“得了糖尿病，什么都不敢吃了！” “糖尿病没啥事儿，打了胰岛素，就和健康人一样。” “我这么胖又有糖尿病，主食我就不吃了。” “我有糖尿病，水果我可不敢吃，太甜了，含糖量太高！” …… 饮食和运动是对糖尿病有效的干预措施，所谓“管住嘴，迈开腿”。然而很多糖尿病患者对调节饮食存在误区，有的认为什么都要少吃，含糖或者葡萄糖转化率高的食物不能吃；而有人又太放纵口腹之欲，认为用了胰岛素，该怎么吃就怎么吃，这两种态度都不利于糖尿病控制，也不利于身体健康。 糖尿病患者的饮食既要考虑到对血糖的影响，还要考虑身体对营养的需要。此外，一些看似血糖生成指数较高的食物，如主食、水果，是糖尿病患者饮食中不可或缺的一部分，而且其中所含的营养成分对维持血糖稳定、控制血糖也是 有益的。 那么糖

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饮食与老年人健康息息相关，科学合理的膳食模式不仅可以延缓机体老化，对于老年病的预防和治疗也大有裨益。 本书由301医院（解放军总医院）营养专家撰写。通过浅显易懂的语言，在讲述老年阶段的身体生理变化基础上，依次展现老年人饮食的方方面面。涉及合理营养、平衡膳食的重要性，生活中食材挑选保存、饮食习惯培养、保健食品挑选注意事项，老年人营养膳食指南和营养素的搭配，各种老年疾病的营养调理，需要介护疾病的饮食及护理要点，老年常见的营养误区释读，食物搭配、预加工及食谱举例等。所述内容兼具科学性和实用性。 本书各章深入浅出，重在科普，可供老年朋友及其子女、陪护人员参考查阅，也可供老年病医学工作者日常参考。

什么叫静，什么叫静坐？静坐有什么好处？什么是精、气、神？怎样静坐才能炼精、炼气、炼神？常见的七支坐法，需要注意哪些要点？……所有静坐修定的人都想了解也必须了解的问题，南怀瑾先生在这本薄薄的小册子中一一作了解答，简洁明晰，切中要害，为他们提供了 实用的指导。而对于一般人常见的糟糕做法，南师 和盘托出，直指其非，并一一加以说明，这在某种程度上可能 为重要和有意义。

《怎样才能睡个好觉》对睡眠的基本常识、失眠的自我诊断与治疗、失眠的自我调适等内容进行了科普。笔者在对睡眠障碍的专业理解的基础上，结合自己的临床经验，通过问答形式将人们经常遇到的睡眠问题给与解答。

本书以新版《中医诊断学》教材为依据，引入谐音联想为主的综合趣味记忆法，可帮助读者很快记住中医诊断学内容，使读者获得学习乐趣，改变学中医诊断学枯燥乏味的观念，从而增强学习的主动性、积极性；为记忆法、教学法研究增添新实例，填补中医诊断学记忆法的空白。本书可作为参加各类中医学考试学生的辅导用书，也可作为各类中医药学校教师的教学参考书。

《我们的免疫力》从人体免疫力的来源和组成等基本免疫学知识讲起，结合日常生活中往往被我们习以为常而忽视的各种免疫现象以及各种免疫相关疾病的发病机制和防治方法，在基础医学、临床医学、预防医学和营养医学等不同的知识维度上，对人体免疫力进行 的解读。将免疫学对免疫系统功能的认知，化解为人体免疫力的概念，站在非医学背景的普通百姓角度，介绍生活中免疫现象的过程、免疫相关疾病以及影响免疫力的因素，使大家获得对免疫力正确和科学的知识。

本书依据现代运动处方的理论对如何开展八段锦运动进行了明确的规范，以帮助读者科学地组织和安排八段锦运动。本书还特别邀请了世界健身气功 、中国健身气功 队教练刘晓蕾老师进行示范，并指出易犯错误，给出纠正方法，读者可以学习到正规和雅致的健身气功八段锦功法。本书适合广大健身爱好者参考阅读。

什么叫静，什么叫静坐？静坐有什么好处？什么是精、气、神？怎样静坐才能炼精、炼气、炼神？常见的七支坐法，需要注意哪些要点？……所有静坐修定的人都想了解也必须了解的问题，南怀瑾先生在这本薄薄的小册子中一一作了解答，简洁明晰，切中要害，为他们提供了 实用的指导。而对于一般人常见的糟糕做法，南师 和盘托出，直指其非，并一一加以说明，这在某种程度上可能 为重要和有意义。

太极是中国文化 的一个重要概念、范畴，就迄今所见文献看，初见于《庄子）：“大道，在太极之上而不为高；在六极之下而不为深；先天地而不为久；长于上古而不为老。”后见于《易传》：“易有太极，是生两仪。两仪生四象，四象生八卦。”庄子之后，后世人们据《 。系辞》相关“太极”的论述而逐渐推演成熟的太极观念，着实吸收了庄子混沌哲学的精华。同庄子浑沌哲学一一样，太极观念这种看待万事万物的现象和本质的人生态度，以及这种思维方式本身，实则包涵着清醒睿智的哲思，其 目的是希望人类活动顺应自然规律，不为外物所拘，“无为而无不为”， 终达到一种无所不容的宁静和谐的精神状态。

本书共两大章， 章是肿瘤防治知识篇，包括肿瘤的发病原因、肿瘤的预防、肿瘤的早期发现、肿瘤的治疗与护理知识等 。第二章是常见肿瘤护理篇，包括头颈部肿瘤（鼻咽癌、甲状腺癌、喉癌、口腔癌、腮腺癌）、胸部肿瘤（食管癌 、肺癌、乳腺癌）、腹部肿瘤（胃癌、结直肠癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌）、泌尿系肿瘤（肾癌、膀胱癌、前列腺癌）、妇科肿瘤（宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、子宫肌瘤）、骨肿瘤、血液肿瘤（白血病、多发性骨髓瘤、淋巴瘤）等的治疗护理及康复护理知识。以期能够帮助读者正确认识肿瘤，预防肿瘤，消除肿瘤认识误区，做到早发现、早诊断、早治疗。

本书关于急救的知识，也重点聚焦于此，为大家详细介绍家庭急救当中的心肺复苏技巧。实际上，在突发心脏骤停时，如果身边的人能施以援手， 时间开展心肺复苏，就能为专业急救人员赢得抢救时机，增加患者生存概率。因此， 急救医学普遍重视并积极推广家庭心肺复苏的技能，这也是本书的急救知识重点。脑卒中也有很高的致残率和致死率，本书也介绍了相应的急救知识，需要大家了解并掌握，在危急时刻能挽救生命。 另外，面对心脑血管疾病引起的心肌梗死和脑卒中，不仅要掌握急救知识， 要懂得如何预防。本书在心脑健康部分，为大家详细介绍了心脑血管疾病的发病根源、病理基础，并为大家重点介绍了中医中药在心脑血管疾病方面的优势与经验，了解这些知识有助于我们每个人提高预防意识，增加预防的手段。

书中既涵盖了现代医学的机理研究，也有我们民族审美的变迁和美容化妆历史的回顾，推广的是当代中国和海外，中医具有优势的技法和理论，既可以帮助中医从业人员开展中医美容执业，也可以方便爱美人士自行健康养护，是一本具有一定专业水准的“科普”书籍。书中介绍了“糖针”美容的应用、美容针雕技法、传统针灸在海外的发展、医美分科的内容等，并提倡中西合璧，各取其长。

本书采用通俗易懂的科普语言并穿插漫画、视频的形式，力求运用比拟的手法和微故事的形式，将晦涩难懂的专业术语，通俗化地向读者说明和解答。全书共分为十二个章节，包含了神经系统疾病的基本知识、脑血管疾病及介入治疗、运动障碍、阿尔茨海默病、癫痫、中枢神经系统感染、神经肌肉、免疫、眩晕与平衡障碍、睡眠障碍、神经外科等神经系统常见疾病的症状、检查、治疗及护理。 语言生动形象，内容深入浅出。适合神经相关专业医护人员掌握了解， 适合向广大患者及家属普及神经系统医学知识。本书的编写希望能够对读者有所帮助。

本书共分3章40节，内容涉及眼科基本知识、眼科常见疾病、眼科常见检查和治疗。采用“一问一答”方式，讲解了眼科患者临床常见的治疗护理问题230个。对于操作性强、较抽象的理论、文字不易表述清楚的问题，制作了微视频，便于读者理解和学习。在眼科常见疾病部分，每个疾病前插入了临床遇到的典型病例，让读者对疾病的理解 直观、生动， 贴近生活。

《高效微运动》巧妙地将预防医学、治疗医学、运动学、行为学融入书中，创建新的健身理念——“微运动”。“微运动”是利用“碎片式”时间，借助自身的体重和身边的物品进行锻炼的一种运动。虽然“微运动”的动作幅度小，但是锻炼者可以真实感受到肌肉的拉伸感，从而达到工作、健身两不误的效果。

本书从趣味的乳房进化史、乳房文化史和乳腺医学史作为开篇，全书104节的篇幅中，讲述了乳房发育、母乳喂养与保健、乳房的美学、乳腺良恶性疾病的科普常识。全国每年有近30万例新发乳腺癌病例，很多病人就诊时分期较晚。本书详细科普了乳腺癌的预防、诊断、治疗等内容，期望提高女性的健康意识，实现乳腺癌的早发现、早诊断、早治疗。

一个人的生理健康和心理健康是紧密相连的。医学证明，人类有76％的疾病都源自心理，良好的心理状况胜过一切保健措施的总和，掌握了维持心理平衡与健康的方法，也就等于掌管了身体健康的金钥匙。 日常生活中，也许并不是每个人都有条件拥有自己的心理医生，即便是心理医生，也不见得 了解你。 而我们自己才是 了解自己的人，那为何不尝试着做自己的心理医生呢？ 本书介绍心理常识，教授心理问题的应对策略，配合经典案例，让您在轻松的阅读中，克服心理障碍，重新认识自己，科学调适身心，保持心理健康。

《养生秘诀》为作者李桂行医五十余年临床经验与古代儒家、道家、医家、养生家及易学家的养生之道的结合体。作者在临床过程中，搜集先贤的养生之道，并结合自己的临床经验，完成此书的撰写，将二者有机地结合在一起。本书分绪论和各论两部分。绪论部分主要阐述天人相应整体观。各论部分主要阐述养气、养神、四季养生、治未病、生活宜忌等内容。

本书分两篇，共十一章，主要以提高服务行业从业人员的体质和形体素质为 ，以改善和塑造身体形态、培养高雅气质和风度为目标，通过基础理论和实践的结合阐明形体训练的科学原理与基本姿态练习的方法、服务行业从业人员的职业形体要求、当今 为流行的形体健身与塑身项目、器械形体训练的动作介绍等。在练习方法的选择上力求简单易行，能使练习者根据自身的机能情况，有针对性地进行各种练习，科学地制定和采用适宜的运动方法，以改善身体各部位的围度比例，弥补形体的缺陷和不足，使身体各部位得到匀称协调发展。

本书主要阐述小儿保健及疑难杂症中医论治及保健，包括反复呼吸道感染，哮喘性支气管炎、厌食症、疳证、小儿感染后脾虚综合征、缺锌综合征、遗尿症、病毒性心肌炎、佝偻病、肾病综合征、原发性血小板减少性紫癜、小儿低热综合征、儿童多动症、抽动?秽语综合征、药毒性耳聋等二十六种病症。该书内容着眼于临床实际应用，以中医理论为指导，重点介绍了如何运用具有中医特色的中医中药实行证候施治。该书适合中医药专业医师、学生及基层医师参考阅读。