为普拉提教练编写的实用手册,对于普拉提初学者和高阶练习者也有一定的参考价值。本书首先以简洁明快的方式介绍了普拉提的基本知识 从介绍普拉提的历史开始,然后作者回答了读者关于减肥、锻炼频率和康复练习的重要问题。此外,书中还深入探讨了普拉提与功能性训练的关系,并讲解了丰富的运动解剖基础知识。在 练习的方法 一章中,读者将了解动作术语、骨性标记定位和教学提示技巧。最后,书中提供了丰富的练习示例,从呼吸练习到垫上练习,逐步引导读者进行普拉提实践。本书可作为普拉提教练的指南,有助于他们改善教学技巧,并带领学员感受普拉提的魅力,使其保持身心健康。

    • ¥114.2 ¥168 折扣:6.8折
    • NASM-CES美**家运动医学学会纠正性训练指南 修订版
    •   ( 145 条评论 )
    • 美国国家运动医学学会 /2021-12-01/ 人民邮电出版社
    • 《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南(修订版)》系统地介绍了美国国家运动医学学会的纠正性训练连续体,该训练系统应用纠正性训练策略帮助人们改善肌肉不平衡和动作效率问题,从而帮助人们降低受伤的风险。《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南(修订版)》共分为4个部分,分别讲解了纠正性训练的基本原理、人体动作功能障碍的评估方法、纠正性训练连续体的相关技术以及不同部位损伤的纠正策略。《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南(修订版)》中包含了抑制技术、拉长技术、激 活技术与整合技术4大类100余种纠正性训练技术。对于任何想要学习和应用美国国家运动医学学会纠正性训练系统的健康和健身专业人士来说,《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南(修订版)》不容错过。

    • ¥164 ¥328 折扣:5折
    • 智慧健身 提升训练效率的健身科学
    •   ( 102 条评论 )
    • [英]皮特·麦考尔Pete McCall) /2020-10-01/ 人民邮电出版社
    • 要想快速获得并长期保持训练效果,以科学的方法进行智慧健身比努力健身更重要。《智慧健身:提升训练效率的健身科学》一书的作者基于多年的研究和实践经验,为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在《智慧健身:提升训练效率的健身科学》中,作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体,帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识;然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法,针对每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习,训练者可根据需求自由选择;zui后详细讲解了科学训练计划的设计方法。《智慧健身:提升训练效率的健身科学》将有效帮助任何有健身需求的个体提升训练效率、高效达成目标并远离损伤。

    • ¥101.1 ¥128 折扣:7.9折
    • NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南 [美]美国国家运动医学学会,迈克尔·A.,克拉克(Miche 人民邮
    •   ( 1 条评论 )
    • [美]美国国家运动医学学会,迈克尔·A.,克拉克Miche /2019-07-01/ 人民邮电出版社
    • 《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南(修订版)》系统地介绍了美国国家运动医学学会的纠正性训练连续体,该训练系统应用纠正性训练策略帮助人们改善肌肉不平衡和动作效率问题,从而帮助人们降低受伤的风险。全书共分为4个部分,分别讲解了纠正性训练的基本原理、人体动作功能障碍的评估方法、纠正性训练连续体的相关技术以及不同部位损伤的纠正策略。《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南(修订版)》中包含了抑制技术、拉长技术、激活技术与整合技术4大类100余种纠正性训练技术。对于任何想要学习和应用美国国家运动医学学会纠正性训练系统的健康和健身专业人士来说,《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南(修订版)》都不容错过。

    • ¥158 ¥329.37 折扣:4.8折
    • 豹式健身 美凯利·斯塔雷特 美格伦科多佐著 宋凯莉 等译 北京科学技术出版社【正版书】
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    • ﹝美﹞凯利·斯塔雷特 ﹝美﹞格伦?科多佐◎宋凯莉 等◎译 /2017-10-01/ 北京科学技术出版社
    • 提升运动表现、延长运动生涯、治疗僵硬和疼痛的关节、预防和治愈运动损伤,所有这些都无须求助于教练、医生、脊柱按摩师、物理治疗师及按摩器。在凯利·斯塔雷特、格伦·科多佐著的《豹式健身(全面提升力量与柔韧性第2版)》中,“活动性训练”网站的创始人凯利·斯塔雷特博士分享了提高活动性和维护人体健康的革命性方法,教你分解并优化动作,从而使你的身体更加健康、人生更有成就感。作为《纽约时报》和《华尔街日报》上榜书,本书在前一版的基础上做了全面的修订和扩充,更便于读者使用。 想要真正了解指导人体动作的准则?本书详细介绍了这些准则,帮助你在生活和训练中安全高效地运动。想了解如何将这些准则应用于特定的动作(比如在健身房里做深蹲,或俯身拿起一个购物袋)?本书中数百张清晰详细的步骤图不仅教你正确做出各种健身

    • ¥175 ¥357 折扣:4.9折
    • 喻家少林六合拳械精粹
    •   ( 14 条评论 )
    • 郑志刚 /2023-04-19/ 四川大学出版社
    • 少林武术 是中国传统武术的重要组成部分,它经历了千百年来武林前辈的不断锤炼,逐步发展、传播开来。喻家少林六合门,出自少林,扎根南充,经近200年来的传承、发展与创新,特别是进入20世纪80年代,为了适应竞技武术的规则要求,在套路的动作名称、技击方法、练习方式、训练手段其各方面都有积极发展。喻家拳具有浓厚的中国传统文化色彩,具备刚健有为、注重和谐、形神兼备、内外相合的民族文化特点,对于传承中国传统文化,具有重要的现实意义和深远的历史意义。 该书是一本系统介绍少林六合门拳法的综合性武术丛书之一,除介绍南充喻家少林六合门武术的历史源流、风格特点等基本内容外,还着重介绍了该门派具有代表性,且在川东北地区广泛流传的各种拳、械套路及养身功法的动作名称及动作说明,包括《初步六合拳》、《二路练步拳》

    • ¥149.5 ¥299 折扣:5折
    • 行走的天性——运动中的肌筋膜和身体
    •   ( 1172 条评论 )
    • (英) 詹姆斯·厄尔斯 (James Earls) 著 ; 张少强苗振译 /2018-03-01/ 北京科学技术出版社
    • 本书是为运动治疗师、物理治疗师、整骨师、整脊师、推拿师,以及任何想基于步态及其力学原理为患者进行治疗的人们而准备。作者把步行这种复杂运动的基本要素简化出来,这些要素需要肌筋膜参与,以及利用肌筋膜的弹性参与运动。本书探讨了人类如何从等长收缩、黏弹性反应、弹性反冲等筋膜活动中获益以节省热量消耗。书中在介绍行走的解剖基础和力学原理同时,还适当讲解了有关步态的评估、矫正和练习,以帮助读者在了解人类步行和筋膜关系的同时,知道如何利用这一原理改善步态。

    • ¥118.5 ¥158 折扣:7.5折
    • 健身营养全书+力量训练解剖全书
    •   ( 477 条评论 )
    • (德)克里斯蒂安?冯?勒费尔霍尔茨 ,(西)奥斯卡?莫兰庄仲华杨刘 译 /2022-03-15/ 北京科学技术出版社
    • 本书作者克里斯蒂安 冯 勒费尔霍尔茨博士是一名医生和营养学家,多年来也积极进行力量训练和对抗性体育运动。他以德国式的严谨科学方法,深入剖析了七大基本营养素对运动者的重要意义。系统地呈现了现代营养学在力量训练领域的研究成果,能够帮助运动者的运动效能获得决定性提升:使运动者增肌效果更加显著,减脂效果立竿见影,运动成绩实现飞跃性突破。这是一部真正科学的营养著作,在德国出版以来,再版10次,畅销9年,被奉为运动营养领域的奠基之作。 这是一本以可视化方式呈现的力量训练经典书籍,书中清晰明了的解剖图有助于初学者快速入门,大量用于提升训练效果的技巧有助于中高级训练者突破平台期。本书可供健身教练、体育老师和健身爱好者参考借鉴,同时书中提供的针对全身各个肌群的练习还可被各领域运动员用于基础力量训练

    • ¥147 ¥196 折扣:7.5折
    • 武道文踪:翟维传武式太极传习录
    •   ( 49 条评论 )
    • 翟世宗,杜延平,乔望松 /2022-08-01/ 上海大学出版社
    • 该书可谓武式太极技艺、拳理集大成,以六百页的篇幅,运用图片、视频、音频、文字等多种方式全方位地呈现了翟维传七十年来学拳、传拳、弘扬、传播的过程及习练感悟,记录了翟先生所承传的武式太极拳、剑、刀、杆、推手等套路及他根据 老三本 理论和恩师传授所创编的新套路和桩功功法体系;首次系统化公开了先生对武式太极拳理论的突破性发展,更有许多弥足珍贵的老照片、老视频,很多为首次向外界披露,使读者有幸从大师的 太极人生 中感受到武式太极拳的奥妙以及薪火相传、代代守护的担当精神,全面了解太极拳大师的成长历程,明确修炼武式太极拳的要旨和进阶方法,进而掌握核心功法,迅速提升自己的太极拳水平。

    • ¥244.8 ¥360 折扣:6.8折
    • 克服重力
    •   ( 723 条评论 )
    • 史蒂芬·洛 /2022-03-01/ 北京科学技术出版社
    • 这是一本经典的自重训练圣经。书中不仅系统介绍了自重训练的基本原则、各种训练变量等基本理论,而且介绍了大量针对中高级训练者的自重练习和专业的体操练习,以及关于健康和伤病管理的专业知识,影响成功训练以及推进和贯彻训练计划的因素等。这是一本包含科学数据、周详的训练计划实例和针对性的训练建议的健身书籍,是自重训练领域理论系统、内容全面、集高难度动作水平和动作跨度于一身的巨著。

    • ¥156.4 ¥198 折扣:7.9折
    • 人体螺旋动力疗法
    •   ( 8931 条评论 )
    • 【瑞士】克里斯蒂安·拉森【瑞士】贝亚·米歇尔 /2019-09-01/ 北京科学技术出版社
    • 肩颈部僵硬、腰骶部前凸、膝关节疼痛、 外翻 这些身体问题,无一不是由错误的姿势或糟糕的习惯引发的,经年累月,积久成疾。克里斯蒂安 拉森博士在本书中为读者介绍了人体螺旋动力疗法并提供了大量练习,这些练习以解剖学和运动科学的*研究成果为基础,能帮读者重建正确的身体姿势和运动习惯,有的放矢、卓有成效地矫正体态、消除疼痛。 图书全面覆盖人体从头部、脊柱、骨盆再到足部10大区域的41种常见问题,提供了60种系统科学的体态矫正与动作治疗方案,并配套60部总长度达120分钟的专业视频,立体呈现了康复治疗全过程、深度剖析了康复技术关键。除此之外,图书还提供了超过60个适合读者在日常生活中进行的易操作的康复训练,握手、上楼梯、驾车时,随时随地皆可练习。 在这套经过实践检验的有效治疗方法的帮助下,与运动相关的人体关

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    • 力量训练基础+力量训练计划
    •   ( 938 条评论 )
    • (美)马克?瑞比托 (美)马克?瑞比托杨嘉辰王龙飞 译 /2022-03-15/ 北京科学技术出版社
    • 这是一本介绍力量训练的经典书籍。《力量训练基础》介绍了五种主要的杠铃训练动作 五种被认为有用的杠铃动作,深蹲、推举、卧推、硬拉和力量翻。作者以科学的态度和精益求精的精神,把这五种基本动作和训练体系以正确的方式讲解得淋漓尽致。自出版以来,《力量训练基础》成为了有关力量训练的超级畅销书,获得了读者的高度认可。此外,健身领域的专家同样给予了这本书高度的评价。这是一本经过了成千上万的健身者和专业运动员验证的书,是一本不能错过的经典。 这本书以杠铃训练为基础,结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点,系统阐述了构成训练计划的要素,以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标(包括专项运动)量身定制出实用的训练计划。作者对初级训练计划和中级训练计划的讲解尤为详细,

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    • 贵生运动之道
    •   ( 41 条评论 )
    • 许锡汉 /2019-05-01/ 经济日报出版社
    • 贵生运动从身心健康的根本着手,旨在引领锻炼者走身心意行合理的健康之路,通过合理的运动,感同身受其中真意与奥妙,起到固本培元、补精填髓、顺经理气、舒筋活血的作用。

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