《哈他之光》是关于哈他瑜伽的梵文经典,今天世界各地广泛流行的瑜伽流派,都是哈他瑜伽及其衍生出的各种瑜伽流派。哈他瑜伽较有影响力的典籍是瑜伽大师斯瓦特玛拉玛所著的《哈他之光》。《哈他之光》阐明哈他瑜伽的习练是一个整体瑜伽习练。它不利于健康体魄,开发个体每个精微层面的神性,更是可以唤醒我们觉知的能量。也正是因为这个原因,哈他瑜伽被认为是所有瑜伽的根基或更高的瑜伽。本部典藏是哈他瑜伽的综合教科书,是每一个瑜伽习练者应该学习的瑜伽典籍。
这本书教您清肺防雾霾。三十年行医的肺腑之言;清肺防霾,看这一本就够了不要惧怕肿瘤,向雾霾和肿瘤宣战;远离保健品陷阱,粉碎健康谣言※防霾清肺小妙招※讲点肺话给你听※当医生成为病人※术后康复有妙招※拿起手术刀的时候※癌症的六大谣言
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本书是《人体使用手册》系列的第四本,也是整个系列图书中唯本以实践应用为主要目标,通过20多年大量实际慢性病案例管理和追踪,详细解读如何启动人体自愈机制成功克服慢性病的经验和方法。我们可以从中看到身体在每一个自愈阶段所呈现出来的状态与内在机理。同时,作者将多年的管理专长与养生相结合,提出了人人能懂、便于操作而且真能见效的目标管理养生法――把身体当成项目来管理,设定气血上升趋势的目标,这种“一天比一天好”的养生理念,适且各种慢性病的调理。本书正值《人体使用手册》系列图书累计销售突破400万册之际上市,作者衷心希望可以让更多读者受益,为更多人的健康带来帮助与启发。
《ACSM体能指导手册(第2版)》是美国运动医学会(ACSM)的新版体力活动与营养指南。《ACSM体能指导手册(第2版)》的每一章均由相关领域的专业人员编写,他们基于多年的研究和实践,为我们提供了兼具科学性和实用性的体能提升指导。《ACSM体能指导手册(第2版)》共分为4个部分。部分对什么是健康的生活方式及如何打造它进行概述。第2部分详细介绍有氧适能、肌肉适能、柔韧性和功能性适能这4个与个体健康息息相关的体能要素及对每个要素进行评估和训练的方法。第3和第4部分分别针对处于特定年龄段的人群和具有特殊需求的人群提出具体的体力活动与营养建议并提供示例方案。任何想要优化体力活动与营养选择,进而提升体能水平的个体,都将从《ACSM体能指导手册(第2版)》中受益。
《养生就要养五脏》全新修订版本书以《黄帝内经》为理论依据,讲述如何在生活中养五脏。本书分为七章, 二章,认识中医所讲的五脏各是什么,在人体健康中发挥什么作用,简单介绍了五脏与五行、五味、五色、五情等之间的关系,让读者对养五脏有一个大致的认识。第三~七章,具体讲述如何调养肝、心、脾、肺、肾,内容包括情志调养、饮食调养、起居调养、运动调养、中药调养、经络调养,以及相关疾病的调治等,都是从《黄帝内经》中的相关理论出发,做具体阐释,方法具体且实用。《养好脾胃不生病》全新修订版本书以《黄帝内经》为理论依据,讲述如何在生活中养好脾胃。内容包括中医对脾胃病的认识,脾胃与健康的关系,为什么人们容易犯脾胃病,以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好脾胃。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给