养生学是中医药学的重要内容。从事中医工作多年的李俊德教授,师从多位名医,从医几十年,德技双馨,对中医养生之道深有研究,他不辞繁劳,收集了170余位名老中医的养生经验,形成文字,并出版了《长寿有道》。书中所记载的当代名老中医的养生经验,各有侧重,可以满足不同体质、不同地域、不同生活环境的中老年人的养生需要。书中所叙述的静心、调气、动形、固精、食养、药饵、起居等养生方法,简便易学,切实可行。每篇文章,文字不多,但重点突出,尤宜于中老年人闲暇时阅读与效法。此书的*特色是理论与实践并重,内容真实可信。
作者以自己长期治疗失眠的临床实践为依托,在书中提出了许多不同于传统认识的新观点: 1.失眠不是一种病,它是一种症状或者是潜意识所发出的告诫,提醒我们去处理生命过程中积存的各种问题; 2. 下诊断-开药 模式对失眠的诊治具有局限性; 3.不论是失眠者,还是一般的医护人员,他们对失眠的认识存在许多误区; 4.我们不能一味地依赖安眠药物,而是需要把失眠问题还原回生活问题和人生问题加以解决。 在此基础上,书中提出了许多切实可行的非药物治疗方法,并附以大量的心理治疗案例。 如果失眠者能运用书中的非药物治疗方法去调整自己的生活模式,唤醒我们每个人都拥有的自愈力,那么,我们不仅可以重新学会自然地睡觉,而且会摆脱对安眠药物的依赖。 本书内容通俗易懂,不仅适合失眠者及其家属阅读和使用,还可供健康保健人员、临
慢性病属于病程长且通常情况下发展缓慢的疾病。心脏病、中风、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病等慢性病是迄今世界上最主要的死因,占所有死亡的63%。中国的老年人口已经超过两亿,其中有慢性疾病的老年人已达一亿之多。世界卫生组织提出:预防与治疗慢性疾病的主要方式之一是运动。本书籍将主要介绍心脑血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病和癌症等常见慢性病的运动处方,重点介绍运动方式、运动强度、运动时间和频次,并配合社区健身器材的正确使用方法,为慢性疾病的老年人提供科学的运动指导。
家里的老年人是不是总有让人困惑的行为? 比如,对自己不利的事情,他们会装聋作哑? 比如,他们会突然斥责别人声音大,而自己却高谈阔论? 又比如,同样的话他们重复好几遍? 还比如,他们经常美化自己过去的行为? 老年人经常出现的让人难以理解的行动的原因,与其说是因为他们的认知障碍症或者固执的性格引起的,不如说是因为身体老化自身而引起的。本书总结了老年人的16种让人困惑的行为,并从身体自身生长的角度对其进行简单明了地解说。阅读本书,老年人、老年人身边的人以及即将步入老年人行列的人可以减少焦虑,冷静对待身体老化的现象,也可以相应减少他们的自卑感。
中医体质学将体质分为九种,包括平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、瘀血体质、气郁体质、特禀体质。不同体质类型在形态特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面都是不同的,调养的方法自然也千差万别。先天因素是体质形成的基础,而后天因素则决定着体质的发展方向。体质有六大特点:以遗传为基础、具有相对稳定性、不是一成不变的、存在多样性、可以调理、有趋向性。不仅如此,体质会在年龄、性别、社会环境、疾病和药物、饮食不当、起居不当等因素的影响下发生一些变化。比如,有的人原本是平和体质,但由于二十几岁后应酬较多,终日暴饮暴食,后逐渐形成痰湿或湿热体质;也有的人,原本是气虚体质,但是后天注意脾胃的调养,遵医嘱服用黄芪、大枣等,配合规律的起居和饮食,身体状况
现实生活中,很多老爸老妈对自己的生理、心理功能的改变不了解,对自己疾病早期 信号 不知道,对自己日常保健缺乏认识。本书针对上述问题,主要介绍了老爸老妈的健康从认识 老 开始、老爸老妈的健康标准、老爸老妈间相互健康监护 、老爸老妈恩爱益长寿、老爸老妈之间关系的自测法 、老爸老妈感情要不断 充电 、老爸老妈的性保健、老爸老妈的 角色 转变、老爸老妈的日常生活保健、老爸老妈的家庭康复护理、 美化老爸老妈的生活等内容。
当今社会 休闲 已经成为了大众提倡与追求的一种新的生活方式。而在人口老龄化日益严峻的当下,如何提高老年人的生活质量,改善和丰富老年人的 休闲生活 ,也一直是社会各界努力的方向。老年人拥有充足的时间与精力,为他们营造优质的休闲生活方式与环境更有助于改善诸多老龄化所带来的问题,减少社会的压力,维护社会的和谐稳定。本书共分九章,分别从花植、鱼鸟、棋牌等九个方面介绍了老年人休闲生活可能涉及的方面,并详细阐述了在养花草、喂鱼鸟等过程中的知识和注意事项,内容新颖详实,图文并茂,方便广大老年朋友学习使用。
本书对老年人各种常见病症在分析发病原因、临床表现、用药常识基础上,重点对护理方法和注意事项进行了分门别类的介绍;同时对老年人日常生活中常见的急症应对方法进行了讲解,并以图文并茂的形式呈现。书中涉及病症切合老年人实际,具普遍适用性。 本书对老年人常见急症如何应对,以及如何对患病老年人进行家庭护理予以讲解,让读者在轻松的阅读中增长有益的护理知识与应对常识,为老年人的健康生活保驾护航。
本书为《中华医学会男科学分会男性健康系列科普丛书》之一,由多位临床经验丰富的男科专家对临床上男性雄激素和更年期方面的常见问题进行梳理,重点介绍了男性迟发性性腺功能减退症(更年期综合征)的定义、病因、危险因素、自我检测、诊断、治疗和预防等方面的内容,针对患者常见的、关心的问题进行回答并给出科学建议,编写视角新颖,科学性、权威性、实用性强,适合广大关心男性健康的读者阅读。
本书由中南大学湘雅二医院老年医学科医护及心理、康复等领域的专家编写。全书介绍了19个常见老年综合征以及与其密切相关的老年人不适当用药知识,内容涉及概念、原因、表现、预防、应对措施、案例等方面。力求科学、实用、通俗、简洁、生动,对于一些难懂难记的专业知识运用了比喻、打油诗、插图来帮助读者理解和记忆,一些操作性较强的内容拍摄了教学视频,全书文字内容录制了音频,旨在帮助老年朋友轻松获取知识,提高生活质量。 本书适合中老年人及其照护者阅读参考。
这不仅仅是一本手账,跟着二十四节气,在你记录生活点滴的同时,给你应季的养生健康知识小贴士。每个节气都配有“生动”的AR插画页,让你在鲜活的画面中,感受节气之美。 各节气内容分为五个部分,节气养生、时令食膳、彩绘涂鸦、民俗传统、生活手账。