断食、运动、按摩等都无法成功瘦身的 原因是你吃错了！风靡全日本的饮食减肥法：减肥，1分靠运动，9分靠饮食！真正有效的减肥方法，归根结底是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动，甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题。运动并非 ，没吃对才会肥胖。 本书开创性地提出了大众对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行了通俗易懂地讲解，书中所列方法简便易坚持。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，从而获得理想的身材和健康的体质。
力量美是身体健美的重要组成部分，男性重视和参与力量训练，不仅能塑造健美健康身材， 能提升男性魅力。本书聚焦男性力量训练，通过人体力量训练的科学理论分析，就男性力量训练的科学方法进行了系统全面的探讨分析，让身体的每一块肌肉都能通过科学训练而变得健美有力，实现随时随地开展增肌、涨力量练习，让男性力量训练有效， 有型。全书深入浅出，摒弃枯燥的理论讲解，这是一本理论与实践、健与美相结合的男性力量训练专著。
随着生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重健康，对健康的投资也越来越高，体适能锻炼与评定已经成为健康生活不可或缺的一项重要内容。人们在进行体适能训练时具体达到什么样的效果，以及制定怎样的运动处方是值得深思的问题。 《健康体适能评定与运动处方制定阐析》首先对健康体适能的概念和要素进行介绍，然后讲述心肺耐力适能、肌肉适能与柔韧适能，健康评估的风险分层与体适能训练，运动锻炼与健康管理，健康体适能测试及评定。理论学习的目的在于指导实践，根据上述理论，对运动处方与竞技运动处方制定、特殊人群运动处方制定及运动处方实施效果评定进行了深入的分析。 《健康体适能评定与运动处方制定阐析》可作为康复医师、体育教师、教练员、社会体育指导员等专业人士在进行体适能评定和运动处方制定时的参考用书
高血压需“三分治，七分养”，饮食就是“养”的一项重要内容，本书旨在帮助高血压患者解决“怎么吃”的问题。全书共分为五章：开篇为读者科学解读高血压病，并针对高血压人士较为关心的部分降压问题进行了解答；第二章关注高血压人士降血压所需的营养素，应掌握的饮食调理原则和应规避的误区等内容；第三章对生活中常见的68种有益降压食材进行解析，涵盖谷物、蔬果、肉禽水产、中药材等类别；第四章帮助高血压人士合理计划一日三餐，并 四周降压食谱；第五章对高血压的常见并发症进行了解析，给予饮食和日常方面的养护建议， 对应食疗菜谱，以帮助高血压人士有效地防治并发症，尽量减少高血压对健康带来的不良影响。
![【正版】跟儿科营养师学宝宝辅食添加陈藜 ... [等] 著中国妇女出版社9787512716728](http://img3m6.ddimg.cn/26/6/11844377846-1_l.jpg)
敷贴疗法是中医学的重要组成部分，是以中医学的经络学说为指导，在辨证的基础上，通过给所选穴位敷一定药物而达到治疗疾病目的的外治方法。因为敷贴疗法这种外治方法，人们易于接受，副作用小，效果显著，使用方便，所以受到人们的广泛喜爱。我们聘请在敷贴疗法方面经验丰富的专家，用通俗易懂的语言，简单操作的方法为大家介绍敷贴疗法。 本书介绍了经穴敷贴的作用及适应证，敷贴疗法的注意事项，常见敷贴药物剂型及使用方法等；着重介绍了很多常见病的治疗方法，如哮喘、失眠、头痛、消渴、月经不调、崩漏、痛经、带下病、水肿、中风、痹症、小儿呕吐、小儿腹痛、小儿厌食、小儿发热、小儿遗尿、湿疹、痤疮等。 希望本书为读者了解和掌握经穴敷贴提供重要的参考。
本书分析了复杂的睡眠问题的各种原因，睡眠障碍的各种症状和危害，以及睡眠障碍治疗法的 新迭代。 书中网罗各种睡眠知识，详细介绍了从“能够冲洗掉大脑废弃物的‘脑部类淋巴系统’”等 前沿的睡眠研究，到“选择寝具要看‘透气性’”等实用话题，可谓是有关睡眠的“小百科”。本书还就女性、儿童、老人的睡眠问题， “睡眠障碍”和“安眠药”等话题进行了探讨。睡眠研究的 向读者介绍了“睡眠负债”这一概念，再一次给无法入睡的人群敲响警钟。
力量美是身体健美的重要组成部分，男性重视和参与力量训练，不仅能塑造健美健康身材， 能提升男性魅力。本书聚焦男性力量训练，通过人体力量训练的科学理论分析，就男性力量训练的科学方法进行了系统全面的探讨分析，让身体的每一块肌肉都能通过科学训练而变得健美有力，实现随时随地开展增肌、涨力量练习，让男性力量训练有效， 有型。全书深入浅出，摒弃枯燥的理论讲解，这是一本理论与实践、健与美相结合的男性力量训练专著。
敷贴疗法是中医学的重要组成部分，是以中医学的经络学说为指导，在辨证的基础上，通过给所选穴位敷一定药物而达到治疗疾病目的的外治方法。因为敷贴疗法这种外治方法，人们易于接受，副作用小，效果显著，使用方便，所以受到人们的广泛喜爱。我们聘请在敷贴疗法方面经验丰富的专家，用通俗易懂的语言，简单操作的方法为大家介绍敷贴疗法。 本书介绍了经穴敷贴的作用及适应证，敷贴疗法的注意事项，常见敷贴药物剂型及使用方法等；着重介绍了很多常见病的治疗方法，如哮喘、失眠、头痛、消渴、月经不调、崩漏、痛经、带下病、水肿、中风、痹症、小儿呕吐、小儿腹痛、小儿厌食、小儿发热、小儿遗尿、湿疹、痤疮等。 希望本书为读者了解和掌握经穴敷贴提供重要的参考。
