本书为介绍张至顺道家养生智慧的一本专著，从张至顺道长原汁原味资料中系统化提炼出中华养生资料，方便广大群众养生练习。*章首次总结概述了张至顺道家养生体系，第二章、第三章、第四章、第五章分别以 天心静坐法 八部金刚和长寿法 任督按摩法 清静生活法 为题，图文并茂详细介绍养生操作内容，第六章是张至顺道家养生方法习练指南，讲述学生、在职人员、退休人员等各种不同类型的人的习练方法、注意事项，尤其是与当前错误的养生方法进行了对比。

《相约老年健康科普丛书 老年人小病小痛小对策》主要内容包括老年人呼吸系统问题、运动系统问题、消化系统问题、神经系统问题、皮肤健康问题、心血管系统问题、口腔问题、眼耳鼻喉问题、内分泌系统问题、肾脏问题、其他泌尿系统问题、女性健康问题以及常见中医药问题，通过通俗易懂的语言，以一问一答的形式，解答老年人日常生活中常出现的健康问题，帮助老年人对一些疾病和症状有初步的了解，掌握一些日常监测和简单处理的方法，纠正老年人一些错误的观念。

本书从老年人概述、老年人和日常健身运动以及运动伤害事故的预防与处理的理论方面对老年人的日常健身运动进行指导，理论的指导为科学有效的健身做准备。实践方面从运动前的准备和运动后的整理以及老年人在家庭和社区的日常健身运动。

我国正快速向深度老龄化社会发展,老龄化带来的衰弱、共病、 失能对社会和家庭造沉重负担。实现健康老龄化不但是国家重要的 战略方向,也是每个家庭努力的目标。然而,几乎每个家庭都缺乏针 对老年人的居家健康自我管理的了解,亟需系统性的老年居家健康 自我管理知识。 本书以老年居家环境为背景,以老年健康自我管理为主题,系统 总结了11个方面内容,并配有相关专家授课视频的二维码,将文字和 视频结合起来,全面介绍老年居家自我管理的知识。通过学习科学 的自我健康管理,老年人将逐步改变传统观念,提高健康素养和生活 质量,做到 知行合一,健康百岁 。

《相约老年健康科普丛书 老年人睡出健康病不扰》主要内容包括睡眠的背景知识（与睡眠相关的基本概念等），中医养生与睡眠，各科疾病与睡眠（精神心理科疾病与睡眠、呼吸科疾病与睡眠、帕金森病与睡眠、耳鼻喉科疾病与睡眠、心血管科疾病与睡眠、消化科疾病与睡眠、泌尿科疾病与睡眠、骨科疾病与睡眠、眼科口腔科疾病与睡眠、妇科疾病与睡眠、皮肤科疾病与睡眠、护理康复与睡眠等），合理用药与睡眠（老年人失眠的药物治疗、可能导致失眠症状的药物等），通过一问一答的方式，解答老年人常见的睡眠问题。

本书主要内容包括老年生理相关的心理问题（更年期相关心理问题、衰退相关心理问题、身体衰弱相关心理问题等），社会环境相关的心理问题（退休老年人心理问题、空巢和独居老年人的心理问题、养老机构老年人的心理问题、住院老年人的心理问题等），躯体疾病相关的精神心理问题（心脑血管疾病伴发的心理问题、肿瘤伴发的心理问题、失能伴发的心理问题等），为广大中老年朋友及其家人解答关于老年人精神心理健康方问题，帮助老年人了解自我调适、预防和识别精神心理疾病的知识，增强其及时就医和正确对待疾病乃至死亡的科学意识。

本稿是出版社组织社会反响较好、对老年人比较有帮助的10种书。本书是其中1本，从老年人安全角度，全面写了老年人的家庭、饮食、用药、出游、起居、财产、手机使用等七方面的安全，特别符合市场要求，综合评价较好。

本书从心理保健、心理养生、家庭生活等方面，帮助老年人疏解心理问题、舒畅心情，缓解老年人的失落感、孤独感、忧郁感，增添生活情趣，提高生活质量，以健康的心态度过每一天，享受美好生活。

本书应力求全面详细地解读《2016年膳食指南》，为读者摆脱 科研数据多、信息量过大、内容太厚重 的困惑。为大众提供一本科学通俗，趣味实用，可操作性强的科普读本。 br 1.兼顾科学性和科普性 br 遵循科学、通俗和实用的原则，通俗易懂的表达，着力解决慢性疾病相关营养问题，并给予膳食指导建议 br 2.兼具可操作性和实用性 br 文字简练、清晰、同时提供更多的可视化图形及图表、食谱，便于读者理解、接受和使用 br

本书着重介绍三个方面的内容：一是糖尿病、高血压病、冠心病等老年常见病的医学科普知识与家庭康复的基本知识与技能；二是偏瘫的医学科普知识与家庭康复的基本知识与技能；三是骨与关节疾病的医学科普知识与家庭康复的基本知识与技能。

书中针对老人的生理和心理特点，从运动锻炼、科学饮食、良好心态、生活起居、养生保健、疾病防御等方面入手，以科学的养生理论为指导，以追求老人身心健康为核心，立足日常生活中的养生保健，全方位、多角度地探讨老人养生之道和自我保健方法，从而到达身体健康、延年益寿的目的。本书权威、全面、贴心，为老年人量身订做！内容丰富，包罗万象，书中收集大量健康老偏方，每则偏方取材方便、经济实用、操作简便、疗效显著，针对老年人常见病症及日常生活的小毛病，尽可能提供多种治病老偏方，便于中老年朋友对症治疗和提前防范。

刷牙出血、牙龈脓肿、吃饭塞牙、吸口凉气牙就疼、口腔异味、牙床萎缩、牙根外露、牙齿松动......这些看起来稀松平常、被99%的国人选择性无视的小毛病，也许正在酝酿一场前所未知的大麻烦。 本书搜罗了一大堆与松动牙有关的干货，从一个个真实案例和生活场景中还原松动牙患者的日常 嘴巴瘪了、说话漏风、不敢大笑、越来越丑，不知不觉间成了美食 绝缘体 ，食谱范围越来越窄......由浅入深，帮助大家一步步理清松动牙真相，减少认知盲区，避免群体性老掉牙的 中国式特色 晚年生活悲剧重复上演。 能吃是福。活到老，吃到老，幸福到老，本书也希望能让中老年朋友都能在有生之年早享口福，大饱口福。

本书所选的居家健康小常识、养生之道，从饮食养生、运动养生、时令养生以及疾病防治等方面入手，简单实用，是居家的健康宝典。

本书由对中老年性疾病防治多年丰富实践经验的临床专家撰写。以问答的形式叙述了老年内科疾病、中老年妇科疾病、中老年泌尿科疾病、中老年五官科疾病、中老年皮肤科疾病的防治。其内

根据世界卫生组织关于健康是身体、心理、社会功能三方面的完满状态的定义，与读者一同走近中国优秀传统文化，在先贤智慧中寻找健康生活的源头、道理、方法，阐明一条以自然为法、以生活为基，在生活中学习、在学习中实践身体与精神的健康之路，为中老年人奉上一本通俗易懂的日常生活中便可自行寻求健康的实用书。全书由三部分组成：寻觅健康之道，阐明健康之理，掌握健康之法。

本书按內容分为上篇、中篇、下篇，共三十二章。上篇以营养为主，除七大营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水）外，还有自由基与抗氧化剂、植物化学素、酵素与健康3篇，共10章。中篇以发病率高，危害性比较大的、几种重要的慢性病为主。其中包括心脑血管病、高血压、糖尿病、癌症、痴呆症、骨质疏松症、痛风、帕金森病、肥胖症等中老年人病的防控等共10章。下篇主要包括中老年人病与发病因素及防控措施密切相关的内容，如：心情决定健康的机理、中老年人心理与免疫、自愈力的启动、中老年人*重要的健康指标（同型半胱氨酸）、酸碱性体质之争、高龄老年人胆固醇多少合适、牛奶是与非、为什么要以素食为主、中老年人 五快 、 三良 的 健康标准、中老年人不可缺的 -3、失眠与嗜眠对中老年人的伤害等12章。 本书旨为中

《糊涂的爱 老年痴呆照护实例》作者系养老机构领导及义工，她们从老年痴呆发现、早期、中期、晚期不同阶段的不同表现，有针对性的讲述了照护原则、照护技能及实际操作程序；并且对老年痴呆长者的衣食住行诸多方面都有详细的照护方法与利弊解析。对家庭照护的家人或是养老机构的工作人员都是一本实用手册。 讲述语言亲切、质朴，个中案例真实可信，没有说教没有夸张，只是分享。

《老年人营养与健康/全民质量教育图解版科普书系》以老年人群中存在的主要问题为导向，深入 浅出地介绍了老年人的生理状况和营养需求特点，着 重从科学道理和实践技术方面阐述了如何掌握膳食平 衡基本原则，合理选择食物，进行适宜运动，营造温 馨进餐氛围，建立良好生活方式等内容，为基层医疗 卫生服务工作者、养老机构服务人员和大多数老年人 提供了浅显易懂的膳食营养改善新知识和实用技术。

◆本书用访谈的方式著述。作者深入济南的各个县区，真实记录40位长寿老人的饮食起居和人生经历，真实可信。 ◆这些百岁老人身份不同，但他们都有积极向上的心态和良好的生活习惯。很多百岁老人表达了感恩40年的改革开放、感恩党和政府尊老惠老的好政策、感恩全社会对老年人的关爱等正能量的心声。 ◆40位百岁老人知足、淡泊、懂得感恩的生活态度一定会给其他老年人正面的生活引导。 ◆谨以此书献给改革开放40周年。

活到90岁，听起来是件了不起的事情。中国人均寿命才73岁，*长寿的日本人，平均才能活到83岁。但著名心血管病专家胡大一教授却曾多次在公益健康讲座上说："活不到90岁，那是你的错！ 本书中，胡大一教授详细阐述健康的秘密，胡教授擅长用通俗的语言讲科普，其中还穿插生动形象的故事和事例。"我每天走1万步。 "只要做到戒烟限酒，合理膳食，有氧运动，心态平衡，降压、降糖、降胆固醇，3年可以让你远离癌症，延长寿命10年。90活不过，那是你的错。

"老是一种自然过程，不是疾病。它导致的一些负面表现是可以预防的。我写这本书是为了给你们一些建议，让你们可以通过一些简单的练习，保持生活状态，不被年龄与健康干扰。希望你们不要总是坐在家中，而要多运动。 本书中推荐的一些练习可以： 缓解关节炎；提高心血管功能；预防骨质疏松；提高肌肉力量；刺激平衡能力；改善关节硬化；改善认知能力，如记忆力与注意力；保护关节，如膝盖、髋部与手；缓解更年期的一些表现；减少身体疼痛。